ÅTERGÅ
-+ portioner
Tofusushi utan fisk
Skriva ut nål
Inga betyg ännu

Vegansk yam och tofu sushi rullar recept

Detta veganska sushirecept är enkelt att göra, även för nybörjarsushirullar. Mängden av varje ingrediens är anpassningsbar, beroende på hur mycket sushi du gör. Byt gärna ut grönsakerna som du vill!
Kurs Huvudrätt
matlagning japanska
Nyckelord Ris, sushi, veganskt, vegetariskt
Prep Tid 10 minuter
Tillagningstid 15 minuter
Total tid 25 minuter
Serveringar 4 människor
Kalorier 407kcal
Författare Joost Nusselder
Pris $5

Equipment

  • Bambu rullmatta

Innehållsförteckning

  • 4 koppar sushiris eller kortkornet ris
  • 4 nori-lakan tångark
  • 2 msk risvinäger
  • 1 msk salt havssalt är att föredra
  • 1 msk socker
  • 1 jam (eller sötpotatis)
  • 2 Small morötter
  • 1 gurka
  • 1 avokado
  • 2-3 bitar av tofu stekt
  • 1 näve vattenkrasse
  • Soja sås
  • sesamfrön vit eller svart
  • Inlagd ingefära

Instruktioner

  • Förbered sushiriset genom att skölja det i kallt vatten.
  • Koka ditt ris på spishällen genom att koka det och koka på låg värme i cirka 20 minuter eller använd en Instant Pot och koka på låg värme i 12 till 14 minuter. Riset ska suga upp vattnet och ha en klibbig konsistens.
  • Blanda vinäger, socker och salt i en skål. Värm upp den i mikrovågsugnen tills de fasta ämnena är upplösta.
  • Blanda vinägerblandningen i en stor skål och tillsätt det kokta riset. Låt denna blandning svalna.
  • Skär dina grönsaker och tofu i små skivor och strimlor.
  • Skär upp jammen eller sötpotatisen i tunna strimlor, spraya med olivolja och grädda i en panna i cirka 25 minuter tills den är mjuk. Vänd dem halvvägs så att de blir krispiga.
  • Medan jammen bakas, stek tofun i en panna i cirka 5 minuter eller tills den är krispig och gyllene. Tillsätt sedan sojan och blanda väl.

Slå in sushirullarna

  • När alla dina fyllningsingredienser är klara är det dags att slå in rullarna.
  • Lägg nori -arken på bambumattan med den blanka sidan nedåt.
  • Fyll en liten skål med lite kallt vatten. Detta kommer att användas för att blöta dina händer när du rullar.
  • Lägg ett ark noripapper på bambumattan och ta cirka 1 näve eller 1 kopp ris. Lägg den i mitten av noripappret.
  • Låt 1-2 cm av nori-arket vara övertäckt överst för det är så du kommer att täta rullarna.
  • Börja fylla ena änden av arket och lägg de tunt skivade remsorna av gurka, avokado, yam, morötter, tofu och lite vattenkrasse vid kanten (botten) av nori -arket.
  • Använd inte mer än 5 fyllningsstycken annars blir rullen för full.
  • För att börja rulla, stoppa tummarna under mattan och håll ingredienserna på plats med fingrarna och börja rulla med lätt tryck. Blöt fingrarna i processen.
  • Rulla ihop plåten och skär på mitten, skär sedan i mindre bitar, strö över rostade sesamfrön och tillsätt wasabisås eller extra sojasås. Njut av sushi med inlagd ingefära för den autentiska matupplevelsen.

Kostrådgivning

Kalorier: 407kcal | kolhydrater: 77g | Protein: 7g | Fett: 8g | Mättat fett: 1g | Fleromättat fett: 1g | Enkelomättat fett: 5g | Natrium: 1786mg | Kalium: 1310mg | Fiber: 11g | Socker: 6g | Vitamin A: 4587IU | C-vitamin: 28mg | Kalcium: 50mg | Järn: 1mg