Unahitaji onigiri ngapi kwa chakula cha mchana? Fanya chakula kamili kama hiki
Unaweza kutaka kuongeza onigiri kwenye kisanduku chako cha bento (njia nzuri tu ya kusema kisanduku cha chakula cha mchana) au uifanye kwa sherehe. Lakini ikiwa una onigiri kwa chakula cha mchana, utahitaji vipande vingapi?
Onigiri moja kawaida huwa na kalori 100 kwa mchele na 100 au zaidi kwa kujaza. Kwa kuwa ulaji mzuri wa kalori ya chakula cha mchana ni kalori 600 - 800, mtu mmoja anaweza kuhitaji onigiri ya saizi tatu hadi nne kwa mlo mzima wa mchana.
Wacha tuangalie hii inamaanisha nini kwa mipango yako ya chakula cha mchana.
Tazama kitabu chetu kipya cha upishi
Mapishi ya familia ya Bitemybun yenye kipangaji kamili cha chakula na mwongozo wa mapishi.
Ijaribu bila malipo ukitumia Kindle Unlimited:
Soma bila malipoOnigiri ana kalori ngapi?
Onigiri ya kawaida kawaida ina kalori 203 kwa kila huduma. Nusu yake ni kutoka kwa mchele, wakati nyingine iko kwenye kujaza.
Kwa kawaida, kujaza mafuta na chumvi nyingi kama vile tuna mayo na lax yenye chumvi itakuwa na kalori zaidi. Itategemea pia ikiwa utafanya kujaza kwako mwenyewe au kutumia zile za jadi.
Onigiri ni chakula kizuri cha raha: ni mara chache huliwa bila chakula kingine.
Bei kwa kuhudumia ni rahisi sana, kwa hivyo unaweza kuchanganya na kulinganisha vitu vingine kutoka kwa duka la urahisi (kama soba, karaage, tambi za papo hapo, na vitu vingine.)
Ikiwa ndio kesi, basi kutumikia mara moja kungetosha chakula chote (isipokuwa ikiwa una njaa kweli.)
Pia kusoma: onigiri inagharimu kiasi gani huko Japan? Wacha tujue
Ukubwa wa wastani wa onigiri kwa kila huduma ni nini?
Kinachofanya onigiri kuwa chakula cha faraja huko Japani ni utofautishaji wake.
Unaweza kutumia aina yoyote ya mchele unayotaka (maadamu ni nyepesi fupi na ina nata), tengeneza mpira mkubwa au mdogo wa mchele au pembetatu, ongeza chaguo lako la kujaza, na hata fanya onigiri tamu.
Kwa wastani, kuna kikombe cha nusu cha mchele kwenye onigiri inayofaa ya duka.
Kwa kweli, unaweza kufanya sehemu zako kuwa kubwa au ndogo kulingana na upendeleo wako. Lakini kumbuka kuwa huduma kubwa inamaanisha ulaji mkubwa wa kalori.
Yote inategemea lishe yako na mahitaji ya lishe. Kuhudumia moja kungetosha vitafunio vya haraka na rahisi.
Chakula cha mchana cha Bento na onigiri
Onigiri ni nyongeza maarufu kwa bento au masanduku ya chakula cha mchana nchini Japani. Haya mipira ya mchele ni maarufu sana kwa shule au picnic bento.
Kwa chakula kamili cha chakula cha mchana, onigiri mara nyingi hushirikiana na supu au saladi, pamoja na sahani zingine za kawaida kama sushi.
Pia soma yangu Mwongozo wa mwisho kwa sandwich ya Kijapani Onigirazu sushi | mapishi na zaidi
Tazama kitabu chetu kipya cha upishi
Mapishi ya familia ya Bitemybun yenye kipangaji kamili cha chakula na mwongozo wa mapishi.
Ijaribu bila malipo ukitumia Kindle Unlimited:
Soma bila malipo
Joost Nusselder, mwanzilishi wa Bite My Bun ni muuzaji wa yaliyomo, baba na anapenda kujaribu chakula kipya na chakula cha Kijapani katikati ya shauku yake, na pamoja na timu yake amekuwa akiunda nakala za kina za blogi tangu 2016 kusaidia wasomaji waaminifu. na mapishi na vidokezo vya kupikia.
