ฉันสามารถกินซุปมิโซะได้บ่อยแค่ไหน? นี่คือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด
ซุปมิโสะ เป็นที่นิยมอย่างไม่น่าเชื่อในญี่ปุ่นและคนญี่ปุ่นส่วนใหญ่บริโภคอย่างน้อยวันละครั้ง! แต่มีซุปมิโซะมากเกินไปหรือไม่?
ซุปมิโซะสามารถบริโภคได้ทุกวัน อย่างน้อยวันละครั้ง ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ทำเช่นนั้นเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม ซุปมิโซะมีรสเค็มมาก ดังนั้นคุณต้องจำไว้
มาดูทุกสิ่งที่คุณต้องพิจารณาก่อนรับประทานซุปมิโซะในมื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อค่ำ
ตรวจสอบตำราอาหารใหม่ของเรา
สูตรอาหารครอบครัวของ Bitemybun พร้อมโปรแกรมวางแผนมื้ออาหารและคู่มือสูตรอาหารครบถ้วน
ทดลองใช้ฟรีกับ Kindle Unlimited:
อ่านฟรีในโพสต์นี้เราจะกล่าวถึง:
คุณสามารถกินซุปมิโซะได้บ่อยแค่ไหน?
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามิโซะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น การลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด การปรับปรุงการย่อยอาหาร และการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
นอกจากนี้ยังมีวิตามิน K1 สูง ซึ่งสามารถมีผลทำให้เลือดบางลงได้ หากคุณกำลังใช้ยาทำให้เลือดบาง คุณไม่ควรกิน ซุปมิโสะ บ่อยครั้งและอาจปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
อ่านเพิ่มเติม: มิโซะเสียหรือเก็บไว้ได้นานไหม?
มิโซะคืออะไรกันแน่?
มิโซะเป็นเครื่องปรุงรสแบบญี่ปุ่นดั้งเดิม เป็นแป้งข้นที่ทำมาจากถั่วเหลืองที่หมักด้วยเกลือและเชื้อรา Aspergillus oryzae ซึ่งมักใช้ในกระบวนการหมัก
มีรสเค็มและเผ็ดมากและสามารถเปลี่ยนสีได้ สีที่เข้มกว่าบางสีอาจเค็มกว่าแสงได้ ดังนั้นคุณจึงควรคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วย
ประโยชน์ต่อสุขภาพของการกินมิโซะทุกวัน
มิโซะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปรับปรุงการย่อยอาหาร เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และยังสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม ลำไส้ใหญ่ ปอด และมะเร็งต่อมลูกหมาก
ไปกินมิโซะซุปกันเถอะ
อย่างที่คุณเห็น การทานซุปมิโซะบ่อยๆ ไม่ใช่เรื่องเสียหาย มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ตราบใดที่คุณเฝ้าดูการบริโภคโซเดียมของคุณลดลง!
อ่านเพิ่มเติม: เมื่อไม่มีมิโซะใช้อะไรแทนได้บ้าง?
ตรวจสอบตำราอาหารใหม่ของเรา
สูตรอาหารครอบครัวของ Bitemybun พร้อมโปรแกรมวางแผนมื้ออาหารและคู่มือสูตรอาหารครบถ้วน
ทดลองใช้ฟรีกับ Kindle Unlimited:
อ่านฟรี
Joost Nusselder ผู้ก่อตั้ง Bite My Bun เป็นนักการตลาดเนื้อหา พ่อและรักที่จะลองอาหารใหม่ๆ ด้วยอาหารญี่ปุ่นที่เป็นหัวใจที่เขาหลงใหล และร่วมกับทีมของเขา เขาได้สร้างบทความบล็อกเชิงลึกตั้งแต่ปี 2016 เพื่อช่วยผู้อ่านที่ภักดี พร้อมสูตรและเคล็ดลับการทำอาหาร