สูตรบะหมี่สาหร่ายกับถั่วงอก | ทำง่ายได้สุขภาพสุดๆ

ฉันชอบสร้างเนื้อหาฟรีที่เต็มไปด้วยเคล็ดลับสำหรับผู้อ่านของฉัน ฉันไม่รับสปอนเซอร์แบบชำระเงิน ความคิดเห็นของฉันเป็นความเห็นของฉันเอง แต่ถ้าคุณพบว่าคำแนะนำของฉันมีประโยชน์ และสุดท้ายคุณซื้อสิ่งที่คุณชอบผ่านลิงก์ใดลิงก์หนึ่งของฉัน ฉันจะได้รับค่าคอมมิชชันโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับคุณ อ่านเพิ่ม

ก๋วยเตี๋ยว ทำจากสาหร่ายเคลป์ สาหร่ายทะเล? น่าประหลาดใจ?

บะหมี่เหล่านี้กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพและอาหารที่ปราศจากกลูเตน หากคุณยังไม่ได้ลอง

ก๋วยเตี๋ยวสาหร่าย เป็นแหล่งอาหารที่หลากหลายมาก สามารถรับประทานได้ทั้งร้อนและเย็น ดิบ และกรุบกรอบ หรือทำให้นิ่มเพื่อเลียนแบบบะหมี่อื่นๆ

สูตรบะหมี่สาหร่ายกับถั่วงอก | ทำง่ายได้สุขภาพสุดๆ

พวกเขาพอดีกับอาหาร Paleo, Whole30 และ keto และยังปราศจากกลูเตนปราศจากไขมันและคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ต่ำมาก

พวกเขาเสนอทางเลือกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพแทนพาสต้าที่ทำจากธัญพืชและเส้นก๋วยเตี๋ยว

ตรวจสอบตำราอาหารใหม่ของเรา

สูตรอาหารครอบครัวของ Bitemybun พร้อมโปรแกรมวางแผนมื้ออาหารและคู่มือสูตรอาหารครบถ้วน

ทดลองใช้ฟรีกับ Kindle Unlimited:

อ่านฟรี

ในโพสต์นี้เราจะกล่าวถึง:

ก๋วยเตี๋ยวสาหร่ายทะเลทำมาจากอะไรและมีรสชาติอย่างไร?

ก๋วยเตี๋ยวสาหร่ายทะเลทำโดยการตากแถบสาหร่ายทะเล (สาหร่ายสีน้ำตาลชนิดหนึ่ง) แล้วลอกชั้นนอกสีน้ำตาลอมเขียวออก

จากนั้นนำด้านในบดและผสมกับน้ำและโซเดียมอัลจิเนตเพื่อทำ 'แป้ง' ที่แปรรูปเป็นเส้นก๋วยเตี๋ยว

ก๋วยเตี๋ยวสาหร่ายทะเลบางครั้งเรียกว่าเต้าหู้ของพาสต้าเพราะเกือบจะไม่มีรส พวกมันไม่มีรสคาวจากทะเล แต่สามารถดื่มด่ำกับรสชาติที่ล้อมรอบตัวมันได้

ด้วยเส้นก๋วยเตี๋ยวเหล่านี้ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับเนื้อสัมผัส พวกเขาจะกรุบเมื่อดิบและเคี้ยวเมื่อเพิ่มในอาหารร้อนหรือหลังจากแช่ซอส

เหมาะอย่างยิ่งสำหรับโรยหน้าสลัด ใช้ในโคลสลอว์หรือผสมลงในผัด

เมื่ออ่อนตัวแล้ว สามารถใช้แทนบะหมี่ธรรมดาในอาหารเอเชียได้หลากหลาย โดยเฉพาะในซุปมิโซะ

ก๋วยเตี๋ยวสาหร่ายทะเลและก๋วยเตี๋ยว shirataki แตกต่างกันอย่างไร?

บะหมี่สาหร่ายทะเลบางครั้งถูกนำมาเปรียบเทียบกับบะหมี่ชิราทากิเพราะทั้งสองชนิดไม่มีกลูเตน มีรสชาติที่กลมกล่อม และไม่ต้องปรุงอาหารจริง

อย่างไรก็ตาม มันค่อนข้างแตกต่างเมื่อพูดถึงส่วนผสมและเนื้อสัมผัส

เส้นชิราทากิทำจากแป้งกลูโคแมนแนนผสมกับน้ำ พวกเขาบรรจุในของเหลวที่ช่วยให้พวกเขานุ่ม จึงมีเนื้อยางและพื้นผิวลื่น เพื่อเตรียมพวกเขาพวกเขาจะถูกระบายและล้างแล้วเพิ่มลงในจาน

ก๋วยเตี๋ยวสาหร่ายทะเลบรรจุหีบห่อแบบแห้งและมีเนื้อกรุบกรอบเมื่อดิบ สามารถใช้เพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าได้ทุกจาน

เมื่อเติมลงในอาหารร้อน บะหมี่ทั้งสองประเภทเหมาะสำหรับการดื่มด่ำกับรสชาติของสิ่งที่พวกเขาปรุงด้วย

บะหมี่เคลป์กับบะหมี่แก้วหรือกระดาษแก้ว ต่างกันอย่างไร?

เนื่องจากบะหมี่เคลป์เป็นแบบกึ่งโปร่งใส บางครั้งจึงสับสนกับบะหมี่แก้วหรือกระดาษแก้ว

วุ้นเส้นทำมาจากแป้งถั่วเขียว มันฝรั่ง มันเทศ หรือมันสำปะหลัง และเกือบจะโปร่งแสงเมื่อปรุงสุก

วุ้นเส้นมีรสชาติคล้ายกับพาสต้าข้าวสาลี แต่จะนุ่มกว่าเล็กน้อยและหนักกว่าเล็กน้อย และเนื่องจากไม่มีแป้งสาลี จึงเป็นทางเลือกที่ปราศจากกลูเตนแทนพาสต้าที่ทำจากแป้ง

วุ้นเส้นขายแบบแห้งและต้องปรุงให้นิ่ม เมื่อปรุงสุกแล้วจะมีเนื้อสัมผัสคล้ายกับบะหมี่ชิราตาเกะ

อะไรคือทางเลือกอื่นสำหรับก๋วยเตี๋ยวสาหร่ายทะเล?

หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกที่ปราศจากกลูเตนโดยเฉพาะ บะหมี่ชิราทากิและวุ้นเส้นที่กล่าวถึงข้างต้นเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับบะหมี่เคลป์

คุณยังสามารถใช้ quinoa และก๋วยเตี๋ยวถั่วชิกพี

ควินัวเป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมเป็นพิเศษเพราะไม่นิ่มเมื่อปรุง มีไฟเบอร์และธาตุเหล็กสูง และปรุงได้เร็ว

ก๋วยเตี๋ยวถั่วชิกพีมีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าบะหมี่ปกติและมีโปรตีนมากกว่า

สำหรับทางเลือกที่ใช้ข้าวสาลี ให้ลองบะหมี่ราเมนและอุด้ง

มีความคล้ายคลึงกันมาก แต่บะหมี่ราเม็งจะบางกว่าและมีแร่ธาตุที่เรียกว่าคันซุย ซึ่งทำให้มีลักษณะเคี้ยวหนึบและมีสีเหลืองเหมือนดิน

มักใช้ในสูตรอาหารญี่ปุ่น

ทางเลือกทั้งหมดเหล่านี้สามารถทดแทนได้ในอัตราส่วน 1 ต่อ 1 เพียงตรวจสอบคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์เกี่ยวกับวิธีการปรุงอาหารหรือเตรียมอาหาร

ตอนนี้คุณรู้มากขึ้นเล็กน้อยเกี่ยวกับก๋วยเตี๋ยวสาหร่ายทะเลและประโยชน์ต่อสุขภาพของพวกเขา บางทีคุณอาจอยากลองทำไหม?

เรามีสูตรเด็ดมาแนะนำให้คุณรู้จักกับอาหารเอนกประสงค์นี้ – บะหมี่สาหร่ายกับ ถั่วงอก. เป็นเมนูง่ายๆ แต่อร่อย ได้สุขภาพและทำง่ายด้วย

คุณสามารถเตรียมสูตรนี้ได้ง่ายๆ ที่บ้าน ตราบใดที่คุณมีส่วนผสมที่จำเป็น

สูตรบะหมี่สาหร่ายและถั่วงอก

ในการเตรียมสูตรนี้ คุณต้องเริ่มต้นด้วยการนำบะหมี่สาหร่ายออกจากบรรจุภัณฑ์ จากนั้นนำไปแช่ในน้ำ

ปล่อยให้พวกเขานั่งสักครู่ในขณะที่คุณเตรียมส่วนผสมและผสมซอสของคุณ ขั้นตอนนี้ (การทำซอส) ช่วยในการแยกเส้นก๋วยเตี๋ยวของคุณ

เป็นซอสที่จะทำให้สูตรนี้เข้ากัน ใช้วัตถุดิบคุณภาพดีแน่นอน!

ที่ชื่นชอบ น้ำปลา is น้ำปลาเรือแดง เพราะมีรสชาติและกลิ่นหอมที่เข้มข้น ดิ ศรีราชา เพิ่มการเตะเล็กน้อยให้กับจาน!

คุณสามารถปรุงแต่งจานด้วยผักชี งา ต้นหอม และถั่วลิสง เมื่อคุณใช้อัตราส่วนที่ถูกต้อง คุณจะชอบสูตรนี้!

อ่านเพิ่มเติม: บะหมี่ญี่ปุ่นชนิดต่าง ๆ สำหรับใช้ในอาหารของคุณ

ทำไมสูตรก๋วยเตี๋ยวสาหร่ายทะเลนี้ถึงดีสำหรับคุณ?

คนส่วนใหญ่ชอบสูตรสาหร่ายเคลป์และเส้นก๋วยเตี๋ยวนี้ เพราะมันดีต่อสุขภาพมากกว่าเมื่อเทียบกับผัดไทยแบบดั้งเดิม

นอกจากนี้ยังไม่กระทบต่อรสชาติของสูตรอีกด้วย

นอกเหนือไปจากนี้:

  • ก๋วยเตี๋ยวสาหร่ายทะเลมีน้ำตาล โปรตีน คอเลสเตอรอลและไขมัน 0% ต่อหนึ่งมื้อ พวกเขามีคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม ไฟเบอร์ 1 กรัม และโซเดียม 35 มก. สูตรนี้สามารถให้คุณมากถึง 15% ของความต้องการแคลเซียมรายวันของคุณ เช่นเดียวกับ 4% ของความต้องการธาตุเหล็กรายวันของคุณในทุกมื้อ
  • เนยอัลมอนด์ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงการบริโภคอัลมอนด์ของคุณ มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการด้วยคุณสมบัติทางโภชนาการที่โดดเด่น ซึ่งรวมถึงไฟเบอร์ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ทองแดง แคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินอี
  • ในทางกลับกัน ถั่วงอกมีวิตามิน B และ C และโปรตีน เป็นแหล่งโฟเลตที่ดีเยี่ยม

คุณสามารถรับบะหมี่สาหร่ายดิบได้อย่างง่ายดายมาก ที่นี่จาก Amazon:

ก๋วยเตี๊ยวสาหร่าย

(ดูภาพเพิ่มเติม)

สูตรบะหมี่สาหร่ายกับถั่วงอก

สูตรบะหมี่สาหร่ายดิบกับถั่วงอก

จูสต์ นุสเซลเดอร์
นี่เป็นสูตรง่ายๆ และดีต่อสุขภาพที่คุณควรลองทำในครัวของคุณ ทำไมคุณไม่ทำตามขั้นตอนนั้นและเพลิดเพลินกับอาหารมื้อนี้?
ยังไม่มีการให้คะแนน
เวลาเตรียม 20 นาที
เวลาทำอาหาร 10 นาที
รวมเวลาที่ 30 นาที
หลักสูตร สลัด
อาหาร ภาษาญี่ปุ่น
เสิร์ฟ 4 คน

อุปกรณ์ใช้สอย

  • เครื่องปั่น/ เครื่องเตรียมอาหาร
  • หม้อหุงต้ม
  • กระทะซอส (สำหรับซอสเสริม)

เครื่องปรุงและส่วนผสม
  

  • 1 ห่อ บะหมี่สาหร่ายดิบ
  • 1 ช้อนโต๊ะ เนยอัลมอนด์ดิบ
  • 4 กานพลู กระเทียม สับละเอียด
  • 2 ถ้วย ถั่วงอก สด
  • 2 หัวหอมเขียว ซอยบาง
  • ¼ ใหญ่ แครอท ซอยบาง
  • 4 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา
  • ½ ถ้วย ผักชีสด
  • ถ้วย ถั่วลิสง สับประมาณ
  • 1 ช้อนชา เมล็ดงา

ซอสศรีราชา (หรือจะซื้อก็ได้ แต่นี่จะอร่อยกว่า)

  • 3 พริกเฟรสโนสีแดงสดหรือพริกจาลาปิโน เมล็ด ก้าน และสับ (ประมาณ)
  • 8 กานพลู กระเทียม ทุบและปอกเปลือก
  • ถ้วย เหล้าแอปเปิลน้ำส้มสายชู
  • 3 ช้อนโต๊ะ วางมะเขือเทศ
  • 3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง
  • 2 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา
  • ฮิต½ ช้อนชา เกลือโคเชอร์

คำแนะนำ
 

เริ่มต้นด้วยการเตรียมซอสศรีราชาของคุณ (คุณสามารถข้ามขั้นตอนนี้ได้หากคุณไม่ต้องการเพิ่มหรือถ้าคุณกำลังจะซื้อขวด)

  • การเตรียมซอส: การเตรียมนี้ใช้เวลาประมาณ 20 นาทีและจะทำได้ประมาณ 2¼ ถ้วย ซอสนี้ไม่เพียงแต่เป็นมิตรกับ Paleo แต่ยังทำได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย คุณสามารถหมักเพื่อเพิ่มอูมามิในซอสได้ ถ้าคุณไม่มีเวลาพอที่จะหมักซอส คุณสามารถเพิ่มอูมามิ ซึ่งอาจอยู่ในรูปแบบของน้ำปลาหรือซอสมะเขือเทศ
  • เริ่มต้นด้วยการเตรียมพริกของคุณ ใช้ถุงมือขณะจับพริกเพื่อช่วยให้คุณไม่แสบตาและมือ ถ้าคุณไม่ต้องการให้ซอสร้อนจัด คุณสามารถเอาเมล็ดพืชและซี่โครงบางส่วนออกจากพริกได้ การเก็บเมล็ดและซี่โครงไว้จะทำให้ซอสร้อนขึ้น คุณสามารถหั่นพริกทั้งเม็ดอย่างคร่าวๆ ก่อนหรือหลังเอาเมล็ดออก ไม่ต้องเป็นวงเล็กๆ เพราะเราจะปั่นส่วนผสมให้เข้ากัน
  • ตอนนี้ใส่ส่วนผสมทั้งหมดสำหรับซอสลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหาร เครื่องเตรียมอาหารทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้าก็ใช้งานได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้เครื่องเตรียมอาหารประเภทนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้หั่นกระเทียมและพริกเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วใส่ทุกอย่างเข้าด้วยกัน หากไม่ทำเช่นนั้นอาจทำให้ซอสกลายเป็นด้านหนาและนั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ
    ซอสศรีราชาในเครื่องปั่น
  • ปั่นต่อไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะได้แป้งที่เนียน ตอนนี้เทน้ำซุปข้นลงในกระทะแล้วต้มด้วยไฟแรง เมื่อน้ำซุปข้นเริ่มเดือด ให้ลดความร้อนลง แล้วปล่อยให้เคี่ยวประมาณ 5-10 นาที หมั่นคนบ้างเป็นครั้งคราว การทำซอสจะช่วยให้คุณได้รสชาติที่เข้มข้นและเข้มข้นขึ้น และลดความคมชัดของกระเทียมลง
  • เมื่อโฟมลดลง ซอสของคุณจะมีสีแดงสด นอกจากนี้ คุณไม่ควรตรวจพบกลิ่นของผักดิบ ชิมซอสของคุณเพื่อตรวจสอบเครื่องปรุง และปรับถ้าจำเป็น
  • ซอสศรีราชานี้สามารถอยู่ได้นานถึง 1 สัปดาห์ แต่ควรแช่เย็น คุณยังสามารถแช่แข็งซอสได้หากต้องการใช้ให้นานขึ้น (นานถึง 2 – 3 เดือน)

ปรุงผักเล็กน้อย

  • นำหม้อหุงต้มใบใหญ่ไปต้มด้วยไฟแรง
  • ในระหว่างนี้ ให้ตัดแครอทตามความยาวออกเป็น 4 ก้านยาวเท่ากัน คุณสามารถใช้มากกว่านี้ได้ถ้าคุณชอบแครอท แต่ฉันชอบที่จะใช้แครอท ¼ ของสูตรนี้เพราะมันจะเพิ่มความกรุบกรอบและความหวานให้กับจาน
  • ผ่าแกนแครอทยาว ¼ (หรือเท่าที่คุณต้องการใช้) ให้ผ่าตรงกลาง เพื่อไม่ให้ยาวขนาดนั้นแล้วแล่ริบบิ้นให้ได้มากที่สุด
  • ใส่ถั่วงอกและริบบิ้นแครอทลงในน้ำเดือด ปล่อยให้มันสุกเป็นเวลา 3 นาที

ผสมสลัด

  • ล้างเส้นสาหร่ายเคลป์ดิบให้สะอาดก่อนใช้
  • ใส่แครอทและถั่วงอกในชาม แล้วคลุกเคล้ากับเส้นสาหร่ายเคลป์ของคุณ หลีกเลี่ยงการปรุงก๋วยเตี๋ยวสาหร่ายทะเล ดังนั้นถ้าถั่วงอกและแครอทยังร้อนอยู่ ให้เย็นด้วยน้ำประปาเย็นก่อนใส่ลงไป
  • ใส่น้ำปลาและงาลงไป แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากันกับเส้นสาหร่าย ใช้ 2 อุปกรณ์ใช้วิธีการ "พลิกและยก" อย่างอ่อนโยนราวกับว่าคุณกำลังโยนสลัดเพื่อให้ส่วนผสมเคลือบได้ดี
  • ลิ้มรสสูตรของคุณสำหรับเครื่องปรุงรส คุณสามารถเพิ่มน้ำปลาได้อีกจนกว่าจะได้รสชาติที่ต้องการ ฉันพบว่า 4 ช้อนโต๊ะเหมาะที่สุดสำหรับสลัดในปริมาณนี้ แต่เพิ่มให้น้อยลงแล้วเริ่มชิม
  • บดถั่วลิสง สับหัวหอมสีเขียวเป็นวงเล็ก ๆ แล้วสับผักชีสด
  • แบ่งสลัดก๋วยเตี๋ยวสาหร่ายทะเลดิบออกเป็น 4 ชาม แล้วราดด้วยถั่วลิสง หัวหอม และผักชี ใส่ซอสศรีราชาลงไปเล็กน้อยเพื่อรสชาติที่กลมกล่อมและหวาน

วีดีโอ

คำหลัก ผัก
ลองสูตรนี้แล้วหรือยัง?แจ้งให้เราทราบ มันเป็นอย่างไร!

ตรวจสอบเพิ่มเติม: มันเทศญี่ปุ่นเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับบะหมี่สาหร่ายดิบ

หลายคนต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับบะหมี่สาหร่ายทะเลดิบที่ฉันใช้ในจานนี้ ฉันจึงตัดสินใจนำคำถามเหล่านี้มาตอบคำถามในโพสต์นี้

ก๋วยเตี๋ยวสาหร่ายทะเลดีสำหรับคุณหรือไม่?

บะหมี่สาหร่ายเคลป์ดิบเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มแร่ธาตุให้กับอาหารของคุณ เต็มไปด้วยไอโอดีน แคลเซียม และธาตุเหล็ก พวกเขายังแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก

ก๋วยเตี๋ยวสาหร่ายทะเลทำอย่างไร?

บะหมี่เคลป์ทำจากสาหร่ายเคลป์ดิบ 100% สาหร่ายเคลป์ชั้นนอกถูกลอกออก เหลือ "เส้นก๋วยเตี๋ยว" บางๆ ใสๆ เส้นก๋วยเตี๋ยวยังคงความสดโดยใช้โซเดียมอัลจิเนตซึ่งทำมาจากสาหร่ายด้วย

สาหร่ายเคลป์คีโตหรือเปล่า?

ก๋วยเตี๋ยวสาหร่ายทะเลเหมาะสำหรับอาหารมังสวิรัติและปราศจากกลูเตนและคีโต ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับอาหารที่เป็นคีโตเจนิก พวกเขายังมีประโยชน์หลายอย่างเพราะคุณสามารถกินมันดิบหรือใช้เป็นบะหมี่สำหรับจานผัด

บะหมี่สาหร่ายมีรสชาติเหมือนปลาหรือไม่?

เนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์จากซี จึงมีความเข้าใจผิดกันทั่วไปว่าบะหมี่สาหร่ายมีรสชาติเหมือนปลา อันที่จริงแล้ว รสชาติของพวกมันส่วนใหญ่เป็นกลาง และพวกเขาใช้รสชาติของซอสที่ปรุงด้วย

คุณทำก๋วยเตี๋ยวเคลป์หรือไม่?

คุณไม่จำเป็นต้องปรุงก๋วยเตี๋ยวสาหร่ายทะเล คุณสามารถเพิ่มลงในจานของคุณได้โดยตรงจากแพ็คเก็ต แต่ควรล้างพวกเขาก่อน หรือจะแช่น้ำอุ่นก็ได้ คุณยังสามารถผัดโดยไม่ต้องปรุงอาหารก่อน

ก๋วยเตี๋ยวเคลป์นุ่มหรือไม่?

บะหมี่สาหร่ายนั้นแข็งกว่าบะหมี่ประเภทอื่นเล็กน้อย วิธีนี้ใช้ได้ดีในสลัด แต่คุณสามารถทำให้พวกมันนิ่มได้โดยการแช่ในน้ำร้อน

ก๋วยเตี๋ยวเคลป์เติมไหม?

คุณสามารถใช้บะหมี่เคลป์ในเกือบทุกอย่างที่ปกติคุณใช้ทำบะหมี่ โดยตัวมันเองพวกมันไม่ได้เติมมากนักเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์ต่ำมาก

ก๋วยเตี๋ยวสาหร่ายสามารถอุ่นได้หรือไม่?

คุณสามารถใช้พวกเขาในจานเย็นที่ออกจากแพ็คเก็ตได้โดยตรง แต่บะหมี่สาหร่ายเคลป์ยังสามารถอุ่นเพื่อใช้ในจานผัดหรือพาสต้า คุณไม่จำเป็นต้องทำอาหาร เพียงแค่ใส่ลงในกระทะในช่วง 5 นาทีสุดท้ายเหมือนกับที่คุณทำกับบะหมี่หรือพาสต้าที่ปรุงสุกแล้ว

มาลองบะหมี่สาหร่ายกันเถอะ

นี่เป็นสูตรง่ายๆ และดีต่อสุขภาพที่คุณควรลองทำในครัวของคุณ ทำไมคุณไม่ทำตามขั้นตอนนั้นและเพลิดเพลินกับอาหารมื้อนี้?

อ่านเพิ่มเติม: สูตรอาหารทะเลเทปันยากิที่ดีที่สุด

ตรวจสอบตำราอาหารใหม่ของเรา

สูตรอาหารครอบครัวของ Bitemybun พร้อมโปรแกรมวางแผนมื้ออาหารและคู่มือสูตรอาหารครบถ้วน

ทดลองใช้ฟรีกับ Kindle Unlimited:

อ่านฟรี

Joost Nusselder ผู้ก่อตั้ง Bite My Bun เป็นนักการตลาดเนื้อหา พ่อและรักที่จะลองอาหารใหม่ๆ ด้วยอาหารญี่ปุ่นที่เป็นหัวใจที่เขาหลงใหล และร่วมกับทีมของเขา เขาได้สร้างบทความบล็อกเชิงลึกตั้งแต่ปี 2016 เพื่อช่วยผู้อ่านที่ภักดี พร้อมสูตรและเคล็ดลับการทำอาหาร