Arugula: Mga Varieties, Flavor, Mga Gamit at Paano Ito Iimbak

May-akda: Joost Nusselder, may-akda ng The Essential Japanese meal planner cookbook Nai-update na Setyembre 17, 2022

Ano ang arugula?

Ang Arugula ay isang madahong berdeng gulay sa pamilyang Brassicaceae, na kilala rin bilang rocket. Ito ay may bahagyang maanghang na lasa tulad ng mustasa at kadalasang ginagamit sa mga salad o bilang isang palamuti.

Ito ay isang medyo sikat na sangkap sa mundo ng culinary, ngunit maaaring hindi mo alam ang tungkol dito. Tingnan natin ang kahulugan, kasaysayan, at paggamit ng malasang berdeng ito.

Tingnan ang aming bagong cookbook

Mga recipe ng pamilya ng Bitemybun na may kumpletong meal planner at gabay sa recipe.

Subukan ito nang libre sa Kindle Unlimited:

Basahin nang libre

Ano ang Deal sa Arugula?

Ang Arugula, na kilala rin bilang rocket o roquette, ay isang madahong berdeng halaman na kabilang sa pamilyang Brassicaceae. Ito ay isang miyembro ng parehong pamilya ng mustasa at karaniwang matatagpuan sa tagsibol. Ang mga dahon ng halamang arugula ay paminta at may lasa na katulad ng mustasa.

Ang Kasaysayan: Ang Matagal na Popularidad ni Arugula

Sa kabila ng kasalukuyang katanyagan nito sa mga chef at foodies, ang arugula ay naging pangunahing pagkain sa loob ng maraming siglo. Lumilitaw ito sa mga talaan mula pa noong sinaunang Roma at karaniwang kinakain sa rehiyon ng Mediterranean. Ang Arugula ay kasama rin sa mga diyeta ng mga sinaunang Egyptian at Persian.

Ang mga Varieties: Iba't ibang Uri ng Arugula

Ang Arugula ay may iba't ibang uri, kabilang ang ligaw na arugula, na mas maliit at may bahagyang mas malakas na lasa kaysa sa mas karaniwang plain arugula. Ang lasa ng arugula ay nag-iiba depende sa kung saan ito lumaki at kung paano ito pinipili. Ang mga batang arugula na dahon ay hindi gaanong maanghang kaysa sa mga mature na dahon, at ang arugula na pinipitas sa malamig na panahon ay malamang na hindi gaanong malakas kaysa arugula na pinipili sa mainit na panahon.

Ang Mga Gamit: Paano Magluto at Maghain ng Arugula

Ang Arugula ay isang maraming nalalaman na madahong berde na maaaring gamitin sa iba't ibang pagkain. Ito ay karaniwang ginagamit sa mga salad, ngunit maaari ding isama sa mga sandwich, pasta dish, at kahit na pizza. Ang arugula ay maaaring ihain nang hilaw o luto, depende sa ulam. Kapag nagluluto ng arugula, mahalagang tandaan na mabilis itong nalalanta, kaya dapat itong idagdag sa dulo ng proseso ng pagluluto.

Ang Nutrisyon: Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Arugula

Ang Arugula ay isang nutrient-dense na pagkain na mababa sa calories ngunit mataas sa bitamina at mineral. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina K, na mahalaga para sa kalusugan ng buto, at bitamina C, na tumutulong na palakasin ang immune system. Ang Arugula ay naglalaman din ng mga compound na tinatawag na glucosinolates, na ipinakita na may mga katangian ng anti-cancer.

Ang Market: Saan Makakahanap ng Arugula

Ang arugula ay karaniwang ibinebenta sa mga grocery store at farmers market. Madalas itong ibinebenta sa mas maliliit na bungkos at maaaring mukhang hindi gaanong pare-pareho kaysa sa iba pang mga madahong gulay. Ang arugula ay maaaring medyo mas mahal kaysa sa iba pang mga gulay, ngunit ito ay madaling ihanda at maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa anumang pagkain.

Arugula: Ang Maraming Varieties na Kailangan Mong Malaman

Ang Arugula, na kilala rin bilang rocket, ay isang malawakang ginagamit na sangkap ng pagkain na binubuo ng tatlong pangunahing anyo: Diplotaxis, Eruca, at Tenuifolia.

• Diplotaxis: Ang ligaw na arugula na ito ay karaniwang matatagpuan sa rehiyon ng Mediterranean at may mas malinaw na lasa ng peppery kaysa sa iba pang mga varieties.
• Eruca: Ito ang pinakakaraniwang nilinang na uri ng arugula at kadalasang matatagpuan sa mga salad sa hardin o niluto bilang gulay o idinagdag sa mga pasta.
• Tenuifolia: Ang iba't ibang ito ay may pinong dahon na mga dahon at kadalasang idinaragdag sa mga inihurnong produkto para sa dagdag na sipa ng lasa.

Ang Ekolohiya ng Arugula

Ang Arugula ay isang uri ng halaman na karaniwang matatagpuan sa ligaw at karaniwang ginagamit bilang isang sangkap ng pagkain. Ang larvae ng Lepidoptera species ay madalas na kumakain sa mga dahon ng arugula plant.

Tandaan sa Arugula

Ang Arugula ay isang maselan na sangkap na nalalanta kaagad pagkatapos ng panahon ng pagluluto. Ito ay pinakamahusay na ginagamit bilang isang sariwang sangkap o idinagdag sa dulo ng proseso ng pagluluto.

Arugula Flavor: I-explore ang Peppery Taste ng Mustard Family Green na ito

Ang Arugula ay isang berdeng madahong gulay na ibinebenta sa karamihan ng mga pamilihan at grocery store. Lumilitaw ito sa bilugan, malambot na mga dahon na may bingot at may malalim na berdeng kulay. Ang Arugula ay may posibilidad na mapanatili ang laki at hugis nito kahit na luto, na ginagawa itong isang magandang item upang isaalang-alang kapag pupunta para sa isang salad o pagluluto. Ang lasa ng arugula ay maaaring inilarawan bilang medyo peppery, katulad ng ligaw na mustasa, ngunit sa pangkalahatan, ito ay may banayad na lasa.

Mga Uri ng Arugula: Maximilian at Wild Arugula

Mayroong dalawang pangunahing uri ng arugula: Maximilian at wild arugula. Ang Maximilian arugula ay may posibilidad na maging mas malaki at mas madilim ang kulay, na may mas matinding lasa ng peppery. Ang wild arugula, sa kabilang banda, ay may mas bilugan at malambot na dahon at mas banayad na lasa.

Arugula Flavor sa Salad at Pagluluto

Ang Arugula ay isang tanyag na berde para sa mga salad dahil sa banayad, ngunit masarap na lasa nito. Nagdaragdag ito ng magandang lalim ng lasa sa anumang salad at mahusay na ipinares sa iba pang mga gulay tulad ng spinach at Mizuna. Kapag nagluluto, ang arugula ay maaaring gamitin sa katulad na paraan sa spinach, ngunit ito ay may posibilidad na magkaroon ng kaunti pang kagat. Ito ay isang mahusay na karagdagan sa mga pasta dish, sopas, at kahit bilang isang topping sa pizza.

Imbakan ng Arugula: Paano Panatilihin ang Lasang

Upang mag-imbak ng arugula, pinakamahusay na ilagay ito sa refrigerator sa isang plastic bag na may basang tuwalya ng papel. Makakatulong ito na mapanatili ang pagiging bago at lasa nito. Ang arugula ay mabilis na malanta, kaya pinakamahusay na gamitin ito sa loob ng ilang araw pagkatapos ng pagbili.

Sa buod, ang arugula ay isang miyembro ng pamilya ng mustasa at may banayad, ngunit masarap na lasa. Ito ay may dalawang pangunahing uri, Maximilian at wild arugula, na may Maximilian na may mas matinding lasa. Ang Arugula ay isang mahusay na karagdagan sa mga salad at pagluluto at dapat na naka-imbak sa refrigerator na may isang basang tuwalya ng papel upang mapanatili ang pagiging bago at lasa nito.

Arugula: Higit pa sa Salad Green

Ang Arugula ay isang maraming nalalaman na halaman na maaaring gamitin sa iba't ibang paraan, na ginagawa itong isang popular na pagpipilian sa mga cook at chef. Narito ang ilang paraan kung paano ginagamit ang arugula sa pagluluto:

• Ang Arugula ay karaniwang ginagamit sa mga salad kasama ng iba pang mga gulay, ngunit maaari rin itong idagdag sa mga sandwich, pizza, at pasta dish.
• Ang peppery na lasa ng arugula ay ginagawa itong isang mahusay na karagdagan sa mga hilaw na pagkain, tulad ng mga spring roll at sushi.
• Ang arugula ay maaaring lutuin at gamitin bilang side dish o idagdag sa mga sopas at nilaga.
• Ang mga dahon ng mga batang arugula na halaman ay maaaring kunin at gamitin bilang palamuti.

Signature Flavor ni Arugula

Kilala ang Arugula para sa bahagyang mapait at malapi nitong lasa, na sanhi ng isang tambalang kilala bilang erucin. Ang tambalang ito ay matatagpuan din sa iba pang miyembro ng pamilyang Brassicaceae, tulad ng mustard greens at repolyo. Gayunpaman, ang lasa ng arugula ay nag-iiba depende sa uri ng halaman at sa mga kondisyon kung saan ito lumaki. Ang ilang mga halaman ng arugula ay may malambot na lasa, habang ang iba ay may malakas at maanghang na lasa.

Arugula bilang Kapalit

Maaaring gamitin ang arugula bilang kapalit ng iba pang mga gulay, tulad ng spinach at kale, sa maraming pagkain. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang lasa ng arugula ay medyo naiiba sa iba pang mga gulay, kaya maaaring hindi ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa bawat recipe. Ang Arugula ay isang mahusay na kapalit para sa basil sa pesto, dahil mayroon itong katulad na profile ng lasa.

Ang Nutritional Value ng Arugula

Ang Arugula ay isang nutrient-dense na pagkain na mababa sa calories at mataas sa bitamina at mineral. Ang ilan sa mga nutrients na matatagpuan sa arugula ay kinabibilangan ng:

• Bitamina K: mahalaga para sa pamumuo ng dugo at kalusugan ng buto.
• Bitamina C: mahalaga para sa immune function at kalusugan ng balat.
• Folate: kinakailangan para sa synthesis ng DNA at paglaki ng cell.
• Kaltsyum: mahalaga para sa kalusugan ng buto.
• Iron: mahalaga para sa transportasyon ng oxygen sa katawan.

Sikat ni Arugula

Ang Arugula ay naging isang sikat na sangkap sa mga nakaraang taon, na lumalabas sa mga menu sa mga restaurant sa buong mundo. Pinahahalagahan ng mga chef ang arugula para sa kakaibang lasa at versatility nito, at na-appreciate ng mga home cook ang madaling paghahanda at natural na kalidad nito. Ang Arugula ay isa ring mahalagang sangkap sa independiyenteng pananaliksik, na natuklasan na maaaring mayroon itong mga katangian ng anti-cancer.

Pana-panahon ni Arugula

Ang Arugula ay isang cool-season crop na karaniwang nasa tuktok nito sa unang bahagi ng tagsibol at taglagas. Gayunpaman, maaari itong palaguin sa buong taon sa ilang mga rehiyon. Kapag bumibili ng arugula, hanapin ang mga dahon na malambot at matingkad na berde. Iwasan ang arugula na tila lanta o may mga dilaw na batik.

Panatilihing Sariwa ang Iyong Arugula: Mga Tip para sa Wastong Imbakan

Ang arugula ay isang napaka-perishable na gulay na maaaring mabilis na mawala ang mga sustansya at lasa nito kung hindi maiimbak nang maayos. Narito ang ilang mga tip sa kung paano mag-imbak ng arugula upang mapanatili itong sariwa hangga't maaari:

• Kung bumili ka ng isang bungkos ng arugula mula sa tindahan o inani ito mula sa iyong hardin, magsimula sa pamamagitan ng pagputol ng mga dulo ng ugat at paghuhugas ng mga dahon nang lubusan sa malamig na tubig.

• Dahan-dahang tuyo ang mga dahon gamit ang mga tuwalya ng papel o isang malinis na tela, siguraduhing alisin ang mas maraming kahalumigmigan hangga't maaari.

• I-wrap ang arugula nang maluwag sa isang basang papel na tuwalya o tela upang mapanatili itong hydrated.

• Ilagay ang nakabalot na arugula sa isang plastic zipper bag o isang butas-butas na bag ng gulay.

• Itago ang bag sa crisper drawer ng iyong refrigerator, kung saan ang temperatura ay medyo mataas at ang halumigmig ay pinakamainam para sa arugula.

• Ang arugula ay maaaring iimbak sa refrigerator ng hanggang pitong araw, ngunit ito ay pinakamahusay na kainin ito sa lalong madaling panahon upang tamasahin ang kanyang lasa at malambot na mga dahon.

Paano Mag-imbak ng Arugula para sa Pangmatagalang Imbakan

Kung mayroon kang malaking halaga ng arugula na gusto mong iimbak nang mas matagal, maaari mo ring subukan ang mga pamamaraang ito:

• I-freeze ang arugula: Ang arugula ay maaaring i-freeze nang hanggang anim na buwan kung ipapaputi mo ito sandali sa kumukulong tubig, palamigin ito sa tubig na yelo, at pagkatapos ay iimbak ito sa isang freezer bag o lalagyan. Gayunpaman, tandaan na ang frozen arugula ay mawawala ang ilan sa texture at lasa nito.

• Takpan ang arugula ng dayami: Kung mayroon kang hardin kung saan tumutubo ang arugula, maaari mong takpan ang mga halaman ng dayami o isang lagusan upang maantala ang pagtaas ng mga panlabas na dahon at panatilihin ang pagbubuo ng arugula nang mas matagal.

• Naprosesong arugula: Ang arugula ay maaaring iproseso sa pesto, sopas, o iba pang mga pinggan at itago sa freezer para magamit sa ibang pagkakataon.

Paano Mag-imbak ng Baby Arugula at Bunching Arugula

Ang baby arugula at bunching arugula ay dalawang sikat na uri ng arugula na nangangailangan ng bahagyang magkaibang paraan ng pag-iimbak:

• Baby arugula: Ang baby arugula ay mas malambot at madaling masira kaysa sa regular na arugula, kaya pinakamahusay na kainin ito sa loob ng isa o dalawang araw pagkatapos bilhin o anihin ito. Upang mag-imbak ng arugula ng sanggol, balutin ito sa isang basang papel na tuwalya at ilagay ito sa isang plastic na zipper bag o isang butas-butas na bag ng gulay sa refrigerator.

• Bunching arugula: Ang bunching arugula ay may mas malaking korona at mas matitigas na dahon kaysa sa regular na arugula, kaya maaari itong maimbak nang mas matagal. Upang mag-imbak ng bunching arugula, balutin ang korona sa isang mamasa-masa na tuwalya ng papel at ilagay ito sa isang plastic na zipper bag o isang butas-butas na bag ng gulay sa refrigerator.

Mga Kapalit ng Arugula: Ihalo Ito Sa Mga Madahong Luntiang Ito

Ang Arugula ay isang mahalagang sangkap sa maraming mga recipe, ngunit kung minsan ay hindi ito magagamit o naghahanap ka upang baguhin ang mga bagay nang kaunti. Huwag mag-alala, maraming madahong gulay na maaaring mag-alok ng katulad na lasa at nutritional value. Narito ang ilang magagandang opsyon na mapagpipilian:

Mga Madahong Luntiang Katulad ng Arugula

• 
  Mustard Greens:
  
  Ang mga gulay na ito ay may bahagyang maanghang na lasa, na ginagawa itong isang perpektong kapalit para sa arugula sa mga salad o bilang isang topping para sa mga sandwich.
• 
  Mga berde ng dandelion:
  
  Ang mga gulay na ito ay may mapait na lasa na katulad ng arugula, na ginagawa itong isang mahusay na kapalit sa mga salad o bilang isang side dish.
• 
  Endive:
  
  Ang madahong berdeng ito ay may bahagyang matamis na lasa at isang malutong na texture, na ginagawa itong isang mahusay na kapalit para sa arugula sa mga salad o bilang isang palamuti.
• 
  Radicchio:
  
  Ang madahong berdeng ito ay may bahagyang mapait na lasa at isang magandang pulang kulay, na ginagawa itong isang perpektong kapalit para sa arugula sa mga salad o bilang isang topping para sa mga pizza.
• 
  Spinach:
  
  Ang madahong berdeng ito ay isang mahusay na kapalit para sa arugula sa mga salad o bilang batayan para sa isang pagkalat. Naglalaman ito ng maraming bitamina at mineral, na ginagawa itong isang malusog na pagpipilian.

Mga Madahong Luntiang Nag-aalok ng Iba't Ibang Lasang

• 
  Baby Kale:
  
  Ang madahong berdeng ito ay may bahagyang mas matamis na lasa kaysa sa arugula at ito ay isang mahusay na kapalit sa mga salad o bilang batayan para sa isang pagkalat.
• 
  Broccoli Rabe:
  
  Ang madahong berdeng ito ay may bahagyang mapait na lasa at ito ay isang mahusay na kapalit para sa arugula sa pasta dish o bilang isang side dish.
• 
  Escarole:
  
  Ang madahong berdeng ito ay may bahagyang matamis na lasa at ito ay isang mahusay na kapalit para sa arugula sa mga salad o bilang isang topping para sa mga pizza.
• 
  Napa repolyo:
  
  Ang madahong berdeng ito ay may bahagyang matamis na lasa at isang malutong na texture, na ginagawa itong isang mahusay na kapalit para sa arugula sa mga salad o bilang isang palamuti.
• 
  Romaine Lettuce:
  
  Ang madahong berdeng ito ay may banayad na lasa at ito ay isang mahusay na kapalit para sa arugula sa mga salad o bilang isang base para sa isang spread.

Arugula vs Spinach: Isang Paghahambing sa Nutrisyon

Kung titingnan ang nutritional value ng arugula at spinach, nararapat na tandaan na pareho silang mayaman sa nutrients, ngunit bahagyang naiiba ang mga ito sa kanilang komposisyon. Narito ang isang breakdown ng nutritional content ng pareho:

• Arugula (raw, 1 tasa): 5 calories, 0.5 g protein, 0.7 g carbohydrates, 0.3 g fiber, 0.1 g fat, 32 mg calcium, 74 mcg vitamin K, 8 mg vitamin C, 0.1 mg pantothenic acid, 10 mcg folate, 8 IU vitamin A, 0.1 mg iron, 0.1 mg manganese, 10 mg phosphorous, 74 mg potassium
• Spinach (raw, 1 tasa): 7 calories, 0.9 g protein, 1.1 g carbohydrates, 0.7 g fiber, 0.1 g fat, 30 mg calcium, 145 mcg vitamin K, 8 mg vitamin C, 0.1 mg pantothenic acid, 58 mcg folate, 141 IU vitamin A, 0.1 mg iron, 0.1 mg manganese, 14 mg magnesium, 24 mg phosphorous, 167 mg potassium

Mga Mineral at Bitamina

Pagdating sa mga mineral at bitamina, parehong ang arugula at spinach ay mahusay na pinagmumulan ng iba't ibang nutrients. Gayunpaman, ang spinach ay may bahagyang mas mataas na nutritional value kumpara sa arugula, na naglalaman ng higit pa:

• Bitamina K: Ang spinach ay naglalaman ng halos doble ng dami ng bitamina K kumpara sa arugula, na kritikal para sa pamumuo ng dugo at kalusugan ng buto.
• Iron: Ang spinach ay naglalaman ng mas maraming bakal kumpara sa arugula, na mahalaga para sa pagdadala ng oxygen sa buong katawan.
• Magnesium: Ang spinach ay naglalaman ng mas maraming magnesium kumpara sa arugula, na mahalaga para sa produksyon ng enerhiya, paggana ng kalamnan at nerve, at kalusugan ng buto.

Mga Fatty Acids at Carbohydrates

Pagdating sa mga fatty acid at carbohydrates, parehong ang arugula at spinach ay mababa sa taba at carbohydrates. Gayunpaman, ang arugula ay naglalaman ng bahagyang mas hibla kumpara sa spinach, na maaaring makatulong sa pagtaas ng pagkabusog at pagtulong sa panunaw. Bukod pa rito, ang arugula ay naglalaman ng mas mababang halaga ng oxalates kumpara sa spinach, na maaaring maging isyu para sa mga taong nasa panganib ng mga bato sa bato o sa mga may sakit sa bato.

Lutein at Iba pang mga Nutrient

Parehong ang arugula at spinach ay naglalaman ng lutein, na mahalaga para sa kalusugan ng mata. Gayunpaman, ang spinach ay naglalaman ng mas maraming lutein kumpara sa arugula. Bukod pa rito, ang spinach ay naglalaman ng mas maraming tanso at phosphorous kumpara sa arugula, na mahalaga para sa iba't ibang mga function ng katawan.

Pagsasama ng Arugula at Spinach sa Iyong Diyeta

Pagdating sa pagsasama ng arugula at spinach sa iyong diyeta, parehong mahusay na pagpipilian para sa pagdaragdag ng nutritional value sa iyong mga pagkain. Narito ang ilang ideya kung paano ihalo ang mga ito sa iyong diyeta:

• Paghaluin ang arugula at spinach sa isang salad para sa isang nutrient-siksik na pagkain.
• Magdagdag ng arugula at spinach sa smoothies para sa dagdag na tulong ng mga bitamina at mineral.
• Isama ang arugula at spinach sa mga pasta dish o omelet para sa karagdagang lasa at nutrisyon.

Arugula vs Mizuna: The Battle of the Greens

Ang Mizuna ay isang Japanese mustard green na tinutukoy din bilang "Japanese greens" o "spider mustard." Ito ay isang maselan, madahong gulay na may ngipin-ngipin na mga gilid at bahagyang maanghang na lasa. Ang Mizuna ay isang staple sa Japanese cuisine at ibinebenta sa karamihan ng mga supermarket.

Paano Naiiba ang Mizuna sa Arugula?

Bagama't maaaring magkamukha ang arugula at mizuna, mayroon silang ilang pangunahing pagkakaiba:

• Ang Mizuna ay may mas pinong texture kaysa arugula, na ginagawang mas angkop para sa mga maselan na pagkain.
• Ang Mizuna ay may bahagyang matamis na lasa, habang ang arugula ay mas peppery.
• Masyadong sensitibo ang Mizuna sa init, kaya mas mainam itong ihain nang hilaw o bahagyang niluto. Kakayanin ng Arugula ang mas mataas na temperatura at kadalasang ginagamit sa mga maiinit na pagkain.
• Ang Mizuna ay isang sikat na sangkap sa Japanese cuisine, habang ang arugula ay mas karaniwang ginagamit sa mga pagkaing Mediterranean.

Paano Gamitin ang Mizuna sa isang Recipe

Ang Mizuna ay isang maraming nalalaman na sangkap na maaaring magdagdag ng magandang hawakan sa maraming mga pagkain. Narito ang isang simpleng recipe upang subukan:

• Magsimula sa pamamagitan ng makinis na paghiwa ng isang maliit na piraso ng sariwang luya at itabi ito.
• Sa isang malaking mixing bowl, pagsamahin ang 2 tasa ng lutong kanin, 1 tasa ng tinadtad na mizuna, at 1/4 tasa ng toyo.
• Haluing mabuti at hayaang tumayo ng ilang minuto para maghalo ang mga lasa.
• Sa isang mainit na kawali, magdagdag ng kaunting mantika at ihalo ang luya. Lutuin ng ilang segundo hanggang mabango.
• Ilagay ang pinaghalong kanin sa kawali at iprito ng ilang minuto hanggang malanta ang mizuna at bahagyang malagkit ang kanin.
• Alisin mula sa init at hayaan itong lumamig ng ilang minuto.
• Ibuhos ang pinaghalong kanin sa isang serving dish at hiwain ang ilang puti at pulang labanos sa ibabaw para sa dagdag na pop ng kulay.

Konklusyon

Kaya't mayroon ka - lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa arugula. Isa itong masarap, masustansiyang berdeng madahong gulay na maaari mong idagdag sa mga salad, sandwich, at pasta dish. Dagdag pa, ito ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng kaunting peppery na lasa sa iyong mga pagkain.

Hindi ka maaaring magkamali sa arugula, lalo na kung naghahanap ka ng isang bagong paraan upang pagandahin ang iyong mga pagkain. Kaya huwag matakot na subukan ito!

Tingnan ang aming bagong cookbook

Mga recipe ng pamilya ng Bitemybun na may kumpletong meal planner at gabay sa recipe.

Subukan ito nang libre sa Kindle Unlimited:

Basahin nang libre

Si Joost Nusselder, ang nagtatag ng Bite My Bun ay isang nagmemerkado sa nilalaman, tatay at gustung-gusto na subukan ang bagong pagkain na may pagkaing Japanese sa gitna ng kanyang pagkahilig, at kasama ang kanyang koponan ay lumilikha siya ng malalim na mga artikulo sa blog mula pa noong 2016 upang matulungan ang mga tapat na mambabasa may mga recipe at tip sa pagluluto.