Pinakamahusay na kapalit para sa sesame oil | 12 alternatibo para sa toasted at magaan

May-akda: Joost Nusselder, may-akda ng The Essential Japanese meal planner cookbook Na-update Mayo 29, 2022

Naubusan ka na ba ng sesame oil? O isa ka ba sa aking mga allergic na kaibigan na hindi makakonsumo ng langis ngunit isusuko ang mundo upang maghanap ng alternatibo na kasing sarap?

Well, naiintindihan ko ang iyong sakit. Ang nutty, mataba, at matinding lasa ng sesame oil ay nagbibigay-buhay sa mapurol na mangkok ng piniritong pansit.

Ngunit dahil hindi mo ito available palagi, kailangan ang pagkakaroon ng kapalit.

Ang pinakamahusay na kapalit para sa toasted sesame oil ay perilla oil. Mayroon itong nutty, malalim, at mayaman na lasa, tulad ng sesame oil. Dagdag pa, mayroon itong omega-3, omega-6, at omega-9, na mabuti para sa iyong puso, utak, at pangkalahatang paggana ng katawan. Kung naghahanap ka ng mas magaan na alternatibo, o hindi makahanap ng perilla oil, gumamit lang ng light olive oil. 

Ngunit iyon lang ba ang maaari mong gamitin bilang kapalit ng sesame oil? Hindi siguro!

Mayroong isang buong listahan na kailangan kong ibahagi sa iyo. Ngunit siyempre, may ilang mga pangunahing kaalaman na maaaring kailanganin mong isaalang-alang bago pumili.

Sa artikulong ito, tatalakayin ko ang lahat. Kaya simulan ang pagkuha ng mga tala, at tumalon tayo!

Tingnan ang aming bagong cookbook

Mga recipe ng pamilya ng Bitemybun na may kumpletong meal planner at gabay sa recipe.

Subukan ito nang libre sa Kindle Unlimited:

Basahin nang libre

Dalawang uri ng sesame oil

Ang sesame oil ay may maraming uri para sa iba't ibang gamit. Gayunpaman, ang pinakakaraniwang ginagamit na mga uri sa Mga recipe ng Asyano ay magaan at toasted sesame oil.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng pareho ay inilarawan sa ibaba:

Inihaw na sesame oil

Ang toasted sesame oil ay nakukuha mula sa inihaw na linga. Ito ay may pangkalahatang mas makapal, creamy na texture kaysa sa light sesame seeds, na may mas matibay, mayaman, at nutty na lasa.

Pinapaganda nito ang lasa ng mga stir-fry dish at maaaring gamitin bilang salad dressing at dipping sauce. Ang kulay ng langis ay maaaring kahit saan mula sa ginto hanggang kayumanggi.

Banayad na sesame oil

Ang light sesame oil o untoasted sesame oil ay nakukuha mula sa unroasted sesame seeds. Mayroon itong banayad, earthy, at nutty na lasa na may smoke point mula 416 hanggang 446F.

Pangunahing ginagamit ito para sa pagluluto, pagluluto, at pagprito. Mahahanap mo ito sa alinmang Middle eastern o continental grocers.

Bukod dito, madali mong matukoy ito mula sa liwanag na kulay nito at medyo manipis na pagkakapare-pareho.

Pinakamahusay na mga pamalit para sa toasted sesame oil

Ang toasted sesame oil ay nakukuha mula sa toasted sesame seeds.

Kaya, ang lasa ay matindi, malakas, at mas nuttier kaysa sa light sesame oil.

Iyon ay sinabi, ang mga sumusunod ay ilang mga opsyon na gusto mong isaalang-alang bilang mga pamalit para sa sesame oil:

Langis ng perilla

Langis ng perilla ay ang pinakamalapit na maaari mong makuha sa sesame oil. Ito ay may parehong nutty aroma, ang parehong matatag na lasa, at ang parehong rich lasa. Bukod dito, mayroon din itong napakaraming benepisyo sa kalusugan.

Ang langis ng perilla ay naglalaman ng humigit-kumulang 64% ng omega-3, 14% na omega-6, at isang magandang porsyento ng omega-9.

Para sa iyong kaalaman, ang omega-3 at omega-6 ay isa sa mga pinakamahalagang bahagi ng mga lamad ng cell.

Sila ang mga pasimula para sa maraming iba pang mga sangkap na matatagpuan sa katawan at responsable para sa regulasyon ng presyon ng dugo at ang wastong paggana ng iba't ibang mga nagpapasiklab na tugon.

Sa kabilang banda, pinapataas ng omega-9 ang "magandang kolesterol," binabawasan ang resistensya ng insulin sa mga diabetic, pinapalakas ang immune system, at pinapabuti ang kalusugan ng isip.

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Ang perilla oil ay maaaring gamitin bilang alternatibo sa magaan at toasted sesame oil.

Dahil sa signature na nutty flavor, medyo manipis na consistency, at magandang smoking point, maaari mo rin itong gamitin upang pagandahin ang lasa ng iyong mga lutuin at iprito ang mga ito.

Ang tanging bagay na gusto kong bigyan ng babala sa iyo ay ang mga panganib sa kalusugan na kalakip ng perilla oil. Ang sobrang paggamit nito ay maaaring magkaroon ng anticoagulatory effect sa dugo at maging sanhi ng mga sakit sa baga.

flaxseed langis

flaxseed langis ay isa pang mahusay na kapalit para sa toasted sesame oil dahil sa kakaibang malakas na lasa nito, mababang paninigarilyo, at lasa na mas malapit sa sesame oil.

Ang langis ng flaxseed ay nagsisilbing mahusay na pagtatapos para sa iba't ibang pagkain, kabilang ang mga inihaw na karne, pinakuluang gulay, salad dressing, sopas, at halos lahat ng mga pagkaing Asyano na nangangailangan ng pagtatapos.

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Bukod dito, mayroon din itong mga tono ng malusog na goodies na nakaimpake upang mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan. Ito ay mayaman sa omega-3, isang nutrient na mahalaga para sa paggana ng utak at puso.

Dagdag pa, napatunayang epektibo ang langis ng flaxseed laban sa mga sintomas ng menopause, paglaki ng kanser, at irritable bowel syndrome. Hindi banggitin ang papel nito sa pagpapabuti ng pangkalahatang kalusugan ng balat.

Langis ng Walnut

Tulad ng langis ng flaxseed, langis ng walnut medyo mas malapit din ang lasa sa sesame oil.

Mayroon itong parehong nutty at matibay na lasa gaya ng inaasahan, maliban na hindi ka maaaring magluto dito!

Habang nagpapainit ka ng walnut oil, nagbibigay ito ng napakapait na lasa na maaaring makasira sa lasa ng iyong ulam.

Kaya, ang paggamit nito ay nagiging limitado sa mga recipe; maaari mo lamang itong gamitin para sa salad dressing at bilang isang sangkap sa mga sarsa.

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Sa abot ng mga benepisyo sa kalusugan, ang langis ng walnut ay wala sa likod ng sesame oil. Naglalaman ito ng sapat na dami ng omega-3 at omega-6.

Ang mga nutrients na ito ay may pananagutan sa pagtataguyod ng mas mahusay na paggana ng puso at pagbabawas ng pamamaga.

Bukod dito, ang langis ng walnut ay kilala rin para sa pagpapanatili ng malusog na balat at paggamot at pag-iwas sa mga sakit sa balat kabilang ang eksema, acne, kanser sa balat, atbp.

Ang tanging alalahanin sa kalusugan ng langis ng walnut ay nauugnay sa mga taong alerdyi sa mga walnut.

Kung mayroon kang kondisyon, ang paggamit ng langis ng walnut ay maaaring humantong sa isang malubhang reaksyon. Bukod pa rito, ito ay mataas sa calories! Kaya isa pang bagay na gusto mong isaalang-alang.

Tungkol sa mga panganib sa kalusugan, lumayo sa langis ng flaxseed kung ikaw ay alerdye sa pagkain. Pati na rin, huwag masyadong ubusin ito.

Inihaw na mantika ng mani

Inihaw na mantika ng mani naglalaman ng lahat ng regular na peanut oil sa kalusugan ngunit may mas malakas na lasa at mababang paninigarilyo.

Bagama't hindi mo ito magagamit para sa pagprito o iba pang aktibidad sa pagluluto na may mataas na init, ito ang perpektong dressing para sa anumang salad, drizzle para sa mga pinggan, at isang masarap na sangkap para sa iba't ibang mga sarsa.

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Pero syempre, iwasan mo kung allergic ka sa mani. Ang reaksyon ay maaaring maging malakas!

tahini

Ang unang bagay na kailangan mong malaman tungkol sa tahini? Hindi ito langis! Sa halip, ito ay isang paste na ginawa sa pamamagitan ng paggiling ng mga inihaw na linga na may mas makapal na pagkakapare-pareho.

Ang pinakamagandang bagay tungkol sa tahini paste ay ang lahat ng iba't ibang paraan upang matikman ang masarap na lasa.

Halimbawa, maaari mo itong gamitin bilang isang simpleng sawsaw (tulad ng sa mga tradisyon sa gitnang silangan) o bilang isang dressing.

Dagdag pa, kahit na naghahanda ka ng isang ulam na may iba pang langis at nais na magdagdag ng signature nutty sesame flavor, maaari kang maglagay ng isang kutsara o dalawang tahini dito.

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Ito ay may parehong mga benepisyo sa kalusugan tulad ng sesame oil dahil naglalaman ito ng sapat na dami ng antioxidants at bitamina ngunit may ilang nakatutuwang antas ng mataas na halaga ng calories.

Sa madaling salita, gamitin itong mabuti!

Sa kabuuan, ito ay isang mahusay na tastemaker, hangga't hindi ka naghahanap ng isang legit na alternatibong langis.

Alam mo ba na kung ikaw ay nasa isang kurot, maaari mo rin gamitin ang tahini bilang kapalit ng miso paste?

Pinakamahusay na mga pamalit para sa light sesame oil

Ang mga alternatibo para sa light sesame oil ay may napaka-neutral o banayad na lasa at isang mataas na punto ng paninigarilyo.

Dahil ang light sesame oil ay ginagamit para sa mga high heat job tulad ng stir-frying at deep-frying, maingat kong pinili ang bawat sesame oil substitute na nasa isip ang mga pamantayang binanggit sa itaas.

Narito ang ilang magagandang pamalit na maaari mong gamitin sa halip na light sesame oil.

Langis ng oliba

Ang pinakamahusay na kapalit para sa sesame oil na maaari mong gamitin ay langis ng oliba. Ito ay maraming nalalaman, malusog, at may neutral na lasa na umaakma sa maraming pagkain.

Ang langis ng oliba ay makukuha sa magaan at mabibigat na uri, na kilala rin bilang 'regular olive oil' at 'extra virgin olive oil.'

Ang una ay isang angkop na kapalit para sa light sesame oil, habang ang huli ay para sa toasted sesame oil.

Tulad ng sesame oil, maaari mong gamitin ang langis ng oliba para sa pagluluto at sabaw at kahit na ilagay ito sa isang marinade o ang iyong paboritong teriyaki sauce.

Gayunpaman, hindi mo matitikman ang signature nuttiness na iyon, bagaman!

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Bukod diyan, ang olive oil ay mayaman sa nutrients. Naglalaman ito ng polyphenol antioxidants na kilala sa pagpapanatili ng malusog na paggana ng puso, pagpapalakas ng mga kakayahan sa pag-iisip, pagpapababa ng panganib sa diabetes, pagpapababa ng presyon ng dugo...at nagpapatuloy ang listahan!

Ang langis ng oliba ay naglalaman din ng mga monounsaturated at polyunsaturated na taba, na may alam na mga function ng pagpapababa ng masamang kolesterol at pagbabawas ng panganib ng stroke at mga sakit sa puso.

Ang isang piraso ng payo, huwag masyadong ubusin ito! Ang labis na paggamit ng langis ng oliba ay maaaring magdulot ng masamang pagbaba ng presyon ng dugo, na maaaring magdulot sa iyo ng panganib ng pagkahilo, pagkahilo, at pagkabigo sa bato.

Kung ang lasa ng nutty ay hindi lamang ang iyong hinahangad, ang langis ng oliba ay isa sa mga pinakamahusay na alternatibong langis ng linga. Pumunta para sa isang light olive oil tulad ng Bertolli Extra Light para sa pinaka neutral na lasa.

Grapeseed oil

Grapeseed oil ay nagmula sa buto ng ubas at may napaka banayad o halos neutral na lasa.

Ito ay isang napaka-tanyag langis ng gulay sa mga mahilig sa pagkain at ginagamit sa maraming mga recipe, partikular sa pagluluto at pagprito.

Bukod pa rito, ang grapeseed oil ay nagsisilbing isa sa mga pinakamahusay na alternatibong sesame oil at puno ng lahat ng malusog na kabutihan na kailangan mo.

Halimbawa, ang grapeseed ay naglalaman ng maraming polyunsaturated fats. Tumutulong ang mga ito na bawasan ang dami ng masamang kolesterol sa iyong dugo, sa huli ay binabawasan ang mga panganib ng mga sakit sa puso at stroke.

Naglalaman din ito ng bitamina E, isang malakas na antioxidant na may malaking papel sa pagpapabuti ng iyong reproductive system, balat, buhok, utak, at paglilinis ng dugo.

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Pero hey! Kahit na isinasaalang-alang ang lahat ng mga benepisyo, kailangan mo pa ring gamitin ito sa katamtamang dami.

Dahil ang langis ay napakataas sa taba, ang sobrang pagkonsumo ay maaaring humantong sa maraming problema tulad ng mga sakit sa puso, kanser, atbp.

Isang pro-tip, palaging gumamit ng grapeseed oil sa isang 1:1 ratio para sa sesame oil sa mga marinade at anumang pagkain para tamasahin ang buong lasa at benepisyo.

Langis ng abukado

Langis ng abukado ay isa pang banayad na lasa na kapalit para sa sesame oil na may mataas na usok at toneladang benepisyo sa kalusugan.

Ang langis ng avocado ay tinatawag ding langis na malusog sa puso na puno ng maraming mahahalagang sustansya, kabilang ang oleic acid, bitamina E, at monosaturated na taba.

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Ang mga nutrients na ito ay may ilang mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagpapabuti ng paggana ng puso, pagsipsip ng mga fat-soluble na bitamina, pagpigil sa mga libreng radical, pag-aalis ng LDL, at pagtaas ng HDL cholesterol.

Ang LDL ay kilala bilang Low-Density Lipoprotein at nauugnay sa mas mataas na mga panganib sa atake sa puso.

Sa kabilang banda, ang HDL ay isang High-Density Lipoprotein na nag-aalis ng mapaminsalang kolesterol tulad ng LDL mula sa daluyan ng dugo.

Gayunpaman, tulad ng anumang iba pang langis, ang sobrang mataas na pagkonsumo ng langis ng avocado ay maaaring magkaroon ng mga reaksiyong alerdyi tulad ng pangangati, eksema, pamumula, o kahit pagsusuka.

Kapag ginamit nang mabuti, isa ito sa pinakamalusog na langis sa pagluluto sa mundo pagkatapos ng langis ng oliba.

peanut langis

Kung wala kang available na sesame oil sa ngayon o allergic ka lang dito, ang peanut oil ay isa sa mga pinakamahusay na alternatibong sesame oil na available.

Ang isang ito, masyadong, ay isang neutral na langis at walang anumang nuttiness sa lasa nito.

Dagdag pa, Mayroon itong napakataas na paninigarilyo na ginagawang perpekto para sa pagluluto ng ilan sa iyong mga paboritong pagkain, kabilang ang sinangag, stir-fries, at mga bihon.

Bukod pa riyan, ang peanut oil ay nakaimpake din ng maraming pampalusog na pagkain, kabilang ang sapat na dami ng bitamina E at monounsaturated at polyunsaturated na taba.

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Tulad ng maraming magagaan na langis, ito rin ay itinuturing na mabuti para sa kalusugan dahil binabawasan nito ang dami ng LDL sa dugo.

Ang mga antioxidant na matatagpuan sa peanut oil ay mahusay din para sa balat, kuko, at buhok. Dagdag pa, gumaganap ito ng papel sa pag-alis ng mga isyu na nauugnay sa balat tulad ng pamumula at maliliit na pangangati sa balat.

Ang tanging mga taong hindi ko irerekomenda ang peanut oil ay ang mga may allergy. Kung saan, ang ibig kong sabihin ay ang 3 milyong Amerikano.

Sunflower oil

Saan ako magsisimula! Marami ka nang alam tungkol dito. At kung hindi, sa palagay ko ay nakatira ka sa ilalim ng isang bato?

Sunflower oil ay kabilang sa mga pinaka ginagamit na langis para sa pagluluto ng mataas na init sa buong mundo.

Bilang karagdagan, mayroon itong lahat ng magagandang bagay na hahanapin mo sa isang mahusay na kapalit para sa light sesame oil. Ang neutral na lasa, ang mataas na punto ng paninigarilyo, at lahat ng mga benepisyong pangkalusugan ay nakikita.

Bukod dito, isa ito sa pinakamadaling masipsip na mga langis sa digestive system, na tinitiyak na lubos kang makikinabang sa lahat ng magagandang bagay na inaalok nito.

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Ang langis ng sunflower ay puno ng maraming malusog na nutrients, kabilang ang mga bitamina tulad ng Thiamin, Riboflavin, Folate, Choline, bitamina B, bitamina E, at bitamina B6.

Bukod dito, mayroon din itong ilang kapaki-pakinabang na mineral tulad ng calcium, iron, magnesium, potassium, sodium, zinc, manganese, atbp.

Sama-sama, lahat ng bitamina at mineral na ito ay may malaking papel sa pagpapabuti ng kalusugan ng puso, balat, at buhok, pagpapabuti ng immune system, at pag-iwas sa mga sakit tulad ng arthritis, cancer, at hika.

Ang pinakamagandang bagay tungkol sa langis ng mirasol? Madali mong mahahanap ito sa anumang grocery store…kung wala ka pang bote nito!

Ang tanging pag-iingat? Subukang magluto ng mababang init na may langis ng mirasol.

Ayon sa pananaliksik, ang langis ng mirasol ay naglalabas ng pinakamaraming aldehydes (nakalalasong sangkap) sa mataas na init kumpara sa anumang iba pang mga langis.

Canola langis

Maaari mong tawagin ang canola oil na kamag-anak ng dugo ng langis ng mirasol dahil pareho silang may parehong benepisyo sa kalusugan. At pareho ang pinakakaraniwang ginagamit na uri ng langis ng gulay sa mundo.

Ito ay isang napaka-neutral na langis. Kaya, hindi mo matitikman ang signature na nutty at masangsang na lasa ng sesame oil.

Gayunpaman, sa abot ng mataas na init na pagluluto at mga benepisyo sa kalusugan ay nababahala, ang langis ay, sa ngayon, ang isa sa mga pinakamahusay.

Canola langis ay mayaman sa omega-3 at omega-6, na gumaganap ng mahalagang papel sa pag-regulate ng presyon ng dugo at pagtulong sa pamamaga. Kasabay nito, mayroon itong magandang halaga ng bitamina E at K.

Ang parehong mga bitamina ay ganap na kinakailangan upang mapanatili ang malusog na balat at buhok at mabawasan ang anumang mga palatandaan ng pagtanda. Dagdag pa, nakakatulong din sila sa acne.

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Maaari mong kumpiyansa na gumamit ng canola oil bilang kapalit ng regular na sesame oil para sa medium heat na pagprito, deep-frying, stir-frying, at halos anumang pagprito!

Ang masama lang? Ang paghahanap ng purong langis ng canola ay isang bagay na halos imposible dahil karamihan sa mga buto ng canola ay genetically modified, at ang langis ay ipinapasa sa pamamagitan ng mahigpit na pagpino.

Sa madaling salita, may potensyal na posibilidad ng ilang side effect, kabilang ang mga sintomas ng mga sakit sa puso at negatibong epekto sa kalusugan ng utak.

Langis ng langis

Mahilig gumawa ng Chinese dish? Langis ng langis ay ang pinakamahusay na sesame oil substitute sa iyong pagtatapon. Ang kakaibang lasa nito ay ginagawa rin itong lubos na angkop para sa iba pang mga pagkaing Asyano.

Maaari mo itong gamitin bilang isang dressing para sa salad, mababang init na baking, pagprito, o bilang isang pagtatapos para sa iyong mga paboritong pagkain upang magdagdag ng lasa sa mga ito.

(tingnan ang higit pang mga imahe)

Upang magamit bilang isang kapalit para sa light sesame oil, ang almond oil ay madalas na pino. Kaya, nawawalan ito ng maraming sustansya sa proseso. Kaya kung mas gusto mo ang mga benepisyo nito sa kalusugan, maaari kang gumamit ng iba pang mga opsyon.

Tulad ng para sa mga benepisyong pangkalusugan at matatag na lasa, lubos kong inirerekomenda ang pagpunta sa hindi nilinis na bersyon. Ngunit ang bagay ay, hindi mo ito magagamit para sa pagprito.

FAQs

Paano gumawa ng sarili mong roasted sesame seed oil

Hindi ito magreresulta sa parehong aromatic gaya ng roasted sesame oil ngunit gumagana nang maayos sa isang kurot.

Painitin lamang ang humigit-kumulang 1/4 tasa ng mga buto ng linga sa isang kawali sa katamtamang init. Mag-ingat na huwag masunog ang mga ito!

Susunod, magdagdag ng humigit-kumulang 1 tasa ng neutral cooking oil tulad ng canola oil o light olive oil, at hayaan itong uminit kasama ng mga linga sa loob ng mga dalawang minuto.

Patayin ang apoy at hayaang lumamig ang mantika bago pilitin ang mga buto. Gamitin tulad ng iyong linga langis para sa iyong recipe!

Anong mga langis ang maaari kong gamitin bilang kapalit ng sesame oil kapag gumagawa ng fried rice?

Ang langis ng canola, langis ng mirasol, at langis ng oliba ay dalawang pinakamahusay na pagpipilian para sa paggawa ng sinangag. Lahat sila ay may napaka-neutral na lasa at puno ng mga sustansiyang pangkalusugan.

Ang iba pang mga pagpipilian ay medyo matindi at maaaring madaig ang lasa ng ulam.

Ngayon ay handa ka nang gumawa itong mahusay na Teppanyaki Fried Rice Recipe sa 11 simpleng hakbang

Maaari ba akong maghalo ng anumang iba pang langis sa sesame oil?

Oo kaya mo! Sa katunayan, ang paghahalo ng linga sa iba pang mga langis ay isang ubiquitous practice.

Gayunpaman, mag-ingat na ihalo ito sa mga langis na pinaka-tugma sa iyong recipe at ang natural na lasa ng linga upang mailabas ang pinakamahusay mula dito!

Aling langis ang pinakamainam para sa kalusugan?

Kung pag-uusapan natin ang pangkalahatang pinakamahusay na langis para sa kalusugan, walang tatalo sa langis ng oliba...kahit linga. Mayroon lamang itong perpektong balanse ng lasa at nutrients.

Kabilang sa iba pang mga health-friendly na langis ang langis ng mirasol, langis ng avocado, at langis ng almendras.

Aling langis ang pinakamainam para sa puso?

Ang langis ng Canola ay ang pinakamahusay kung ikaw ay isang taong may kondisyon sa puso o gusto lang manatiling ligtas mula dito. Ito ay mayaman sa mga bitamina at kaunti o walang masamang kolesterol dahil ito ay dumaan sa mahigpit na pagpino.

Aling langis ang pinakamainam para sa buhok sa pagluluto?

Ang dalisay, natural na grapeseed oil ay ang pinakamagandang opsyon para sa pagluluto kung alam mo ang tungkol sa pangangalaga sa balat at buhok.

Naglalaman ito ng bitamina E at isang tiyak na halaga ng mga DHT blocker na mahusay para sa buhok at anit, lalo na para sa mga indibidwal na may androgenic alopecia.

Aling langis ang pinakamahusay para sa pagbaba ng timbang?

Ang langis ng Canola ay isang mahusay na pagpipilian kung ikaw ay nasa isang diyeta. Dahil mayroon itong pinakamababang dami ng saturated fat sa loob, kumpiyansa mong magagamit ito bilang pamalit sa sesame oil kung gusto mong mabilis na magbawas ng iyong timbang.

Takeaway

Ngayon alam mo na kung aling mga langis ang gagamitin kapag wala kang sesame oil sa iyong kusina o kung ayaw mong gamitin ito sa ilang kadahilanan.

Dahil marami kang pagpipilian, piliin lamang ang mga makakadagdag sa iyong pang-araw-araw na pagkain.

Bukod dito, tingnan kung ang iyong pinili ay angkop para sa iyong kalusugan.

Tanungin ang iyong sarili ng mga tanong tulad ng, mas angkop ba ito para sa iyong pangkalahatang pamilya? Mayroon bang mga indibidwal sa iyong pamilya na maaaring allergic dito?

Gaano karaming langis ang kukunin mo, at ano ang maaaring maging mga potensyal na epekto na kailangan mong itago sa isang account?

Kung ang langis na iyong pinipili ay ligtas na makakasagot sa karamihan ng mga tanong na ito, maaari mong gawin ito nang walang anumang pag-aalala.

Alam mo ba na Ang sesame oil ay isa sa mga pangunahing pampalasa na ginagamit sa pagluluto ng hibachi?

Tingnan ang aming bagong cookbook

Mga recipe ng pamilya ng Bitemybun na may kumpletong meal planner at gabay sa recipe.

Subukan ito nang libre sa Kindle Unlimited:

Basahin nang libre

Si Joost Nusselder, ang nagtatag ng Bite My Bun ay isang nagmemerkado sa nilalaman, tatay at gustung-gusto na subukan ang bagong pagkain na may pagkaing Japanese sa gitna ng kanyang pagkahilig, at kasama ang kanyang koponan ay lumilikha siya ng malalim na mga artikulo sa blog mula pa noong 2016 upang matulungan ang mga tapat na mambabasa may mga recipe at tip sa pagluluto.