آپ کو کھانے سے اسہال کیوں ہوتا ہے؟ وجوہات اور حل
اسہال کھانے کا ایک بہت ہی ناخوشگوار ضمنی اثر ہے۔ کوئی ایسی چیز کھانے کے بعد جو آپ سے متفق نہ ہو، اسہال کا ہونا کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے، لیکن آپ جس کھانے سے لطف اندوز ہوتے ہیں اس سے اسہال کا ہونا بہت غیر معمولی بات ہے۔
ایسا کیوں ہوتا ہے؟ ٹھیک ہے، چند وجوہات ہیں. بعض اوقات یہ کھانا ہی ہوتا ہے جو اسہال کا سبب بنتا ہے، لیکن یہ اس طرح بھی ہوسکتا ہے جس طرح سے آپ کا جسم کھانے پر عمل کرتا ہے۔ آئیے ان دونوں وجوہات کو دیکھتے ہیں۔
ہماری نئی کک بک دیکھیں
Bitemybun کی فیملی کی ترکیبیں مکمل کھانے کے منصوبہ ساز اور ترکیب گائیڈ کے ساتھ۔
اسے Kindle Unlimited کے ساتھ مفت میں آزمائیں:
مفت میں پڑھیںاس پوسٹ میں ہم احاطہ کریں گے:
کھانے کے بعد آپ کا معدہ کیوں خراب ہو جاتا ہے؟
کھانے کے بعد اسہال مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، بشمول:
- کھانے میں عدم رواداری: کچھ غذائیں، جیسے کہ لیکٹوز، کچھ لوگوں کے لیے مناسب طریقے سے ہضم کرنا مشکل ہو سکتا ہے، جو کھانے کے بعد اسہال کا باعث بنتا ہے۔
- پوسٹ پرانڈیل اسہال: اس قسم کا اسہال کھانے کے 30 منٹ سے ایک گھنٹہ کے اندر ہوتا ہے اور اس کا تعلق جسم کے ہارمون کی سطح میں ہونے والی تبدیلیوں اور آنتوں کے کھانے کے عمل کے طریقے سے ہے۔
- معدے کے حالات: آنتوں کی سوزش کی بیماری، سیلیک بیماری، اور چڑچڑاپن والے آنتوں کے سنڈروم جیسی حالتیں کھانے کے بعد اسہال کا سبب بن سکتی ہیں۔
- انفیکشن: بیکٹیریا یا وائرس سے آلودہ کھانا کھانے سے اسہال ہو سکتا ہے کیونکہ جسم نقصان دہ مادوں کو باہر نکالنے کی کوشش کرتا ہے۔
- ادویات: بعض دوائیں، جیسے اینٹی بائیوٹکس، آنت میں بیکٹیریا کے توازن کو بگاڑ سکتی ہیں اور اسہال کا باعث بن سکتی ہیں۔
کھانے کے بعد اسہال کو کیسے روکا جائے۔
اگر آپ کھانے کے بعد اسہال کا سامنا کر رہے ہیں، تو آپ اسے روکنے میں مدد کے لیے کئی چیزیں کر سکتے ہیں:
- ہائیڈریٹڈ رہیں: اسہال آپ کو بہت زیادہ پانی کھونے کا سبب بن سکتا ہے، لہذا آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے کافی مقدار میں سیال پینا ضروری ہے۔
- کچھ کھانوں سے پرہیز کریں: اگر آپ جانتے ہیں کہ کچھ غذائیں آپ کے اسہال کو متحرک کرتی ہیں تو ان سے حتی الامکان پرہیز کرنے کی کوشش کریں۔
- چھوٹا، بار بار کھانا کھائیں: دن بھر چھوٹے کھانے کھانے سے آپ کے جسم کو اس کھانے کو بہتر طریقے سے پروسس کرنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کھا رہے ہیں۔
- پروبائیوٹکس لیں: پروبائیوٹکس آپ کے آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کی مدد اور ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔
- طبی پیشہ ور سے ملیں: اگر آپ کا اسہال شدید یا مستقل ہے، تو یہ ضروری ہے کہ کسی بھی بنیادی طبی حالت کو مسترد کرنے کے لیے ڈاکٹر سے ملیں۔
کھانے کے بعد اسہال میں شوگر اور پروٹین کا کردار
جب کھانے کے بعد اسہال کی بات آتی ہے تو شوگر اور پروٹین دو عام مجرم ہیں۔ یہ ہے کہ وہ آپ کو کیسے متاثر کر سکتے ہیں۔ عمل انہضام نظام:
- شوگر: بہت زیادہ چینی کھانے سے آپ کا جسم پانی کو آنتوں میں کھینچنے کا سبب بن سکتا ہے، جس کے نتیجے میں اسہال ہو سکتا ہے۔ یہ عام طور پر ان لوگوں میں پایا جاتا ہے جن میں شوگر کی عدم برداشت ہے یا جو بہت زیادہ شکر والی چیزیں کھاتے ہیں۔
- پروٹین: بڑی مقدار میں پروٹین کھانے سے آپ کے جسم کو ٹوٹنا اور صحیح طریقے سے ہضم کرنا مشکل ہو سکتا ہے، جو اسہال کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ عام طور پر چھوٹے بچوں کو ہوتا ہے جو پروٹین سے بھرپور غذائیں کھاتے ہیں۔
جب ڈاکٹر سے ملاقات کی جائے
اگرچہ کھانے کے بعد اسہال ایک عام حالت ہے، یہ جاننا ضروری ہے کہ طبی امداد کب لی جائے۔ یہاں کچھ علامات ہیں جو زیادہ سنگین حالت کی نشاندہی کر سکتی ہیں:
- شدید درد درد
- سٹول میں خون
- تیز بخار
- ایک دن میں اسہال کی متعدد اقساط
- اسہال جو چند دنوں سے زیادہ رہتا ہے۔
اگر آپ ان علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں تو، مناسب تشخیص اور علاج کے منصوبے کے لیے طبی پیشہ ور سے ملنا ضروری ہے۔
کھانے کے بعد دائمی اسہال کیوں آنتوں میں درد ہوتا ہے۔
اگرچہ مخصوص کھانے کی اشیاء جو دائمی اسہال کو متحرک کرسکتی ہیں وہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوسکتی ہیں، کچھ عام مجرموں میں شامل ہیں:
- زیادہ شوگر والی غذائیں: وہ غذائیں جن میں فرکٹوز یا دیگر شکر زیادہ ہوتی ہیں جسم کے لیے ہضم ہونے میں مشکل ہوتی ہیں، جس سے اسہال ہو جاتا ہے۔
- چکنائی والی غذائیں: وہ غذائیں جن میں چکنائی زیادہ ہوتی ہے جسم کے لیے ہضم ہونا بھی مشکل ہوتا ہے، جو اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔
- فائبر کی کمی والی غذائیں: فائبر آنتوں کی حرکت کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، لہذا خوراک میں فائبر کی کمی دائمی اسہال کا باعث بن سکتی ہے۔
- کچھ پھل اور سبزیاں: کچھ پھل اور سبزیاں، جیسے سیب اور بروکولی، کچھ لوگوں کے لیے ہضم کرنا مشکل ہو سکتا ہے اور اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔
- چاول: اگرچہ چاول عام طور پر ہضم کرنے میں آسان ہوتے ہیں، لیکن کچھ لوگوں کو اسے کھانے کے بعد اسہال کا تجربہ ہو سکتا ہے۔
- ادرک: ادرک کو اکثر ہاضمے کے مسائل کے لیے قدرتی علاج کہا جاتا ہے، لیکن کچھ لوگوں کو معلوم ہو سکتا ہے کہ یہ دراصل اسہال کا باعث بنتی ہے۔
کھانے کے بعد دائمی اسہال کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟
کھانے کے بعد دائمی اسہال کو روکنے میں غذا اور طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں کرنا شامل ہو سکتا ہے، جیسے:
- ایسی غذا کھائیں جس میں فائبر زیادہ ہو اور چکنائی اور شکر کم ہو۔
- ہائیڈریٹ رہنے کے لیے وافر مقدار میں پانی پینا۔
- محرک کھانے سے پرہیز کریں جو اسہال کا سبب بن سکتے ہیں۔
- جسم کو مخصوص قسم کے کھانے ہضم کرنے میں مدد کرنے کے لیے انزائم سپلیمنٹس، جیسے لییکٹیس لینا۔
- دن بھر چھوٹا، زیادہ کثرت سے کھانا۔
- آنتوں کی حرکت کو منظم کرنے میں مدد کے لیے باقاعدہ ورزش کرنا۔
آپ کو صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کو کب دیکھنا چاہئے؟
اگر آپ کھانے کے بعد دائمی اسہال کا سامنا کر رہے ہیں، تو صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے بات کرنا ضروری ہے۔ وہ آپ کے علامات کی بنیادی وجہ کا تعین کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور مناسب علاج کے اختیارات کی سفارش کرسکتے ہیں۔ کچھ علامات جن کے بارے میں آپ کو طبی توجہ حاصل کرنی چاہیے ان میں شامل ہیں:
- آپ کے پاخانے میں خون
- شدید درد درد
- غیر ارادی وزن میں کمی۔
- بخار
- اسہال جو چند دنوں سے زیادہ رہتا ہے۔
نتیجہ
تو وہاں آپ کو یہ ہے- اسہال بہت سے عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، لیکن کچھ غذائیں کھانے سے یہ ہو سکتا ہے۔
اب آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ اسہال بہت سے عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، لیکن بعض غذائیں کھانے سے اس کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ کو اسہال کا سامنا ہے تو گھبرائیں نہیں۔ ہائیڈریٹڈ رہیں، اور اگر یہ بہتر نہیں ہوتا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
ہماری نئی کک بک دیکھیں
Bitemybun کی فیملی کی ترکیبیں مکمل کھانے کے منصوبہ ساز اور ترکیب گائیڈ کے ساتھ۔
اسے Kindle Unlimited کے ساتھ مفت میں آزمائیں:
مفت میں پڑھیں
بائٹ مائی بن کے بانی جوسٹ نوسیلڈر ایک مواد کی مارکیٹنگ کرنے والے ، والد ہیں اور جاپانی کھانوں کے ساتھ نیا کھانا آزمانا پسند کرتے ہیں ، اور اپنی ٹیم کے ساتھ مل کر وہ وفادار قارئین کی مدد کے لیے 2016 سے گہرائی سے بلاگ آرٹیکل بنا رہے ہیں۔ ترکیبیں اور کھانا پکانے کے نکات کے ساتھ۔
