סעאַפאָאָד: ווי עס איז געניצט אין אַסיאַן קויסינע
ווי מיט קיין קוויזין, די ינגרידיאַנץ געניצט אין אַסיאַן קוקינג זענען יקערדיק צו מאַכן די קיילים געשמאַק. אָבער וואָס מאכט אַסיאַן עסנוואַרג אַזוי יינציק איז די וועג די ינגרידיאַנץ זענען געניצט.
סעאַפאָאָד איז אַ פּראָסט ינגרידיאַנט אין אַסיאַן קוויזין. עס איז געניצט אין אַלץ פון סופּס און גערודער-פרייז צו סושי און טעמפּוראַ. דער טיפּ פון סעאַפאָאָד געניצט דעפּענדס אויף די מדינה אָדער געגנט, אָבער עטלעכע פון די מערסט פּראָסט זענען פיש, שרימפּ, קלאַמז, און טינטפיש.
זאל ס קוק אין ווי סעאַפאָאָד איז געניצט אין אַסיאַן קוקינג און עטלעכע פון די טעקניקס געניצט.
קוק אין אונדזער נייַע קוקבוק
די משפּחה רעסאַפּיז פון Bitemybun מיט גאַנץ מאָלצייַט פּלאַננער און רעצעפּט פירער.
פּרוּווט עס פריי מיט Kindle Unlimited:
לייענען פֿאַר פֿרייַאין דעם פּאָסטן מיר וועלן דעקן:
סעאַפאָאָד אין אַסיאַן קויסינע: אַ ונטערטוקנ זיך אין די פאָלקס ינגרידיאַנץ און טעקניקס
אַסיאַן קוויזין איז באַוווסט פֿאַר זייַן ברייט פאַרשיידנקייַט פון סעאַפאָאָד קיילים, אַרייַנגערעכנט פיש, שרימפּ, קלאַמז, און מער. דער טיפּ פון סעאַפאָאָד געניצט אין אַסיאַן קוויזין דעפּענדס אויף די מדינה און געגנט, אָבער עטלעכע פון די מערסט פאָלקס אָנעס אַרייַננעמען:
- פיש: פיש איז אַ העפטן אין פילע אַסיאַן לענדער, און עס איז טיפּיקלי געדינט גרילד, בוילד אָדער געפּרעגלט. עטלעכע פון די מערסט פּראָסט פיש געניצט אין אַסיאַן קוויזין אַרייַננעמען לאַקס, טונפיש און מאַקרעל.
- שרימפּ: שרימפּ איז אן אנדער פאָלקס סעאַפאָאָד אין אַסיאַן קוויזין, און עס איז אָפט געניצט אין קיילים ווי קאָך-פרייז, סופּס און קעריז. עס קענען זיין צוגעגרייט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, אַרייַנגערעכנט גרילד, בוילד אָדער געפּרעגלט.
- קלאַמז: קלאַמז זענען אַ געשמאַק ינגרידיאַנט אין פילע אַסיאַן קיילים, און זיי זענען אָפט קאַמביינד מיט אנדערע סעאַפאָאָד אָדער וועדזשטאַבאַלז צו מאַכן פלייווערפאַל קיילים. זיי קענען זיין צוגעגרייט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן, אַרייַנגערעכנט סטימד, בוילד אָדער גרילד.
וואָס זענען די פאַרשידענע טעקניקס געניצט צו צוגרייטן סעאַפאָאָד אין אַסיאַן קוויזין?
אַסיאַן קוויזין איז באַוווסט פֿאַר זייַן יינציק קוקינג טעקניקס, וואָס בייַטן פון לאַנד צו לאַנד. עטלעכע פון די מערסט פּראָסט טעקניקס געניצט צו צוגרייטן סעאַפאָאָד אין אַסיאַן קוויזין אַרייַננעמען:
- גריללינג: גריללינג איז אַ פאָלקס וועג צו צוגרייטן סעאַפאָאָד אין פילע אַסיאַן לענדער, און עס איז אָפט געניצט צו קאָכן פיש און שרימפּ. די סעאַפאָאָד איז טיפּיקלי מאַרינאַטעד אין אַ סאָוס אָדער קאַנדאַמאַנט איידער גרילד צו שליימעסדיק.
- בוילינג: בוילינג איז אן אנדער פּראָסט וועג צו צוגרייטן סעאַפאָאָד אין אַסיאַן קוויזין, און עס איז אָפט געניצט צו מאַכן סופּס און סטעווס. די סעאַפאָאָד איז טיפּיקלי קאַמביינד מיט אנדערע ינגרידיאַנץ ווי וועדזשטאַבאַלז און הערבס צו מאַכן אַ פלייווערפאַל שיסל.
- פריינג: פריינג איז אַ פאָלקס טעכניק געניצט צו צוגרייטן סעאַפאָאָד אין פילע אַסיאַן לענדער, און עס איז אָפט געניצט צו מאַכן קריספּי קיילים ווי טעמפּוראַ און דיינאַמייט ראָללס.
- פערמענטינג: פערמענטינג איז אַ קולינאַריש טעכניק וואָס איז קאַמאַנלי געניצט אין מזרח אַסיאַן קוויזין, און עס איז אָפט געניצט צו מאַכן קאַנדאַמאַנץ ווי סוי סאָוס און קימטשי. פערמענטעד סעאַפאָאָד פּראָדוקטן ווי פיש סאָוס און שרימפּ פּאַפּ זענען אויך קאַמאַנלי געניצט אין אַסיאַן קוויזין.
וואָס זענען די פאָלקס קאַנדאַמאַנץ און סאָסיז געניצט אין אַסיאַן סעאַפאָאָד קיילים?
קאַנדאַמאַנץ און סאָסיז זענען אַ וויכטיק טייל פון אַסיאַן קוויזין, און זיי זענען אָפט געניצט צו לייגן טאַם און געווירץ צו סעאַפאָאָד קיילים. עטלעכע פון די מערסט פאָלקס קאַנדאַמאַנץ און סאָסיז געניצט אין אַסיאַן סעאַפאָאָד קיילים אַרייַננעמען:
- סוי סאָוס: סוי סאָוס איז אַ פּראָסט קאַנדאַמאַנט אין פילע אַסיאַן לענדער, און עס איז אָפט געניצט צו לייגן אַ געזאָלצן טאַם צו סעאַפאָאָד קיילים.
- טערייאַקי סאָוס: טערייאַקי סאָוס איז אַ זיס און סייווערי סאָוס וואָס איז קאַמאַנלי געניצט אין יאַפּאַניש קוויזין, און עס איז אָפט געניצט צו טאַם גרילד סעאַפאָאָד קיילים.
- Gochujang פּאַפּ: Gochujang פּאַפּ איז אַ געווירציק און אַ ביסל זיס פּאַפּ וואָס איז קאַמאַנלי געניצט אין קאָרעיִש קוויזין, און עס איז אָפט געניצט צו לייגן טאַם צו סעאַפאָאָד סופּס און סטעווס.
- קאָקאָסנוס מילך: קאָקאָסנוס מילך איז אַ פּראָסט ינגרידיאַנט אין סאָוטהעאַסט אַסיאַן קוויזין, און עס איז אָפט געניצט צו מאַכן קרימי סעאַפאָאָד קעריז און סופּס.
- קנאָבל און הערבס: קנאָבל און הערבס ווי פרילינג אַניאַנז און סילאַנטראָו זענען קאַמאַנלי געניצט צו לייגן טאַם צו סעאַפאָאָד קיילים אין פילע אַסיאַן לענדער.
- בשמים: בשמים ווי קומין, קאָריאַנדער און טשילי זענען קאַמאַנלי געניצט צו לייגן טאַם צו סעאַפאָאָד קיילים אין ינדיאַן און סאָוטהעאַסט אַסיאַן קוויזין.
- מירין: מירין איז אַ זיס רייַז ווייַן וואָס איז קאַמאַנלי געניצט אין יאַפּאַניש קוויזין, און עס איז אָפט געניצט צו לייגן אַ זיס טאַם צו סעאַפאָאָד קיילים.
- טאַמאַטאָוז: טאַמאַטאָוז זענען אַ כידעשדיק ינגרידיאַנט אין עטלעכע אַסיאַן סעאַפאָאָד קיילים, און זיי זענען אָפט קאַמביינד מיט בשמים און הערבס צו מאַכן אַ געשמאַק צונויפגיסן פון פלייווערז.
ויספאָרשן די וויבראַנט וועלט פון אַסיאַן סעאַפאָאָד קיילים
כינעזיש קוויזין איז באַרימט פֿאַר זייַן סעאַפאָאָד קיילים, וואָס זענען האַלב אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. דאָ זענען עטלעכע פון די מערסט פאָלקס כינעזיש סעאַפאָאָד קיילים:
- סטימד פיש: דעם שיסל איז געמאכט דורך סטימינג פריש פיש מיט ינגבער, קנאָבל און סוי סאָוס. עס איז אַ געזונט און געשמאַק אָפּציע וואָס איז אָפט געדינט אין הויך-סוף כינעזיש רעסטראַנץ.
- שאַנדאָנג-נוסח בראַזעד פּראָונס: שאַנדאָנג איז אַ פּראָווינץ אין טשיינאַ וואָס איז באַוווסט פֿאַר זייַן סעאַפאָאָד קיילים. דעם שיסל איז געמאכט דורך ברייזינג פּראָונס אין אַ סייווערי סאָוס געמאכט מיט קנאָבל, ינגבער, און סוי סאָוס.
- Xiā Jiǎo (שרימפּ דאַמפּלינגז): די דאַמפּלינגז זענען אַ פאָלקס טונקל סאַם שיסל וואָס איז געמאכט מיט מינסט שרימפּ און קנאָבל. זיי זענען געדינט סטימד און זענען אַ מוזן-פּרובירן פֿאַר סעאַפאָאָד ליבהאבערס.
- זאַלץ און פעפער שרימפּ: דעם שיסל איז געמאכט דורך טיף פריינג פריש שרימפּ און טאָסינג זיי אין אַ געמיש פון זאַלץ, פעפער און אנדערע בשמים. עס איז אַ הייס און געווירציק שיסל וואָס איז גאנץ פֿאַר יענע וואָס זוכן אַ דרייסט טאַם.
סעאַפאָאָד קיילים פון אנדערע אַסיאַן לענדער
אַסיאַן קוויזין איז נישט לימיטעד צו כינעזיש קיילים. דאָ זענען עטלעכע אנדערע פאָלקס סעאַפאָאָד קיילים פון פאַרשידענע אַסיאַן לענדער:
- Bàoyú Yuán (Abalone in Shell): דעם שיסל איז אַ ספּעציאַליטעט פון מאַקאַו, אַ ערשטע פּאָרטוגעזיש קאַלאַני אין טשיינאַ. עס איז געמאכט דורך ראָוסטינג פריש אַבאַלאָן אין די שאָל מיט קנאָבל און אנדערע בשמים.
- ויסטערז פון Àomén Pú Yuán (מאַקאַו פּאָרטוגעזיש גאַרדאַן): דעם שיסל איז געמאכט מיט פריש ויסטערז וואָס זענען געדינט רוי מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון סאָסיז. עס איז אַ באמת אָריגינעל שיסל וואָס סעלאַברייץ די פלייווערז פון מאַקאַו.
- Gāoxióng Ézǐ Jiǎyú Pàn (Kaohsiung Omelet with Scallops): דעם שיסל איז אַ ספּעציאַליטעט פון קאַאָהסיונג, אַ שטאָט אין טייוואַן. עס איז געמאכט דורך פריינג פריש סקאַלאַפּס מיט עגגס און ווערמיסעללי לאָקשן. עס איז אַ געשמאַק און פילונג שיסל וואָס איז גאנץ פֿאַר פרישטיק אָדער לאָנטש.
יינציק סעאַפאָאָד דישעס
אַסיאַן קוויזין איז באַוווסט פֿאַר זייַן יינציק און מאל ומגעוויינטלעך קיילים. דאָ זענען עטלעכע סעאַפאָאָד קיילים וואָס זענען זיכער צו שלאָגן גאָלד מיט אַדווענטשעראַס יטערז:
- Suànróng (טשערעפּאַכע זופּ): דעם שיסל איז אַ נאַש אין טשיינאַ און איז געמאכט דורך בוילינג פריש טשערעפּאַכע פלייש מיט הערבס און בשמים. עס איז געמיינט צו האָבן געזונט בענעפיץ און איז אָפט געדינט אין הויך-סוף כינעזיש רעסטראַנץ.
- Lìhuáng Shao Lóng (ראָאַסטעד לאָקוסט): דעם שיסל איז אַ ספּעציאַליטעט פון Yunnan, אַ פּראָווינץ אין טשיינאַ. עס איז געמאכט דורך בראָטן פריש היישעריק מיט קנאָבל און אנדערע בשמים. עס איז אַ קרונטשי און פלייווערפאַל שיסל וואָס איז גאנץ פֿאַר יענע וואָס זוכן פֿאַר עפּעס באמת יינציק.
- Chǎo Xiǎnzi Báizhuóxiā (סטיר-געפּרעגלט קלאַמז מיט ווערמיסעללי): דעם שיסל איז אַ פאָלקס גאַס עסנוואַרג אין טשיינאַ און איז געמאכט דורך קאָך-פריינג פריש קלאַמז מיט ווערמיסעללי לאָקשן. עס איז אַ געשמאַק און אַפאָרדאַבאַל שיסל וואָס איז גאנץ פֿאַר יענע מיט אַ בודזשעט.
ניט קיין ענין וואָס דיין געשמאַק פּרעפֿערענצן זענען, עס איז אַ סעאַפאָאָד שיסל פון אזיע וואָס איז זיכער צו באַפרידיקן. פון די אָריגינעל פלייווערז פון כינעזיש קוויזין צו די יינציק קיילים פון אנדערע אַסיאַן לענדער, עס איז עפּעס פֿאַר אַלעמען צו הנאה. אַזוי, דער ווייַטער מאָל איר געפֿינען זיך איר זוכט פֿאַר אַ געשמאַק און געזונט מאָלצייַט, זיין זיכער צו פּרובירן איינער פון די געשמאַק סעאַפאָאָד קיילים.
ווי פיש איז צוגעגרייט און געדינט אין אַסיאַן קויסינע
איינער פון די מערסט פאָלקס וועגן צו צוגרייטן פיש אין כינעזיש קוויזין איז דורך סטימינג עס. פריש סעאַפאָאָד, ספּעציעל באַס און רויט סנאַפּער, איז יוזשאַוואַלי געניצט פֿאַר דעם שיסל. די פיש איז פּולד גלייַך פון די ים און געבראכט צו דער רעסטאָראַן צו זיין צוגעגרייט. די שיסל איז געזאגט צו זיין ליכט און געזונט, ספּעציעל ווען ינגבער און אנדערע ינגרידיאַנץ זענען מוסיף צו די סטימינג פּראָצעס. די פיש איז האַלב ביז עס איז הייס און מויל-וואָטערינג, און די ביינער זענען לינקס אין צו לייגן טאַם. צו עסן, דינערז נוצן זייער פינגער צו ציען די פיש פלייש פון די ביינער און שטעלן עס אויף זייער טעלער. עס איז געהאלטן יידל צו ויסמיידן ספּיטינג קיין ביינער.
בוילד פיש: אַ סיטשואַן ספּעציאַליטעט
סיטשואַן קוויזין איז באַוווסט פֿאַר זייַן הייס און געווירציק פלייווערז, און בוילד פיש איז קיין ויסנעם. די שיסל, אויך באקאנט ווי shuǐzhǔyú, איז געמאכט דורך פּאָוטשינג פיש פיליץ אין אַ געווירציק יויך געמאכט מיט טשילי ייל, סיטשואַן פּעפּפּערקאָרנס, און אנדערע סיזאַנינגז. די פיש איז יוזשאַוואַלי געדינט מיט אַ זייַט פון רייַז און אַ קאַלט ביר, אָדער yángshuò און píjiǔ אין כינעזיש פּראָונאַנסייישאַן. די שיסל איז דער הויפּט פאָלקס אין די מערב פון טשיינאַ, ווו עס איז געמאכט מיט פיש פון די Xīhú, אָדער מערב לייק, אין האַנגזשאָו. דער עסיק צוגעגעבן צו די יויך גיט די שיסל אַ טאַנגי טאַם וואָס באַלאַנסט די היץ.
הונאַן-סטייל פיש: אַ פּאַטעטיש דילייט
הונאַן קוויזין איז באַוווסט פֿאַר זייַן דרייסט פלייווערז, און די זעלבע גייט פֿאַר זייַן פיש קיילים. איינער פון די מערסט פאָלקס איז דאַקט פיש מיט פּעפּערז, אָדער HULAN duò jiāo yútóu אין כינעזיש אותיות. די שיסל איז געמאכט דורך קאָך-פריינג פיש קאָפּ און ביינער מיט דייסט פּעפּערז און אנדערע געווירץ ביז עס איז קריספּי און גאָלדען. דער שיסל איז געזאגט צו זיין דער הויפּט גוט מיט קאַרפּ, אָדער lǐyú אין כינעזיש פּראָונאַנסייישאַן. אן אנדער פאָלקס הונאַן פיש שיסל איז די הונאַן-נוסח פּאָוטשט פיש, אָדער הונאַן שוǐזשǔ יו. דעם שיסל איז געמאכט דורך פּאָאַטשינג פיש פיליץ אין אַ יויך געמאכט מיט טשילי ייל, ינגבער און אנדערע סיזאַנינגז. דער שיסל איז דער הויפּט פאָלקס אין די שטאָט פון טשאַנגשאַ, ווו עס איז אָפט געדינט מיט אַ זייַט פון רייַז.
קסיאַמען-סטייל פיש: אַ געווירציק און זויער מייַכל
קסיאַמען, אַ קאָוסטאַל שטאָט אין פודזשיאַן פּראָווינץ, איז באַוווסט פֿאַר זייַן סעאַפאָאָד קיילים, ספּעציעל זייַן געווירציק און זויער פיש. די שיסל, באקאנט ווי shuǐ zhǔ huó yú אין כינעזיש אותיות, איז געמאכט דורך פּאָאַטשינג אַ גאַנץ פיש אין אַ יויך געמאכט מיט טשילי ייל, עסיק און אנדערע סיזאַנינגז. די פיש איז געדינט מיט אַ זייַט פון רייַז און איז געזאגט צו זיין דער הויפּט גוט מיט געל קראָאַקער, אָדער huáng gǔ אין כינעזיש פּראָונאַנסייישאַן. די שיסל איז אָפט געפונען אין רעסטראַנץ לעבן די ים, ווו פריש סעאַפאָאָד איז גרינג בנימצא.
סעאַפאָאָד: אַ געזונט אַדישאַן צו דיין דיעטע
סעאַפאָאָד איז ניט בלויז אַ געשמאַק דערצו צו דיין דיעטע, אָבער עס אויך אָפפערס אַ פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ. דאָ זענען עטלעכע פון די סיבות וואָס סעאַפאָאָד איז געהאלטן אַ געזונט עסנוואַרג ברירה:
- סעאַפאָאָד איז רייַך אין פּראָטעין, וואָס איז יקערדיק פֿאַר בנין און ריפּערינג געוועבן אין דעם גוף.
- זיכער טייפּס פון סעאַפאָאָד, אַזאַ ווי לאַקס און טונפיש, זענען הויך אין אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וואָס האָבן שוין לינגקט צו אַ רידוסט ריזיקירן פון האַרץ קרענק און מאַך.
- סעאַפאָאָד איז אויך אַ גוט מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס, אַרייַנגערעכנט וויטאַמין די, וויטאַמין ב 12 און אייַזן.
- שטודיום האָבן געוויזן אַז מענטשן וואָס קאַנסומינג סעאַפאָאָד קעסיידער טענד צו האָבן אַ נידעריקער ריזיקירן פון טויט פון האַרץ קרענק קאַמפּערד מיט די וואס טאָן ניט עסן סעאַפאָאָד.
וויסנשאפטלעכע פאָרשונג שטיצט די געזונט בענעפיץ פון סעאַפאָאָד
אין די לעצטע עטלעכע יאָרצענדלינג, וויסנשאפטלעכע פאָרשונג האט געוויזן אַז סעאַפאָאָד קאַנסאַמשאַן קענען דורכויס ווירקן אונדזער געזונט אין אַ פאַרשיידנקייַט פון וועגן. דאָ זענען עטלעכע פון די ימפּרעסיוו פיינדינגז:
- לויט אַ רעצענזיע פון שטודיום, אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז געפונען אין סעאַפאָאָד קענען העלפן באַשיצן קעגן האַרץ קרענק דורך רידוסינג בלוט דרוק און אָנצינדונג.
- אן אנדער לערנען געפונען אַז מענטשן וואָס קאַנסומד סעאַפאָאָד קעסיידער האָבן אַ נידעריקער ינסידאַנס פון קאָראַנערי האַרץ קרענק (CHD) קאַמפּערד מיט די וואס טאָן ניט עסן סעאַפאָאָד.
- די אינהאַלט פון וויטאַמין די אין סעאַפאָאָד איז לינגקט צו אַ רידוסט ריזיקירן פון זיכער טייפּס פון ראַק, אַרייַנגערעכנט ברוסט, צווייפּינטל און פּראָסטאַט ראַק.
- סעאַפאָאָד קאַנסאַמשאַן איז אויך פארבונדן מיט אַ רידוסט ריזיקירן פון דעפּרעסיע און ימפּרוווד מאַרך פונקציע.
סעאַפאָאָד נעמט די שטיקל פֿאַר נוטריאַנט אינהאַלט
סעאַפאָאָד איז איינער פון די מערסט נוטריאַנט-געדיכט פודז איר קענען עסן. דאָ זענען עטלעכע פון די נוטריאַנץ איר קענען דערוואַרטן צו געפֿינען אין פּראָסט טייפּס פון סעאַפאָאָד:
- פיש: פיש איז אַ גרויס מקור פון פּראָטעין, אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וויטאַמין די און וויטאַמין ב 12.
- קלאַמז: קלאַמז זענען פּאַקט מיט אייַזן, וויטאַמין ב 12 און אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז.
- לעבער: לעבער איז אַ קאַנסאַנטרייטאַד מקור פון וויטאַמין א, וויטאַמין ב 12 און אייַזן.
- יי קאַפּ זופּ: דעם טראדיציאנעלן כינעזיש זופּ איז געמאכט מיט עגגס און הינדל יויך, און איז אַ גוט מקור פון פּראָטעין און וויטאַמין ב 12.
סעאַפאָאָד קאַנסאַמשאַן קען רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער דיסעאַסעס
אין אַדישאַן צו די געזונט בענעפיץ דערמאנט אויבן, סעאַפאָאָד קאַנסאַמשאַן איז אויך לינגקט צו אַ רידוסט ריזיקירן פון זיכער חולאתן. דאָ זענען עטלעכע ביישפילן:
- א לערנען געפונען אַז מענטשן וואָס פאַרנוצן סעאַפאָאָד קעסיידער האָבן אַ נידעריקער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן (AMD), אַ לידינג סיבה פון בלינדקייט אין עלטערע אַדאַלץ.
- די אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז געפונען אין סעאַפאָאָד קען העלפן רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף, וואָס איז אַ קאַנטריביוטינג פאַקטאָר צו פילע כראָניש חולאתן, אַרייַנגערעכנט אַרטריט און אַלזשעימער ס קרענק.
- סעאַפאָאָד קאַנסאַמשאַן איז אויך פארבונדן מיט אַ רידוסט ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק.
ווי פיל סעאַפאָאָד זאָל איר פאַרנוצן?
בשעת סעאַפאָאָד אָפפערס פילע געזונט בענעפיץ, עס איז וויכטיק צו פאַרנוצן עס אין מאַדעריישאַן. דאָ זענען עטלעכע עצות צו האַלטן אין זינען:
- די אמעריקאנער הארץ אַססאָסיאַטיאָן רעקאַמענדז קאַנסומינג בייַ מינדסטער צוויי סערווינגז סעאַפאָאָד פּער וואָך.
- מאַכן זיכער צו קלייַבן אַ פאַרשיידנקייַט פון סעאַפאָאָד צו ענשור אַז איר באַקומען אַ קייט פון נוטריאַנץ.
- שוואַנגער פרויען און יונגע קינדער זאָל ויסמיידן זיכער טייפּס פון סעאַפאָאָד וואָס זענען הויך אין קוועקזילבער, אַזאַ ווי הייַפיש, שווערדפיש און מלך מאַקרעל.
אין מסקנא, סעאַפאָאָד איז אַ געזונט און געשמאַק דערצו צו דיין דיעטע. מיט זיין הויך נוטריאַנט אינהאַלט און פּאָטענציעל צו רעדוצירן די ריזיקירן פון זיכער חולאתן, עס איז קיין צווייפל אַז סעאַפאָאָד זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין דיין מילז. נאָר זיין זיכער צו פאַרנוצן עס אין מאַדעריישאַן און קלייַבן אַ פאַרשיידנקייַט פון טייפּס צו שניידן די מערסט בענעפיץ.
סאָף
דאָ איר האָט עס - די פילע וועגן סעאַפאָאָד איז געניצט אין אַסיאַן קוויזין. עס איז אַ געשמאַק וועג צו געניסן די פילע פלייווערז פון דער געגנט. איר קענען ויספאָרשן די וויבראַנט וועלט פון אַסיאַן סעאַפאָאָד קיילים דורך ניצן פריש ינגרידיאַנץ און יינציק קוקינג טעקניקס.
קוק אין אונדזער נייַע קוקבוק
די משפּחה רעסאַפּיז פון Bitemybun מיט גאַנץ מאָלצייַט פּלאַננער און רעצעפּט פירער.
פּרוּווט עס פריי מיט Kindle Unlimited:
לייענען פֿאַר פֿרייַ
Joost Nusselder, דער גרינדער פון Bite My Bun איז אַ אינהאַלט מאַרקאַטער, טאַטע און ליב צו פּרובירן נייַ עסנוואַרג מיט יאַפּאַניש עסנוואַרג אין די האַרץ פון זיין לייַדנשאַפט, און צוזאַמען מיט זיין מאַנשאַפֿט ער קריייץ טיף בלאָג אַרטיקלען זינט 2016 צו העלפֿן געטרייַ לייענער. מיט רעסאַפּיז און קוקינג עצות.
