איז רייַז קלייַען ייל גוט פֿאַר קוקינג? לייענען וועגן זיין הויך רויך פונט
רייַז קלייַען ייל איז וויידלי באַוווסט ווי אַ 'געזונט ייל' אין פילע אַסיאַן לענדער, ספּעציעל אין ינדיאַ און יאַפּאַן. קלייַען איז די ויסווייניקסט שיכטע פון די רייַז קערל געניצט ווען די בוימל איז יקסטראַקטיד.
רייַז קלייַען איז אַ בייפּראָדוקט פון רייַז מילינג און פּראַסעסינג און איז אָפט אַוועקגענומען ווי וויסט אָדער געוויינט ווי כייַע פיטער.
לעצטנס, עס האט ספּאַרקט ופמערקזאַמקייט ווייַל פון זיין פּאָטענציעל צו פּראָדוצירן געזונט-פרייַנדלעך ייל.
און מיר קענען נוצן מער פון די רייַז אַזוי עס איז ווייניקער וויסט.
צי איר ווילן צו עסן אַ ביסל נאַטי טאַם אין דיין עסנוואַרג אָדער איר ווילן אַ מילד פלייווערד, צי איר בעסער וועלן אַ פּלאַץ פון קאָך-פריינג אָדער עסן אַ פּלאַץ פון סאַלאַדס.
אין קיין פאַל, עס איז אַן ייל וואָס איז פּונקט רעכט פֿאַר איר - און דאָס איז רייַז קלייַען בוימל:
- דאָס איז אַ ווערסאַטאַל קוקינג בוימל וואָס איז רעקאַמענדיד דורך דאקטוירים און נוטרישאַניס פֿאַר זיין הויך רויך טעמפּעראַטור און געזונט בענעפיץ.
- רייַז קלייַען ייל איז רייַך אין ביאָאַקטיווע פיטאָ-קעמיקאַלז אַרייַנגערעכנט י-אָריזאַנאָל און טאָקאָפעראָלס, וואָס איז טראַנס-פערוליק זויער מיט טריטערפּעניק אַלקאָהאָלס און סטעראַלז, מיט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.
- אין אַדישאַן צו זיין געזונט, עס איז אויך דיזיינד פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון קוקינג דאַרף!
אָבער, רייַז קלייַען ייל איז נאָך שיין נייַ פֿאַר פילע און מענטשן נאָר טאָן ניט וויסן פיל וועגן עס, נאָך. ספּעציעל אין מערב לענדער ווי אַמעריקע עס איז אַ פעלן פון וויסן וועגן דעם פּראָדוקט.
איז עס טאַקע געזונט? מאַכן דיין עסנוואַרג געשמאַק גוט? וואָס מאכט עס אַנדערש פון אנדערע קוקינג אָילס? נו, עס זענען פילע פֿראגן וואָס איר דאַרפֿן צו ענטפֿערן.
דערפֿאַר האָב איך באשאפן דעם פּאָסטן וואָס וועט אַרבעטן ווי אַ וועגווייַזער צו העלפֿן איר פֿאַרשטיין אַלץ וועגן רייַז קלייַען בוימל.
זאל ס שפּרינגען רעכט אין עס.
קוק אין אונדזער נייַע קוקבוק
די משפּחה רעסאַפּיז פון Bitemybun מיט גאַנץ מאָלצייַט פּלאַננער און רעצעפּט פירער.
פּרוּווט עס פריי מיט Kindle Unlimited:
לייענען פֿאַר פֿרייַאין דעם פּאָסטן מיר וועלן דעקן:
וואָס איז רייס בראַן אָיל?
רייַז קלייַען ייל איז מיסטאָמע דער גרעסטער אַנדערואַלייזד לאַנדווירטשאַפטלעך סכוירע. די יקסטראַקשאַן און פּראַסעסינג זענען ענלעך צו אנדערע גרינס אָילס.
עס איז בפֿרט מוסיף צו עסנוואַרג פּראָדוקציע פֿאַר ינקריסינג די אָקסידאַטיווע פעסטקייַט פון די עסנוואַרג בשעת ימפּרוווינג די נוטרישאַנאַל ווערט פון די עסנוואַרג אין דער זעלביקער צייט.
ינדיאַ, יאַפּאַן, טשיינאַ, וויעטנאַם און טיילאַנד זענען די גרעסטע פּראָדוסערס פון רייַז קלייַען בוימל.
רייַז קלייַען ייל כּולל הויפּט פאַטי אַסאַדז ווי פּאַלמיטיק זויער, לינאָלעיק זויער און אָלעניק זויער אין גרויס קוואַנטאַטיז - טיפּיקלי ריספּעקטיוולי 20%, 32%און 42%.
די בוימל ינקאָרפּערייץ אַ באַלאַנסט פאַטי זויער זאַץ צוזאַמען מיט הויך פאַנגקשאַנאַל ינגרידיאַנץ ווי טאָקאָטריענאָלס, טאָקאָפעראָלס, פיטאָסטעראָלס, אָריזאַנאָל און אנדערע נוטריאַנץ.
פאָרשונג האט געוויזן אַז קאַנסומינג רייַז קלייַען ייל האט פילע געזונט בענעפיץ, אַזאַ ווי:
- דיקריסינג פרי אַטעראָוסקלעראָוסיס,
- ינקריסינג די יקסקרישאַן פון פעקאַל בייל,
- ינכיבאַט די פּלאַטעלעט אַגגרעגאַטיאָן,
- און לאָוערינג סערום קאַלעסטעראַל לעוועלס.
יקספּעראַמאַנץ האָבן געוויזן אַז רייַז קלייַען ייל האט positive יפעקץ אויף ינסאַמניאַ, כייפּערגליסעמיאַ, כייפּערטענשאַן און מאַדזשאַליישאַן פון קאַלעסטעראַל צווישן אנדערע כראָניש חולאתן.
איר נוצן רייַז קלייַען בוימל רעכט איצט
רעכט צו דער יינציק אַטריביוץ פון רייַז קלייַען בוימל, עס איז געווארן זייער נוציק אין אַ ברייט קייט פון אַפּלאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט עסנוואַרג, קאָסמעטיקס, פאַרמאַסוטיקאַל און אנדערע ינדאַסטריז.
מיסטאָמע עס זענען פילע טינגז איר נוצן איצט!
רעכט צו דער באַלאַנסט פאַטי זויער פּראָפיל פון רייַז קלייַען ייל, דאָס איז איינער פון די מערסט נערעוודיק עסן אָילס.
רייַז קלייַען ייל, ווי אנדערע גרינס אָילס, איז סאַסעפּטאַבאַל צו אַקסאַדיישאַן בעשאַס קוקינג, סטאָרידזש אָדער פּראַסעסינג, וואָס פירט צו די פאָרמירונג פון צווייטיק און ערשטיק אַקסאַדיישאַן קאַמפּאַונדז, פּאָליאַר קאַמפּאַונדז, פריי פאַטי אַסאַדז און אנדערע כאַזערדאַס קאַמפּאַונדז.
דיפעראַנסיז צווישן רייס בראַן אָיל, מאַסלינע אָיל, זונרויז אָיל און סויבין אָיל
די פאלגענדע טישן דיפּיקס די ערשטיק דיפעראַנסיז צווישן די אָילס באזירט אויף זייער אַטריביוץ:
רייַז קלייַען בוימל
- אָיל יקסטראַקטיד פון: רייַז כאַסק אָדער רייַז קלייַען
- גשמיות אויסזען: ווייניקער לינגגערינג, לייטלי וויסקאַס און מילד טאַם
- אָריעזאַנאָ און טאָקאָטריענאָל: פאָרשטעלן
- געוויינט אין קוקינג פֿאַר: הויך היץ קוקינג, פריינג, טיף פריינג און אנדערע טייפּס פון הויך היץ קוקינג
- רויך פונט: הויך רויך פונט: 232 ° C, 450 ° F.
- קעראַקטעריסטיקס: באָוץ די מערסט ידעאַל פעט זאַץ מיט אַ ביסל העכער זעטיקונג
בענעפיץ:
- שטיצן געזונט בלוט צוקער לעוועלס
- העכערן האַרץ געזונט
- האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט יפעקס
- פאַרבעסערן ימיון סיסטעם
- קאַמף שלעכט אָטעם
מאַסלינע בוימל
- אָיל יקסטראַקטיד פון: אָליווע דרופּעס
- גשמיות אויסזען: אַ ביסל פאַרוואָלקנט, ווייניקער וויסקאַס, זיס און ווייך אַראָמאַ און טאַם
- Oryzano און Tocotrienol: עס כּולל בלויז די פאָרעם פון טאָקאָפעראָל
- געוויינט אין קוקינג פֿאַר: געווירץ, פריינג מיט נידעריק היץ, אין מאַריניידז, אין סאַלאַדס און סאָסיז וואָס דאַרפן קיין באַהיצונג
- רויך פונט: מיטל רויך פונט: 172 ° C, 340 ° F.
- טשאַראַקטעריסטיקס: נידעריק אַסידאַטי, נידעריק וואַקס צופרידן און נידעריק פּעראַקסאַדיישאַן
בענעפיץ:
- באָוס אַנטי-ראַק פּראָפּערטיעס און רעדוצירן אָנצינדונג
- הילף פאַרמייַדן סטראָקעס
- פּראַטעקטיוו קעגן האַרץ קרענק
- טוט נישט ווירקן וואָג געווינען אָדער אַביסאַטי
- רעדוצירן די ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק
זונרויז בוימל
- אָיל יקסטראַקטיד פון: זונרויז זאמען
- גשמיות אויסזען: העכסט וויסקאַס, פאַרוואָלקנט אויסזען, געווירציק אַראָמאַ און טאַם
- אָריעזאַנאָ און טאָקאָטריענאָל: ניטאָ
- געוויינט אין קוקינג פֿאַר: פריינג, סעאַרינג, און סאָוס, און ווי סאַלאַט סאָוס
- רויך פונט: הויך רויך פונט: 232 ° C, 450 ° F.
- טשאַראַקטעריסטיקס: זונרויז ייל איז די ריטשאַסט ייל אין לינאָלעיק זויער
בענעפיץ:
- אַידז געזונט הויט און האָר
- באַשיצן קעגן פריי-ראַדיקאַלז
- הילף היילן ווונדז פאַסטער
- פּראַמאָוץ האַרץ געזונט
- ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און בוסץ ענערגיע
סויבין בוימל
- אָיל יקסטראַקטיד פון: סויבין זאמען
- גשמיות אויסזען: ליכט קאָליר, גלאַט געוועב, מילד אַראָמאַ און טאַם
- אָריעזאַנאָ און טאָקאָטריענאָל: ניטאָ
- געוויינט אין קוקינג פֿאַר: סטערינג, פריינג און באַקינג
- רויך פונט: הויך רויך פונט: 234 ° C, 453 ° F.
- קעראַקטעריסטיקס: עס האט אַ ויסגעצייכנט ליפּיד פּראָפיל: סוי בוימל האט פּאָליונסאַטוראַטעד, מאָנאָונסאַטוראַטעד און סאַטשערייטאַד פאַץ אין געזונט פּראַפּאָרשאַנז
בענעפיץ:
- רייַך מקור פון האַרץ-געזונט פאַץ
- שטיצן געזונט פון ביין און מוסקל
- אַידז אין האַרץ געזונט און מאַרך פונקציאָנירן
- נוץ הויט געזונט
- העלפּס איר געווינען וואָג אויף די רעכט וועג
איך האָב אפילו געשריבן דעם גאַנצן אַרטיקל וועגן אַלע די בענעפיץ פון סוי בעבל בוימל דאָ, ווייַל עס איז אַזוי פיל געניצט אין אַסיאַן קוויזין. לייענען אויך וועגן סוי בעבל ייל ווען איר לייענען וועגן רייַז קלייַען בוימל.
איז רייס קלייַען אָיל שלעכט פֿאַר איר?
רייַז קלייַען ייל איז פאָלקס אין אַסיאַן קוויזין ווייַל פון די סוטאַביליטי פֿאַר הויך-היץ קוקינג מעטהאָדס אַזאַ ווי קאָך-פריינג און פריינג.
עס אויך כּולל קאַמפּאָונאַנץ פון יקערדיק E וויטאַמין וואָס קען נוץ דיין געזונט. בעשאַס אַ לערנען געפירט דורך די אוניווערסיטעט פון ראָטשעסטערעס איז געפֿונען געוואָרן אַז די אפגעזונדערט וויטאַמין פּאָרשאַנז אין רייַז קלייַען בוימל קען זיין נוציק פֿאַר קאַנטראָולינג הויך קאַלעסטעראַל.
אויף די אנדערע האַנט, זינט רייַז קלייַען ייל איז רייַך אין טאָקאָטריענאָל רייַך בראָכצאָל (TRF), עס קענען פאַרגרעסערן די טעטיקייט פון לעבער ענזימעס וואָס העלפּס צו רייניקן טאַקסיק סאַבסטאַנסיז פון די לעבער און לעסאָף סטייבאַלייז אָדער רעדוצירן לעבער טומאָרס.
לויט עקספּערץ, פּראַלאָנגד נוצן פון טאָקאָטריענאָל קען העלפֿן רעדוצירן די קוילעלדיק ראַק ריזיקירן. דערצו, די העכער רויך פונט מאכט עס מער פּאַסיק פֿאַר קוקינג מיט הויך היץ.
כאָטש איר וועט נישט נוץ פון קיין מינעראַלס אין די בוימל, עס זענען עטלעכע יקערדיק וויטאַמינס אין רייַז קלייַען בוימל.
- קאַנסומינג איין לעפל פון רייַז קלייַען בוימל בענעפיץ איר מיט 22% פון דיין רדי (רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק) פון וויטאַמין E.
- עס אקטן ווי אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס העלפּס צו פאַרמיידן אָקסידאַטיווע שעדיקן פון דעם גוף סעלז, און בוסץ די קוילעלדיק ימיון געזונט.
- לעסאָף, עס כּולל וויטאַמין ק אין קליין אַמאַונץ וואָס העלפּס בלוט קלאַטינג.
קוילעלדיק, רייַז קלייַען ייל איז גרויס פֿאַר יענע וואָס ליידן פון הויך קאַלעסטעראַל.
וואָס זענען די זייַט יפעקס פון רייס בראַן אָיל?
רייַז קלייַען ייל איז 'זיכער' פֿאַר רובֿ מענטשן ווען קאַנסומד דורך די מויל. לויט געזונט עקספּערץ, ינקריסינג ינטייק פון רייַז קלייַען ייל אין די דיעטע קען פירן צו:
- אַנפּרידיקטאַבאַל באָוועל מווומאַנץ
- מאָגן ומבאַקוועמקייַט
- ינטעסטאַנאַל גאַז
- פלאַטולענסע
- און ענדערונגען אין רעגיאַלעראַטי.
קוילעלדיק, עס קען ווירקן די דיגעסטיווע סיסטעם פון אַ מענטש. אָבער, דאָס כאַפּאַנז בלויז אין דער ערשטער וואָכן פון נוצן.
דאָס איז ווייַל דיין גוף אַדזשאַסטיד צו די קאַמפּאָונאַנץ פון רייַז קלייַען.
רייַז קלייַען בוימל איז נוציק אין פילע אַספּעקץ ווען זיי זענען געווענדט גלייך אויף די הויט אָדער האָר.
אָבער, עס קען פאַרשאַפן רעדנאַס און יטשינג פון די הויט. עטלעכע מענטשן האָבן יקספּיריאַנסט זייַט יפעקץ ווען אַדינג דעם קאָמפּאָנענט צו זייער באַטס ווען טרעאַטינג דערמאַטיטיס.
בשעת רייַז קלייַען ייל איז וווילטויק אין לאָוערינג די סומע פון קאַלסיום אין דעם גוף וואָס העלפּס צו פאַרמיידן ניר שטיינער, אָבער דאָס מאכט עס געפערלעך פֿאַר פּאַטיענץ וואָס ליידן פון אָסטיאַפּעראָוסיס און היפּאָקאַלסעמיאַ.
היפּאָקאַלסעמיאַ איז אַ טיפּ פון קאַלסיום דיפישאַנסי און איר זאָל נישט נעמען רייַז קלייַען בוימל אויב איר זענט שוין קאַלסיום דעפיציט.
אין אַדישאַן צו דעם, מענטשן וואָס ליידן פון טנאָים וואָס גרונט דיידזשעסטשאַן אָדער סוואַלאָוינג, אַזאַ ווי ינטעסטאַנאַל אַלסערז אָדער אַנעמיאַ, קען פאַרשטאַרקן זייער צושטאַנד מיט רייַז קלייַען בוימל.
אויב איר זוכט פֿאַר נאָך געזונט יאַפּאַניש ינגרידיאַנץ קוק אין מיין אַרטיקל אויף פאַרשידענע טייפּס פון מאַשרומז און זייער רעסאַפּיז.
טאַקע גרויס רעסאַפּיז און אַ זייער געזונט פלייש אָלטערנאַטיוו.
איז רייַז קלייַען ייל גוט פֿאַר טיף פריינג?
ווען איר קאָכן הויך היץ - טיף פריינג, סירינג, אָדער גערודער פריינג, עס איז קריטיש אַז איר נוצן אַ בוימל מיט אַ הויך רויך פונט מיט אַ ריין, נייטראַל געשמאַק. דערפֿאַר איז רייַז קלייַען בוימל אַזוי פאָלקס אין קיטשאַנז איבער דער וועלט.
די בוימל לעץ דער טאַם פון דיין עסנוואַרג קומען אויס אפילו נאָך טיף פריינג. דעם פאַרמאָג פון רייַז קלייַען ייל מאכט עס די גוט צו בוימל פֿאַר הויך היץ קוקינג.
כאָטש רייַז קלייַען ייל קענען זיין געוויינט פֿאַר אנדערע קוקינג אַפּלאַקיישאַנז, ווי געווירץ און דריזזלינג, דאָס איז ספּעציעל פּאַסיק פֿאַר הויך טעמפּעראַטור קוקינג. איך נוצן רייַז קלייַען ייל פֿאַר סאָטיינג און קאָך -פריינג.
איך האָב געזען די רויך פונט ליסטעד פֿון 232 ° C אָדער 450 ° F און העכער. דאָס מאכט עס עפשער בעסער ווי אָדער פאַרגלייכלעך צו אנדערע גרינס אָילס ווי קאַנאָלאַ און פיסטאַשקע בוימל. רייס פאַרבאָט בוימל טוט נישט אָוווערוועלם די עסנוואַרג ווייַל די געוועב און טאַם זענען ריין און ליכט.
רייַז קלייַען ייל איז נידעריק אין סאַטשערייטאַד פעט און הויך אין אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. עס זענען פילע געזונט קליימז וועגן דעם פּראָדוקט און שטודיום האָבן געזאָגט אַז דאָס קען העלפֿן צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל און רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ אַטאַקס.
איר קענען לייכט געפֿינען רייַז קלייַען ייל אין רובֿ אַסיאַן מארקפלעצער, אָנליין אויף אַמאַזאָן, און אין געזונט עסנוואַרג סטאָרז.
קוילעלדיק, איך וואָלט רעקאָמענדירן רייַז קלייַען בוימל אויב איר זענט פריינג.
אויך לייענען: די ביסט דער בעסטער גרינס ייל סאַבסטאַטוץ צו נוצן אין דער קיך
וואָס סאָרט רייס בראַן אָיל איז בעסטער?
עס זענען פילע בראַנדז וואָס פאָרשלאָגן רייַז קלייַען בוימל צו קאָנסומערס. עטלעכע פון זיי זענען נישט פון די קוואַליטעט איר זוכט פֿאַר.
עס איז וויכטיק אַז איר שטענדיק באַראַטנ זיך די פאַבריקאַנט פון העכסטן קוואַליטעט, אפילו אויב איר דאַרפֿן צו צאָלן אַ ביסל עקסטרע. זינט איר נוצן די בוימל, איר זאָל שטענדיק גיין מיט די בעסטער סאָרט.
כאָטש רובֿ פון די בראַנדז און מאַניאַפאַקטשערערז מעלדן זייער פּראָדוקטן ווי דער בעסטער אויף דעם מאַרק, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן די נוטרישאַנאַל ווערט אויף די צוריק פון דעם פּעקל צו באַשליסן וואָס איז בעסטער פֿאַר איר.
אויב איר וואוינט אין די פאַרייניקטע שטאַטן, איר קענט באַזוכן אַסיאַן מארקפלעצער צו קויפן רייַז קלייַען בוימל.
אָבער, איך וואָלט רעקאָמענדירן איר צו קויפן דעם פּראָדוקט פֿון אַמאַזאָן, ווייַל איר קענען באַקומען די בעסטער סאָרט באזירט אויף קונה באריכטן און רייטינגז.
אין מיין מיינונג, עס זענען צוויי בעסטער בראַנדז ווען עס קומט צו פּראָדוצירן רייַז קלייַען בוימל.
זיי זענען Bon Vital און Tophe.
איך נוצן רייַז קלייַען ייל פון טאָפּהע, אָבער באָן וויטאַל איז אויך אַן געגרינדעט סאָרט ווען עס קומט צו פּראָדוצירן קוקינג בוימל און אנדערע עסן.
אויב איר האָט קיינמאָל פּערטשאַסט רייַז קלייַען בוימל, איך וואָלט רעקאָמענדירן איר צו נוצן איינער פון די בראַנדז.
דאָ איז מיין רעצענזיע פון די שפּיץ סאָרט וואָס מאַניאַפאַקטשערד אין די USA:
טאָפּהע אַלע נאַטירלעך ניט-גמאָ רייַז קלייַען בוימל
די רייַז קלייַען ייל פון טאָפּהע איז אַ בילכער ברירה פֿאַר רובֿ קוקס און מענטשן וואָס ליבע פריינג מיט הויך היץ.
עס איז 100% גמאָ-פריי (דזשאַנעטיקלי מאַדאַפייד אָרגאַניזם) און רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנט גערופֿן אָריזאַנאָל, וואָס איז באַוווסט צו נידעריקער קאַלעסטעראַל.
די בוימל האט אַ הויך רויך פונט פון 254 ° C, וואָס מאכט עס ידעאַל פֿאַר הויך-טעמפּעראַטור קוקינג ווי טיף פריינג, סטערינג און סאָוס.
די רייס קלייַען ייל פון טאָפּהע איז רייַך אין וויטאַמין E און קענען אויך זיין געווענדט צו הויט און האָר.
קוק די לעצטע פּרייסיז און אַוויילאַבילאַטי דאָ אויף אַמאַזאָן
וואָס צו קוקן פֿאַר ווען בייינג רייס בראַן אָיל
עס זענען פילע סיבות איר זאָל באַטראַכטן ווען בייינג רייַז קלייַען בוימל פֿאַר קוקינג אָדער הויט זאָרגן. אָבער די צוויי הויפּט סיבות אַרייַננעמען:
רויך פונט
דער רויך פונט פון די בוימל איז די טעמפּעראַטור אין וואָס די בוימל סטאַפּס בוילינג און סטאַרץ צו פּראָדוצירן רויך.
בשעת רייַז קלייַען בוימל געוויינטלעך האט אַ הויך רויך פונט, עטלעכע מאַניאַפאַקטשערערז קען לייגן אַדאַלטעראַנץ צו פאַרגרעסערן די הייך. די ידעאַל טעמפּעראַט איז צווישן 230 ° C און 250 ° C.
פעסטקייַט
דער בעסטער רייַז קלייַען בוימל בלייבט סטאַביל אפילו נאָך האַלב אונטער הויך טעמפּעראַטורעס. אזוי, איר דאַרפֿן צו באַשטימען זייַן פעסטקייַט, וואָס איז; זייַן קעגנשטעל צו אַקסאַדיישאַן.
אויב איר זוכט פֿאַר אָסאַם עכט יאַפּאַניש פלייווערז, איר זאָל לייענען אויך וועגן דעם פוריקאַקע מישן. איר קענען לייגן דעם צו דיין קיילים פֿאַר אַ גרויס און געזאָלצן ומאַמי טאַם און לייגן אַ ביסל כראָמטשען אין דער זעלביקער צייט.
קוק אין אונדזער נייַע קוקבוק
די משפּחה רעסאַפּיז פון Bitemybun מיט גאַנץ מאָלצייַט פּלאַננער און רעצעפּט פירער.
פּרוּווט עס פריי מיט Kindle Unlimited:
לייענען פֿאַר פֿרייַ
Joost Nusselder, דער גרינדער פון Bite My Bun איז אַ אינהאַלט מאַרקאַטער, טאַטע און ליב צו פּרובירן נייַ עסנוואַרג מיט יאַפּאַניש עסנוואַרג אין די האַרץ פון זיין לייַדנשאַפט, און צוזאַמען מיט זיין מאַנשאַפֿט ער קריייץ טיף בלאָג אַרטיקלען זינט 2016 צו העלפֿן געטרייַ לייענער. מיט רעסאַפּיז און קוקינג עצות.