פארוואס טאָן איך באַקומען שילשל פון מיסאָ זופּ? קאָדזשי קען זיין די סיבה!
אויב איר האָט געהאט אַ געשמאַק שיסל פון מיסאָ זופּ, דא ן שפעטע ר האב ן זי ך ניש ט געקענ ט אפטרעט ן פו ן דע ר טוילעט , צוליב ן שילשל , ס׳אי ז א סיבה .
איר קען באַקומען שילשל ווייַל מיסאָ זופּ האט קאָדזשי, אַ פּראָביאָטיק פול פון פיברע. עס אויך האט סויבינז און ים זאַלץ וואָס וועט העלפן צו לוסאַנינג דיין געדערעם. אן אנדער סיבה איז אַז מיסאָ זופּ איז פערמענטעד. דער זעלביקער לעבן, געבילדעטער באַקטיריאַ אין יאָגורט צו העלפן איר פּופּ.
זאל ס קוק ווי מיסאָ זופּ אַפעקץ דיין מאָגן און באָוועל מווומאַנץ.
אויך לייענען: ניצן די ינגרידיאַנץ ווי די שליימעסדיק מיסאָו פּאַפּ סאַבסטאַטוץ
אַזוי אויב איר טאָן ניט האָבן אַ גוט פאַרהעלטעניש פון שלעכט-צו-גוט קישקע באַקטיריאַ, טרינקען מיסאָ זופּ, איר קען טאַקע יבערקערן די ף וואָג פון דיין מאָגן און פאַרשאַפן אַלץ צו פּאַסירן זייער געשווינד אין עס.
וואָס פּונקט איז מיסאָ? געפֿינען אַ דיטיילד ענטפער פון יאָוטובע באַניצער Erica Yeah:
פּראָביאָטיקס אין קאָדזשי און די פיברע אין די סויבינז קענען אָנמאַכן שילשל אויב דיין גוף איז נישט געוויינט צו האָבן פּראָביאָטיק עסנוואַרג קעסיידער. אַז ס וואָס עס איז אַזוי וויכטיק צו האָבן אַ באַלאַנסט דיעטע!
אַמאָל איר וויסן ווי איר רעאַגירן צו מיסאָ זופּ, אָדער אַמאָל איר האָט אַדזשאַסטיד דיין דיעטע צו קעסיידער האָבן מער פיברע און פּראָביאָטיקס, איר וועט ניט מער האָבן דעם פּראָבלעם.
פּונקט ווי קיין ענדערונג אין דיין דיעטע, די ערשטער מאָל עסן אַ נייַע עסנוואַרג קענען טאַקע באַלאַגאַן דיין מאָגן.
אויך לייענען: טאָן ניט וועלן מיסאָו זופּ? פּרוּווט אַנשטאָט יאַפּאַניש קלאָר יויך
קוק אין אונדזער נייַע קוקבוק
די משפּחה רעסאַפּיז פון Bitemybun מיט גאַנץ מאָלצייַט פּלאַננער און רעצעפּט פירער.
פּרוּווט עס פריי מיט Kindle Unlimited:
לייענען פֿאַר פֿרייַאין דעם פּאָסטן מיר וועלן דעקן:
קישקע-קאַלמינג מיסאָ זופּ רעצעפּט
דאָ ס אַ שנעל רעצעפּט פֿאַר אַ גוט-קאַמינג מיסאָ זופּ וואָס איר קענען מאַכן אין קיין צייט אין די טרייסט פון דיין היים.
קישקע-קאַלמינג מיסאָ זופּ
ינגרעדיענץ
- קאָמבו
- 6 טעפּלעך וואַסער
- ומאַמי פּודער
- דאַר שייטאַקע מאַשרומז
- טאַראָ וואָרצל
- מער
- ציבעלע
- קנעפּל מאַשרומז
- נאַפּאַ (כינעזיש) קרויט
- 1-2 טבספּ געל מיסאָ פּאַפּ
- סלייסט גרין ציבעלע (אַפּשאַנאַל)
ינסטראַקשאַנז
- צעהאַקן אַלע די וועדזשטאַבאַלז. איר קענען נוצן ווי קליין אָדער ווי פיל ווי איר ווילט אין דעם זופּ.
- פּלאָמבירן אַ גרויס זופּ טאָפּ מיט קאָמבו, דאַר שייטאַקע מאַשרומז, וואַסער, ומאַמי געווירץ אָדער אַ דאַשי פּאַקאַט.
- נאָך די וואַסער בוילז, אַראָפּנעמען און אַוועקוואַרפן די קאָמבו, רעדוצירן די היץ, און דעריבער לייגן די רוען ינגרידיאַנץ, עקסקלודינג די מיסאָ פּאַפּ. קאָכן וועדזשטאַבאַלז פֿאַר 25 מינוט אָדער ביז ווייך.
- שעפּ 1-2 טבספּ מיסאָ פּאַפּ אין אַ לעפל און קער אַוועק די היץ. ווען די מיסאָ איז ונ דורך קאַמביינד מיט די יויך, לייגן מער פליסיק און דזשענטלי קאָך די פּאַפּ אין די הייס יויך אין די לעפל. מישן געזונט נאָך אַדינג עס צו די זופּ.
- גיסן אין קיילים און גאַרניש מיט גרין ציבעלע סלייסיז.
- דינען און הנאה רילאַקסינג דיין טאַמי!
מיסאָ זופּ איז געהאלטן אַ טרייסט עסנוואַרג וואָס העלפט מיט די דיגעסטיווע סיסטעם. אַזוי ווען איר זענט קרייווינג יאַפּאַניש זופּ, נאָר כאַפּן זיך אַ גוט-קאַמינג גרינס מיסאָ זופּ און בוסט דיין געזונט קישקע פלאָראַ.
מיסאָ זופּ געזונט בענעפיץ
פילע יאַפּאַניש עסן מיסאָ זופּ, און דאָס איז נישט נאָר ווייַל עס איז געשמאַק!
מיסאָ זופּ אויך אָפפערס פילע געזונט בענעפיץ. אין אַ בליק, עס איז שוין לאָודיד מיט פּראָטעין, קאַלסיום, מאַנגאַנעס, צינק, פּאַטאַסיאַם און וויטאַמין ק.
קעסיידערדיק אַ שיסל פון מיסאָ זופּ איז אויך געפונען צו רעדוצירן די ריזיקירן פון מאָגן און ברוסט ראַק, פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט, בוסט די ימיון סיסטעם און העכערן מאַרך געזונט.
דיסעאַסעס ווי הויך בלוט דרוק, און אנדערע געזונט פּראָבלעמס ווי דיגעסטיווע ישוז אָדער מאָגן פראבלעמען, און אפילו זויער רעפלוקס זענען באקאנט צו זיין רידוסט דורך אַ שיסל פון מיסאָ זופּ.
די ערשטיק פּראָביאָטיק באַקטיריאַ יידענאַפייד אין מיסאָ איז Aspergillus oryzae, וואָס איז אויך פאָרשטעלן אין פערמענטעד סויבין פּאַפּ מיסאָ זופּ. לויט שטודיום, די פּראָביאָטיקס פון דעם קאַנדאַמאַנט קען העלפֿן פאַרמינערן סימפּטאָמס פון דיגעסטיווע דיסאָרדערס ווי ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק (יבד).
רעכט צו זייַן הויך אַנטיאַקסאַדאַנט לעוועלס פון וויטאַמין E, אַמינאָ אַסאַדז, סאַפּאָנין און ליפּאָפוססין, מיסאָ פארמאגט אַנטי-יידזשינג פּראָפּערטיעס. דער גוף איז אויך שטאַרק אַלקאַלייזד דורך מיסאָ, וואָס סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם.
מיסאָ איז בכלל געזונט פֿאַר רובֿ מענטשן צו עסן, אָבער ווייַל פון זייַן הויך סאָדיום צופרידן, איר זאל וועלן צו באַגרענעצן דיין ינטייק אויב איר נאָכפאָלגן אַ נידעריק-זאַלץ (סאָדיום) דיעטע. דאָס איז אַ רעזולטאַט פון די גאָיטראָגעניק פּראָפּערטיעס פון סויבין ייל. איר קען דאַרפֿן צו רעדוצירן דיין ינטייק אויב איר האָבן אַ טיירויד פּראָבלעם.
ווו צו קראָם פֿאַר מיסאָ
אויב איר ווילט האָבן אַ שיסל פון מיסאָ זופּ ווי באַלד ווי מעגלעך צו ראַטעווען זיך פון די כאַסאַל פון קוקינג, איר קענען קויפן עס אין ונטערשטאָט אָדער סדר עס אָנליין.
איר קענען טיפּיקלי געפֿינען מיסאָ אין רובֿ אַסיאַן סטאָרז, אָבער אויב איר ווילן צו סדר אָנליין, דאָ זענען עטלעכע פון מיין שפּיץ פאַוואָריטעס:
- מאַרוקאָמע מיסאָ גלוטען פריי וועגאַן
- מיקאָ בראַנד רעגע מיסאָ זופּ
- מאַרוקאָמע שעף מאָרימאָטאָ, מיסאָ זופּ מיט טאָפו און יאַמ - גראָז
FAQs
זאל ס קלאָר אַרויף עטלעכע טינגז דורך ענטפֿערן עטלעכע פון דיין פראגעס.
קענען איר באַקומען עסנוואַרג פאַרסאַמונג פון מיסאָ זופּ?
מיסאָ זופּ האט אַ ריזיקירן פון עסנוואַרג פאַרסאַמונג רעכט צו דער נוצן פון אַנפּאַסטשערייזד מיסאָ פּאַפּ אין פילע רעסאַפּיז. אויב די זופּ איז נישט געמאכט רעכט, עס קען אויך דינען ווי אַ ברידינג ערד פֿאַר באַקטיריאַ.
מיסאָ זופּ קענען אָנמאַכן עסנוואַרג פאַרסאַמונג, וואָס קענען פאָרשטעלן ווי עקל, וואַמאַטינג און שילשל. עס איז קריטיש צו באַזוכן אַ דאָקטער גלייך אויב איר אָנהייבן צו פילן דעם וועג נאָך עסן מיסאָ זופּ.
וואָס געשמאַק מיסאָ זופּ?
מיסאָ זופּ האט אַ טאַם וואָס איז רייַך, געזאָלצן און טאַנגי, אָבער נישט אָוווערבערינג.
אויב איר 'רע נאָר סטאַרטינג אַוועק, איר זאל וועלן צו עקספּערימענט מיט סאַפטער און לייטער מיסאָ. ווייַס מיסאָו זופּ איז סוויטער ווי רויט מיסאָ זופּ, אָבער עס נאָך טייסץ גרויס.
איז עס אָוקיי צו האָבן אַ שיסל פון מיסאָ זופּ יעדער טאָג?
כאָטש מיסאָ האט אַ הויך סאָדיום אינהאַלט און איז טיפּיקלי זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן, יענע וואס נאָכגיין אַ נידעריק-סאָדיום דיעטע זאל וועלן צו באַגרענעצן זייער ינטייק.
בינז זענען געדאַנק צו גרונט גויטערס. אַזוי איר זאָל רעדוצירן דיין מיסאָ זופּ ינטייק אויב איר האָבן אַ טיירויד צושטאַנד.
ווי קענען איר קראָם מיסאָ זופּ?
מיסאָ זופּ קענען זיין געהאלטן אין די פרידזשידער פֿאַר 2-3 טעג אין אַ ערטייט קאַנטיינער. פֿאַר אָפּטימאַל רעזולטאַטן, באַזונדער טאָפו, יאַמ - גראָז, אָדער גרין אַניאַנז פון די מיסאָ זופּ איידער בעכעסקעם.
מיסאָ זופּ קענען זיין געהאלטן אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר אַרויף צו 2 שעה איידער עס דאַרף זיין סטאָרד.
איז מיסאָ הויך אין קאַלאָריעס?
ווייַל עס ינקלודז אַזוי קליין פעט און קאַרבאָוכיידרייט, מיסאָ זופּ טיפּיקלי איז געהאלטן נידעריק-קאַלאָריע. אויב איר מאַכן מיסאָ זופּ מיט בלויז מיסאָ פּאַפּ און יאַפּאַניש לאַגער, דיין סערווינג גרייס איז מסתּמא צו זיין אַרום 50 קאַלאָריעס.
נעמען עס גרינג מיט מיסאָ זופּ
מיסאָ זופּ איז אַ זיס קאָמבאָ פון נוטריאַנט-פּאַקט און געשמאַק, און עס איז ליב געהאט דורך די יאַפּאַניש, ווי געזונט ווי דורך מענטשן וואָס ווילן צו געשמאַק יאַפּאַניש קוויזין.
אָבער, טראָץ דעם, קאַנסומינג מיסאָ זופּ זאָל זיין געטאן אין מאַדעריישאַן אויב איר האָבן צו נעמען אַ דיעטע נידעריק אין סאָדיום, ווייַל מיסאָ זופּ כּולל אַ פּלאַץ פון זאַלץ.
אויב עס איז דיין ערשטער מאָל מיט מיסאָ זופּ, עס איז בעסטער צו נעמען עס פּאַמעלעך, ווי איר וועט עפשער באַקומען שילשל אויב איר אָווערדאָ עס. עס איז אויך בעסטער צו פאַרבינדן עס מיט אנדערע קיילים ווי פריש סאַשימי סאַלאַט, געפּרעגלט טאָפו, סטימד וועדזשיז אָדער אפילו ביפסטייק.
צי איר ווילן צו געבן זיך אַ נערעוודיק שיסל פון זופּ? פּרוּווט מיסאָ הייַנט!
קוק אין אונדזער נייַע קוקבוק
די משפּחה רעסאַפּיז פון Bitemybun מיט גאַנץ מאָלצייַט פּלאַננער און רעצעפּט פירער.
פּרוּווט עס פריי מיט Kindle Unlimited:
לייענען פֿאַר פֿרייַ
Joost Nusselder, דער גרינדער פון Bite My Bun איז אַ אינהאַלט מאַרקאַטער, טאַטע און ליב צו פּרובירן נייַ עסנוואַרג מיט יאַפּאַניש עסנוואַרג אין די האַרץ פון זיין לייַדנשאַפט, און צוזאַמען מיט זיין מאַנשאַפֿט ער קריייץ טיף בלאָג אַרטיקלען זינט 2016 צו העלפֿן געטרייַ לייענער. מיט רעסאַפּיז און קוקינג עצות.