Ginataang Hipon, Sitaw ni Kalabasa (ede, awọn ewa okun, elegede)
Orilẹ -ede Tropical kan bi Philippines kii yoo ni aini awọn igi agbon, bi o ti jẹ itumọ ọrọ gangan nibi gbogbo ni erekuṣu.
Nitorinaa, kii ṣe iyalẹnu gaan pe a ni awọn ounjẹ pupọ pẹlu wara ọra tabi "gata" gẹgẹbi eroja akọkọ rẹ.
Botilẹjẹpe gata jẹ ajọṣepọ pẹlu agbegbe Bicol bi awọn igi ọpẹ agbon ti lọpọlọpọ ni agbegbe, ọpọlọpọ awọn ara ilu Filipinos tun lo gata ninu awọn ilana wọn laibikita agbegbe wọn.
Ginataang Hipon, Sitaw ni Kalabasa ( Shrimp, Awọn ewa okun ati elegede ninu ipẹtẹ wara agbon) jẹ ọkan miiran ninu awọn ilana ti o lo wara agbon ninu atokọ awọn eroja rẹ.
Satela ti ikoko kan, ginataang hipon yii, sitaw, ati ohunelo kalabasa jẹ taara taara ni kete ti o ti pari mimu wara lati agbon.
Nigbati on soro ti gata, ti o ba wa lati awọn agbegbe, eyi rọrun pupọ lati gba.
Sibẹsibẹ, fun awọn ti o wa ni awọn ilu, boya o le gba wara agbon lati ọja tutu (beere lọwọ ataja lati fun wara lati inu ẹran agbon ti o ti fọ fun ọ tabi o le ṣe funrararẹ ti o ba ni “pangkayod” tabi shredder) tabi ra lati ile itaja nla.
Ṣayẹwo iwe ounjẹ tuntun wa
Awọn ilana idile Bitemybun pẹlu oluṣeto ounjẹ pipe ati itọsọna ohunelo.
Gbiyanju o fun ọfẹ pẹlu Kindle Unlimited:
Ka fun ọfẹNinu ifiweranṣẹ yii a yoo bo:
Ginataang Hipon, Sitaw ni Italologo Igbaradi Kalabasa
- Bi fun ede, o le sọ sinu, ori, awọ ati gbogbo rẹ, tabi o le ṣii ede naa ki o ṣe ounjẹ ni ọna kanna. Bibẹẹkọ, a daba pe ki o tọju awọ ede bi o ṣe le jẹ ki jijẹ ounjẹ gatanatan jẹ idoti diẹ ṣugbọn ni ọna ti o dara.
- Awọn elegede ati awọn ewa okun wa ni ikẹhin paapaa ti o ba fẹ lati ni crunch yẹn lakoko jijẹ satelaiti.
- Bi fun awọn ifibọ ẹgbẹ ati awọn ifọra, o le jẹ ki satelaiti naa ṣe ajọṣepọ pẹlu bagoong alamang lati fi si ori rẹ tabi lati dapọ si satelaiti naa. O tun le ni bagoong isda ati patis.
Ginataang Hipon, Sitaw ni Ilana Kalabasa
eroja
- 1 tbsp epo epo
- 1 ago ge alubosa
- 3 tbsp ata ilẹ minced
- 3 PC Ata ata
- 1 lb awọn ede peeled ati deveined
- 3 agolo elegede ti a ti ge ati ti a ti ge (kalabasa)
- 2 agolo awọn ewa okun (sitaw) ge si 2 1/2 ″ ipari
- 1 tbsp maggi idan sarap
- 1½ agolo wara ọra
- 2 tbsp eja obe
- ½ tsp ata ilẹ dudu
ilana
- Ni skillet saute alubosa ti a ge ati ata ilẹ minced ninu epo lori ooru alabọde ati aruwo nigbagbogbo titi ti alubosa yoo fi di brown ati pe ata ilẹ jẹ oorun didun.
- Ṣafikun kalabasa ti a bó ati ki o wẹ ati ki o din -din fun iṣẹju 5. Aruwo ninu ede ati sitaw, lẹhinna tẹsiwaju sise fun awọn iṣẹju 3 miiran ti o ṣafikun obe ẹja, ata, ati sarap idan Maggi.
- Tú wara agbon sinu skillet, mu wa si sise lẹhinna fi ata alawọ ewe kun. Bo skillet ki o tẹsiwaju simmering titi awọn ẹfọ yoo fi jinna ati wara agbon di nipọn diẹ.
- Sin gbona pẹlu iresi steamed. Pin & gbadun!
awọn akọsilẹ
Nutrition
Kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe miiran ti nhu ede ohunelo: camaron rebosado pẹlu akara crumbs
Gbadun!
Ṣayẹwo iwe ounjẹ tuntun wa
Awọn ilana idile Bitemybun pẹlu oluṣeto ounjẹ pipe ati itọsọna ohunelo.
Gbiyanju o fun ọfẹ pẹlu Kindle Unlimited:
Ka fun ọfẹ
Joost Nusselder, oludasile Bite My Bun jẹ onijaja akoonu, baba ati fẹran igbiyanju ounjẹ tuntun pẹlu ounjẹ Japanese ni ọkan ti ifẹkufẹ rẹ, ati papọ pẹlu ẹgbẹ rẹ o ti n ṣẹda awọn nkan bulọọgi ti o jinlẹ lati ọdun 2016 lati ṣe iranlọwọ fun awọn oluka aduroṣinṣin pẹlu awọn ilana ati awọn imọran sise.