Hibachi Ounjẹ saladi Wíwọ | Imọlẹ & Adun
Wíwọ saladi ounjẹ ounjẹ Hibachi nigbagbogbo ni a ṣe pẹlu awọn eroja ti o rọrun ati wiwọle, pẹlu itọwo ti ita-aye ti yoo mu saladi eyikeyi dara.
Bẹẹni, suga diẹ wa nibẹ, ṣugbọn kii ṣe pupọ lati ṣe eyikeyi ilowosi pataki si didamu irin-ajo pipadanu iwuwo rẹ.
Ati pe o nigbagbogbo ni aṣayan lati paarọ rẹ pẹlu oyin paapaa!
Ni awọn ọrọ miiran, o gba idapọpọ awọn adun ti o dara julọ lati ṣe turari ounjẹ rẹ laisi rubọ ohunkohun.
Jẹ ki n fihan ọ bi o ṣe le ṣe imura saladi ounjẹ ounjẹ hibachi ti o dun paapaa dara julọ ju ẹya ounjẹ funrararẹ!
Lati kọ ẹkọ diẹ sii nipa iriri ile ounjẹ hibachi ka: Kí ni hibachi grill ajekii? + kini lati nireti (awọn idiyele, awọn ounjẹ)
Ṣayẹwo iwe ounjẹ tuntun wa
Awọn ilana idile Bitemybun pẹlu oluṣeto ounjẹ pipe ati itọsọna ohunelo.
Gbiyanju o fun ọfẹ pẹlu Kindle Unlimited:
Ka fun ọfẹNinu ifiweranṣẹ yii a yoo bo:
- 1 Ṣe imura saladi ounjẹ ounjẹ hibachi ni ile
- 2 Hibachi Ounjẹ saladi Wíwọ
- 3 Awọn imọran sise
- 4 Rọpo awọn eroja fun wiwọ saladi ounjẹ ounjẹ hibachi
- 5 Bii o ṣe le ṣe iranṣẹ ati jẹ wiwọ saladi ounjẹ ounjẹ hibachi
- 6 Bii o ṣe le tọju imura saladi ounjẹ ounjẹ hibachi
- 7 Awọn ounjẹ ti o jọra si wiwọ saladi ounjẹ ounjẹ hibachi
- 8 ipari
Ṣe imura saladi ounjẹ ounjẹ hibachi ni ile
Wíwọ saladi ounjẹ ounjẹ Hibachi jẹ adun ati adun fun awọn saladi ati awọn ounjẹ miiran bi ẹfọ sisun ati awọn skewers ẹran.
Wọ́n ṣe é pẹ̀lú àpapọ̀ ọbẹ̀ ọbẹ̀, ọtí ìrẹsì, òróró sesame, àti ṣúgà.
Hibachi Ounjẹ saladi Wíwọ
eroja
- 1/4 ago soyi obe
- ½ ago alubosa minced
- 2 tablespoons lemon oje
- 2 tablespoons minced seleri
- 2 tablespoons iresi kikan
- 2 tablespoons ororo ororo
- 2 tablespoons gaari granulated
- 1 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1/4 teaspoon Atalẹ ilẹ
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu dudu titun
- 2 tablespoons toasted Sesame awọn irugbin
ilana
- Ninu ekan kekere kan, lù papọ pẹlu obe soy, kikan iresi, oje lẹmọọn, epo sesame, oyin, etu ata ilẹ, seleri minced, Atalẹ ilẹ, ati ata dudu titi ti o fi darapọ daradara. O tun le lo idapọmọra ti o ba fẹ lati fi alubosa kun… tabi o le fi kun ni fọọmu lẹẹ ati ki o whisk pẹlu awọn eroja miiran.
- Tositi awọn irugbin Sesame sinu skillet ti o gbẹ lori ooru alabọde, saropo, titi ti wura ti o fẹẹrẹfẹ ati õrùn fun bii iṣẹju 2.
- Fi awọn irugbin Sesame toasted si adalu ati ki o ru lati darapo.
- Sin imura lori saladi ayanfẹ rẹ tabi bi obe dipping fun ẹfọ. Gbadun!
Awọn imọran sise
Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati ṣe ẹya ti o dara julọ ti imura yii.
Illa awọn eroja daradara
Nigbati o ba n ṣe obe eyikeyi, iwọ yoo fẹ lati dapọ gbogbo awọn eroja daradara ki o whisk wọn fun o kere ju iṣẹju meji.
Eyi ṣe iranlọwọ fun gbogbo awọn eroja ti o darapọ daradara ati gba wọn laaye lati fi awọn adun alailẹgbẹ wọn sinu adalu.
Bi o tilẹ jẹ pe o le lo idapọmọra fun idi naa, Emi kii yoo ṣeduro rẹ gaan.
Ti Emi ko ba lo alubosa ninu ohunelo, Mo fẹ lati fọ awọn eroja papọ. O jẹ igbadun, ati pe o rọrun pupọ ju mimọ idapọmọra nigbamii…
Fun pọ ti ata ṣiṣẹ nla
Nigbati imura ba ti šetan, fifi kun kan ti ata dudu ṣiṣẹ nla.
Lakoko ti eyi le ma dabi pupọ lẹhin gbogbo awọn adun ti a ti ṣafikun tẹlẹ si ohunelo naa, o funni ni ifọwọkan alailẹgbẹ pupọ si itọwo gbogbogbo ati tẹnu si awọn adun si ipele ti atẹle.
Maṣe bẹru lati ṣafikun nkan diẹ sii
Ṣe o fẹran ọkan ninu awọn eroja ati pe ko le gba to? O dara, o le nigbagbogbo ṣafikun diẹ sii ti rẹ.
Eyi jẹ ọkan ninu awọn anfani ti ṣiṣe iru awọn ilana ni ile. O le ṣafikun ohunkan pupọ si wọn ni ibamu si itọwo rẹ.
Nitorinaa nigbakugba ti o ba ro pe ohun kan le fun ọ ni tapa adun afikun, ṣafikun diẹ sii ju iṣeduro lọ.
Gbiyanju fun pọ kan ti ata cayenne fun apẹẹrẹ, fun diẹ lata, tabi fun pọ ti kumini fun paapaa ijinle adun diẹ sii.
Fun u ni isinmi nigbagbogbo
Awọn iṣẹju afikun wọnyẹn laarin ṣiṣe ati ṣiṣe imura ṣe iyatọ gidi.
Nitorina bi o ṣe ṣe imura ti o dun, ranti lati fun ni isinmi ni ayika 40 si 60 iṣẹju.
Eyi ni nigbati gbogbo awọn eroja ba yanju nitootọ ati ṣii gbogbo awọn adun wọn si iwọn.
Akoko isinmi jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti o pinnu bi adun imura rẹ yoo ti le.
Rọpo awọn eroja fun wiwọ saladi ounjẹ ounjẹ hibachi
Ni gbogbogbo, gbogbo awọn eroja ti o wa ninu wiwu saladi ounjẹ ounjẹ hibachi jẹ dọgbadọgba ati wiwọle ati ni itọwo nla.
Eyi tumọ si pe iwọ kii yoo nilo lati paarọ ohunkohun dandan.
Sibẹsibẹ, ti o ba n wo ilera rẹ tabi ounjẹ, atẹle jẹ diẹ ninu awọn eroja aropo ti o le lo:
Honey
Kii ṣe afẹfẹ nla ti lilo suga nitori awọn ipa buburu rẹ lori ilera rẹ? O dara, oyin ti gba ọ!
O le ṣiṣẹ bi aropo nla fun gaari ninu ohunelo ati pe o jẹ anfani fun ilera rẹ. O ni atọka glycemic kekere to lati ko ni ipa lori ilera rẹ.
Lori oke ti iyẹn, o ti kun pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o to lati yi imura rẹ pada si ounjẹ ajẹsara, ounjẹ ilera.
Tamari obe
Lori ounjẹ ti ko ni giluteni ṣugbọn ko ni aleji soy ati ni pato kii ṣe wiwo gbigbemi soda rẹ, lẹhinna tamari yoo jẹ Atilẹyin ayanfẹ mi ni gbogbo igba lati rọpo obe soy.
O tun le gbiyanju rẹ ni wiwọ saladi yii, bi ninu eyikeyi ohunelo miiran ti o pe fun obe soy. O le fi kun ni ipin 1: 1 laisi awọn iṣoro eyikeyi.
Worcestershire obe
Ni ilodi si, ti o ba jẹ ẹnikan ti o n wo gbigbemi iṣuu soda wọn, lori ounjẹ ti ko ni giluteni, ati pẹlu aleji soy daradara, iwọ yoo fẹ lati lọ fun obe Worcestershire.
Wọ́n ti pèsè rẹ̀ pẹ̀lú àwọn anchovies tí wọ́n fi ìbílẹ̀, kíkan, tamarind, àti àlùbọ́sà ọlọ́ràá.
Pupọ julọ awọn obe Worcestershire ko ni giluteni (ṣayẹwo aami naa!) Ati kekere ni iṣuu soda.
O tun jẹ ti nhu ati pe o le jẹ ki imura rẹ jẹ 10x dara julọ!
Olifi epo
Ti o ko ba ni epo sesame, o le gbekele epo olifi lati fi ohunelo rẹ pamọ.
Lakoko ti o ni arekereke gbogbogbo tabi adun didoju, yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba ohun elo kanna fun wiwu bi pẹlu eyikeyi epo miiran. Yato si, o ni gíga nutritious ati ki o kún pẹlu ti o dara sanra.
Esi ni? O gba imura-itọwo nla ti kii yoo jẹ ki o sanra.
Bii o ṣe le ṣe iranṣẹ ati jẹ wiwọ saladi ounjẹ ounjẹ hibachi
Ṣiṣẹ ati jijẹ wiwọ saladi ounjẹ ounjẹ hibachi jẹ ọna nla lati ṣafikun adun ati sojurigindin si eyikeyi saladi.
Lo pẹlu:
- Eyikeyi ewe saladi (mesclun, ọmọ kale, rocket bbl)
- Ọdunkun saladi
- Kukumba / tomati / capsicum saladi
- Shredded eso kabeeji ati karọọti saladi
- Saladi pasita
Ati pe dajudaju, saladi eyikeyi pẹlu imura yii yoo ṣe satelaiti ibaramu ikọja si adiẹ hibachi ti ile rẹ (ohunelo nibi).
Lati sin, tú aṣọ-aṣọ sinu ekan kekere kan ki o si gbe e si ẹgbẹ ti awo naa.
Lati jẹ ẹ, fibọ orita rẹ sinu imura ati saladi. Eyi yoo rii daju pe ojola kọọkan ti saladi ni adun to dara.
O tun le jade lati dapọ imura pẹlu saladi tẹlẹ. Ni ọna yii awọn eroja saladi le fa awọn adun imura.
Nigbati o ba njẹ saladi, o ṣe pataki lati ranti pe imura jẹ ohun ti o lagbara ati pe o yẹ ki o lo ni kukuru.
Diẹ lọ ni ọna pipẹ, nitorinaa bẹrẹ pẹlu iye kekere kan ki o ṣafikun diẹ sii ti o ba nilo.
O tun ṣe pataki lati ranti pe imura le jẹ epo pupọ, nitorinaa o dara julọ lati yago fun wiwọ saladi naa.
Lo sibi kan lati gba iye kekere kan ki o si tú u sori saladi. Eyi yoo rii daju pe o ko pari pẹlu wiwu pupọ lori saladi.
Nikẹhin, o ṣe pataki lati ranti pe wiwu saladi ounjẹ ounjẹ hibachi jẹ iyọ pupọ, nitorinaa o dara julọ lati yago fun iyọ lori saladi naa.
Iyọ iyọ kan yẹ ki o fi adun kun lai bori awọn eroja miiran.
Bii o ṣe le tọju imura saladi ounjẹ ounjẹ hibachi
Titoju awọn ajẹkù ti eyikeyi ohun ounjẹ le jẹ ẹtan, ṣugbọn o ṣe pataki julọ lati ṣe ni deede pẹlu awọn wiwu saladi.
Lati rii daju pe wiwu saladi ounjẹ hibachi rẹ wa ni tuntun ati dun, eyi ni awọn imọran diẹ:
Ni akọkọ, rii daju pe o tọju rẹ sinu apo eiyan afẹfẹ. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun eyikeyi kokoro arun tabi awọn idoti miiran.
Ti o ko ba ni eiyan airtight, o le lo apo zip-oke ki o si fun pọ ni afẹfẹ bi o ti ṣee ṣe.
Keji, fi eiyan sinu firiji ni kete bi o ti ṣee. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati fa fifalẹ idagba ti awọn kokoro arun ati ki o pa imura kuro lati ibajẹ.
Ti o ko ba le gba sinu firiji lẹsẹkẹsẹ, rii daju pe o wa ni ibi ti o tutu, ti o gbẹ.
Kẹta, ṣe aami apoti pẹlu ọjọ ti o ṣe imura. Eyi yoo ran ọ lọwọ lati tọpinpin bi o ṣe pẹ to ninu firiji, nitorinaa o le rii daju pe o tun jẹ ailewu lati jẹun.
Ni ipari, rii daju pe o lo imura laarin ọsẹ kan. Lẹhin iyẹn, o dara julọ lati sọ ọ jade. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun eyikeyi awọn aarun ti o ni ounjẹ ati jẹ ki o jẹ ailewu.
Awọn ounjẹ ti o jọra si wiwọ saladi ounjẹ ounjẹ hibachi
Awọn ounjẹ ti o jọra julọ si “imuṣọ saladi ounjẹ ounjẹ hibachi” jẹ obe teriyaki, yum yum obe, ati wiwọ Atalẹ.
O le ti lo o kere ju ọkan ninu awọn wọnyẹn, ati boya igo kan le wa ni ayika ni ile ounjẹ rẹ paapaa ni bayi.
Ṣugbọn ti o ko ba ni, eyi ni atokọ kukuru ti ọkọọkan:
Teriyaki obe
Teriyaki obe jẹ obe ti ara ilu Japanese ti a ṣe lati obe soy, nitori, suga, ati mirin.
O ni adun didùn ati iyọ ati pe a maa n lo bi marinade tabi glaze fun awọn ẹran ati ẹfọ.
Ifọwọkan ina tun wa ti umami si profaili itọwo gbogbogbo, eyiti o fun u ni idiju ti o nilo pupọ lati ṣe iranlọwọ fun iyipada rẹ.
O le lo lati ṣe adun pupọ ohunkohun, pẹlu awọn saladi rẹ.
Yum Yum obe
Yum Yum obe jẹ ọra-wara, ọbẹ orisun mayonnaise ti o gbajumọ ni hibachi awọn ounjẹ. O ṣe lati mayonnaise, ketchup, suga, ati awọn turari.
O ni adun didùn ati adun ati pe a maa n lo bi obe dipping fun awọn ẹran ati ẹfọ.
Bi teriyaki obe, o tun lọ nla pẹlu lẹwa Elo ohun gbogbo.
Wíwọ Atalẹ
Wíwọ Atalẹ̀ jẹ́ ìmúra ara Japan tí a ṣe láti ọ̀bẹ ọbẹ̀, ọtí ìrẹsì, epo sesame, àti atalẹ̀ dídi.
O ni adun aladun ati lata ati pe a maa n lo bi wiwọ saladi kan (bi ninu ẹya yii pẹlu karọọti ati alubosa) tabi bibu obe.
Ewebe kekere ti o nbọ lati Atalẹ tuntun jẹ nkan ti o jẹ ki ohun gbogbo dun dun.
ipari
Ohunelo yii fun wiwu saladi ounjẹ ounjẹ hibachi jẹ daju lati jẹ ikọlu!
O rọrun lati ṣe o si kun fun adun. Pẹlupẹlu, o le ṣe akanṣe rẹ si awọn ohun itọwo ti ara rẹ.
Gbiyanju idanwo pẹlu awọn eroja oriṣiriṣi ati awọn iwọn lati wa iwọntunwọnsi pipe ati gbadun pẹlu saladi atẹle rẹ!
Fun ounjẹ ina ṣugbọn pipe, gbiyanju lilo wiwọ saladi hibachi lori saladi noodle Soba iyara ati irọrun
Ṣayẹwo iwe ounjẹ tuntun wa
Awọn ilana idile Bitemybun pẹlu oluṣeto ounjẹ pipe ati itọsọna ohunelo.
Gbiyanju o fun ọfẹ pẹlu Kindle Unlimited:
Ka fun ọfẹ
Joost Nusselder, oludasile Bite My Bun jẹ onijaja akoonu, baba ati fẹran igbiyanju ounjẹ tuntun pẹlu ounjẹ Japanese ni ọkan ti ifẹkufẹ rẹ, ati papọ pẹlu ẹgbẹ rẹ o ti n ṣẹda awọn nkan bulọọgi ti o jinlẹ lati ọdun 2016 lati ṣe iranlọwọ fun awọn oluka aduroṣinṣin pẹlu awọn ilana ati awọn imọran sise.
