Kini Jasmine Rice? Lenu, Oti, Awọn oriṣi, Awọn imọran Sise & Diẹ sii

Nipa Author: Joost Nusselder, onkowe ti Iwe Onjewiwa oluṣeto ounjẹ Japanese pataki Imudojuiwọn ni Oṣu Kẹwa Ọjọ 13, 2022

Iresi Jasmin jẹ iru iresi-ọkà ti o lọrun ti o jẹ abinibi si Guusu ila oorun Asia. O mọ fun õrùn ati adun pato rẹ, ati pe a maa n lo ni Thai, Filipino, ati onjewiwa India.

Ṣayẹwo iwe ounjẹ tuntun wa

Awọn ilana idile Bitemybun pẹlu oluṣeto ounjẹ pipe ati itọsọna ohunelo.

Gbiyanju o fun ọfẹ pẹlu Kindle Unlimited:

Ka fun ọfẹ

Ṣiṣafihan Otitọ Idanwo Nipa Jasmine Rice

Iresi Jasmine jẹ iru iresi-ọkà-gigun ti o wọpọ ni awọn orilẹ-ede Guusu ila oorun Asia, paapaa ni Thailand. O tun jẹ mimọ bi iresi aladun nitori oorun didan rẹ ati itọwo imudara. Iresi jẹ funfun nigbagbogbo, ṣugbọn awọn ẹya brown ati dudu tun wa.

Bawo ni Jasmine Rice Ṣe Ṣejade?

Iresi Jasmine ti dagba ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede, ṣugbọn iresi ti o dara julọ ni a maa n rii ni Thailand. Iresi ti wa ni ikore ati lẹhinna ni ilọsiwaju lati yọ awọ-awọ ita ati awọn ipele bran kuro. Awọn ọkà ti wa ni didan lati fun o ni irisi didan.

Kini Awọn anfani Ilera ti Jasmine Rice?

Iresi Jasmine jẹ ajewebe ati ounjẹ ore-ajewewe ti o dara fun awọn ti o wa lori awọn ounjẹ pataki. Ko ni giluteni ati pe o ni itọka glycemic kekere ju awọn iru iresi miiran lọ, ṣiṣe ni yiyan ti o dara fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. O tun ga ni okun ati pe o ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pataki.

Bawo ni lati Cook Jasmine Rice?

Sise iresi jasmine jẹ rọrun ati pe o nilo awọn igbesẹ meji nikan. Eyi ni bii o ṣe le ṣe daradara:

• Fi omi ṣan iresi ni omi tutu titi omi yoo fi han.
• Fi iresi ati omi kun si ikoko kan ni ipin 1: 1.5 (1 ife iresi si 1.5 agolo omi).
• Mu omi wá si sise, lẹhinna dinku ooru si kekere ki o bo ikoko naa.
• Jẹ ki iresi naa simmer fun awọn iṣẹju 18-20 tabi titi gbogbo omi yoo fi gba.
• Yọ ikoko kuro ninu ooru ki o jẹ ki o joko fun awọn iṣẹju 5-10 ṣaaju ki o to rọ iresi pẹlu orita kan.

Kini Profaili Adun ti Jasmine Rice?

Jasmine iresi jẹ iru kan iresi irugbin gigun ti o wọpọ ni Thailand, Cambodia, ati awọn ẹya miiran ti Guusu ila oorun Asia. O ni oorun elege, ti ododo ti o jẹ iranti ododo Jasmine, nibiti o ti gba orukọ rẹ. Adun ti iresi jasmine ni gbogbo igba ṣe apejuwe bi didoju ati didùn diẹ, pẹlu ohun-ọsin nutty.

Bawo ni O Ṣe afiwe si Awọn oriṣi Iresi miiran?

Bí a bá fi wé àwọn oríṣi ìrẹsì míràn, ìrẹsì jasmine jọra pẹ̀lú ìrẹsì basmati, irú ìrẹsì olóòórùn dídùn àti olóòórùn dídùn mìíràn tí a ń gbìn ní Gúúsù Éṣíà. Bibẹẹkọ, iresi jasmine ni sojurigindin alalepo diẹ ati profaili adun elege diẹ sii ju iresi basmati lọ.

Ipa ti Aroma ati Adun ni Sise

Oorun ati adun ti iresi jasmine ṣe ipa pataki ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ Asia ati Aarin Ila-oorun. O darapọ pẹlu ẹwa pẹlu awọn turari ati awọn eroja oorun didun miiran, fifi adun arekereke ati akọsilẹ ododo si satelaiti gbogbogbo.

Okunfa ti o ni ipa Jasmine Rice lenu

Awọn itọwo ti iresi jasmine le yatọ si da lori ọpọlọpọ awọn okunfa, pẹlu ami iyasọtọ, ọna ti sise, ati agbegbe nibiti o ti ṣe. Diẹ ninu awọn eniyan le rii pe diẹ ninu awọn burandi ti iresi jasmine ni profaili adun ti o lagbara tabi diẹ sii ju awọn miiran lọ. Ni afikun, ọna ti a ṣe jinna iresi jasmine tun le ni ipa lori itọwo rẹ. Fun apẹẹrẹ, fifi ewe bay tabi dapọ ninu ọra diẹ le mu adun ti iresi jasmine pọ si.

Apejuwe awọn ohun itọwo ti Jasmine Rice

Nígbà tí wọ́n ń ṣàpèjúwe ìdùnnú ìrẹsì jasmine, àwọn kan fi í wé guguru tí wọ́n ti bota tàbí ìrẹsì alálejò pàápàá. O ni profaili adun diẹ ni oro diẹ sii ju apapọ iresi funfun, pẹlu ohun itọwo pato ati itọwo ododo. Diẹ ninu awọn eniyan tun ṣapejuwe itọwo iresi jasmine bi eyiti o ṣe iranti ti iresi ofeefee, eyiti a lo nigbagbogbo ni awọn ounjẹ Persia ati Aarin Ila-oorun.

Oríkĕ aromatic Jasmine Rice

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe kii ṣe gbogbo iresi jasmine jẹ oorun ti ara. Diẹ ninu awọn ami iyasọtọ le ṣe imudara oorun oorun ati adun ti iresi wọn nipa lilo awọn kemikali tabi awọn afikun miiran. Lakoko ti iru iresi jasmine wọnyi le tun dun, wọn le ma ni iru elege ati profaili adun adayeba bi iresi jasmine ti aṣa.

Nibo ni Jasmine Rice ti ipilẹṣẹ?

• Oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti iresi jasmine, pẹlu funfun, brown, ati dudu.
• Iresi jasmine funfun jẹ eyiti o wa ni ibigbogbo ati pe o jẹ ẹya didan ti iresi naa.
• Iresi jasmine Brown jẹ ẹya ti o ṣọwọn ati diẹ sii ti irẹsi ti iresi, nitori o tun ni bran ati germ mule.
• Iresi jasmine dudu tun jẹ toje ati pe a mọ fun adun nutty rẹ ati akoonu okun giga.

Pataki ti Jasmine Rice

• Iresi Jasmine ni a ka ni ọpọlọpọ lati jẹ oriṣiriṣi iresi ti o ga julọ, o ṣeun si adun elege ati oorun oorun rẹ.
• O jẹ aropo adayeba ati ilera si awọn iru iresi miiran, bi o ti dinku ni ọra ati giga ni okun.
• Iresi Jasmine jẹ apakan pataki ti ounjẹ ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede, nibiti o jẹ ounjẹ pataki.
• O tun wa ni ibigbogbo ni Amẹrika ati pe o jẹ yiyan ti o gbajumọ fun awọn eniyan ti o gbadun sise awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ.
• Pupọ julọ ti awọn eniyan ti o bẹrẹ sise pẹlu iresi jasmine pari soke fẹran rẹ si awọn iru iresi miiran, o ṣeun si adun nutty rẹ ati sojurigindin elege.

Ṣiṣawari Awọn oriṣi ti Jasmine Rice

• Iresi Jasmine Funfun deede- Eyi ni ipilẹ ati iru iresi Jasmine ti o wọpọ julọ. O ti ṣe didan lati yọ awọ ita kuro ati pe o ni oorun didun diẹ ati adun.
• Brown Jasmine Rice- Eyi jẹ ẹya ti ko ni didan ti iresi Jasmine ati pe o ṣọwọn lati wa. O ni okun diẹ sii ati awọn eroja ju iresi funfun lọ ati pe o ni adun nuttier.
• Iresi Jasmine dudu- Iru iresi yii ni a tun mọ ni “iresi eewọ” ati pe o dagba ni Thailand. O ni awọ dudu pato ati adun didùn diẹ. O ga ni awọn antioxidants ati pe o ni itọka glycemic kekere ju iresi funfun, ti o jẹ ki o jẹ yiyan alara lile.

Titunto si aworan ti Sise Jasmine Rice

• Lo ikoko nla kan lati ṣe idiwọ iresi lati duro si awọn ẹgbẹ ati sisun.
• Ipin ti o dara julọ fun iresi jasmine jẹ 1: 1.5 (1 ife iresi si 1.5 agolo omi).
• Fun ife iresi kan, lo 1.5 agolo omi.
• Ti o ko ba ni idaniloju nipa ipin to pe, kan tẹle awọn itọnisọna lori package.

Ilana Sise

• Fi omi ṣan iresi ni omi tutu titi omi yoo fi han lati yọkuro sitashi pupọ.
• Fi iresi ti a fi omi ṣan ati omi sinu ikoko ki o mu sise lori ooru giga.
• Ni kete ti o ba ṣan, dinku ooru si alabọde-kekere ki o bo ikoko pẹlu ideri ti o ni ibamu.
• Jẹ ki iresi naa simmer fun awọn iṣẹju 15-20 tabi titi gbogbo omi yoo fi gba.
• Pa ooru kuro ki o jẹ ki iresi isinmi fun awọn iṣẹju 5-10 lati jẹ ki awọn oka naa pari sise ati ki o fa eyikeyi ọrinrin ti o ku.

Fifi Flavor ati Sìn

• Fun itọsi didùn ati aladun, gbiyanju fifi pọ pọ ti iyo ati tablespoon gaari kan si ikoko ṣaaju sise.
• O tun le fi awọn alubosa ge tabi ewebe tuntun si ikoko fun adun ti a fi kun.
• Lati sin, fọ iresi naa pẹlu orita kan ki o ṣe ẹṣọ pẹlu ewebe tuntun tabi awọn ẹfọ ge.
• Iresi Jasmine jẹ satelaiti ẹgbẹ nla fun eyikeyi ounjẹ ti o ni atilẹyin Asia tabi Thai ati pe o dara fun awọn ounjẹ ajewebe ati ajewebe.
• Fun ounjẹ pipe, gbiyanju lati sin iresi jasmine pẹlu awọn ẹfọ ti a fi omi ṣan ati sisun tabi tofu.

Italolobo ati ẹtan

• Ti o ba kuru ni akoko, gbiyanju sise iresi jasmine ni ibi idana iresi fun aṣayan iyara ati irọrun.
• Lati ṣe idiwọ iresi naa lati duro si ikoko, gbiyanju fifi tablespoon kan ti epo tabi bota si omi ṣaaju sise.
• Ti iresi naa ba tutu tabi ti ko jinna, gbiyanju lati fi omi kekere kan kun ati tẹsiwaju lati ṣe ounjẹ fun iṣẹju diẹ diẹ sii.
• Iresi Jasmine jẹ yiyan nla si iresi basmati ati pe o ni nkan ṣe pẹlu South ati Ila-oorun Asia onjewiwa.
• Iresi Jasmine wa ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, pẹlu funfun ati awọn oka dudu, ati pe o jẹ afikun nla si eyikeyi atunṣe ounjẹ igbalode.

Bii o ṣe le Tọju Jasmine Rice lati Jẹ ki Tuntun ati Ọfẹ Kokoro

Nigba ti o ba wa si titoju iresi jasmine ti a ko jinna, o ṣe pataki lati tọju rẹ ni ibi tutu, ibi gbigbẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran lati tọju si ọkan:

• Tọju iresi naa sinu apoti ti ko ni afẹfẹ lati yago fun ọrinrin ati afẹfẹ lati wọle.
• Jeki eiyan kuro lati orun taara ati awọn orisun ooru.
• Ti o ba ni opoiye ti iresi, ronu lati tọju rẹ sinu firisa. Iresi le wa ni ipamọ lainidii ninu firisa laisi sisọnu didara rẹ.
• Ti o ko ba ni firisa, o tun le tọju iresi sinu firiji fun oṣu mẹfa.

Kini inu Ife ti Jasmine Rice kan?

Ife kan ti iresi jasmine ti a jinna (nipa 158 giramu) ni:

• Awọn kalori: 205
• Lapapọ Ọra: 0.4 g
• Ọra ti o kun: 0.1 g
• Ọra Trans: 0 g
• Cholesterol: 0 miligiramu
• Iṣuu soda: 1 mg
• Potasiomu: 55 mg
• Lapapọ Carbohydrate: 45g
• Okun onjẹ: 0.6 g
• Suga: 0.1 g
• Amuaradagba: 4.2 g

Awọn ohun alumọni ati awọn vitamin

Ni afikun si awọn macronutrients, iresi jasmine tun ni awọn iwọn kekere ti awọn ohun alumọni pataki ati awọn vitamin:

• Kalisiomu: 16 iwon miligiramu
• Iron: 1.2 iwon miligiramu
• Iṣuu magnẹsia: 43 mg
• Irawọ owurọ: 108 mg
• Potasiomu: 55 mg
• Vitamin C: 0 mg
• Vitamin D: 0 IU
• Vitamin B6: 0.1 iwon miligiramu
• Vitamin B12: 0 µg
• Vitamin A: 0 IU
• Vitamin E: 0.1 miligiramu
• Vitamin K: 0 µg
• Thiamin: 0.2 mg
• Riboflavin: 0.1mg
• Niacin: 2.1 mg
• Fọla: 8µg
• Pantothenic Acid: 0.3 mg
• Choline: 12.5 iwon miligiramu
• Betaine: 0.3 mg

Awọn Otitọ Ounjẹ ati Awọn Anfani Ilera

Iresi Jasmine jẹ orisun ọlọrọ ti awọn carbohydrates, eyiti o pese ara pẹlu agbara. O tun jẹ kekere ninu ọra ati pe ko ni idaabobo awọ tabi ọra trans. Ti o da lori iwọn iṣẹ, iresi jasmine le jẹ orisun ti o dara ti okun ti ijẹunjẹ, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun awọn ipele idaabobo kekere ati igbelaruge tito nkan lẹsẹsẹ ni ilera. Iresi Jasmine tun jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, pẹlu irin, iṣuu magnẹsia, ati Vitamin B6. Awọn ounjẹ wọnyi jẹ pataki fun mimu ilera to dara ati idilọwọ awọn arun onibaje.

Brown Jasmine Rice vs White Jasmine Rice

Iresi jasmine Brown jẹ yiyan alara lile si iresi jasmine funfun nitori pe o ni okun diẹ sii, awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni. Iresi jasmine Brown jẹ odidi ọkà, eyiti o tumọ si pe o ni gbogbo awọn apakan ti ọkà, pẹlu bran, germ, ati endosperm. Iresi jasmine funfun, ni ida keji, jẹ ọkà ti a ti tunṣe, eyiti o tumọ si pe o ti yọ bran ati germ rẹ kuro, ti o fi silẹ nikan ni endosperm. Ilana yii yọ ọpọlọpọ awọn eroja ti o wa ninu iresi brown kuro, pẹlu okun, awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni.

Elo ni iresi Jasmine yẹ ki o jẹ?

Gẹgẹbi WebMD, gbigbemi ojoojumọ ti awọn carbohydrates fun awọn agbalagba jẹ 130 giramu. Ife kan ti iresi jasmine ti a ti jinna ni awọn giramu 45 ti awọn carbohydrates, eyiti o jẹ iwọn idamẹta ti gbigbemi ojoojumọ ti a ṣeduro. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe iye iresi jasmine ti o yẹ ki o jẹ da lori awọn iwulo ti olukuluku rẹ ati awọn ibi-afẹde ijẹẹmu. Ti o ba n gbiyanju lati padanu iwuwo tabi dinku gbigbemi carbohydrate rẹ, o le fẹ lati ṣe idinwo gbigbemi iresi jasmine rẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ elere idaraya tabi ni igbesi aye agbara-giga, o le nilo awọn carbohydrates diẹ sii lati mu ara rẹ ṣiṣẹ.

Smart Yiyan to Jasmine Rice

Irẹsi funfun jẹ a ounjẹ pataki fun ọpọlọpọ awọn eniyan, sugbon o ni ko ni healthiest aṣayan jade nibẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn omiiran alara lati ronu:

• Iresi brown: Aṣayan yii jẹ iru ni sojurigindin si iresi funfun ṣugbọn o ni okun diẹ sii, awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni. O jẹ aropo nla fun awọn eniyan ti n wa lati dinku gbigbemi kalori wọn ati ṣe idiwọ ibajẹ ti o pọju si ara wọn.

• Ori ododo irugbin bi ẹfọ tabi broccoli: Awọn ọja wọnyi jẹ awọn yiyan ti o dara julọ fun awọn eniyan ti o fẹ lati ṣafikun awọn ẹfọ diẹ sii si awọn ounjẹ wọn. Wọn ni awọn kalori diẹ ati pese okun diẹ sii, amuaradagba, ati awọn vitamin pataki ju iresi funfun lọ.

• Quinoa: Ọkà yii jẹ amuaradagba pipe, pese gbogbo awọn amino acids pataki ti ara rẹ nilo. O tun jẹ orisun nla ti okun, awọn vitamin, ati awọn ohun alumọni.

Bi o ṣe le Mura Awọn Yiyan Alara Nla

Ngbaradi awọn yiyan alara lile si iresi funfun jẹ irọrun ati pe o le mu ọpọlọpọ awọn adun ati awọn awoara wa si awọn ounjẹ rẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran:

• Iresi brown: Ṣe o ni ọna kanna ti iwọ yoo ṣe irẹsi funfun, ṣugbọn fi omi diẹ sii ki o jẹ ki o simmer fun igba pipẹ. Yọ ideri kuro ki o jẹ ki o sinmi fun iṣẹju diẹ ṣaaju ki o to sin.

• Ori ododo irugbin bi ẹfọ tabi broccoli: Ge awọn ẹfọ daradara tabi lo ẹrọ isise ounje lati ṣẹda awọn ege kekere. Mu wọn gbona ninu pan pẹlu epo tabi bota kan ki o ṣafikun awọn eroja ayanfẹ rẹ lati jẹki adun naa.

• Quinoa: Fi omi ṣan awọn oka daradara ki o si ṣe wọn ni ikoko alabọde pẹlu omi tabi omitooro. Bo ikoko ki o jẹ ki o simmer fun bii iṣẹju 15-20. Yọ kuro ninu ooru ki o jẹ ki o sinmi fun iṣẹju diẹ ṣaaju ki o to rọ pẹlu orita kan.

Awọn burandi ati Awọn ọja lati ronu

Ti o ba fẹ ra awọn omiiran alara si irẹsi funfun, ọpọlọpọ awọn burandi ati awọn ọja wa lati yan lati. Eyi ni diẹ ninu awọn aṣayan olokiki:

• Awọn irugbin Iyipada Brown Basmati Rice: Ọja yii jẹ Organic ati kii ṣe GMO, ati pe o jẹ aropo nla fun iresi funfun.

• Alawọ ewe Giant Riced Cauliflower: Ọja yii wa ni apakan firisa ti ọpọlọpọ awọn ile itaja ohun elo ati pe o jẹ aropo nla fun iresi funfun.

• Quinoa ikore atijọ: Aami yi nfunni ni ọpọlọpọ awọn aṣayan quinoa, pẹlu pupa, funfun, ati awọ-mẹta.

Awọn bọtini lati Yiyan alara Yiyan

Nigbati o ba yan awọn omiiran alara si irẹsi funfun, o ṣe pataki lati gbero akoonu ijẹẹmu ati awọn anfani ilera ti o pọju. Eyi ni diẹ ninu awọn nkan pataki lati tọju si ọkan:

• Akoonu okun: Wa awọn aṣayan ti o ni okun diẹ sii ju iresi funfun lọ, nitori eyi le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu arun ọkan ati ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ.

• Vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile: Yan awọn aṣayan ti o pese pipe ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, nitori awọn wọnyi ṣe pataki fun ilera ati agbara to dara.

• Akoonu kalori: Wa awọn aṣayan ti o kere si awọn kalori ju iresi funfun, nitori eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju iwuwo ilera.

Iwadi Imọ-jinlẹ lọwọlọwọ

Iwadi ijinle sayensi kan wa ti o daba pe jijẹ iresi funfun nigbagbogbo le ṣe alekun eewu rẹ ti idagbasoke àtọgbẹ iru 2. Sibẹsibẹ, a nilo iwadii diẹ sii lati loye ni kikun awọn eewu ilera ti o ni nkan ṣe pẹlu ounjẹ pataki yii. Lakoko, yiyan awọn yiyan alara lile si iresi funfun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju ounjẹ ilera ati dinku eewu awọn arun onibaje.

Jasmine Rice vs Basmati Rice: Kini Iyatọ naa?

Lakoko ti iresi jasmine mejeeji ati iresi basmati jẹ awọn iru iresi gigun-gun, awọn iyatọ bọtini wa laarin awọn meji:

• Ipilẹṣẹ: iresi Jasmine jẹ abinibi si Thailand, lakoko ti iresi basmati ti dagba ni India ati Pakistan.
• Iwọn ati Apẹrẹ: Jasmine iresi kuru ati yika, lakoko ti iresi basmati gun ati tinrin.
• Texture: Jasmine iresi jẹ alalepo diẹ ati pe o ni elege, adun didùn diẹ, lakoko ti iresi basmati gbẹ ati pe o ni adun nutty pẹlu eti to mu.
• Akoko sise: Jasmine iresi n yara ju iresi basmati lọ, eyiti o nilo akoko sise to gun.
• Akoonu Sitashi: iresi Jasmine jẹ iresi amylose kekere, eyiti o tumọ si pe o ni akoonu sitashi kekere ati ohun elo ti o rọ. Iresi Basmati, ni ida keji, jẹ iresi amylose ti o ga, eyi ti o tumọ si pe o ni akoonu sitashi ti o ga julọ ati ohun elo ti o lagbara.

Bii o ṣe le ṣe pẹlu Jasmine Rice ati Rice Basmati

Lakoko ti awọn iru iresi mejeeji ni a lo nigbagbogbo ni awọn ounjẹ ibile ni awọn orilẹ-ede wọn, wọn tun le ṣee lo bi aropo fun ara wọn ni awọn ilana kan. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran fun sise pẹlu iresi jasmine ati iresi basmati:

• Iresi Jasmine jẹ pipe fun awọn ounjẹ adun rọra bi awọn didin-fọ, awọn curries, ati sushi.
• Iresi Basmati jẹ nla fun awọn ounjẹ ti o nilo itọsẹ ti o lagbara, bi biryanis ati pilafs.
• Nigbati o ba n sise iresi jasmine, lo ipin 1: 1.5 ti iresi si omi ati sise fun bii iṣẹju 15-20. Iresi Basmati nilo ipin 1:2 ti iresi si omi ati pe o gba to iṣẹju 20-25 lati ṣe ounjẹ.
• Lati ṣafikun adun afikun si iresi rẹ, gbiyanju sise rẹ ni omitoo dipo omi.
• Awọn iru iresi mejeeji le jẹ steamed tabi sise, ṣugbọn ilana fun ṣiṣe ọkọọkan yatọ si diẹ.

Iresi wo ni Yiyan Ti o dara julọ?

Yiyan laarin iresi jasmine ati iresi basmati nikẹhin wa si ààyò ti ara ẹni ati satelaiti kan pato ti o ngbaradi. Lakoko ti wọn jọra ni awọn ọna kan, awọn iyatọ ti o ga julọ ninu sojurigindin ati adun tumọ si pe wọn kii ṣe paarọ nigbagbogbo. Sibẹsibẹ, ti o ko ba le rii iru iresi kan, ekeji le nigbagbogbo ṣee lo bi aropo pẹlu atunṣe diẹ si ọna sise.

ipari

Iresi Jasmin jẹ iru iresi-ọkà-gigun ti o mọ fun oorun aladun ati adun nutty. O maa n dagba ni awọn orilẹ-ede Guusu ila oorun Asia, paapaa Thailand, ati nigbagbogbo jẹ funfun tabi brown.

O jẹ yiyan nla fun ounjẹ ti o ni ilera nitori pe o lọra ni ọra ati giga ni okun, ati pe o ṣe afikun nla si awọn ounjẹ ti o dun ati aladun. Ni afikun, iwọ ko le ṣe aṣiṣe pẹlu diẹ ti iresi jasmin!

Ṣayẹwo iwe ounjẹ tuntun wa

Awọn ilana idile Bitemybun pẹlu oluṣeto ounjẹ pipe ati itọsọna ohunelo.

Gbiyanju o fun ọfẹ pẹlu Kindle Unlimited:

Ka fun ọfẹ

Joost Nusselder, oludasile Bite My Bun jẹ onijaja akoonu, baba ati fẹran igbiyanju ounjẹ tuntun pẹlu ounjẹ Japanese ni ọkan ti ifẹkufẹ rẹ, ati papọ pẹlu ẹgbẹ rẹ o ti n ṣẹda awọn nkan bulọọgi ti o jinlẹ lati ọdun 2016 lati ṣe iranlọwọ fun awọn oluka aduroṣinṣin pẹlu awọn ilana ati awọn imọran sise.