Ohunelo Ẹyin Mung Bean Rọrun pẹlu Ẹyin Kan | +awọn otitọ diẹ
A sọ pe Buddha Gautama (bii 563/480 BC) ni eniyan akọkọ lori Earth lati ṣafihan ounjẹ ajẹsara si awọn ọmọlẹhin rẹ.
Idi ti o wa lẹhin eyi jẹ nitori pe o lodi si gbogbo iru awọn ijiya ti a ṣe lori gbogbo awọn ẹda alaaye. Iyẹn kii kan pẹlu eniyan ṣugbọn ẹranko paapaa.
Laanu, ẹran adun ti eniyan nifẹ (ie adie, ẹran, ẹran ẹlẹdẹ, ẹja, abbl) wa lati awọn ẹranko ti nmi laaye. Wọn tun ni awọn ikunsinu ati imọ -jinlẹ bi awa ṣe.
Niwọn igba diẹ ati eniyan diẹ sii ti n yan igbesi aye vegan, a n pin ohunelo aropo ẹyin kan ti o jẹ pe gbogbo eniyan yoo nifẹ (kii ṣe vegans nikan)!
Ṣayẹwo iwe ounjẹ tuntun wa
Awọn ilana idile Bitemybun pẹlu oluṣeto ounjẹ pipe ati itọsọna ohunelo.
Gbiyanju o fun ọfẹ pẹlu Kindle Unlimited:
Ka fun ọfẹNinu ifiweranṣẹ yii a yoo bo:
- 1 Ewebe ati Eran Ajewebe ati Awọn aropo ifunwara
- 2 Ilọsiwaju Ẹyin Ewebe Mung Bean lati Ẹyin Kan
- 2.1 Kini awọn ẹyin JUST nikan ni a ṣe?
- 2.2 Njẹ awọn ẹyin JUST nikan ni a le lo fun yan?
- 2.3 Lilọ kaakiri agbaye
- 2.4 Tani ẹyin JUST nikan fun?
- 2.5 Ṣe awọn ewa mung lenu bi ẹyin?
- 2.6 Kini awoara ti awọn ẹyin JUST nikan?
- 2.7 Bawo ni Awọn Ẹyin Just ṣe pẹ to?
- 2.8 Njẹ Ẹyin Kan nilo lati wa ni firiji?
- 2.9 JUST alaye ounjẹ
- 3 JUST vegan ẹyin ilana
- 4 O kan ẹyin ajewebe owo olu omelet
- 5 JUST ẹyin ajewebe aro Burrito
Ewebe ati Eran Ajewebe ati Awọn aropo ifunwara
Fun ọpọlọpọ ọdun awọn ti o ṣe atilẹyin ajewebe ati ounjẹ ajewebe gbiyanju lati wa awọn ọna lati yago fun jijẹ awọn ọja ẹran lati le faramọ awọn ipilẹ Buddha.
Ọpọlọpọ ẹfọ ati awọn aropo ẹran wa lori ọja. Iwọnyi ti jinna gẹgẹ bi ẹran gẹgẹbi apakan ti awọn ilana ti o dun.
Eyi ni diẹ ninu awọn aropo ẹran olokiki ti o ni ilera ati ti nhu!
- Igba
- olu
- Tofu
- seitan
- ẹwẹ
- awọn ewa
- Tempeh
- jackfruit
- Ori ododo irugbin bi ẹfọ
- Ẹyin kan
- Ti amuaradagba Ewebe ti ọrọ
- Eran ajewebe
- Ni ikọja ẹran
- Warankasi Cashew
Eyi ni ohunelo kan pẹlu aropo ẹyin mung bean lati Ẹyin Kan:
Loni ajewebe ati awọn alatilẹyin vegan ko le ni idunnu. Ọpọlọpọ awọn amoye ati awọn eniyan lasan lo wa pẹlu awọn imọran nla fun ṣiṣẹda awọn omiiran ẹran lati ẹfọ.
Ayanfẹ mi, bi o ti ṣee ṣe le sọ, ni eyi Just Egg pupọ igbesi aye ẹyin aropo, nikan ṣe lati awọn ewa mung kii ṣe lati adie.
Ilọsiwaju Ẹyin Ewebe Mung Bean lati Ẹyin Kan
Ewa mung (pẹlu orukọ onimọ -jinlẹ: Vigna radiata), ni omiiran ti a mọ bi giramu alawọ ewe, maash, tabi moong Sanskrit (मुद्ग / mudga), jẹ ẹya ọgbin ni idile legume.
O ti gbin nipataki ni Ila -oorun ati agbegbe Guusu ila oorun Asia bakanna ni iha ilẹ India. Ni ìrísí mung ni a maa n lo gẹgẹ bi eroja pataki ninu awọn ounjẹ adun ati adun jakejado agbegbe Asia-Pacific. Ni Ilu India, wọn lo ewa mung lati ṣe crepes ati pancakes.
Awọn ilana ewa Mung jẹ lọpọlọpọ ati ni ibigbogbo kọja Asia, India, ati awọn erekusu Pacific. O le faramọ pẹlu awọn n ṣe awopọ olokiki bii Bọtini Mung Bean Green, Saladi Mung Bean, Awọn ewa Mung Bean Yellow-Spiced, ati awọn dosinni ti awọn oriṣiriṣi adun miiran.
Laipẹ botilẹjẹpe, JUST, ile-iṣẹ ibẹrẹ ori ayelujara kan (wọn n pa lori Amazon ni bayi) ṣẹṣẹ ṣẹda ẹyin vegan (bii ninu ẹyin adie) ti o wo ati ṣe itọwo gangan bi ohun gidi!
Ti sọ pe o ti jẹ ọdun 4,400 ni ṣiṣe (boya nitori pe ewa mung ti wa ni ayika gigun yẹn) ẹyin vegan yii ti pinnu lati fọ gbogbo awọn ipilẹ awọn ounjẹ ati jẹrisi lekan si pe awọn irugbin ati ẹfọ le ṣe itọwo daradara bi - ti ko ba dara ju - eran ati awọn ọja adie.
Ẹyin ti o da lori ọgbin ni ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ gẹgẹ bi ẹyin adie gidi, ko ni idaabobo awọ, ounjẹ to ga pupọ, ati pe o dun pupọ.
Kini awọn ẹyin JUST nikan ni a ṣe?
Bii gbogbo awọn ọja aropo ẹyin miiran, awọn ẹyin JUST jẹ ti awọn ọlọjẹ ọgbin.
Eroja akọkọ ninu ẹyin JUST jẹ ewa mung ilẹ ni idapo pẹlu awọn eroja miiran ti o wọpọ. Iwọ yoo ṣe akiyesi pe apopọ yii ni awọn alubosa lati fun adun. Karooti ati Tumeric tun jẹ awọn eroja pataki ati pe wọn fun 'ẹyin' ni awọ ofeefee.
Ọpọlọpọ awọn eroja miiran tun wa. Iwọnyi pẹlu omi, lẹẹ ounjẹ, iyọ, awọn adun atọwọda, awọn olutọju ti ko ni majele, ati awọn vitamin & ohun alumọni. O kan, nlo amuaradagba ṣokunkun mung nipasẹ de-hulling ati mimu awọn ewa mung aise lati ṣe iyẹfun.
Nitoribẹẹ, awọn eroja kan wa ti iwọ yoo ni akoko lile lati sọ, bii tetrasodium pyrophosphate, transglutaminase, ati nisin.
Gẹgẹbi JUST ọja wọn ti wa tẹlẹ ni ọpọlọpọ awọn ile ounjẹ AMẸRIKA, nitorinaa o le paṣẹ awọn ẹyin JUST dipo awọn ẹyin adie gidi ti o ba jẹ ajewebe, ajewebe, tabi o kan iyanilenu lati mọ kini ẹyin vegan tuntun yii jẹ.
Ṣayẹwo awọn ilana iyalẹnu wọnyi pẹlu ọdunkun adun Japanese bi daradara
Njẹ awọn ẹyin JUST nikan ni a le lo fun yan?
Awọn ẹyin JUST jẹ o tayọ fun yan ati pe o le lo wọn ni eyikeyi satelaiti ti yoo nilo deede awọn ẹyin bi asomọ. Ni ọna yii o le lo fun sisẹ awọn ọja ti o yan vegan rẹ.
Njẹ o mọ pe awọn ewa mung ni irufẹ jeli kan ati pe o le ṣajọpọ nigbati o ba rọ? Ti o ni idi JUST pinnu lati lo ewa mung bi aropo ẹyin. Mung ni ìrísí jẹ diẹ iru si eyin ju ti o fẹ ro. Nigbati o ba beki ati sise pẹlu ọja yii, o ṣe bi amuaradagba ẹyin ki o le lo ni gbogbo iru awọn ilana.
Lilọ kaakiri agbaye
Ni Oṣu Keje ti ọdun 2018 JUST kede pe wọn yoo ṣe ifilọlẹ ọja ẹyin vegan wọn ni Yuroopu ati laipẹ, boya ni Asia ati ni gbogbo agbaye paapaa!
Eyi le ṣe iranlọwọ fun fa ti awọn ti o jẹ ajewebe ati awọn ajewebe lati Titari awọn imọran wọn siwaju kii ṣe agbaye ti o mọ ati ilera nikan, ṣugbọn ọkan ti o tun jẹ agbaye abojuto.
Titi di igba naa ẹyin vegan lati JUST yoo to ati ni ọdun kan kan si iṣelọpọ eniyan ti fẹràn rẹ tẹlẹ.
Ni ireti JUST yoo rọpo diẹ ninu awọn ọja ẹran ti a jẹ bi ẹran ara ẹlẹdẹ, soseji, hotdog, ati ọpọlọpọ awọn omiiran.
Idapo ẹyin JUST jẹ ọna nla lati gbadun awọn ounjẹ adun laisi ipalara fun awọn ẹranko ati pe o jẹ aṣayan ilera.
Ṣayẹwo ọja wọn jade nibi lori Amazon lati ri fun ara rẹ.
Tani ẹyin JUST nikan fun?
JUST jẹ yiyan ẹyin nla fun awọn eniyan wọnyẹn ti:
- fẹ lati dinku ipa ayika wọn
- jẹ ounjẹ vegan
- nilo lati dinku idaabobo awọ wọn
- wa ni ilera
- ṣetọju gbigbemi amuaradagba ilera
- awon ti o ni inira si eyin ati ifunwara
- eniyan ti ko fẹ lati jẹ awọn ọja ẹranko
- awọn ti o nifẹ adun nutty ti awọn ewa mung
Ṣe awọn ewa mung lenu bi ẹyin?
Awọn ewa Mung ko ni itọwo bi ẹyin adie. Ṣugbọn, o ni awọn ibajọra kan nigbati o ba wa si adun. O ko ni ọrọ ati ọra ti awọn ẹyin adie.
Awọn adun ti ìrísí mung jẹ iru si tofu. o ni itọwo nutty eyiti o jẹ ki itọwo omelette jẹ diẹ ti o yatọ si ẹyin gidi kan. Nigbati o ba ṣe ounjẹ bi ẹyin ti o ti bajẹ, o huwa ati ṣe itọwo bi tofu scramble, nitorinaa o jẹ yiyan ẹyin nla kan.
Pupọ awọn alabara ṣeduro pe ki o dapọ ẹyin JUST pẹlu awọn eroja miiran nitori, funrararẹ, ọja yii ko le gbe gbogbo adun ti awọn eyin gidi. Ṣugbọn, nigbati a ba papọ pẹlu awọn eroja miiran, o le kọja bi ẹyin.
Kini awoara ti awọn ẹyin JUST nikan?
Iwọn ti awọn ẹyin JUST yẹ ki o jọra si awọn ẹyin gidi. Ni otitọ, niwọn igba ti o jẹ ọja ti o da lori amuaradagba, o ṣan bi awọn eyin gidi. Ṣugbọn, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe o nira lati ṣe ounjẹ pẹlu ẹyin JUST ni akawe si awọn ẹyin deede. Akọkọ ti gbogbo, awọn sojurigindin le jẹ itumo stringy ati gritty. O ko ni rilara bi awọn omelettes fluffy ti o lo lati. Ẹyin ewa mung ko ṣan soke ki o yo ni ẹnu rẹ. Dipo, o jẹ diẹ chewy ati gritty. Diẹ ninu awọn alabara sọ pe kii ṣe igbadun lati jẹ ounjẹ yii bi o ṣe le jẹ omelette ẹyin gidi.
Bawo ni Awọn Ẹyin Just ṣe pẹ to?
O ni ọjọ ipari ni ẹtọ lori apo -iwe, gẹgẹ bi eyikeyi ọja miiran ṣugbọn o pẹ to. O le jẹ ipinya diẹ ninu package, ṣugbọn iyẹn patapata ti o ba wa laarin lilo-nipasẹ ọjọ. Ti o ba gbọn igo naa daradara ṣaaju lilo awọn ẹyin o le tun ṣe awọn ẹyin adun lẹẹkansi.
Njẹ Ẹyin Kan nilo lati wa ni firiji?
O kan Ẹyin ninu apoti ti a fi edidi gba igba pipẹ. Ṣugbọn, lẹhin ti o ti ṣii package botilẹjẹpe, igbesi aye selifu ti o tutu jẹ ọjọ mẹrin nikan. Nitorinaa, o gbọdọ lo gbogbo igo ni ọjọ meji ti nbo.
JUST alaye ounjẹ
Ẹyin ẹfọ vegan ti o kan jẹ ọja ti o ni ilera lapapọ. O ni giramu 5 ti amuaradagba fun iṣẹ kan. Paapaa, ko ni eyikeyi idaabobo awọ, ti o jẹ ipalara si ilera ọkan. Ẹyin vegan yii jẹ nla fun awọn ti o nilo lati ge gbigbe idaabobo awọ ojoojumọ wọn fun ọpọlọpọ awọn idi ilera.
JUST vegan ẹyin ilana
Ohunelo yii jẹ ọna ti o rọrun lati ṣetẹ ẹyin bean mung nitori pe o jọra si sise omelet deede.
O kan ẹyin ajewebe owo olu omelet
eroja
- 2 tsp bota tabi epo
- 1/2 ago Ẹyin kan
- 1/2 Alubosa
- 1/2 ago olu
- 1 kekere ata ata
- 1 ago owo owo
- 1/2 tsp iyo ati ata
- ajewebe shredded warankasi Aṣayan
ilana
- Preheat skillet nonstick kan lori ooru alabọde-giga.
- Lẹhin nipa iṣẹju kan ṣafikun teaspoon 1 ti bota tabi epo sise.
- Sautee gbogbo awọn ẹfọ pẹlu iyo ati ata nipa awọn iṣẹju 2-4. Aruwo lẹẹkọọkan.
- Gbe awọn ẹfọ lọ si awo ti o mọ.
- Fi teaspoon miiran ti bota tabi epo si pan.
- Tan pan naa ni igun iwọn 20 lati rii daju pe epo tan kaakiri lori pan.
- Bẹrẹ sise Ẹyin Kan gẹgẹ bi omelette deede.
- Ṣiṣe spatula kọja eti omelette lati ṣe idiwọ lati duro.
- Tan ooru si isalẹ ki o yi omelet naa pada.
- Bayi lẹhin nipa iṣẹju miiran tabi bẹẹ, yọ omelette kuro ninu pan.
- Awo omeltte ki o ṣe ọṣọ pẹlu awọn ẹfọ ati awọn toppings.
- Pọ omelette ni idaji tabi yiyi bi crepe kan.
- Ṣafikun diẹ ninu alubosa orisun omi tabi obe ti o gbona lori oke fun adun afikun.
Nitorinaa, ni bayi ti o ti gbọ nipa ẹyin bean mung ti nhu yii, o le ṣe awọn ounjẹ alayọ diẹ fun gbogbo idile. O le nigbagbogbo wa pẹlu awọn ilana tirẹ tabi lo ọkan ninu tiwa ati pe iwọ yoo nifẹ ṣiṣe ounjẹ aarọ pẹlu aropo ẹyin oloyinmọmọ yii.
JUST EGG Aro Burrito
Ko si ni iṣesi fun omelette? Bawo ni nipa burrito aro alayọ kan?
JUST ẹyin ajewebe aro Burrito
eroja
- 1/2 ago JUST ẹyin mung ewa illa
- 2 murasilẹ tortilla
- 1 tbsp epo epo
- 2 tbsp Salsa
- 1 ata ata
- 1/2 ago olu
ilana
- Ooru skillet kan si alabọde-giga ooru ati ṣafikun epo ẹfọ rẹ.
- Ṣafikun idapọ EGG JUST rẹ ati lilọ kiri fun bii iṣẹju 3 tabi titi ti o fi jinna.
- Fi iyo ati ata kun lati lenu.
- Yọ adalu ẹyin ti o jinna.
- Fi epo diẹ kun diẹ sii ki o fi awọn olu ati ata ṣan.
- Cook fun bii iṣẹju 3 tabi 4 titi ti o fi rọ.
- Mu awọn ẹfọ kuro.
- Ṣe igbona tortilla rẹ ninu pan. (Maṣe fi epo kun)
- Kun tortilla pẹlu ẹyin ati ẹfọ ati salsa.
- Eerun wọn soke ati pe o ni burrito ounjẹ aarọ.
Ka diẹ sii lori sise sise Japanese: ti o dara ju Binchotan grills fun eedu
Ṣayẹwo iwe ounjẹ tuntun wa
Awọn ilana idile Bitemybun pẹlu oluṣeto ounjẹ pipe ati itọsọna ohunelo.
Gbiyanju o fun ọfẹ pẹlu Kindle Unlimited:
Ka fun ọfẹ
Joost Nusselder, oludasile Bite My Bun jẹ onijaja akoonu, baba ati fẹran igbiyanju ounjẹ tuntun pẹlu ounjẹ Japanese ni ọkan ti ifẹkufẹ rẹ, ati papọ pẹlu ẹgbẹ rẹ o ti n ṣẹda awọn nkan bulọọgi ti o jinlẹ lati ọdun 2016 lati ṣe iranlọwọ fun awọn oluka aduroṣinṣin pẹlu awọn ilana ati awọn imọran sise.