Ohunelo Giniling ẹlẹdẹ
Giniling ẹlẹdẹ jẹ satelaiti ti o da lori ẹran ẹlẹdẹ. Bi pẹlu Menudo, Afritada, Mechado, ati awọn awopọ miiran, o le rii pe eyi jẹ atilẹyin Spani nitori otitọ pe giniling ẹlẹdẹ yii jẹ itọwo rẹ si obe tomati nibiti ẹran ẹlẹdẹ ilẹ ti jẹ doused.
Iṣẹ 5 eniyan
Awọn kalori 138kcal
iye owo $8
eroja
- 1 lb ilẹ ẹlẹdẹ
- 1 ti o tobi karọọti peeled ati diced (bii ago 1)
- 1 ti o tobi ọdunkun peeled ati diced (bii ago 1)
- 1 alabọde pupa ataeli pupa ti ni irugbin ati ti ge (nipa ago 1)
- 1 alabọde alawọ ewe ataeli alawọ ewe ti ni irugbin ati ti ge (nipa ago 1)
- 1 ago omi
- 1 kekere Alubosa ge
- 1 Clove ata minced
- 2 tbsp soyi obe
- ½ ago obe tomati
- ¼ ago àjàrà
- 2 tbsp epo epo
- ¼ tsp iyo
- ⅛ tsp ata ilẹ dudu
ilana
- Rẹ awọn poteto ati awọn Karooti ti a ge sinu 1 ago ti omi ki o ya sọtọ.
- Ooru epo ni skillet kan lori ooru giga alabọde ati saute alubosa ati ata ilẹ titi di oorun aladun.
- Jabọ ẹran ẹlẹdẹ ilẹ ati saute titi ko fi jẹ Pink.
- Ṣafikun awọn poteto ti a fi sinu ati awọn Karooti, sisọnu omi.
- Fi awọn ata Belii kun.
- Ṣafikun eso ajara, obe tomati, obe soy, iyo ati ata, lẹhinna dapọ.
- Bo skillet ati simmer lori ooru alabọde fun awọn iṣẹju 10, saropo lẹẹmeji titi awọn poteto ati awọn Karooti jẹ tutu, ati pupọ julọ omi naa ti fa.
- Sin lẹsẹkẹsẹ.
Nutrition
Awọn kalori: 138kcal
