拉麵多久能消化？
您可能聽說過有人聲稱身體需要很長時間才能消化 拉麵. 但這是真的嗎？實際需要多長時間？
消化拉麵需要多長時間是有爭議的，因為這取決於你的身體以及麵條是自製的還是方便的。 自製麵條的消化速度更快，身體需要大約 2 小時才能消化，而方便麵則需要數小時的時間。
如您所見，消化需要數週時間是不正確的 方便麵，您可能相信了一些神話。 那麼讓我們更仔細地看看為什麼會這樣。
但是，對於您的身體消化速度而言，它可能比被認為是“正常”的時間長幾個小時，例如自製拉麵。
消化自製拉麵與方便麵
自製拉麵 被消化得更快，因為它含有較少的防腐劑，使身體更容易消化。
因為方便麵富含防腐劑，所以它們在你的胃裡停留的時間要長得多。
消化過程的長短會影響營養吸收以及麵條的健康（或不健康）程度，但我稍後再談。
方便麵含有 TBHQ（叔丁基對苯二酚）、丙二醇、植物油、BPA 和玉米糖漿。 所有這些成分使身體更難快速消化麵條。
不是拉麵需要更長的時間來消化，而是 製作麵條的過程. 由於這個原因，自製麵條消化得更快。
研究發現，雖然新鮮麵條在 2 小時後已經分解成更小的團塊，但方便麵仍然較大，因為身體努力破壞防腐劑。
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消化過程
研究表明身體如何分解拉麵，大多數人發現自製拉麵和防腐劑較少的麵條消化得相當快。
這違背了所有麵條消化緩慢的普遍誤解，因為 2 小時或多或少被認為是正常的。
然而，帶有防腐劑的方便麵，通過消化道的速度要慢得多。
據觀察，胃必須更加努力地工作，使用一種似乎在胃中多次移動麵條的過程。 這會導致更多的胃病。
方便麵迫使身體更加努力地消化，因為它需要突破防腐劑才能開始正常消化。
麵條的種類
影響消化過程的另一件事是你吃的麵條類型，我說的不僅僅是自製拉麵和方便麵。
拉麵和其他日本麵條 可由小麥粉、蕎麥、小麥、魔芋山藥製成； 有些人比其他人需要更長的時間才能分解。
拉麵的營養價值
也許你想知道每週幾天吃你最喜歡的拉麵是否還可以。 嗯，可以！ 日本人當然吃很多拉麵.
拉麵不一定對你有害或有害，但它們也 不是很有營養.
如果你是拉麵的忠實粉絲，那麼建議你 加入一些蛋白質和蔬菜 使它成為一頓完整的飯。
吃方便麵的壞處
方便麵的主要問題是身體更難加工，導致它們在胃裡停留的時間更長。
這種掙扎可能會導致消化不良、便秘和腹脹等消化問題。
另一個問題是，當食物在你的胃裡停留的時間更長時，它會損害你的營養攝入。
即使自製和方便麵含有或多或少相同的成分，你的身體仍然會從那些防腐劑更少、消化時間更短的食物中受益更多。
消化拉麵所需的時間比你想像的要少
很難確定消化拉麵需要多長時間的確切時間，因為這取決於幾個因素。
如果拉麵是自製的，由於沒有防腐劑，你幾乎可以指望2個小時左右的時間。
然而，方便麵的可預測性較差。 這取決於它們的成分、防腐劑的含量以及您是否有任何敏感或過敏症。
你可以指望的是，消化麵條大約需要 2 個小時，而不是像你之前所相信的那樣需要幾天或幾週。
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Bite My Bun 的創始人 Joost Nusselder 是一名內容營銷人員，他的父親喜歡嘗試以日本料理為核心的新食物，自 2016 年以來，他一直與他的團隊一起撰寫深入的博客文章，以幫助忠實的讀者與食譜和烹飪技巧。
