የኮኮናት ወተት ምርጥ ምትክ | ለእያንዳንዱ ምግብ ምርጥ 10 አማራጮች
የኮኮናት ወተት በእስያ ምግብ ውስጥ ተወዳጅ ንጥረ ነገር ነው.
የኮኮናት ወተት ባለው ክሬም ሸካራነት፣ ደስ የሚል ጣዕም እና በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች፣ ለብዙ ጣፋጭ ምግቦች፣ ካሪዎች እና ድስቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።
እንደ እውነቱ ከሆነ, ብዙ ምግቦች ከሞላ ጎደል ያለ እነርሱ ያልተሟሉ ናቸው.
ከዕለታዊ የምግብ አሰራርዎ እረፍት ለመውሰድ ከእነዚያ ምግቦች ውስጥ አንዱን ሊሞክሩ ከሆነ ነገር ግን ጠርሙስ ወይም የኮኮናት ወተት መግዛት ከረሱ ፣ አይጨነቁ!
ጣዕምዎን በሚያስደስት ሁኔታ ለማታለል ሊሞክሩ የሚችሉ ብዙ ጥሩ ተተኪዎች አሉ።
ለኮኮናት ወተት በጣም ጥሩ ከሆኑት መካከል አንዱ የአኩሪ አተር ወተት ነው. በጣም መለስተኛ እና ክሬም ያለው ጣዕም እና በጣም ዝቅተኛ የስብ ይዘት ያለው፣ የአኩሪ አተር ወተት በቀላሉ ክፍተቱን ይሞላል እና አብዛኛውን ጊዜ ከኮኮናት ወተት የሚያገኘውን የፊርማ ጣዕም ለዲሽዎ ይሰጥዎታል።
ይህ በተባለው ጊዜ፣ በመንገዳው ላይ ካሉ አንዳንድ መረጃዎች ጋር ሊሞክሯቸው የሚችሏቸውን ዝርዝር የአማራጮች ዝርዝር እንሂድ!
አዲሱን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያችንን ይመልከቱ
የBitemybun ቤተሰብ የምግብ አዘገጃጀት ከተሟላ የምግብ እቅድ አውጪ እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ጋር።
በ Kindle Unlimited በነጻ ይሞክሩት፡-
በነጻ ያንብቡበዚህ ጽሑፍ ውስጥ እኛ እንሸፍናለን-
በኮኮናት ወተት ምትክ ምን መፈለግ እንዳለበት
እሺ! ወደ የኮኮናት ወተት ምትክ ከመግባታችን በፊት አንድ ነገር ግልጽ ማድረግ እፈልጋለሁ።
ከዚህ በታች ላነሳው የምፈልገው የኮኮናት ወተት ምትክ አማራጮች ለእያንዳንዱ የኮኮናት ወተት አዘገጃጀት ተስማሚ አይደሉም።
አንድ የተወሰነ ምግብ በሚሰሩበት ጊዜ በመጀመሪያ ማግኘት የሚፈልጉትን የጣዕም እና የስብ አይነት ማረጋገጥ ይፈልጋሉ።
ከዚያ ምግብዎን በተሻለ ሁኔታ የሚያሟሉ አማራጮችን መፈለግ እና እንደ የምግብ አዘገጃጀቱ መጠቀም ይችላሉ።
ብዙ ሰዎች ከመስመር ላይ ብሎግ “ማንኛውም ነገር” መርጠው ገዝተው ወደ ምግባቸው ውስጥ አፍስሱት… በኋላ ለመጸጸት ብቻ።
ይህ በተባለው ጊዜ፣ በእርስዎ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ሊጠቀሙባቸው ወደሚፈልጓቸው የኮኮናት ወተት ወደ አንዳንድ ምርጥ ተተኪዎች ውስጥ እንዝለል።
የኮኮናት ወተት ምርጥ የወተት-ነጻ ምትክ
የላክቶስ አለመስማማት ወይም በቀላሉ ከቪጋን ጓዶቻችን አንዱ ከሆንክ ምናልባት የኮኮናት ወተትን በተፈጥሮ፣ ከወተት-ነጻ እና ጣፋጭ በሆነ ነገር መተካት ትፈልጋለህ።
ሊመለከቷቸው ከሚችሏቸው አማራጮች ውስጥ ጥቂቶቹ የሚከተሉት ናቸው።
አኩሪ አተር
የበለጠ ጤናማ ፣ የበለጠ ክሬም እና ሁለገብ ፣ አኩሪ አተር በጣም ጤናማ ከሆኑ የኮኮናት ወተት ምትክ አንዱ ነው። እንዲያውም በሁሉም መንገድ ማለት ይቻላል የኮኮናት ወተት ይመታል.
የአኩሪ አተር ወተት ከሙሉ አኩሪ አተር የተገኘ በባህላዊ ተክል ላይ የተመሰረተ ፈሳሽ ነው.
ከኮኮናት ወተት ጣፋጭ፣ አበባ እና የለውዝ ጣዕም ጋር ሲነጻጸር፣ የአኩሪ አተር ወተት በአንጻራዊነት መለስተኛ እና ክሬም ያለው ጣዕም አለው። ብዙውን ጊዜ አምራቾች የበለጠ ጣፋጭ ለማድረግ በአኩሪ አተር ወተት ውስጥ ጣፋጭ ምግቦችን ይጨምራሉ.
ከዚህም በላይ የአኩሪ አተር ወተት ከኮኮናት ወተት የበለጠ የፕሮቲን ይዘት ስላለው የበለጠ ጤናማ ምርጫ እና በአመጋገብ ዋጋ ከላም ወተት በጣም ቅርብ የሆነ የእፅዋት ፈሳሽ ያደርገዋል።
እንደምታውቁት፣ አንድ ኩባያ የአኩሪ አተር ወተት 9 ግራም ፕሮቲን ይይዛል፣ በአንድ ኩባያ የኮኮናት ወተት ውስጥ ከሚገኘው ፕሮቲን ጋር ሲነፃፀር እዚህ ግባ የሚባል አይደለም።
በቅመማ ቅመም እና በተለመደው ጣፋጭ ጣዕም ምክንያት, በወተት ኮክ, አይስክሬም እና ኩሽቶች ውስጥ መጠቀም ጥሩ ነው.
ይሁን እንጂ ሾርባዎችን እና ካሪዎችን ለመሥራት የበለጠ ከሆንክ ያልተጣመመውን እትም ማግኘት ትፈልጋለህ።
በጣም የተለመደ የአመጋገብ መጠጥ ስለሆነ በአቅራቢያዎ በሚገኝ በማንኛውም ሱፐርማርኬት ውስጥ የአኩሪ አተር ወተት ማግኘት ይችላሉ!
የሎሚ ወተት
ምንም እንኳ የአልሞንድ ወተት። የኮኮናት ወተት ያን እጅግ በጣም ክሬም የሌለው እና በአንፃራዊነት ቀጭን ወጥነት ያለው ነገር የለውም፣ አሁንም እንደ ትልቅ የኮኮናት ወተት ምትክ ይቆጠራል።
ብዙ ሰዎች የአልሞንድ ወተትን ይመርጣሉ ምክንያቱም ገለልተኛ ጣዕሙ ልክ እንደ ኮኮናት ወተት በተመጣጣኝ የnutity ፍንጭ ሲጨመር እንኳን ይጣራል።
የአልሞንድ ወተት በሚጠቀሙበት ጊዜ ቢያንስ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማከል ይፈልጋሉ የኮኮናት ዱቄት በየ 240 ሚሊ ሊትር የአልሞንድ ወተት እንዲወፈር እና ተጨማሪ ጣዕም ለመጨመር.
የኮኮናት ዱቄት በሆነ ምክንያት የማይገኝ ከሆነ በምትኩ የሎሚ ጭማቂን በተመሳሳይ መጠን መጠቀም ትችላለህ።
ነገር ግን፣ በዋናነት ወተትን ለመጋገር የሚጠቀሙ ከሆነ ይህን ዘዴ በጣም አልመክረውም።
የአልሞንድ ዘይት በተትረፈረፈ ፕሮቲኖች እና በአንድ አገልግሎት በጣም ዝቅተኛ ስብ ያለው በጣም ከፍተኛ የሆነ የአመጋገብ መገለጫ አለው።
በተጨማሪም፣ አጥንትን፣ ቆዳን እና ፀጉርን ጤናማ ለማድረግ የሚረዳ እጅግ በጣም ጥሩ የቫይታሚን ኢ እና ዲ ምንጭ ነው።
ልክ እንደ አኩሪ አተር፣ የአልሞንድ ወተትም በሁለት ዓይነት፣ በጣፋጭነት እና በጣፋጭ ያልሆኑ ዝርያዎች ይገኛል።
በኩሪስ ውስጥ ለመጠቀም ካቀዱ, ጣፋጭ ያልሆነውን ወተት ይሂዱ. ጉዳዩ ይህ ካልሆነ, ጣፋጭ የሆኑትን ዝርያዎች መጠቀም ይችላሉ.
የካሽ ወተት
እነዚያን ወጦች፣ ሾርባዎች ወይም ለስላሳዎች ለማወፈር ሌላ አማራጭ ይፈልጋሉ? የካሽ ወተት እዚያ ካሉት ምርጥ አንዱ ነው!
የካሼው ወተት የሚሠራው ከተጠበሰ ካሼው ነው፣ እና በጣም ክሬመታዊ እና ስውር ጣፋጭ ጣዕም አለው፣ ልክ እንደ ላም ወተት፣ ከሞላ ጎደል ተመሳሳይ ቅልጥፍና እና ወጥነት ያለው።
በተጨማሪም ፣ ከካሽ ወተት ጋር የተገናኘው የካሎሪ መጠን እንዲሁ ሚዛናዊ ነው።
አንድ ኩባያ ንጹህ የካሼው ወተት ወደ 9 ግራም ካርቦሃይድሬትስ፣ 5 ግራም ፕሮቲኖች እና 14 ግራም ስብ ይይዛል፣ ይህም ከኮኮናት ወተት ትንሽ ከፍ ያለ ነው።
የተመጣጠነ ምግብን በተመለከተ የካሼው ወተት በፋይበር፣ በካልሲየም እና በብረት የበለፀገ ሲሆን ይህም የደም ግፊትን ለመጠበቅ ፣የልብ ጤናን ለማሻሻል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሳደግ አስተዋፅኦ ያደርጋል።
ይሁን እንጂ በተለመደው መጠን መጠቀሙን ያረጋግጡ. ከፍተኛ መጠን ያለው ጥሬ ወተት ከሆድ ድርቀት, ክብደት መቀነስ እና የሆድ እብጠት ጋር የተያያዘ ነው. ለለውዝ አለርጂ ከሆኑ ምላሹን ሳይጠቅሱ።
ወተት ወተት
አንዳንድ ከፍተኛ ሙቀት ያላቸው የምግብ አዘገጃጀቶችን ለመሞከርስ? ወተት ወተት የእርስዎ ተስማሚ ምርጫ ነው. ልክ እንደ ላም ወተት ይጣፍጣል ነገር ግን በትንሽ ጣፋጭነት.
አጃ-እንደ በኋላ ያለው ጣዕም የበለጠ የተሻለ ያደርገዋል. በተጨማሪም ጠዋት ላይ በተመጣጣኝ ሁኔታ መጠጣት ይችላሉ.
በ 1: 1 ውስጥ የአጃ ወተት ከኮኮናት ወተት ጋር መለዋወጥ ይችላሉ.
ሰዎች የአጃ ወተትን ለመጠቀም የሚወዷቸው አንዳንድ ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀቶች የተጋገረ ፓስታ፣ ወጥ እና ድስ ይገኙበታል።
የአጃ ወተት ቫይታሚን B2 እና B12ን ጨምሮ ከፕሮቲን እና ፋይበር ጋር ብዙ ጤናማ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል።
ከልብ ጋር የተያያዙ በሽታዎችን ለመቀነስ የሚረዳውን የ LDL ኮሌስትሮል በመቀነስ ረገድ ያለውን ሚና ሳይጠቅስ።
በአጠቃላይ, ጤናማ እና ጥሩ ጣዕም ያለው የኮኮናት ወተት ምትክ.
ኦትሜል በካርቦሃይድሬትስ ውስጥ የሚካተት የስብ ይዘት ያለው መሆኑን ይወቁ።
ስለዚህ በምግብ አሰራርዎ ውስጥ የበለጠ ክሬም ከፈለጉ ፣ ተመሳሳይ ውጤት ለማግኘት የአጃውን ወተት በትንሽ የኮኮናት ዘይት ይጨምሩ።
ሩዝ ወተት
ምንም እንኳን በጣም ቀጭን እና አነስተኛ ሁለገብ ጥቅም ላይ የሚውለው የኮኮናት ወተት ወተት ላልሆነ ወተት የሚተካ ቢሆንም፣ ሩዝ ወተት አሁንም እንደ ትንሹ አለርጂ፣ ትንሽ ቅባት እና ከማንኛውም የለውዝ ወተት የበለጠ ጤናማ አማራጭ ሆኖ ይቆማል።
በጣም ቀጭን ስለሆነ በእርግጠኝነት በኩሪ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ሊጠቀሙበት አይችሉም. ይሁን እንጂ ለስላሳዎች, ጣፋጭ ምግቦች እና ኦትሜል ገንፎዎች በጣም ጥሩ ነው.
በተጨማሪም ምንም አይነት አለርጂዎች የሉትም, ስለዚህ የላክቶስ እና የለውዝ አለርጂዎችን ለመቋቋም በየቀኑ እንደ ነት ወተት ወይም እንደ መደበኛ ወተት ምትክ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.
በተጨማሪም፣ ለጠንካራ አጥንት እድገት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ሦስቱ የቫይታሚን ኤ፣ የቫይታሚን ዲ እና የካልሲየም ምንጭ ነው።
አንድ ነገር ብቻ ልብ ይበሉ! በሚቀነባበርበት ጊዜ በሩዝ ወተት ውስጥ የሚገኙት ካርቦሃይድሬትስ ወደ ስኳር ተከፋፍለዋል, ጣፋጭ ጣዕም ይሰጠዋል እና በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ የካሎሪ ፍጆታ ይጨምራሉ.
ስለዚህ, ከልክ በላይ መጠቀሚያ ማድረግ አይፈልጉም.
የሐር ቶፉ
የሐር ቶፉ ልክ እንደ ጃፓናዊው አይነት ቶፉስ አይነት ከነጭ አኩሪ አተር የተገኘ የደረቀ የአኩሪ አተር ወተት፣ ለስላሳ፣ ለስላሳ ሸካራነት ያለው።
ተጨማሪ ጠንካራ፣ ጠንካራ፣ ለስላሳ እና ትኩስን ጨምሮ በአራት ዓይነቶች ይገኛል።
ለኮኮናት ወተት ምትክ ለሚጠቀሙባቸው የምግብ አዘገጃጀቶች, ለስላሳ ወይም ትኩስ የሐር ቶፉ እንዲሄዱ እመክራለሁ.
ሙሉ በሙሉ እስኪቀላቀል ድረስ እና ወተቱ ለስላሳ እና ለስላሳ ክሬም እስኪሰጥ ድረስ ከአኩሪ አተር ወተት ጋር ይደባለቁ. በቀላሉ በ 1: 1 ጥምርታ ውስጥ የኮኮናት ወተትን እንደ ምትክ መጠቀም ይችላሉ.
ጣዕሙን በተመለከተ፣ የሐር ክር ቶፉ በጣም መለስተኛ ጣዕም አለው፣ ጣዕሙን በሚገባ የሚያሟላ ስውር የስብነት ስሜት አለው።
በተጨማሪም ኮሌስትሮል አልያዘም እና እጅግ በጣም ጥሩ የብረት እና የካልሲየም ምንጭ ነው.
የኮኮናት ወተት የሚጠራው ክላሲክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው Ginataang mais (ጣፋጭ በቆሎ እና ሩዝ ፑዲንግ)
የኮኮናት ወተት ምትክ የወተት ተዋጽኦዎች
የወተት ተዋጽኦ የኮኮናት ወተት ምትክ ለመጠቀም ካልተቸገሩ፣ የምግብ አሰራርዎን ወደ ላቀ ደረጃ ሊወስዱ ከሚችሉት ምርጥ አማራጮች ውስጥ የሚከተሉት ናቸው።
የተተወ ወተት
የምግብ አዘገጃጀትዎ ክሬም የሆነ ነገር የሚፈልግ ከሆነ, ነገር ግን የኮኮናት ወተት የመጠቀም አማራጭ ከሌለዎት, አይጨነቁ!
የላክቶስ አለመስማማት እስካልሆንክ ድረስ፣ የምትመርጣቸው እጅግ በጣም ብዙ አማራጮች አሉ። ከመካከላቸው አንዱ የሚተን ወተት ነው.
የተተወ ወተት የላም ወተት በማሞቅ ከጠቅላላው የውሃ መጠን 60% ያህሉን ያጠፋል ።
የተረፈው ግን ንፁህ ወተት ከነሙሉ ጥሩነቱ፣ ትንሽ ጥቅጥቅ ያለ እና የካራሚል ይዘት ያለው፣ እና “የሚጣፍጥ” ጣዕም ያለው ነው።
በ 1: 1 ጥምርታ ውስጥ በማንኛውም የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ እንደ የኮኮናት ወተት ምትክ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ነገር ግን, ከሾርባ, ካሪ እና ሌሎች ክሬም ምግቦች የተሻለ ከእሱ ጋር የሚመሳሰል ምንም ነገር የለም.
የሚተን ወተት በቫይታሚን፣ካልሲየም እና ፕሮቲኖች የበለፀገ ሲሆን እነዚህ ሶስት ለሰውነት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው።
ሆኖም ፣ ልብ ይበሉ! ክብደትን ለመቀነስ ከሚሞክሩት ውስጥ አንዱ ከሆንክ፣ በሚተን ወተት ውስጥ የሚገኙት ተጨማሪ ካሎሪዎች ለእርስዎ ጥሩ ላይሆኑ ይችላሉ።
እንዲሁም የተጨመረውን ስኳር ለመቃኘት መለያውን በደንብ ይመልከቱ። ይህ ምግብዎን በጣም ጣፋጭ ያደርገዋል።
ግሪክ ዶግ
መሞከር የሚፈልጉት የኮኮናት ወተት ሌላ ጥሩ ምትክ ነው። ግሪክ ዶግ.
ምንም እንኳን ወፍራም እና ክሬም ያለው ወጥነት ያለው ቢሆንም፣ ከፍተኛ መጠን ያለው የግሪክ እርጎ መጠን ካሪዎ ያንን ክሬም እና የመጨረሻውን ጣዕም ለማግኘት የሚያስፈልገው ነው።
ብዙውን ጊዜ፣ ለእያንዳንዱ የኮኮናት ወተት አንድ ኩባያ የግሪክ እርጎ ከ1 የሾርባ ማንኪያ ውሃ ጋር በመደባለቅ በመጠኑ ፈሳሽ ወጥነት እንዲኖረው መጠቀም ይፈልጋሉ።
እንዲሁም የኮኮናት ጣዕም በጣም አድናቂ ከሆኑ ወይ ትንሽ መቀላቀል ይችላሉ። የኮኮናት ውሃ በዮጎት ውስጥ ወይም በቀላሉ ይግዙ የኮኮናት ጣዕም ያለው የግሪክ እርጎ.
ይህ በተለይ ዝቅተኛ ታንጋኒዝም በሚፈልጉበት ቦታ ለስላሳ ምግብ ሲዘጋጅ ይመከራል.
የአመጋገብ ዋጋን በተመለከተ፣ መደበኛ የግሪክ እርጎ በጣም ጥሩ መጠን ያለው የሳቹሬትድ እና ያልሰቹሬትድ ስብ ይዟል እና በጣም ጥሩ የካልሲየም እና ፕሮቲን ምንጭ ነው።
ምርጫ ቁ የሚሆንበት አንዱ ምክንያት ይህ ነው። ክብደት መቀነስ ከሚፈልጉ ሰዎች መካከል 1. በተጨማሪም, የደም ግፊትን ለመጠበቅ በጣም ጠቃሚ ነው.
የግሪክ እርጎን መውሰድ የሌለባቸው ሰዎች የላክቶስ አለመስማማት ያለባቸው ብቻ ናቸው።
ከባድ ክሬም
ከባድ ክሬም የስብ ንብርብሩን ትኩስ ወተት በማፍሰስ የተሰራ ነው።
ምንም እንኳን የተፈጥሮ ከባድ ክሬም በአብዛኛው በስብ የበለፀገ ቢሆንም፣ በኢንዱስትሪ የሚመረተው ከባድ ክሬም ቪታሚኖችን፣ ማረጋጊያዎችን፣ ወፈርን እና ሞኖ እና ዳይግሊሰሪይድን ይዟል።
በአብዛኛዎቹ የምግብ አዘገጃጀቶች በ 1: 1 ጥምርታ ውስጥ የኮኮናት ወተትን ለመተካት ሊጠቀሙበት ይችላሉ. በጥንቃቄ ብቻ ይጠቀሙ. ምክንያቱም “በወፍራም የበዛ” ስል እጅግ በጣም ከፍተኛ ማለት ነው!
የኮኮናት ወተትን በከባድ ክሬም ለመተካት አንዳንድ አስደናቂ የምግብ አዘገጃጀቶች ለስላሳዎች ፣ አይስክሬሞች እና ሾርባዎች ያካትታሉ።
ሙሉ ወተት
ደህና, ሙሉ ወተት የኮኮናት ወተት ለመተካት ሌላ ጥሩ ምትክ ነው. ምክንያቱም, ለምን አይሆንም? የኮኮናት ወተት ሁሉንም ብልጽግና እና ቅባት አግኝቷል.
በሁለቱም መካከል ያለው ብቸኛው ልዩነት ወጥነት ነው. ከፍተኛ የውሃ ይዘት ስላለው ሙሉ ወተት ከኮኮናት ወተት ትንሽ የበለጠ ውሃ ሊመጣ ይችላል።
ሌላው ማወቅ ያለብዎት ነገር ሙሉ ወተት ከኮኮናት ወተት ጋር ሲነጻጸር በአንጻራዊነት ለስላሳ ጣዕም አለው. ይህ ማለት ለኩሪየሞች ተስማሚ የሆነ ልዩ ጣዕም እንዲሰጥዎ የተወሰነ የኮኮናት ዘይት ማከል ይፈልጋሉ።
ክሬም
ክሬም በተለይ ለኩሬዎች ቅመም ለቀመሙ ምግቦች ምርጥ ነው ተብሎ ይታሰባል።
የግሪክ እርጎ ጋር ማለት ይቻላል ተመሳሳይ ጣዕም; ክሬም ፣ ጎምዛዛ እና ትንሽ ከመጠን በላይ። ግን ምን እንደሆነ ገምት ፣ ይህ አቅም ምግብዎን ለእያንዳንዱ ንክሻ ዋጋ ያለው እንዲሆን የሚያደርገው ሊሆን ይችላል።
ምርጡን ለማግኘት በ 1: 1 ጥምርታ ከኮኮናት ወተት ጋር ይጠቀሙ.
እና ኦ! እንዲሁም በጣም ወፍራም መስሎ ከታየ የክሬሙን ተፈጥሯዊ ጣዕም እስካልነካ ድረስ የምግብ አሰራርዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲያሟላ ያድርጉት።
እዚህ, ትክክለኛ የኮመጠጠ ክሬም ከላም ወተት የተሰራ መሆኑን መጥቀስ ተገቢ ነው.
ስለዚህ የወተት ተዋጽኦዎች ትልቅ አድናቂ ካልሆኑ፣ ከካሽ ወተት ወይም ከአጃ ወተት የተሰሩትን ስሪቶች መጠቀም ሊፈልጉ ይችላሉ።
እንደ ትንሽ ለውዝ ቢወጡም ጣዕሙ ከአስደናቂው ያነሰ አይደለም!
መደምደሚያ
የኮኮናት ወተት ስለ አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀቶች ዋና እና ምናልባትም ምርጥ ነገሮች አንዱ ነው.
ግን እንደማንኛውም ነገር፣ ወይ ያልቅብዎታል፣ ወይም በቀላሉ የምግብ አሰራርዎን ደረጃ ለማሳደግ አዲስ ነገር መሞከር ይፈልጋሉ።
ከላይ ከተጠቀሱት ጉዳዮች ውስጥ በማንኛቸውም የዶሻውን አጠቃላይ ጣዕም ስለሚያሟሉ በማንኛውም የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ሊሞክሩት የሚችሉትን የኮኮናት ዘይት በጣም ጥሩ ምትክን ለእርስዎ ተከምሬያለሁ ።
ሁለቱንም የአትክልት እና የወተት ምትክ ያካትታሉ. ይሁን እንጂ ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ ዋጋ ስላለው የእጽዋት ተተኪዎች ብዙውን ጊዜ ይመረጣሉ.
እንዲሁም ይወቁ የሰሊጥ ዘይት ለመተካት ምርጥ መንገዶች በእርስዎ ምግቦች ውስጥ
አዲሱን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያችንን ይመልከቱ
የBitemybun ቤተሰብ የምግብ አዘገጃጀት ከተሟላ የምግብ እቅድ አውጪ እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ጋር።
በ Kindle Unlimited በነጻ ይሞክሩት፡-
በነጻ ያንብቡ
የ Bite My Bun መስራች የሆነው ጁስት ኑሰልደር የይዘት ነጋዴ ፣ አባት እና በፍላጎቱ ልብ ውስጥ አዲስ ምግብን ከጃፓን ምግብ ጋር መሞከር ይወዳል ፣ እና ከቡድኑ ጋር ከ 2016 ጀምሮ ታማኝ አንባቢዎችን ለመርዳት ጥልቅ የብሎግ መጣጥፎችን በመፍጠር ላይ ነው። በምግብ አዘገጃጀት እና በማብሰያ ምክሮች።
