Filippin Lo Mein Mal əti Brokoli Tarifi
"Lo Mein" adı, "qarışdırılmış əriştə" mənasını verən Kanton dilindən gəlir.
Kanton dilində lōu tələffüz edilən və "qarışdırmaq" mənasında işlənən xarakterin adi "tarama" və ya "sudan çıxarmaq" mənalarından fərqlənir.
Bu Lo Mein Beef Brocolli Tarifi, sınamalı olduğunuz sağlam bir yeməkdir. Aşağıda yeməyin sağlamlıq faydalarından bəziləri verilmişdir.
Buğda unu əriştə ilə hazırlanan bir Çin yeməyidir, ümumiyyətlə soya sousundan və digər ədviyyatlardan hazırlanan bir sousla qarışdırılır və ət sevən deyilsinizsə alternativ olaraq dəniz məhsulları (karides və kalamar) istifadə edə bilərsiniz.
"Lo Mein Resepti" bişirmək asan olan bir yeməkdir və yalnız 5-6 maddə ilə istəyinizi təmin edəcək yeməklərə üstünlük verəcəksiniz, acı və güclü bir dad əldə etmək üçün bibər yağı da əlavə edə bilərsiniz, lakin isteğe bağlıdır. .
Dana bişirərkən diqqətli olmalısınız ki, ətin şirəsini əldə edə biləsiniz və əriştə bişirildikdən 3 dəqiqə sonra soyuq su altında axır və tez soyudulur.
Yeni yemək kitabımıza baxın
Tam yemək planlayıcısı və resept bələdçisi ilə Bitemybun ailə reseptləri.
Kindle Unlimited ilə pulsuz sınaqdan keçirin:
Pulsuz oxuyunBu yazıda əhatə edəcəyik:
Lo Mein Beef Brokkoli Tarif İpuçları
Sarımsaq çörəyi ilə bu Lo Mein Beef Brokoli Tarifinə xidmət edin və şübhəsiz ki, bəzi sağlamlıq faydaları ilə ən yaxşı birləşmə olacaq. Bunu evdə bişirməyə çalışmalı və ən sevdiklərinizə xidmət etməlisiniz
Brokkolinin Sağlamlıq Faydaları: 100 qram çiğ Brokkoli 34 kcal təmin edir və C vitamini və K vitamininin əla mənbəyidir (Gündəlik Dəyərin 20% və ya daha çoxu).
Çiy brokkoli də orta miqdarda (10-19% DV) bir neçə B vitamini və pəhriz mineral manqanı ehtiva edir, digər əsas qida maddələri isə azdır.
Brokkolidə az miqdarda karbohidrat, protein, yağ və pəhriz lifi var.
Qaynayan brokoli sulforafanın səviyyəsini azaldır, beş dəqiqədən sonra 20-30%, on dəqiqədən sonra 40-50% və otuz dəqiqədən sonra 77% itirir.
Bununla birlikdə, buxarlanma, mikrodalğalı soba və qızartma kimi digər hazırlıq üsullarının birləşmələrə əhəmiyyətli təsiri olmamışdır.
Filippin Lo Mein Mal əti Brokoli Tarifi
Tərkibi
- 8 oz qurudulmuş yumurta əriştə paket təlimatlarına uyğun olaraq bişirilir
- 400 g mal əti filesi nazik dilimlənmişdir
- ½ TSP zəncəfil kıyılmış
- 1½ fincan Brokoli çiçəkləri
- 5 tbsp Yüngül soya sousu
- 1 tbsp Oyster sousu
- ¼ TSP Sarımsaq tozu
- 1 tbsp Qarğıdalı
- 1 TSP Brown Sugar
- 2 tbsp Sherry Cooking Şərab
- Duz və Pepper
- Yemək Yağı
təlimat
- 2½ osh qaşığı yaxşıca qarışdırın. Soya sousu, Sherry Cooking Wine və Sarımsaq tozu bir qabda.
- Donuz ətini qoyun və 15 dəqiqə saxlayın.
- Qarğıdalı nişastasını mal əti ilə qaba əlavə edin və yaxşı qarışdırın.
- Yumurta Noodlesini paket təlimatlarına uyğun olaraq bişirin və kənara qoyun.
- Pişirmə yağını tavada qızdırın.
- Turş ətini qızardın və 5 dəqiqə bişirin.
- Brokkoli əlavə edin və təxminən 2 dəqiqə bişirin.
- Hazırlanmış yumurta əriştə əlavə edin, 5 dəqiqə bişirin.
- İstiridye sosunu, soya sosunu, şəkəri, zəncəfili, duzu və bibəri bir qabda birləşdirin.
- Qarışığı mal əti ilə əriştə üzərinə tökün və 7 dəqiqə bişirin.
- Xidmət et
Qidalanma
Bu reseptlə bağlı fikirləriniz varmı? Aşağıda şərh yazın və reseptimizi qiymətləndirməyi unutmayın.
Təşəkkürlər və Mabuhay!
Əriştə haqqında daha çox oxuyun bu 8 müxtəlif Yapon əriştəsi (reseptlərlə)
Yeni yemək kitabımıza baxın
Tam yemək planlayıcısı və resept bələdçisi ilə Bitemybun ailə reseptləri.
Kindle Unlimited ilə pulsuz sınaqdan keçirin:
Pulsuz oxuyun
Bite My Bun-un qurucusu Joost Nusselder, məzmun marketoloqudur, atadır və ehtirasının mərkəzində Yapon yeməkləri ilə yeni yeməklər sınamağı sevir və komandası ilə birlikdə sadiq oxuculara kömək etmək üçün 2016-cı ildən bəri dərindən blog məqalələri yaradır. reseptlər və yemək məsləhətləri ilə.
