কেল্প নুডলস: নতুন সুপারফুড? সুবিধা, স্বাদ, এবং কোথায় কিনবেন

লেখক: জুস্ট নাসেলডার, দ্য এসেনশিয়াল জাপানিজ খাবার পরিকল্পনাকারী কুকবুকের লেখক জুলাই 22, 2022 আপডেট

আপনি কি পাস্তার জন্য কম কার্ব বিকল্প খুঁজছেন?

কেল্প নুডলস পাস্তার একটি দুর্দান্ত বিকল্প কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট কম এবং ফাইবার বেশি। তারা গ্লুটেন-মুক্ত এবং নিরামিষ-বান্ধব।

এই নিবন্ধে, আমি আপনাকে তাদের স্বাস্থ্যগত সুবিধা এবং কীভাবে প্রস্তুত করতে হবে তা সহ তাদের সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা বলব।

আমাদের নতুন রান্নার বই দেখুন

সম্পূর্ণ খাবার পরিকল্পনাকারী এবং রেসিপি গাইড সহ Bitemybun এর পারিবারিক রেসিপি।

Kindle Unlimited এর সাথে এটি বিনামূল্যে ব্যবহার করে দেখুন:

বিনামূল্যে পড়ুন

কম-কার্ব, ফাইবার-সমৃদ্ধ বিকল্প জানুন: কেল্প নুডলস

কেল্প নুডলস হল কেল্প থেকে তৈরি এক ধরনের খাবার, এক প্রকার সমুদ্র-শৈবাল পানিতে পাওয়া যায়। এগুলি সাধারণত একটি প্যাকেজে বিক্রি হয় এবং প্রধানত জল এবং কেল্প স্টার্চ দিয়ে গঠিত। কেল্প নুডুলস বিভিন্ন জাতের মধ্যে আসে এবং ঐতিহ্যগত বিকল্প হিসাবে বেশ বিখ্যাত নুডলস. এগুলি ঐতিহ্যবাহী নুডলসের একটি অনন্য বিকল্প যা কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি কম এবং প্রচুর ফাইবার রয়েছে।

কেল্প নুডলস কিভাবে প্রস্তুত করা হয়?

কেল্প নুডলস প্রস্তুত করা সহজ এবং সোজা। এগুলি একটি প্যাকেজে আসে এবং সাধারণত স্ট্রিপে পাওয়া যায়। তাদের প্রস্তুত করতে, আপনাকে এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে হবে:

• প্যাকেজটি খুলুন এবং একটি কোলেন্ডারে সেট করে অতিরিক্ত জল সরিয়ে ফেলুন।
• অতিরিক্ত লবণ অপসারণ করতে নুডলস ঠাণ্ডা পানির নিচে ধুয়ে ফেলুন।
• নুডলস খুব লম্বা হলে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিতে পারেন।
• আপনি সেগুলি ব্যবহার করার জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত নুডলসগুলিকে ঠান্ডা জলে সংরক্ষণ করুন।

কেল্প নুডলস দিয়ে কীভাবে রান্না করবেন?

কেল্প নুডলস (এখানে একটি সুস্বাদু স্প্রাউট রেসিপি) বেশ বহুমুখী এবং অনেক খাবারে ব্যবহার করা যেতে পারে। তারা একটি নিরপেক্ষ স্বাদ এবং একটি মসৃণ, সামান্য crunchy জমিন আছে। এগুলি এমন লোকেদের জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ যারা সময় কম চালাচ্ছেন তবে এখনও একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবার তৈরি করতে চান। কেল্প নুডলস দিয়ে রান্না করার জন্য এখানে কিছু পদ্ধতি রয়েছে:

• স্যুপ এবং নাড়া-ভাজা মত গরম খাবারে এগুলি যোগ করুন।
• আপনার প্রিয় পাস্তা খাবারে ঐতিহ্যবাহী নুডলসের বিকল্প হিসেবে এগুলি ব্যবহার করুন।
• তাজা সবজি এবং একটি মিষ্টি ড্রেসিং যোগ করে একটি ঠান্ডা সালাদ তৈরি করুন।
• আপনার প্রিয় এশিয়ান-অনুপ্রাণিত রেসিপিগুলিতে সেগুলি যোগ করার চেষ্টা করুন।

কেল্প নুডলসের প্রধান জাতগুলি কী কী?

কেল্প নুডলস বিভিন্ন জাতের মধ্যে আসে এবং প্রতিটির নিজস্ব স্বাদ এবং গঠন রয়েছে। এখানে কেল্প নুডলসের কয়েকটি প্রধান প্রকার রয়েছে:

• হোয়াইট কেল্প নুডলস: এগুলি সবচেয়ে জনপ্রিয় ধরনের কেল্প নুডলস এবং সাধারণত খাঁটি কেল্প স্টার্চ থেকে তৈরি হয়। তারা একটি সামান্য মিষ্টি স্বাদ এবং একটি মসৃণ জমিন আছে।
• গ্রিন কেল্প নুডলস: এগুলি কেল্প এবং অন্যান্য সামুদ্রিক শৈবালের সংমিশ্রণ থেকে তৈরি করা হয়। তারা একটি সামান্য আরো জটিল স্বাদ এবং একটি দৃঢ় টেক্সচার আছে.
• ব্রাউন কেল্প নুডলস: এগুলি ছাই এবং খনিজ সমৃদ্ধ এক ধরণের কেল্প থেকে তৈরি করা হয়। তারা একটি সামান্য শক্তিশালী স্বাদ এবং একটি chewier জমিন আছে.

কেল্প নুডলসের স্বাদের সাথে চুক্তি কি?

কেল্প নুডলস কেল্প সামুদ্রিক শৈবাল থেকে তৈরি করা হয়, যা তাদের একটি অনন্য টেক্সচার দেয়। এগুলি কুড়কুড়ে এবং স্বচ্ছ, যা এগুলিকে সালাদ, স্যুপ এবং নাড়া-ভাজাতে একটি দুর্দান্ত সংযোজন করে তোলে। টেক্সচারটি রাইস নুডলসের মতো, তবে কিছুটা বেশি ক্রাঞ্চ সহ।

নিরপেক্ষ স্বাদ

কেল্প নুডলস সম্পর্কে সেরা জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল তাদের একটি নিরপেক্ষ স্বাদ রয়েছে। এর অর্থ হ'ল এগুলি অন্যান্য স্বাদকে অপ্রতিরোধ্য না করে বিভিন্ন ধরণের খাবারে ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি পাস্তা বা ভাতের একটি দুর্দান্ত বিকল্প এবং এই উপাদানগুলির জন্য যে কোনও খাবারে ব্যবহার করা যেতে পারে।

কাঁচা বা রান্না করা

কেল্প নুডলস কাঁচা বা রান্না করে খাওয়া যায়। যখন কাঁচা খাওয়া হয়, তাদের একটি কুড়কুড়ে টেক্সচার এবং সামান্য মিষ্টি গন্ধ থাকে। যখন রান্না করা হয়, তারা নরম হয়ে যায় এবং তারা যে থালা রান্না করা হয় তার স্বাদ গ্রহণ করে।

গ্লুটেন-মুক্ত, ভেগান এবং লো-কার্ব

কেল্প নুডলস যারা খাদ্যতালিকায় সীমাবদ্ধতা রয়েছে তাদের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এগুলি গ্লুটেন-মুক্ত, নিরামিষাশী এবং কম কার্বোহাইড্রেট, যা তাদের ঐতিহ্যগত পাস্তা বা ভাতের খাবারের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প করে তোলে।

স্বাস্থ্য সুবিধাসমুহ

কেল্প নুডলস আয়োডিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়রন সহ খনিজ এবং ভিটামিনে ভরপুর। এগুলি প্রস্তুত করাও সহজ, খাওয়ার জন্য প্রস্তুত হওয়ার আগে কেবল ভিজিয়ে রাখুন এবং ধুয়ে ফেলুন। কেল্প নুডলসের কিছু স্বাস্থ্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

• উচ্চ আয়োডিন সামগ্রীর কারণে থাইরয়েড স্বাস্থ্যের প্রচার
• তাদের ক্যালসিয়াম সামগ্রীর কারণে হাড়ের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে
• তাদের আয়রন সামগ্রীর কারণে শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করে
• তাদের ম্যাগনেসিয়াম সামগ্রীর কারণে হার্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে

জনপ্রিয় বিকল্প

কেল্প নুডলস পাস্তা এবং ভাতের খাবারের জনপ্রিয় বিকল্প হয়ে উঠেছে। এগুলি বহুমুখী এবং সালাদ থেকে ভাজা পর্যন্ত বিভিন্ন খাবারে ব্যবহার করা যেতে পারে। যারা কম-কার্ব বা গ্লুটেন-মুক্ত বিকল্প খুঁজছেন তাদের জন্যও এগুলি একটি দুর্দান্ত বিকল্প।

কেল্প নুডলস: ঐতিহ্যবাহী নুডলসের একটি বহুমুখী এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্প

কেল্প নুডলস ঐতিহ্যবাহী নুডলসের একটি দুর্দান্ত বিকল্প এবং বিভিন্ন খাবারে ব্যবহার করা যেতে পারে। এখানে কেল্প নুডলস ব্যবহার করার কিছু উপায় রয়েছে:

• কাঁচা: কেল্প নুডুলস কাঁচা খাওয়া যেতে পারে এবং এটি সালাদের একটি দুর্দান্ত সংযোজন। তারা একটি নিরপেক্ষ স্বাদ এবং একটি crunchy জমিন যে কোনো থালা একটি অনন্য স্বাদ যোগ করে.

• এশিয়ান খাবার: কেল্প নুডলস সাধারণত এশিয়ান খাবার যেমন স্টির-ফ্রাই এবং স্যুপগুলিতে ব্যবহৃত হয়। তারা রান্না করার পরেও তাদের ক্রাঞ্চ বজায় রাখে এবং থালাটিতে একটি জটিল স্বাদ যোগ করে।

• পাস্তার বিকল্প: কেল্প নুডলস স্প্যাগেটি এবং মিটবলের মতো খাবারে পাস্তার বিকল্প হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি ঐতিহ্যবাহী পাস্তার একটি কম কার্বোহাইড্রেট বিকল্প এবং পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ।

• গ্রিল করা: কেল্প নুডলসগুলিকে আলতো করে গ্রিল করে প্রস্তুত করা যেতে পারে। এই প্রক্রিয়াটি নুডলসগুলিতে একটি ধোঁয়াটে গন্ধ যোগ করে এবং গ্রিলড গরুর মাংসের মতো খাবারগুলিতে একটি দুর্দান্ত সংযোজন করে তোলে।

• সসের সাথে মেশান: কেল্প নুডলস একটি অনন্য স্বাদ তৈরি করতে যে কোনও সসের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে। এগুলি বেশ বহুমুখী এবং মশলাদার বা মিষ্টি সসের সাথে ব্যবহার করা যেতে পারে।

কেল্প নুডলস প্রস্তুত করা হচ্ছে

কেল্প নুডলস প্রস্তুত করা সহজ এবং উপভোগ্য। কেল্প নুডলস প্রস্তুত করার জন্য এখানে কিছু পদ্ধতি রয়েছে:

• ধুয়ে ফেলুন: কেল্প নুডলস একটি শুকনো আকারে আসে এবং ব্যবহারের আগে ধুয়ে ফেলতে হবে। এগুলিকে নরম করতে কয়েক মিনিটের জন্য গরম জলের নীচে ধুয়ে ফেলুন।

• ভিজিয়ে রাখা: কেল্প নুডলসকে নরম করার জন্য কয়েক ঘণ্টা পানিতে ভিজিয়ে রাখতে পারেন। এই প্রক্রিয়াটি তাদের রান্না করা সহজ করে তোলে এবং থালাটিতে একটি অনন্য স্বাদ যোগ করে।

• পিষে নিন: কেল্প নুডলসকে গুঁড়ো করে রান্নায় স্টার্চ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এই প্রক্রিয়াটি তাদের জন্য একটি আদর্শ পছন্দ করে তোলে যারা ঐতিহ্যগত স্টার্চের কম কার্বোহাইড্রেট বিকল্প খুঁজছেন।

রান্না করুন: কীভাবে কেল্প নুডলসের সর্বাধিক ব্যবহার করবেন

যারা স্বাস্থ্যকরভাবে খেতে চান তাদের জন্য কেল্প নুডলস একটি জনপ্রিয় পছন্দ। এগুলিতে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি, ওজন কমানোর জন্য এগুলি একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে। তারা গ্লুটেন-মুক্ত এবং নিরামিষ-বান্ধব।

কোথায় কেল্প নুডলস আপনার হাত পেতে

আপনি যদি কেল্প নুডলস কেনার একটি সহজ এবং সুবিধাজনক উপায় খুঁজছেন, তাহলে অনলাইন স্টোরগুলি হল আপনার সেরা বাজি৷ এখানে চেক আউট করার জন্য সেরা কিছু অনলাইন স্টোর রয়েছে:

• আমাজন- কাঁচা থেকে রান্না, এমনকি প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন ব্র্যান্ড এবং কেল্প নুডলসের ফর্ম অফার করে
• থ্রাইভ মার্কেট- সদস্যদের জন্য ডিসকাউন্ট মূল্যে অর্গানিক এবং নন-জিএমও কেল্প নুডলস অফার করে
• iHerb- স্প্যাগেটি এবং ফেটুসিন সহ বিভিন্ন ধরনের কেল্প নুডল ব্র্যান্ড এবং ফর্ম অফার করে

স্বাস্থ্য খাদ্য দোকান

আপনি যদি কেনার আগে পণ্যটি দেখতে এবং স্পর্শ করতে পছন্দ করেন তবে আপনার স্থানীয় স্বাস্থ্য খাদ্যের দোকানটি দেখুন। কেল্প নুডলস খুঁজে পেতে এখানে কিছু সেরা স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকান রয়েছে:

• হোল ফুডস- সি ট্যাঙ্গল এবং গোল্ড মাইন সহ বিভিন্ন ধরনের কেল্প নুডল ব্র্যান্ডের অফার করে
• স্প্রাউটস ফার্মার্স মার্কেট- রেফ্রিজারেটেড বিভাগে কেল্প নুডলস অফার করে, সাধারণত তোফু এবং টেম্পেহের কাছে
• প্রাকৃতিক মুদি- স্বাস্থ্য খাদ্য বিভাগে কেল্প নুডলস অফার করে, সাধারণত সামুদ্রিক শৈবাল স্ন্যাকসের কাছাকাছি

এশিয়ান মার্কেটস

কেল্প নুডলস হল অনেক এশীয় খাবারে চালের নুডলসের একটি জনপ্রিয় বিকল্প, তাই এটা কোন আশ্চর্যের কিছু নয় যে আপনি এশীয় বাজারে এগুলি খুঁজে পেতে পারেন। এখানে চেক আউট করার জন্য কয়েকটি সেরা এশিয়ান বাজার রয়েছে:

• 99 রাঞ্চ মার্কেট- রেফ্রিজারেটেড বিভাগে কেল্প নুডলস অফার করে, সাধারণত তোফু এবং সয়া পণ্যগুলির কাছে
• H Mart- ব্রাউন রাইস কেল্প নুডলস সহ বিভিন্ন ধরনের কেল্প নুডল ব্র্যান্ড এবং ফর্ম অফার করে
• Mitsuwa মার্কেটপ্লেস- রেফ্রিজারেটেড বিভাগে কেল্প নুডলস অফার করে, সাধারণত সামুদ্রিক শৈবাল এবং টোফুর কাছে

আপনার নিজের কেল্প নুডলস তৈরি করা

আপনি যদি দুঃসাহসিক বোধ করেন এবং আপনার নিজের কেল্প নুডলস তৈরি করতে চান তবে এটি আসলে বেশ সহজ! এখানে কিভাবে:

1. কোন লবণ বা ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কেল্প ধুয়ে ফেলুন
2. একটি ধারালো ছুরি বা উদ্ভিজ্জ খোসা ব্যবহার করে পাতলা স্ট্রিপগুলিতে কেল্প কাটুন
3. কেল্প স্ট্রিপগুলি 10-15 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন যতক্ষণ না তারা নরম এবং নমনীয় হয়
4. রান্নার প্রক্রিয়া বন্ধ করতে কেল্পটি ড্রেন করুন এবং ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন
5. ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত রেফ্রিজারেটরে একটি বায়ুরোধী পাত্রে কেল্প নুডলস সংরক্ষণ করুন

কেল্প নুডলস ঐতিহ্যবাহী পাস্তা এবং রাইস নুডলসের একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু বিকল্প। এগুলিতে কার্বোহাইড্রেট কম, স্বাদে নিরপেক্ষ এবং ট্রেস মিনারেল সমৃদ্ধ। আপনি সেগুলি কাঁচা বা গরম খান না কেন, কেল্প নুডলস একটি অনন্য টেক্সচার প্রদান করে যা যেকোনো খাবারকে সম্পূর্ণ করে। তাই এগিয়ে যান এবং আপনার রান্নার ভাণ্ডারে কিছু কেল্প নুডলস যোগ করুন এবং এই সামুদ্রিক সবজির উপকারিতা উপভোগ করুন!

কেন কেল্প নুডলস ঐতিহ্যবাহী নুডলসের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প

কেল্প নুডলস হল একটি অনন্য ধরনের নুডল যা প্রধানত জল এবং আয়োডিন দিয়ে গঠিত। আয়োডিন একটি অপরিহার্য খনিজ যা অনেক খাবারে পাওয়া যায়, তবে কেল্প নুডলস এই পুষ্টির একটি বিশেষ ভাল উৎস। আয়োডিন থাইরয়েড ফাংশনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

কম ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি

কেল্প নুডলস ঐতিহ্যবাহী নুডলসের একটি দুর্দান্ত বিকল্প কারণ এতে ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি কম থাকে। এটি তাদের জন্য একটি জনপ্রিয় পছন্দ করে তোলে যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন বা যারা কম কার্ব বা নিরামিষাশী ডায়েট অনুসরণ করছেন। কেল্প নুডলস এছাড়াও ফাইবারের একটি ভাল উৎস, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

প্রস্তুত এবং সংরক্ষণ করা সহজ

কেল্প নুডলস প্রস্তুত এবং সংরক্ষণ করা সহজ, এটি ব্যস্ত লোকেদের জন্য একটি সুবিধাজনক বিকল্প করে তোলে। এগুলি কাঁচা, সিদ্ধ বা ভাজা সহ বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তুত করা যেতে পারে। কেল্প নুডুলস রেফ্রিজারেটর বা ফ্রিজারেও সংরক্ষণ করা যেতে পারে পরবর্তীতে ব্যবহারের জন্য। কেল্প নুডলস সংরক্ষণ করার সময়, অতিরিক্ত জল অপসারণ করা এবং একটি সিল করা পাত্রে সংরক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

ভাত এবং অন্যান্য নুডলসের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প

কেল্প নুডলস ভাত এবং অন্যান্য নুডলসের একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প কারণ এতে ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট কম থাকে। এগুলি আয়োডিনের একটি ভাল উত্স, যা থাইরয়েড ফাংশনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কেল্প নুডলস স্যুপ, সালাদ এবং স্টির-ফ্রাই সহ বিভিন্ন রেসিপিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি আপনার ডায়েটে অতিরিক্ত শাকসবজি যোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং অনেক রেসিপিতে ঐতিহ্যবাহী নুডলসের বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

সেরা কেল্প নুডলস নির্বাচন করা

কেল্প নুডলস নির্বাচন করার সময়, তাজা, উচ্চ-মানের উপাদানগুলি সন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ। কেল্প নুডলস একটি শীতল, শুষ্ক জায়গায় সংরক্ষণ করা উচিত এবং সরাসরি সূর্যালোক থেকে দূরে রাখা উচিত। কেল্প নুডলসগুলি সঠিকভাবে প্রস্তুত এবং শুকানো হয়েছে তা বেছে নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। কিছু কেল্প নুডলস স্ট্রিপ বা পেটেন্ট আকারে বিক্রি করা যেতে পারে, যার অর্থ হল সেগুলি খোসা ছাড়ানো এবং শুকানো হয়েছে। এই ধরনের কেল্প নুডলস প্রস্তুত করা সহজ এবং বিভিন্ন রেসিপিতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

কেল্প নুডলস বনাম শিরাতাকি নুডলস: কোনটি বেছে নেবেন?

কেল্প নুডুলস এবং শিরাটাকি নুডলস দুই ধরনের নুডলস যা স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের মধ্যে ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। কেল্প নুডলস তৈরি করা হয় সামুদ্রিক শৈবাল থেকে, অন্যদিকে শিরাটাকি নুডলস তৈরি করা হয় কনজ্যাক উদ্ভিদের মূল থেকে, যেটিতে গ্লুকোম্যানান বেশি থাকে।

কোনটি সবচাইতে ভাল?

এটি সত্যিই ব্যক্তিগত পছন্দ এবং আপনি কি তৈরি করছেন তার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি পাস্তার বিকল্প খুঁজছেন, কেল্প নুডলস একটি দুর্দান্ত বিকল্প। আপনি যদি ভাত বা রমেন নুডলের বিকল্প খুঁজছেন, তাহলে শিরাটাকি নুডুলসই পথ। পরিশেষে, কেল্প নুডলস এবং শিরাটাকি নুডলস উভয়ই স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু বিকল্প যারা স্বাস্থ্যকর খেতে চান।

উপসংহার

সুতরাং আপনার কাছে এটি রয়েছে- কেল্প নুডলস সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার। এগুলি ঐতিহ্যবাহী নুডলসের একটি দুর্দান্ত কম-কার্ব, উচ্চ-ফাইবার বিকল্প এবং স্যুপ এবং সালাদে যোগ করার জন্য উপযুক্ত। 

আপনি কেল্প নুডলসের সাথে ভুল করতে পারবেন না, তাই শীঘ্রই চেষ্টা করে দেখুন!

আমাদের নতুন রান্নার বই দেখুন

সম্পূর্ণ খাবার পরিকল্পনাকারী এবং রেসিপি গাইড সহ Bitemybun এর পারিবারিক রেসিপি।

Kindle Unlimited এর সাথে এটি বিনামূল্যে ব্যবহার করে দেখুন:

বিনামূল্যে পড়ুন

Boost My Bun- এর প্রতিষ্ঠাতা Joost Nusselder, একজন বিষয়বস্তু বিপণনকারী, বাবা এবং তার আবেগের হৃদয়ে জাপানি খাবারের সাথে নতুন খাবারের চেষ্টা করতে পছন্দ করেন এবং তার দলের সাথে তিনি অনুগত পাঠকদের সাহায্য করার জন্য 2016 থেকে গভীরভাবে ব্লগ নিবন্ধ তৈরি করছেন রেসিপি এবং রান্নার টিপস সহ।