Mogu li jesti ramen kada sam trudna? Moram li se odreći omiljene hrane??
Is ramen bezbedno da jedu trudnice?
Da, možete jesti ramen kada ste trudni! U umjerenim količinama, potpuno je siguran za jelo.
Najveća briga bi bila koliko jedete jer ramen može biti bogat soli, konzervansima i mastima, što nije najzdravije za vašu bebu. Ali u umjerenim količinama, ramen je siguran izbor za vrijeme trudnoće.
Obavezno poslušajte svog ljekara i učinite ono što vam odgovara za vaše tijelo i vašu bebu.
Pogledajte našu novu kuharicu
Bitemybun porodični recepti sa kompletnim planerom obroka i vodičem za recepte.
Isprobajte besplatno uz Kindle Unlimited:
Čitajte besplatnoU ovom ćemo članku obraditi:
Prednosti konzumiranja ramena tokom trudnoće
Ramen može biti dobar izvor proteina, mineralnog gvožđa, vlakana i ugljenih hidrata. Održavanje zdravog nivoa željeza može spriječiti anemiju i promovirati dobar protok krvi kisika u vašem tijelu.
Vlakna u ramenu mogu pomoći u varenju i regulaciji holesterola. Ugljikohidrati u ramenu daju vam dio toliko potrebne energije tokom trudnoće.
Zabrinutost zbog jedenja ramen rezanaca tokom trudnoće
Iako ramen može biti ukusan obrok za zadovoljavanje vaših želja, ipak morate paziti na nuspojave koje dolazi s prekomjernom konzumacijom.
Glavne brige zbog jedenja previše ramena su visoki holesterol i visok krvni pritisak. Visok sadržaj masti i natrijuma u ramenu može povećati rizik od srčanih bolesti tokom trudnoće.
Ako jedete ramen samo umjereno, onda se ne biste trebali brinuti. Konzumiranje bilo koje hrane u višku može biti zabrinjavajuće, ali uravnotežena ishrana može uključivati zdjelu ramena s vremena na vrijeme.
Takođe pročitajte: trebam li jesti sushi tokom trudnoće?
Koji je najbolji ramen za trudnice?
Ako odlučite da jedete ramen dok ste trudni, onda bi bilo najbolje da odaberete ramen s dodatnim proteinima i povrćem kako biste pružili dobro zaokružen obrok. Najbolje je izbjegavati instant ramen zbog nedostatka hranjivih tvari i visokog nivoa natrijuma.
Ako pravite instant ramen, možete ga učiniti zdravijim tako što ćete napraviti vlastitu čorbu umjesto da koristite priloženi paket okusa. Također možete dodati povrće (kao što su klice pasulja), meso, tofu ili jaje u ramen za veću ishranu.
Takođe pročitajte: Jesu li ramen rezanci specijaliteti od jaja ili nešto sasvim drugo?
Ramen alergije na koje treba paziti
Ako imate alergije na ribu, onda bih izbjegavao ramen jer se neki ramenski bujon pravi od ribe ili ribljih pahuljica.
Ako ste alergični na ribu ili morske plodove, obavezno prethodno istražite svoj ramen kako biste bili sigurni da je bezbedan za jelo. Određeni ramenski bujon se pravi od tunjevine, inćuna, sardina i još mnogo toga.
Tu je i čorba od ramena morske alge ili alge to bi mogao biti sigurniji izbor, ovisno o vašoj alergiji. Osim čorbe, trebali biste paziti i na ono što ide u vaš ramen i još jednom provjeriti ima li mogućih alergija na hranu.
Takođe pročitajte: mogu li vam ramen rezanci dati crve? Činjenica ili mit?
Ramen dodatke koje treba izbjegavati tokom trudnoće
Ramen može doći sa različitim dodacima i dodacima. Ali budite sigurni da je vaš siguran za jelo tokom trudnoće.
Važno je osigurati da su svi dodaci vašem ramenu u potpunosti kuhani. Nije bezbedno konzumirati sirovo meso, ribu ili jaja. Naručite svoje meso i jaja dobro gotove ili ako ih sami kuhate, provjerite jeste li temeljito skuvali svoje sastojke.
Povrće je odličan dodatak ramenu, ali prije konzumiranja provjerite da li je povrće dobro oprano. Neoprani proizvodi mogu imati tragove bakterija, parazita, pesticida i još mnogo toga.
Trudnice treba da izbegavaju ribu sa visokim nivoom žive. Neki primjeri koje treba izbjegavati su ajkula, sabljarka, tuna, narandžasta hrapava, marlin i morska riba.
Ribu koja ima nizak sadržaj žive zdrava je za konzumiranje u umjerenim količinama tokom trudnoće. Neke dobre ribe su inćuni, bakalar, vahnja, iverak, losos, tilapija i slatkovodna pastrmka.
Počastite se ramenom dok ste trudni
Kao što vidite, ramen rezanci su u redu za jelo u trudnoći, sve dok ih jedete u umjerenim količinama. Takođe, ako kuvate kod kuće, trebalo bi da pazite da dobro operete povrće i da su svi sastojci potpuno kuvani.
Takođe pročitajte: ovo su neki od najukusnijih dodataka koje možete naručiti na svom ramenu
Pogledajte našu novu kuharicu
Bitemybun porodični recepti sa kompletnim planerom obroka i vodičem za recepte.
Isprobajte besplatno uz Kindle Unlimited:
Čitajte besplatno
Joost Nusselder, osnivač Bite My Bun, marketing je sadržaja, tata i voli isprobavati novu hranu s japanskom hranom u središtu svoje strasti, a zajedno sa svojim timom od 2016. stvara detaljne članke na blogu kako bi pomogao vjernim čitateljima s receptima i savjetima za kuhanje.
