Recepta Easy Keto Stir Fry Beef | deliciós i només 25 minuts per preparar
Les dietes ceto o cetogèniques són dietes riques en greixos i baixes en carbohidrats que ajuden a una persona a cremar els greixos d’una manera eficaç.
Aquestes dietes tenen diversos avantatges, inclosa la millora de la salut i la pèrdua de pes.
La majoria de metges solen recomanar aquestes dietes als pacients que tenen problemes relacionats amb el pes.
Les dietes keto són una forma excel·lent i millor de perdre greix corporal sense morir de fam. A més, es diu que aquestes dietes poden ajudar a revertir la diabetis tipus 2.
Llegiu també: la sopa miso és ceto o sense gluten? Anem a esbrinar
Fes una ullada al nostre nou llibre de cuina
Receptes familiars de Bitemybun amb un planificador complet d'àpats i una guia de receptes.
Prova-ho gratuïtament amb Kindle Unlimited:
Llegir gratisEn aquest post tractarem:
Com funciona Keto
L’objectiu principal de les dietes ceto és obligar el cos a utilitzar una altra forma de combustible. En lloc de confiar en la glucosa (sucre), que es troba en els hidrats de carboni, com els llegums, els cereals, les fruites i les verdures.
La cetogènia depèn dels cossos cetònics, que és una forma de combustible produïda pel fetge a partir del greix emmagatzemat al cos.
Una de les maneres ideals de perdre quilos és cremar greixos. No obstant això, aconseguir que el fetge produeixi cossos cetònics pot ser un repte:
- Haureu de negar-vos hidrats de carboni, menys de 20 a 50 grams d’hidrats de carboni cada dia. És important tenir en compte que un plàtan de mida mitjana consta de 27 grams d’hidrats de carboni.
- En general, necessitareu uns quants dies per arribar a l’estat de cetosi
- Heu d’evitar menjar l’excés de proteïnes, ja que pot interferir amb el procés de cetosi.
Tot i això, hi ha un desafiament a l’hora de menjar sa i voleu incorporar vedella a la vostra dieta. La recepta de vedella de sofregit Keto és una de les millors maneres d’aconseguir-ho.
Quantes vegades heu sentit a dir a la gent que no tenen prou temps, sobretot en qüestions relacionades amb l’alimentació saludable i que també prenen millors decisions per a la seva salut?
Bé, la veritat és que tenim diverses receptes senzilles que podeu cuinar en un termini de 25 minuts. La vedella de sofregir Keto és una d’aquestes receptes. Aquesta és una de les receptes més sorprenents per diversos motius.
Una recepta de vedella amb sofregit
Equipament
- Paella de wok
Ingredients
- 1 cda oli d'oliva
- 1 lliura filet de vedella a rodanxes fines
- 2 claus all picat
- 1 culleradeta gingebre fresc ratllat
- 1 pebrot vermell llescat
- 1 ceba groga llescat
- 1 copa brou de vedella
- 8 oz fongs llescat
- sal i pebre tastar
- 1 cda Salsa de soja
instruccions
- En una paella de wok (o en una paella gran), escalfeu una mica d’oli i assegureu-vos que la temperatura estigui en una configuració mitjana-alta.
- A continuació, afegiu la carn de vedella, el gingebre i els alls i, a continuació, procediu a sofregir fins que la carn es torne marró. Això us hauria de trigar entre 3 i 4 minuts.
- Ara condimenteu la vedella amb pebre i sal i traieu-la del wok a un bol. Poseu una mica de llauna sobre el bol.
- Torneu a escalfar la paella i afegiu-hi les cebes i els pebrots.
- Sofregiu-los durant uns 4 minuts. Les cebes haurien de ser translúcides abans d’afegir els bolets.
- Procedeu a coure els bolets durant 2 - 3 minuts addicionals, fins que es tornin rossos.
- A continuació, aboqueu la salsa de soja i el brou de vedella i, a continuació, afegiu-hi la carn cuita a la barreja.
- Ara, coeu fins que estigui ben escalfat i, a continuació, serviu-lo com vulgueu, afegiu-hi una mica de sal i pebre al gust.
La força d’aquesta recepta
Aquesta recepta és molt deliciosa, sense gluten, baixa en carbohidrats i només necessita 25 minuts per preparar-la. El temps necessari per preparar aquest menjar és fantàstic, ja que és molt inferior al temps que necessiteu per demanar una pizza i portar-la al vostre lloc.
A més, la carn de sofregit de ceto té sabors sorprenents. Els pebrots, la salsa de soja i la ceba són un afegit increïble al filet de temporada.
A més, els bolets afegeixen una barreja terrenal perquè el menjar sigui encara més sorprenent. Esteu segur que aquest menjar no decebrà les vostres papil·les gustatives.
Si us encanten els àpats saborosos, no necessiteu molts esforços per preparar-los.
Una de les coses que definitivament us encantarà de la recepta de sofregit keto és que és un menjar que podeu preparar en qualsevol moment.
Tant si necessiteu alguna cosa per sopar o per dinar, aquesta recepta serà una opció emocionant. Amb aquest menjar, no es pot demanar pizza ni acabar en aquest restaurant de menjar ràpid. És un menjar que podeu preparar ràpidament, sempre que tingueu uns 25 minuts per preparar-vos.
Aquest és el menjar que haureu de preparar sempre que vulgueu tractar-vos tot seguint una dieta deliciosa i saludable. Definitivament, heu d’incloure la recepta de vedella de sofregir keto al vostre pla de dieta setmanal.
Llegiu també: Has sentit parlar de Tokoroten abans i de la recepta per fer-ne la teva?
Llegiu també: variacions de fideus a la cuina japonesa
Bottom Line
La recepta anterior és senzilla de fer i us garantirà menjar sa mentre gaudiu del menjar. Per tant, la vostra propera dieta ceto no hauria de ser avorrida sempre que seguiu aquesta recepta.
També fes un cop d'ull aquesta increïble recepta de salsa de sofregit Keto
Fes una ullada al nostre nou llibre de cuina
Receptes familiars de Bitemybun amb un planificador complet d'àpats i una guia de receptes.
Prova-ho gratuïtament amb Kindle Unlimited:
Llegir gratis
Joost Nusselder, el fundador de Bite My Bun, és un venedor de continguts, pare i li encanta provar menjar nou amb menjar japonès al cor de la seva passió i, juntament amb el seu equip, crea articles en profunditat des del 2016 per ajudar els lectors fidels amb receptes i consells de cuina.
