Ang miso soup keto ug/o gluten-free ba? Haom ba kini sa imong pagkaon?
Is miso nga sabaw keto?
Kung gihimo gikan sa tradisyonal nga resipe, nan oo, ang miso nga sabaw mahimong kan-on kung nagsunod ka sa keto diet. Ang base sa bisan unsang miso nga sabaw mao ang dashi ug miso paste. Ang 1 tasa sa dashi naglangkob lamang sa 0.6g nga carbs, nga medyo ubos. Ang miso paste adunay 3g nga carbs kada kutsara. Kadaghanan sa mga resipe magdugang og 2 ka kutsara kung igo na ang paghimo sa 4 ka tawo, mao nga kini mogawas nga 1.5g matag usa.
Depende sa imong personal nga gusto, mahimo nimong idugang ang seaweed, tofu, itlog, ug berde nga sibuyas.
Kadaghanan sa mga resipe alang sa miso nga sabaw nakit-an sa online ibutang ang mga carbs matag panaksan sa 7g. Kini hingpit nga madawat kung nagsunod ka sa diyeta nga keto.
Bisan pa, ang keto diet adunay dako nga pagtagad sa pagkaon sa taas nga protina ug medium nga kantidad sa tambok. Ang usa ka panaksan sa miso nga sabaw adunay 3g nga protina ug 2g lang nga tambok. Ang duha hingpit nga nabug-atan sa mga carbs.
Mao nga kung gisulayan nimo nga sundon ang keto sa sulat, ang balanse sa mga macronutrients dili maayo ug mahimo nimong pilion ang paggasto sa imong badyet sa carb sa usa ka butang nga makahatag kanimo dugang nga bang alang sa imong salapi.
Kung ganahan ka sa miso, basta bantayan nimo pag-ayo ang imong mga carbs, wala’y hinungdan nga dili kini magpabilin nga bahin sa imong pagkaon!
Usab mabasa: kini usa ka dali nga keto stir-fry sauce nga gamiton sa imong mga pinggan sa Asya
Tan-awa ang among bag-ong cookbook
Ang mga resipe sa pamilya ni Bitemybun nga adunay kompleto nga tigplano sa pagkaon ug giya sa resipe.
Sulayi kini nga libre sa Kindle Unlimited:
Basaha nga libreAng miso nga sabaw ba walay gluten?
Ang miso (ang nag-unang sangkap sa miso nga sabaw) gihimo gikan sa mga lugas. Nagkalainlain ang klase sa lugas nga gigamit, mao nga ang pipila ka miso gluten-free ug ang uban dili. Kung ikaw gluten intolerant o usa ka celiac, kinahanglan nimo nga susihon ang mga sangkap sa sabaw sa dili pa nimo kini kan-on.
Sa usa ka restawran, kinahanglan ka nga mosalig sa chef aron isulti kanimo kung gigamit ba ang gluten-free miso. Kung gipalit nimo ang imong miso sa usa ka tindahan, kinahanglan nimo nga susihon ang label.
Sa kadaghanan nga mga nasud sa kasadpan, usa ka ligal nga kinahanglanon nga ilista ang tanan nga mga allergens sa label sa produkto. Ang labing luwas nga paagi sa pagsiguro mao ang paghimo sa sabaw sa imong kaugalingon.
Kini usa ka sayon nga buluhaton, ingon miso paste mao ra ang sangkap sa miso nga sabaw nga adunay sulud. Susihon ang marka ug pangitaa ang usa ka i-paste nga gihimo gikan sa bugas, bakwit, quinoa, o mga chikpeas.
Usab mabasa: nganong ang miso nga sabaw naghatag kanako og kalibang? Ang koji ba?
Palihug hinumdumi nga kini mahimong lahi sa miso base sa mga lugas sama sa barley, mao nga kinahanglan ang pipila ka mga pag-adjust o bag-ong mga sangkap.
Uban sa eksperimento, lagmit makakita ka ug kombinasyon nga imong gusto. Kung makit-an na nimo kini, gamita ang dashi, tofu, seaweed wakame, ug berde nga sibuyas aron mahimo ang sabaw gamit ang imong paborito nga resipe!
Usab mabasa: bugas o pansit, hain ang mas himsog?
Tan-awa ang among bag-ong cookbook
Ang mga resipe sa pamilya ni Bitemybun nga adunay kompleto nga tigplano sa pagkaon ug giya sa resipe.
Sulayi kini nga libre sa Kindle Unlimited:
Basaha nga libre
Si Joost Nusselder, ang nagtutukod sa Bite My Bun usa ka tigmamaligya sa sulod, amahan ug gihigugma ang pagsulay sa bag-ong pagkaon nga adunay pagkaon nga Hapon nga naa sa iyang kailibgon, ug kauban ang iyang tem nga naghimo siya og lawom nga mga artikulo sa blog gikan sa 2016 aron matabangan ang maunongon nga mga magbasa. nga adunay mga resipe ug mga tip sa pagluto.