Lami nga 10 minuto nga Bok Choy sa Oyster Sauce Stir Fry Recipe
Bok Choy mao ang usa sa mga hilig kaayo nga mga utanon ug gisagol sa Suga sa Oyster nahimo gyud kini nga usa sa mga paboritong Filipino Recipe ug naa na sa mga kapistahan ug ordinaryo nga oras sa pagpangaon.
Tan-awa ang among bag-ong cookbook
Ang mga resipe sa pamilya ni Bitemybun nga adunay kompleto nga tigplano sa pagkaon ug giya sa resipe.
Sulayi kini nga libre sa Kindle Unlimited:
Basaha nga libreBok Choy sa Pagpangandam sa Resipe sa Oyster Sauce
Dali ra kaayo ang pag-andam ug pagluto sa Bok Choy sa Oyster Sauce tungod kay gawas nga adunay pipila ra nga sangkap, labi ka makalipay nga kaunon ang utanon kung dili kini sobra nga pagluto.
Mahimo kini usa ka pinggan nga Intsik apan mahimo ka magdugang pipila ka mga sagol aron adunay ikalusot niini sa Filipino.
Tinuud nga molungtad lamang sa napulo (10) ka minuto ang pag-andam ug pagluto aron mahimo nimo usab nga lutuon kung kinahanglan nimo usa ka dali nga pagkaon sa adlaw nga semana.
Bok choy sa sarsa sa talaba ihulaw ang resipe
Sagol
- 4 mga pungpong Bok Choy o mahimo nimo gamiton ang Broccoli aron mabag-o ang mga butang
- 1 tbsp soy sauce
- 3½ tbsp salsahan
- 1 pinch asukar
- 2 tbsp suka sa suka
- 1 tbsp lana sa oliba
- 1 tbsp ahos gimingaw
- ½ tsp lana sa sesame
- 1 block tofu
Panudlo
- Paghiusa Soy Sauce, Oyster Sauce, Rice Vinegar, ug ang asukal sa usa ka panaksan ug dayon ibutang kini. Kinahanglan nimo kini sa usa ka minuto aron makahimo usa ka lami nga ambon. Ihugpong ra ang tanan sa panaksan aron ang asukal natunaw sa hingpit.
- Karon hatagan ang Bok Choy usa ka gamay nga rinse sa lababo aron ang bisan unsang hugaw nga naa pa didto mahimong mahinlo.
- Pagdugmoka ang ahos sa gagmay nga mga piraso aron dali nimo kini iprito aron makadugang pipila nga dugang nga lami sa Bok Choy
- Mahimo ka magpadayon ug paghubas sa tofu gikan sa pakete aron makuha ang tanan nga likido. Pagkahuman, kuhaa ang kadaghanan sa kaumog nga gigamit ang usa ka kusina nga toalya o mga tuwalya sa papel tungod kay niini masuhop pag-ayo ang likido. Dili nimo gusto nga basa ang tofu tungod kay dili nimo makuha kini nga iprito nga maayo.
- Guntinga ang bloke sa tofu sa mga hiwa ug pagkahuman putlon ang mga hiwa sa gagmay nga mga piraso
- Pag-init sa lana sa usa ka sulud sa taas nga kainit.
- Kung kini simmer, dugangi ang ahos, dayon Bok Choy ug iprito sa 2 minuto.
- Pagdugang 2 tbsp sa tubig sa sulud ug takup niini. Gigamit nako ang pipila nga aluminium foil alang niini apan mahimo usab nimo gamiton ang taklob.
- Tugoti ang pagluto sa 3 minuto o hangtod nga nahumok ang Bok Choy.
- Sa meatime, iprito ang mga piraso sa tofu sa usa ka sulud hangtud kini bulawan nga brown, Gusto nako ang usa ka gamay nga crispy apan mahimo nimo kini ipadayon sa labi ka hinay nga bahin kung gusto nimo. Kung gusto nimo sila tinuod nga crispy sama nako, ituslob sila sa harina sa matag kilid. Tungod kay medyo basa pa sila, ang harina magpabilin didto ug hatagan kini usa ka bulawan nga brown nga panggawas kung iprito.
- Kuhaa si Bok Choy gikan sa sulud ug ibutang kini sa usa ka pinggan. Pagdugang pipila nga steamed rice ug mga hiwa nga crispy tofu aron makakuha usa ka buok nga pagkaon.
- Isablig ang giandam nga sarsa sa mga utanon.
Video
Nutrition
Sama sa naandan, siguruha nga mapalit ang labing kabag-o Bok Choy aron masiguro ang labing lami nga pinggan.
Susihon kung wala mga uga nga bahin o kagat sa mga dahon. Bitaw, kinahanglan ka usab mopalit labing kaayo nga marka sa sarsa sa talaba. Si Bok Choy, sa iyang kaugalingon, usa na ka lami nga utanon.
Mahimo mo ra usab nga ipabukal kini ug andam na nga kan-on.
Apan kung gusto nimo ang usa ka labi ka espesyal nga pinggan alang sa imong pamilya o kung nagsaulog ka us aka espesyal nga okasyon, kinahanglan nimo nga sulayan kini nga resipe ug magustuhan nila kini.
Ang matam-is ug managlahi nga lami sa talaba ug ang kahumok sa tunga nga giluto nga Bok Choy labaw pa sa pagsulay.
Mga Kaayohan sa Pag-alagad ug Panglawas
Ang pag-alagad niini gamit ang usa ka tasa nga mainit nga steamed rice nga labi pa nga makapaayo sa baba.
Dili ra ang mga vegetarian ang ganahan niini apan usab ang mga dili mokaon daghang utanon tungod sa nindot nga lami nga gidugang sa sarsa sa talaba sa kahilayan sa Bok Choy.
Mahimo magsugod ang mga kiddos sa paghigugma sa mga utanon sa higayon nga makatilaw sila niini.
Kini nga Bok Choy sa Oyster Sauce Recipe dili ra alang sa gigutom nga tummy apan maayo usab nga mahibal-an nga puno usab kini sa mga bitamina ug mineral.
Kini taas kaayo sa iron, potassium, calcium, manganese, ug magnesium. Gikarga usab kini nga bitamina A & C ug B6. Adunay usab zero nga kolesterol sa kini nga resipe busa unsa pa ang mahimo pangayoon?
Paghunahuna nga makonsumo sa usa ka makaikag kaayo nga pagkaon nga wala gibati ang naandan nga pagkasad-an sa pagkaon sa uban pang mga pinggan nga dili maayo sa lawas.
Ang oyster sauce giingong naggikan sa Guandong Province, China. Niadtong 1888, kini aksidenteng naimbento ni Lee-Kum Sheung sa dihang nawad-an siya sa oras samtang nagluto siya og mga talaba.
Kalit nga nakapanimaho siya sa us aka kusog nga kahumot ug sa dihang giisa niya ang takup sa kolon, nakita niya nga ang usa ka malinaw nga sopas nga talaba nahimo’g usa ka brownish, baga nga sarsa nga adunay usa ka makalilipay nga lami.
Sukad niadto, ang iyang imbensyon, ang Lee-Kum Kee Oyster Sauce nahimong usa ka dako nga hit. Sa wala madugay, daghang mga pinggan ang gihimo gamit kini nga sarsa.
Usa sa tinuud nga lami nga pinggan nga mahimo nimong matagamtam sa kini nga pagtilaw mao ang Bok Choy sa Oyster Sauce Recipe.
Gihangyo ko nga adunay ka igo aron mahimo kini nga resipe sa imong kaugalingon karon.
Kini nga Bok Choy nga adunay Oyster Sauce Recipe mahimong isilbi matag semana aron masugdan nimo nga pahalipayan ang imong pamilya sa himsog nga pagkaon. Salamat po.
Tan-awa ang among bag-ong cookbook
Ang mga resipe sa pamilya ni Bitemybun nga adunay kompleto nga tigplano sa pagkaon ug giya sa resipe.
Sulayi kini nga libre sa Kindle Unlimited:
Basaha nga libre
Si Joost Nusselder, ang nagtutukod sa Bite My Bun usa ka tigmamaligya sa sulod, amahan ug gihigugma ang pagsulay sa bag-ong pagkaon nga adunay pagkaon nga Hapon nga naa sa iyang kailibgon, ug kauban ang iyang tem nga naghimo siya og lawom nga mga artikulo sa blog gikan sa 2016 aron matabangan ang maunongon nga mga magbasa. nga adunay mga resipe ug mga tip sa pagluto.