Ngano nga Makuha Ka sa Diarrhea Gikan sa Pagkaon? Mga Hinungdan ug Solusyon

Author: Joost Nusselder, tagsulat sa The Essential Japanese meal planner cookbook Gi-update nga Agosto 23, 2022

Ang diarrhea usa ka dili maayo nga epekto sa pagkaon. Sagad nga magka-diarrhea human makakaon og butang nga dili mouyon kanimo, apan kasagaran nga magka-diarrhea gikan sa pagkaon nga imong nalingaw.

Nganong nahitabo kini? Aw, adunay pipila ka mga hinungdan. Usahay ang pagkaon mismo ang hinungdan sa kalibanga, apan mahimo usab kini nga paagi sa pagproseso sa imong lawas sa pagkaon. Atong tan-awon ang duha niining mga rason.

Tan-awa ang among bag-ong cookbook

Ang mga resipe sa pamilya ni Bitemybun nga adunay kompleto nga tigplano sa pagkaon ug giya sa resipe.

Sulayi kini nga libre sa Kindle Unlimited:

Basaha nga libre

Ngano nga ang Imong Tiyan Mag-haywire Human Kaon?

Ang diarrhea human sa pagkaon mahimong hinungdan sa lainlaing mga hinungdan, lakip ang:

• Mga intolerance sa pagkaon: Ang pipila ka mga pagkaon, sama sa lactose, mahimong lisud alang sa pipila ka mga tawo sa paghilis sa husto, nga mosangpot sa kalibanga human sa pagkaon.
• Postprandial diarrhea: Kini nga matang sa diarrhea mahitabo sulod sa 30 minutos ngadto sa usa ka oras human sa pagkaon ug nalangkit sa mga kausaban sa lebel sa hormone sa lawas ug sa paagi sa pagproseso sa mga tinai sa pagkaon.
• Mga kondisyon sa gastrointestinal: Ang mga kondisyon sama sa sakit sa panghubag sa tinai, sakit nga celiac, ug irritable bowel syndrome mahimong hinungdan sa kalibanga pagkahuman mokaon.
• Mga Impeksyon: Ang pagkaon sa pagkaon nga kontaminado sa bakterya o mga virus mahimong hinungdan sa kalibanga samtang ang lawas naningkamot sa pagtangtang sa makadaot nga mga butang.
• Mga tambal: Ang pipila ka mga tambal, sama sa antibiotics, mahimong makabalda sa balanse sa bakterya sa tinai ug mosangpot sa kalibanga.

Unsaon Paghunong sa Diarrhea Human Kaon

Kung nakasinati ka ug kalibanga pagkahuman mokaon, adunay daghang mga butang nga mahimo nimo aron matabangan ang paghunong niini:

• Magpabilin nga hydrated: Ang diarrhea mahimong hinungdan nga mawad-an ka og daghang tubig, busa importante ang pag-inom og daghang pluwido aron magpabiling hydrated ang imong lawas.
• Paglikay sa pipila ka mga pagkaon: Kung nahibal-an nimo nga ang pipila ka mga pagkaon nagpahinabo sa imong kalibanga, sulayi nga likayan kini kutob sa mahimo.
• Kaon og ginagmay, kanunay nga pagkaon: Ang pagkaon og ginagmay nga mga pagkaon sa tibuok adlaw makatabang sa imong lawas nga mas maproseso ang pagkaon nga imong gikaon.
• Pag-inom og mga probiotics: Ang mga probiotics makatabang sa pagsuporta sa maayong bakterya sa imong tinai ug pagpalambo sa panghilis.
• Pakigkita sa usa ka medikal nga propesyonal: Kung ang imong kalibanga grabe o nagpadayon, importante nga magpatan-aw sa usa ka doktor aron isalikway ang bisan unsang nagpahiping medikal nga kondisyon.

Ang Papel sa Asukal ug Protina sa Diarrhea Human sa Pagkaon

Ang asukal ug protina duha ka sagad nga hinungdan sa pagkalibang pagkahuman mokaon. Ania kung giunsa kini makaapekto sa imong digestive sistema:

• Asukal: Ang pagkaon og daghang asukar mahimong hinungdan sa pagbira sa imong lawas og tubig ngadto sa tinai, nga mahimong moresulta sa kalibanga. Kini kasagarang makit-an sa mga tawo nga adunay intolerance sa asukal o kinsa mokaon og daghang tam-is nga mga pagkaon.
• Protina: Ang pagkaon ug daghang protina mahimong lisod alang sa imong lawas nga mabungkag ug matunaw sa hustong paagi, nga mahimong mosangpot sa kalibanga. Kini kasagarang masinati sa gagmay nga mga bata nga mokaon og daghang mga pagkaon nga puno sa protina.

Kanus-a Makita ang Usa ka Doktor

Samtang ang diarrhea human sa pagkaon usa ka komon nga kondisyon, importante nga mahibal-an kung kanus-a mangita og medikal nga pagtagad. Ania ang pipila ka mga simtomas nga mahimong magpakita sa usa ka mas grabe nga kahimtang:

• Grabe nga kasakit sa tiyan
• Dugo sa tumbanan
• Taas nga hilanat
• Daghang yugto sa diarrhea sa usa ka adlaw
• Diarrhea nga molungtad og sobra sa pipila ka adlaw

Kung makasinati ka sa bisan unsa niini nga mga simtomas, hinungdanon nga magpakonsulta sa usa ka medikal nga propesyonal alang sa husto nga pagdayagnos ug plano sa pagtambal.

Ngano nga ang Chronic Diarrhea Human sa Pagkaon usa ka Sakit sa Gut

Samtang ang piho nga mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa laygay nga kalibanga mahimong magkalainlain sa matag tawo, ang pipila nga kasagarang mga hinungdan naglakip sa:

• Mga pagkaon nga adunay taas nga asukal: Ang mga pagkaon nga taas sa fructose o uban pang mga asukal mahimong lisud nga matunaw sa lawas, nga mosangpot sa kalibanga.
• Mga tambok nga pagkaon: Ang mga pagkaon nga taas og tambok mahimong lisod sabton sa lawas, nga makapahinabog kalibanga.
• Mga pagkaon nga ubos sa fiber: Ang fiber makatabang sa pag-regulate sa mga lihok sa tinai, busa ang kakulang sa fiber sa pagkaon mahimong mosangpot sa chronic diarrhea.
• Piho nga prutas ug utanon: Ang ubang prutas ug utanon, sama sa mansanas ug broccoli, mahimong lisod hilison sa pipila ka tawo ug mahimong hinungdan sa kalibanga.
• Rice: Samtang ang bugas kasagaran dali tunawon, pipila ka mga tawo mahimong makasinati og kalibanga pagkahuman makakaon niini.
• Luya: Samtang ang luy-a kanunay nga gipunting ingon usa ka natural nga tambal alang sa mga isyu sa paghilis, ang pipila ka mga tawo mahimo’g makit-an nga kini nagpahinabog kalibanga.

Sa Unsang Paagi Mapugngan ang Talamak nga Diarrhea Human sa Pagkaon?

Ang pagpugong sa laygay nga kalibanga human sa pagkaon mahimong maglakip sa paghimo sa pipila ka mga pagbag-o sa pagkaon ug estilo sa kinabuhi, sama sa:

• Ang pagkaon sa usa ka diyeta nga taas sa fiber ug ubos sa tambok ug asukar.
• Pag-inom ug daghang tubig para magpabiling hydrated.
• Paglikay sa mga pagkaon nga mahimong hinungdan sa kalibanga.
• Pag-inom og mga suplemento sa enzyme, sama sa lactase, aron matabangan ang lawas sa paghilis sa pipila ka matang sa mga pagkaon.
• Pagkaon og gamay, mas kanunay nga pagkaon sa tibuok adlaw.
• Pagbaton og regular nga ehersisyo aron makatabang sa pag-regulate sa mga lihok sa tinai.

Kanus-a Ka Dapat Magtan-aw sa Usa ka Taghatag sa Panglawas?

Kung nakasinati ka ug grabe nga kalibanga pagkahuman mokaon, hinungdanon nga makigsulti sa usa ka tighatag sa pag-atiman sa kahimsog. Makatabang sila sa pagtino sa nagpahiping hinungdan sa imong mga simtomas ug pagrekomenda sa angay nga mga kapilian sa pagtambal. Ang pipila ka mga timailhan nga kinahanglan ka mangita medikal nga pagtagad naglakip sa:

• Dugo sa imong hugaw
• Grabe nga kasakit sa tiyan
• Dili tinuyo nga gibug-aton sa pagkawala
• hilanat
• Diarrhea nga molungtad og sobra sa pipila ka adlaw

Panapos

Mao nga naa ka niini- ang diarrhea mahimong hinungdan sa daghang mga hinungdan, apan ang pagkaon sa pipila ka mga pagkaon mahimong hinungdan niini. 

Kinahanglan nimong masayran karon nga ang kalibanga mahimong hinungdan sa daghang mga hinungdan, apan ang pagkaon sa pipila ka mga pagkaon mahimong mosangpot niini. Kung nakasinati ka ug kalibanga, ayaw kahadlok. Magpabilin nga hydrated, ug pakigsulti sa imong doktor kung dili kini maayo.

Tan-awa ang among bag-ong cookbook

Ang mga resipe sa pamilya ni Bitemybun nga adunay kompleto nga tigplano sa pagkaon ug giya sa resipe.

Sulayi kini nga libre sa Kindle Unlimited:

Basaha nga libre

Si Joost Nusselder, ang nagtutukod sa Bite My Bun usa ka tigmamaligya sa sulod, amahan ug gihigugma ang pagsulay sa bag-ong pagkaon nga adunay pagkaon nga Hapon nga naa sa iyang kailibgon, ug kauban ang iyang tem nga naghimo siya og lawom nga mga artikulo sa blog gikan sa 2016 aron matabangan ang maunongon nga mga magbasa. nga adunay mga resipe ug mga tip sa pagluto.