Mahimo ba nga mokaon miso kung mabdos? Giingon sa Hapon nga oo!
Para sa mga nagsabak nga inahan, importante kanunay nga magmatngon sa imong gikaon.
Usa sa labing debatable nga mga pagkaon sa panahon mao ang miso, usa ka fermented soybean paste nga kasagarang gigamit sa kadaghanang Asian-inspired cuisines.
Ingon nga ang miso nahibal-an nga makadugang sa daghang umami nga palami sa pagkaon, daghang mga mabdos nga mga inahan ang mahimong mas malingaw sa lami. Sama sa kadaghanan sa mga pagkaon, bisan pa, ang miso mao ang hilisgutan sa pangutana kung kini luwas nga kan-on kung ikaw nagpaabut.
Makakaon ka ug miso kung buntis ka?
Sa kinatibuk-an, oo, mahimo nimo, apan kinahanglan nimo nga adunay kini nga kontrolado nga kantidad. Tungod kay ang miso ginama sa fermented soybeans ug lain-laing klase sa lugas, kasagaran walay mga problema sa panglawas kung aduna ka niini samtang nagsabak ka. Sa pagkatinuod, sa kadaghanang bahin sa Japan, ang mabdos nga mga inahan nagtipig gihapon sa miso ingong bahin sa ilang adlaw-adlaw nga pagkaon.
Kini tungod kay ang miso nahibal-an nga adunay lainlaing mga benepisyo sa nutrisyon sama sa folic acid, B bitamina, ug bitamina E ug K. Pagkahuman, ang miso nahibal-an usab nga maayo alang sa kahimsog sa tinai sa usa ka mabdos nga inahan, nga makunhuran ang mga kahasol sa mga kabalaka sa kahimsog nga may kalabotan sa pagmabdos. sama sa gas, constipation, ug bloating.
Usab mabasa: luwas ba kaonon ang teppanyaki samtang nagmabdos?
Bisan pa, hinungdanon nga hinumdoman kana miso paste ug ang miso nga sabaw mahimong adunay taas nga lebel sa sodium. Mahimo kini nga hinungdan sa pagpabilin sa tubig ug paghubag sa kadaghanan nga nagpaabut nga mga inahan, labi na sa ilang ika-2 o ika-3 nga trimester.
Kung gusto nimo malingaw sa usa ka panaksan nga miso nga sabaw, kini mao ang kanunay nga labing maayo sa pag-andam niini uban sa puti nga miso, tungod kay adunay mas ubos nga lebel sa sodium sa puti nga miso sukwahi sa yellow nga miso o pula nga miso.
Pagkahuman, daghang nagpaabut nga mga inahan mahimo usab nga modangop sa instant miso soups nga makita sa kadaghanan nga mga merkado. Apan, instant nga miso packet kasagaran adunay dugang nga sodium nga mahimong dili maayo sa imong panglawas. Mao nga girekomenda nga likayan nimo ang mga instant miso soups kung nagpaabut ka.
Gusto usab nimo nga tan-awon ang bisan unsang dugang nga mga panimpla nga naa sa instant miso soups, sama sa seafood o mga itlog, tungod kay kini nga mga dehydrated nga mga pagkaon mahimo’g dili maayo nga pagkaluto o pagtipig. Mahimo kini nga dili luwas alang sa nagpaabut nga mga inahan.
Ang mga produkto sa soy sagad adunay usa ka compound nga nailhan nga phytoestrogens nga usahay makadaot sa mga mabdos nga babaye nga nadayagnos nga adunay una nga hypothyroidism o uban pang mga problema sa kahimsog. Mao nga kung nabalaka ka pa kung kinahanglan ka mokaon og miso kung nagsabak ka, maayo nga ideya nga mokonsulta sa imong ob-gyn alang sa propesyonal nga tambag.
Usab mabasa: mahimo ka ba mokaon sushi samtang mabdos?
Tan-awa ang among bag-ong cookbook
Ang mga resipe sa pamilya ni Bitemybun nga adunay kompleto nga tigplano sa pagkaon ug giya sa resipe.
Sulayi kini nga libre sa Kindle Unlimited:
Basaha nga libre
Si Joost Nusselder, ang nagtutukod sa Bite My Bun usa ka tigmamaligya sa sulod, amahan ug gihigugma ang pagsulay sa bag-ong pagkaon nga adunay pagkaon nga Hapon nga naa sa iyang kailibgon, ug kauban ang iyang tem nga naghimo siya og lawom nga mga artikulo sa blog gikan sa 2016 aron matabangan ang maunongon nga mga magbasa. nga adunay mga resipe ug mga tip sa pagluto.