L'onigiri hè sanu? Ùn hè micca cusì male se u trattate cum'è una gustosa merendella
Avete scupertu l'onigiri ? È ? Cumu era ? Sò un pocu dipendente da elli chì piglianu quelle piccole palle in ogni locu. Ma, hè sana per voi?
Siccomu l'onigiri hè principalmente fattu di risu, hè altu in carbuidrati è pocu in proteini, cusì hà assai calori. Siccomu hè cusì densu, hè un pocu difficiule di gestisce solu un muzzicu. Cum'è un snack, hè abbastanza bonu per voi, cum'è lunch micca tantu.
Fighjemu tutti l'ingredienti è cumu quelli affettanu u valore nutrizionale di l'onigiri.
Onigiri hè ampiamente cunnisciutu in tuttu u Giappone cum'è un piattu principale o un piattu laterale è pò vene in parechje forme, da u rotulu à a forma famosa di u triangulu,
Onigiri hè ben cunnisciutu per esse deliziosu da manghjà, è ancu portable. Sò cum'è mini pasticceria, ancu chì puderia esse un pocu chjamatu.
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Cumu hè fattu onigiri
Rice, u cumpunente principale di onigiri, hà un altu tassu di carbuidrati. Per esempiu, on u graficu elencatu in Healthline.com, per 1/3 tazza di risu biancu, ci sò 68 calorie è 14.84 grammi.
Mentre l'onigiri pò varià in dimensioni è in numeru di risu, sò densamente imballati, allora hè qualcosa da cunnosce.
In più, a sapete chì u neru si avvolge intornu à a basa di l'onigiri, o quellu chì l'ingrassa cumpletamente? Hè l'alga. Cotto, attenti.
Avà, à u cuntrariu di u risu, l'alga hè abbastanza bona per voi. Hà un cuntu pocu caluricu, una quantità alta di proteine è cuntene parechji minerali essenziali. Dunque, in tuttu, ùn hè micca una cattiva cosa à avè nantu à u piattu.
U zuccheru è l'acitu sò ciò chì tene inseme onigiri, è cum'è a sapemu tutti, u zuccheru hè un bellu bellu modu per ingrassà.
Avà, u zuccheru per ellu stessu ùn hè micca male per voi avete bisognu di alcune di e vitamine in a vostra vita d'ogni ghjornu, ma, micca qualcosa chì vulete troppu.
Leghjite puru: onigiri vs musubi, cumu si differenu
Aghjunghjendu
Dunque, quessi sò a maiò parte di l'ingredienti in onigiri, è finu à avà, ùn hè micca cusì male. Ma, a minaccia principale in onigiri ùn hè micca a sola, ma a multipla.
Un solu onigiri hè un gustosu spuntinu giappunese di 180 calorie, dà o piglia gusti persunali. Ma, postu chì sò cusì chjuchi è faciuli à fà, hè faciule d'avè unu, dopu un altru, è un altru.
Sò abbastanza gustosi, è u prublema principale cù l'ongiri hè chì sò abbastanza pochi in proteine ma ricchi di calorie è carboidrati. Cusì tendenu à impilassi relativamente rapidamente.
È di ciò chì ùn avete micca Pruvatu ancu Yaki onigiri, u spuntinu perfettu à a sfera di risu à a griglia giappunese per beie
Diversi tipi di onigiri
Ma, cum'è aghju dettu prima, ci sò altre versioni di onigiri chì ponu esse boni per voi è sò altrettantu gustosi.
Pollo onigiri
Invece di risu, u pullastru hè impannillatu in alghe marine. Hè solu una palla di pollo, è mi dicenu chì pò esse abbastanza gustosu.
Hà un numeru pocu caluricu è un altu pruteinu. Dice questu, questu ùn hè micca una opzione per vegani o vegetariani, allora fighjemu una altra.
Onigiri di salmone
Mentre ùn hè micca una opzione per i vegetariani (o quelli chì ùn facenu micca eccezioni per i frutti di mare), l'ongigiri di salmone hè una bona scelta per quelli chì cercanu di perde u pesu è hè una scelta decente per i vegani.
cunchiusioni
Dunque, ié, una sintesi rapida. Onigiri, in a so forma di risu, ùn hè micca a megliu scelta per quelli chì seguitanu una dieta. Ma, ùn ti ucciderà se ùn avete micca bisognu di preoccupassi per u vostru pesu.
In più, ùn hè micca cusì male cù u so involucru di alghe. Cusì, nò, mentre ùn hè micca sanu, ùn hè micca male ancu per voi.
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Joost Nusselder, u fundatore di Bite My Bun hè un venditore di cuntenutu, babbu è li piace à pruvà novi alimenti cù alimenti giapponesi in u core di a so passione, è cù a so squadra crea articuli di blog approfonditi dapoi 2016 per aiutà i lettori fideli cù ricette è cunsiglii di cucina.
