Go Back
-+ dogn
ochazuke gydag eog a the gwyrdd
print pin
Dim sgôr eto

Rysáit Ochazuke gydag eog

Os ydych chi'n ceisio rhoi cynnig ar rywbeth gwahanol na'ch cinio hwyr arferol, mae ochazuke yn ddewis arall iach sy'n cymryd dim ond munudau i'w wneud. Nid oes unrhyw reswm mewn gwirionedd i beidio â rhoi cynnig ar y rysáit hon. Heblaw, mae cawl ysgafn, adfywiol bob amser yn ddewis iach!
Cwrs cawl
Cuisine Siapan
Keyword Eog
Amser paratoi 5 Cofnodion
Amser Coginio 25 Cofnodion
Gwasanaethu 2 pobl
Calorïau 346kcal
Awdur Joost Nusselder
Cost $8

Cynhwysion

  • 2 cwpanau reis wedi'i goginio yn ddelfrydol grawn-fer

Topinau Ochazuke

  • 4 owns eog wedi'i halltu dyna un ffiled o eog (os ydych chi'n defnyddio ffres, dim ond ychwanegu llawer o halen ato)
  • 2 llwy fwrdd gwymon nori wedi'i chwythu
  • 1 llwy fwrdd hadau sesame tostio
  • 2 llwy fwrdd craceri reis byddaf yn aredig
  • 1 nionyn gwanwyn wedi'i dorri
  • 1 llwy fwrdd wasabi dewisol

Te gwyrdd Ochazuke

  • 4 llwy fwrdd dail te gwyrdd
  • 2 cwpanau dwr poeth
  • 1 llwy fwrdd saws soî
Cwsmeriaid yr Unol Daleithiau - Metrig

Cyfarwyddiadau

  • Cyn gwneud y rysáit hon, mae angen i chi goginio'r reis mewn popty reis neu ar y stof.
    Coginiwch y reis ar gyfer ochazuke

Sut i bobi'r eog

  • Cynheswch y popty i 425 F (220 C).
  • Coginiwch y ffiled eog am oddeutu 20 munud. Rhaid i'r eog fod yn gadarn.
  • Tynnwch yr holl groen ac esgyrn a thorri'r pysgod yn ddarnau bach maint brathiad gyda fforc. Os oes gennych ffiled parod mae hynny'n haws o lawer.
    Tynnwch groen ac esgyrn o eog pob

Sut i wneud te gwyrdd ar gyfer ochazuke

  • Berwch ddŵr ar gyfer y te, ac unwaith y bydd wedi'i ferwi, trowch y gwres i ffwrdd ac ychwanegwch y dail te. Gadewch iddo fragu am 1-2 munud neu yn unol â chyfarwyddiadau'r pecyn.
  • Mewn padell, cymysgwch y te gwyrdd gyda'r saws soi.
    Cymysgwch de gwyrdd gyda saws soi

Sut i wasanaethu ochazuke

  • Rhowch y reis mewn dwy bowlen. Ychwanegwch yr eog wedi'i falu. Ysgeintiwch gracwyr reis, winwns gwanwyn, gwymon nori, a hadau sesame.
  • Nawr y gyfrinach i gael y blas a'r gwead yn iawn yw faint o de gwyrdd rydych chi'n ei ychwanegu at y bowlenni. Felly gwnewch yn siŵr nad oes gormod o'r 2 gwpanaid o ddŵr wedi anweddu wrth wneud y te, neu fel arall bydd y saws soi yn trechu'r ddysgl. Yna arllwyswch y gymysgedd te gwyrdd ar hyd yr ymylon i mewn i bob bowlen a sicrhau bod y reis wedi'i hanner gorchuddio.
  • Ychwanegwch ychydig o'r wasabi ar y top a'i weini'n boeth.

fideo

Maeth

Calorïau: 346kcal | Carbohydradau: 59g | Protein: 18g | Braster: 4g | Braster Dirlawn: 1g | Cholesterol: 13mg | Sodiwm: 965mg | Potasiwm: 239mg | Fiber: 2g | siwgr: 1g | Fitamin A: 370IU | Fitamin C: 4mg | Calsiwm: 52mg | Haearn: 2mg