Am faod mi ramen ithe nuair a tha mi trom? Am feum mi am biadh as fheàrr leam a leigeil seachad ??

Author: Joost Nusselder, ùghdar leabhar còcaireachd planner bìdh Iapanach riatanach Dh'ùraich sinn an t-Ògmhios 8, 2022

Is ramen sàbhailte airson boireannaich a tha trom le leanabh?

Faodaidh, faodaidh tu ramen ithe nuair a tha thu trom! Ann am measadh, tha e gu tur sàbhailte ithe.

Is e an dragh as motha na dh’ itheas tu oir faodaidh ramen a bhith àrd ann an salann, stuthan-gleidhidh agus geir, nach e na rudan as fhallaine don leanabh agad. Ach ann am measadh, tha ramen na roghainn sàbhailte a bhith agad fhad ‘s a tha thu trom.

Dèan cinnteach gun èist thu ris an dotair agad agus gun dèan thu na tha a ’faireachdainn ceart airson do bhodhaig agus do phàisde.

Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr againn

Reasabaidhean teaghlaich Bitemybun le clàr-bìdh iomlan agus stiùireadh reasabaidh.

Feuch e an-asgaidh le Kindle Unlimited:

Leugh an-asgaidh

Na buannachdan bho bhith ag ithe ramen fhad ‘sa tha thu trom

Faodaidh Ramen a bhith na stòras math de phròtain, iarann ​​​​mèinnearachd, snàithleach, agus carbs. Faodaidh cumail suas ìrean iarainn fallain casg a chuir air anemia agus adhartachadh deagh shruth fala ocsaidean nad bhodhaig.

Faodaidh an snàithleach ann an ramen do chuideachadh le bhith a’ cnàmhadh agus do cholesterol a riaghladh. Bheir na gualaisgean ann an ramen dhut cuid den lùth air a bheil feum mòr fhad ‘s a tha thu trom.

Na draghan mu bhith ag ithe nòtan ramen fhad ‘s a tha iad trom

Ged a dh'fhaodas ramen a bhith na bhiadh blasda airson do mhiannan a shàsachadh, feumaidh tu fhathast a bhith faiceallach mu na buaidhean eile a thig an cois cus caitheamh.

Is e na prìomh dhraghan mu bhith ag ithe cus ramen àrd choileastarail agus bruthadh-fala àrd. Faodaidh susbaint àrd geir is sodium ann an ramen an cunnart bho thinneas cridhe àrdachadh fhad ‘s a tha thu trom.

Mura h-eil thu ag ithe ach ramen gu meadhanach, cha bu chòir dad a bhith agad airson dragh a ghabhail. Faodaidh a bhith ag ithe cus de bhiadh sam bith a bhith na adhbhar dragh, ach faodaidh daithead cothromach a bhith a’ toirt a-steach bobhla de ramen bho àm gu àm.

Cuideachd leugh: am bu chòir dhomh sushi ithe nuair a tha mi trom?

Dè an ramen as fheàrr airson boireannaich a tha trom ri ithe?

Ma roghnaicheas tu ramen a bhith agad fhad ‘s a tha thu trom, bhiodh e na b’ fheàrr ramen a thaghadh le pròtain is glasraich a bharrachd gus biadh cruinn a thoirt seachad. Tha e nas fheàrr ramen sa bhad a sheachnadh air sgàth dìth beathachaidh agus ìrean sodium àrd.

Ma tha thu a 'dèanamh ramen sa bhad, faodaidh tu a dhèanamh nas fhallaine le bhith a' dèanamh do bhroth fhèin an àite a bhith a 'cleachdadh a' phacaid blas a tha air a ghabhail a-steach. Faodaidh tu cuideachd glasraich (mar sprouts bean), feòil, tofu, no ugh a chur ris an ramen airson barrachd beathachaidh.

Cuideachd leugh: A bheil ramen noodles ugh goodles no rudeigin eadar-dhealaichte gu tur?

Alergidhean Ramen airson sùil a chumail orra

Ma tha alergidhean sam bith agad ri iasgach, bhithinn a’ seachnadh ramen oir tha cuid de bhrot ramen air a dhèanamh le iasg no flakes èisg.

Ma tha aileirdsidh èisg no biadh mara agad, dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh air an ramen agad ro-làimh gus a bhith cinnteach gu bheil e sàbhailte dhut ithe. Tha cuid de bhroth ramen air a dhèanamh à tuna, anchobhaidhean, sardines, agus barrachd.

Tha broth ramen ann cuideachd air a dhèanamh à feamainn neo ceilp dh’ fhaodadh sin a bhith na roghainn nas sàbhailte, a rèir d’ aileirdsidh. A bharrachd air a 'bhroth, bu chòir dhut cuideachd a bhith faiceallach dè a tha a' dol a-steach don ramen agad agus dèan cinnteach gu bheil alergidhean bìdh agad.

Cuideachd leugh: an urrainn dha nòtan ramen cnuimhean a thoirt dhut? Fìrinn no uirsgeul?

Cuir ris Ramen gus a sheachnadh fhad ‘sa tha thu trom

Faodaidh Ramen tighinn le diofar rudan a bharrachd agus mullaich. Ach dèan cinnteach gu bheil do chuid sàbhailte ri ithe fhad 'sa tha thu trom.

Tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile càil a tha air a chur ris an ramen agad làn bruich. Tha e mì-shàbhailte feòil amh, iasg no uighean ithe. Òrdaich do fheòil is uighean air an deagh dhèanamh no ma tha thu gan còcaireachd leat fhèin, dèan cinnteach gu bheil thu a’ còcaireachd na grìtheidean agad gu mionaideach.

Tha glasraich na dheagh chur ri ramen ach dèan cinnteach gu bheil na glasraich agad air an nighe gu math mus ithear iad. Faodaidh toradh neo-nighete lorgan bacteria, parasites, puinnseanan, agus barrachd.

Bu chòir do bhoireannaich a tha trom le leanabh iasg a sheachnadh le ìrean àrda de airgead-beò. Is e cuid de na h-eisimpleirean ri sheachnadh cearban, iasg claidheimh, tuna, orange roughy, marlin, agus tilefish.

Tha iasg a tha ìosal ann an airgead-beò fallain airson ithe ann am measadh fhad ‘s a tha e trom. Is e cuid de dh’ iasg math anchobhaidhean, trosg, adag, leòmhann, bradan, tilapia, agus breac fìor-uisge.

Dèilig thu fhèin ri ramen fhad ‘s a tha thu trom

Mar a chì thu, tha nòtan ramen ceart gu leòr ithe fhad ‘s a tha thu trom, fhad‘ s a dh’ itheas tu ann am measadh. Cuideachd, ma tha thu a 'còcaireachd aig an taigh, bu chòir dhut dèanamh cinnteach gun nigh thu na glasraich gu mionaideach agus gu bheil na grìtheidean gu lèir air am bruich gu tur.

Cuideachd leugh: is iad sin cuid de na mullaich as blasda airson òrdachadh air do ramen

Thoir sùil air an leabhar còcaireachd ùr againn

Reasabaidhean teaghlaich Bitemybun le clàr-bìdh iomlan agus stiùireadh reasabaidh.

Feuch e an-asgaidh le Kindle Unlimited:

Leugh an-asgaidh

Tha Joost Nusselder, a stèidhich Bite My Bun na mhargaiche susbaint, athair agus is toil leis a bhith a ’feuchainn biadh ùr le biadh Iapanach aig cridhe a dhealas, agus còmhla ris an sgioba aige tha e air a bhith a’ cruthachadh artaigilean blog domhainn bho 2016 gus luchd-leughaidh dìleas a chuideachadh le reasabaidhean agus molaidhean còcaireachd.