Fai esta incrible e sinxela salsa quente para sofrito Keto
¿Está a buscar unha nova forma de condimentar a súa dieta ceto?
A mellor forma de facer comida asiática ceto é cunha salsa de sofrito adecuada e podes facela tan picante ou suave como queiras.
Se estivo na dieta cetogénica por un tempo agora, é probable que estea desexando algunha variedade nas súas comidas.
Con esta guía de receitas, proporcionarémosche exactamente iso: unha variedade de formas diferentes de facer salsas para que nunca máis te aburras de sofrito.
Dato curioso: en realidade non hai só unha salsa de sofrito ceto xa que a palabra "ceto" é unha abreviatura de dieta cetogénica que significa unha dieta moi baixa en carbohidratos, que converte o corpo nunha máquina para queimar graxas.
En esencia, calquera condimento pode ser potencialmente unha salsa de sofrito ceto sempre que sexa baixa en hidratos de carbono. Vólvese un pouco máis complicado cando transformas o temperado simple nunha salsa porque a miúdo é onde se engaden moitos carbohidratos.
Consulta o noso novo libro de receitas
Receitas familiares de Bitemybun con planificador de comidas completo e guía de receitas.
Próbao gratis con Kindle Unlimited:
Ler de baldeNeste post trataremos:
Mellores salsas de sofrito keto
Agora imos descubrir máis sobre as receitas de salsa de sofrito keto:
Salsa quente picante caseira baixo contido de carbohidratos
equipamento
- Olla de cociña
- Procesador de alimentos ou batidora
- malla
Ingredientes
- 1 Copa cebola en cubos
- 2 medio pementos de chile (como poblano, Novo México ou Anaheim), en cubos
- 2 small pementos habanero ou outros pementos picantes, picados, reducidos á metade e sementados (ver Consello)
- 4 cravo allo picados
- 1 libra tomates en cubos
- 1 Copa vinagre branco destilado
- 2 TSP sal
- 1-3 TSP azucre engade ao gusto e á cantidade de azucre que queiras meter
instrucións
- Acende a estufa e ponse a lume medio-alto e quenta o aceite nunha pota grande. Botar o allo, o pemento habanero, o pemento chile e a cebola, e logo cociñar ata que a cebola tome unha cor marrón (isto debería levar uns 3-4 minutos.
- Minimice o lume e axuste o dial a medio e, a continuación, engada o azucre, o sal, o vinagre e os tomates. Remexemos de cando en vez e ben uns 5 minutos ata que os tomates queden licuados.
- Esta vez botamos a mestura sobre unha batidora ou un procesador de alimentos e despois empregamos a máquina para que os sólidos restantes sexan máis finos e o líquido máis groso. Obtén unha malla de nailon e colócaa nun recipiente de tamaño medio. Verte a mestura espesa sobre a malla de nailon e déixaa peneirar para eliminar os sólidos restantes das herbas e das especias. Tirar os sólidos e deixar arrefriar a salsa durante aproximadamente 1 hora e media a temperatura ambiente.
Os ingredientes tradicionais para elaborar a mellor salsa picante, que inclúe tomates frescos, cebola e pementos, tamén están presentes nesta receita de salsa picante.
Podes axustar o picante da salsa segundo as túas preferencias, así que faino moderadamente quente se non es un adicto á salsa quente e volve tolo cos pementos habanero se queres subir o lume.
Ler tamén: esta é a mellor receita de carne de vacún de keto que absolutamente tes que probar
Punta: A parte máis picante dos pementos de Chile está nas súas membranas onde tamén se suxeitan as sementes.
Tamén é a parte onde a capsaicina é máis rica e o produto químico natural que é irritante para os mamíferos é o responsable de desprender as propiedades picantes e picantes dos pementos de Chile.
Podes controlar o picante da túa salsa ou salsa picante decidindo o número de membranas e sementes picadas que queres mesturar.
Para evitar que che irrites os ollos, sempre tes en conta que levas luvas de protección cando picas pementos ou lavas ben as mans con auga e xabón despois de picalos.
Para facer de antemán: esta mestura de salsa quente pode durar ata 6 meses, sempre que a manteña refrixerada.
Feitos nutricionais
Para un tamaño de porción de 1 paquete (7 g)
Calorías 0 Calorías de graxa 0 (%)
Valor diario en (%)
0g de graxa total -
Sodio 210 mg 9%
Carbohidratos 0g -
Carbohidratos netos 0g -
Fibra 0g 0%
Proteína 0 g
As vitaminas e os minerais
Vitamina A 0μg 0%
Vitamina C 0 mg 0%
Calcio 0mg 0%
Ferro 0mg 0%
Arroz sofrito Keto
Normalmente o arroz é rico en hidratos de carbono, pero dado que só imos usar 2 cuncas, aínda se pode considerar como cetogênico.
Este arroz sofrito de ceto é ideal para combinar coa salsa de ceto que comentamos anteriormente. Facendo arroz frito é unha tarefa bastante sinxela e este arroz sofrito ceto é especialmente fácil xa que só ten unha lista mínima de ingredientes.
Ingredientes:
• 1 cucharada de aceite
• 3 ovos, lixeiramente batidos
• 1 (14.5 onzas) de caldo de polo
• 1 paquete (16 onzas) de verduras conxeladas, desconxeladas
• 2 culleres de sopa de salsa de soia
• 2 cuncas de arroz branco, sen cocer
Instrucións:
1. Acende a estufa e faino a lume medio e quenta a tixola e logo bota o aceite vexetal ou de coco. Verter os ovos e cociñar ata que estean feitos, remexer ben. Déixeo de lado.
2. Bota a salsa de soia, o caldo e as verduras noutra tixola e ferva os ingredientes. Incorporar o arroz e despois cubrir a tixola e deixala bañar ao lume durante 5 minutos.
3. Engadir os ovos cocidos e remexer ben durante 60 segundos e despois servir.
Feitos nutricionais
Calorías - 456
Graxas: de 12 a 14 g de graxa total
Hidratos de carbono: 40 a 50 g de carbohidratos
Proteína: 7 g de proteína por porción
Vitaminas e minerais: sodio, calcio, ferro, magnesio, fósforo, potasio e cantidades traza de cobre e manganeso
Fibra: 3.5 g ou un 14 por cento da inxestión diaria recomendada
Combínalo coa carne de vaca e o brócoli
Das dúas receitas anteriores que comentamos, é seguro dicir que aquí temos unha excelente combinación de alimentos. O sofrito de carne e brócoli é unha opción perfecta se buscas unha preparación rápida e unha limpeza sinxela.
Esta receita por si mesma está garantida para impresionar á túa familia e amigos invitar á cea, engádelle a salsa quente caseira e o arroz sofrito ceto e obterás aplausos tras aplausos.
Algúns deles incluso che poden recomendar que vaias a unha escola culinaria e chegues a cociñar.
Ingredientes:
• 1 libra de tenreira de lombo de tenreira
• 1 cebola verde cortada en rodajas
• 1/2 cucharadita de sal de cebola
• 1/4 cucharadita de pementa
• 1 colher de sopa de aceite de coco
• 2 dentes de allo picados
• Os floretes de 1 brócoli utilizan o menor talo posible
• 1/4 cunca de manteiga en cubos
• 1 colher de sopa de soia
• 1-1 / 2 cucharadita de zume de limón
Instrucións:
1. Acende a estufa e faino a lume medio. Quenta unha tixola grande e vértese o aceite, unha vez que o aceite estea o suficientemente quente, frite a carne, a cebola, o sal e a pementa durante 3 a 5 minutos.
2. Bota os allos e cociña durante uns 60 segundos, removendo de cando en vez, despois transfíraos a un prato limpo e mantéñase quente.
3. Frite o brócoli en manteiga na mesma tixola e cociña ata que estea tenro. Verter a mestura de tenreira e sofritir uns minutos máis.
4. Verte o zume de limón e a salsa de soia e logo sofreír ao lume durante un par de minutos máis. Servir con arroz sofrito ceto e salsa quente ceto.
Feitos nutricionais
Cantidade de administración
Calorías 530 Calorías de graxa 405
Valor diario en (%)
Graxa total 45g 69%
Graxa saturada 22 g 110%
Graxa poliinsaturada 2g
Graxa monoinsaturada 15g
Colesterol 130 mg 43%
Sodio 298 mg 12%
Potasio 453 mg 13%
Carbohidratos totais 3g 1%
Fibra dietética 1 g 4%
Azucres 1g
Proteínas 28g 56%
Vitamina A 8%
Vitamina C 19%
Calcio 2%
Ferro 21%
Escribe a nosa guía de compra de teppanyaki para pratos e accesorios para grella doméstica.
Consulta o noso novo libro de receitas
Receitas familiares de Bitemybun con planificador de comidas completo e guía de receitas.
Próbao gratis con Kindle Unlimited:
Ler de balde
Joost Nusselder, o fundador de Bite My Bun, é vendedor de contidos, pai e adora probar comida nova con comida xaponesa no corazón da súa paixón e, xunto co seu equipo, desde 2016 crea artigos de blogue en profundidade para axudar aos lectores fieis. con receitas e consellos de cociña.
