Miso miso keto da/ko ba shi da alkama? Ya dace da abincin ku?
Is miso miya keto?
Idan an yi shi daga girke-girke na gargajiya, to, a, miso miya za a iya cinye idan kuna bin abincin keto. Tushen duk wani miyan miso shine dashi da miso paste. 1 kofin dashi kawai ya ƙunshi 0.6g na carbohydrates, wanda yayi ƙasa sosai. Miso manna ya ƙunshi 3g na carbohydrates a kowace tablespoon. Yawancin girke-girke suna ƙara cokali 2 lokacin da za a isa ga mutane 4, don haka wannan zai fito kamar 1.5g kowace.
Dangane da abin da kuke so, zaku iya ƙara ciyawa, tofu, qwai, da albasarta kore.
Yawancin girke -girke don miso miya samu akan layi sanya carbs a kowane kwano a 7g. Wannan abin yarda ne idan kuna bin tsarin keto.
Duk da haka, abincin keto yana da babban mayar da hankali ga cin abinci mai gina jiki mai yawa da matsakaicin adadin mai. Tuwon miso ya ƙunshi gram 3 na furotin da gram 2 na mai kawai. Dukansu gaba daya sun fi karfin carbi.
Don haka idan kuna ƙoƙarin bin keto zuwa harafin, ma'auni na macronutrients bai dace ba kuma kuna iya zaɓar kashe kasafin kuɗin carb ɗin ku akan wani abu da zai ba ku ƙarin fa'ida don kuɗin ku.
Idan kuna son miso ko da yake, to idan dai kuna bin abubuwan da ke cikin carbohydrates a hankali, babu dalilin da zai sa ba zai iya zama wani ɓangare na abincin ku ba!
Har ila yau karanta: wannan shine sauƙin keto stir-fry sauce don amfani dashi a cikin abincin Asiya
Duba sabon littafin dafa abinci namu
Girke-girke na iyali Bitemybun tare da cikakken mai tsara abinci da jagorar girke-girke.
Gwada shi kyauta tare da Kindle Unlimited:
Karanta kyautaMiso miso ba ta da alkama?
Miso (babban abin da ke cikin miso miso) ana yin shi ne daga hatsi. Nau'in hatsin da ake amfani da shi ya bambanta, don haka wasu miso zasu kasance free gluten-free wasu kuma ba za su yi ba. Idan ba ku da alkama ko kuma celiac, kuna buƙatar bincika kayan miya kafin ku ci.
A cikin gidan abinci, dole ne ku dogara ga mai dafa abinci don gaya muku ko an yi amfani da miso maras alkama. Idan ka sayi miso naka a cikin shago, to yakamata ka iya duba alamar.
A yawancin ƙasashen yamma, buƙatun doka ne don lissafa duk abubuwan da ke haifar da alerji akan alamar samfur. Hanya mafi aminci don tabbatarwa ita ce yin miya da kanka.
Wannan aiki ne mai sauƙi, kamar yadda manna manna shine kawai sinadaran da ke cikin miso miyan da ke ɗauke da alkama. Duba lakabin kuma nemi manna da aka yi daga shinkafa, buckwheat, quinoa, ko chickpeas.
Har ila yau karanta: meyasa miso miso ke bani gudawa? Koji ne?
Da fatan za a tuna wannan na iya ɗanɗano daban da miso dangane da hatsi irin su sha'ir, don haka ana iya buƙatar wasu gyare-gyare ko sabbin kayan abinci.
Tare da gwaji, yana yiwuwa za ku sami haɗin da kuke so. Da zarar kin same shi, sai ki yi amfani da dashi, tofu, wakame na ruwan teku, da koren albasa domin yin miya ta amfani da girke-girke da kuka fi so!
Har ila yau karanta: shinkafa ko noodles, wanne yafi koshin lafiya?
Duba sabon littafin dafa abinci namu
Girke-girke na iyali Bitemybun tare da cikakken mai tsara abinci da jagorar girke-girke.
Gwada shi kyauta tare da Kindle Unlimited:
Karanta kyauta
Joost Nusselder, wanda ya kafa Bite My Bun shine mai siyar da abun ciki, uba kuma yana son gwada sabon abinci tare da abincin Jafananci a tsakiyar sha'awar sa, kuma tare da tawagarsa yana kirkirar labaran blog mai zurfi tun daga 2016 don taimakawa masu karatu masu aminci. tare da girke -girke da nasihun girki.