मैं कितनी बार मिसो सूप खा सकता हूं? ऐसा कहते हैं विशेषज्ञ
Miso सूप जापान में अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय है और वास्तव में जापानी आबादी के अधिकांश द्वारा दिन में कम से कम एक बार खाया जाता है! लेकिन क्या बहुत ज्यादा मिसो सूप खाने जैसी कोई चीज है?
मिसो सूप का सेवन हर दिन, दिन में कम से कम एक बार किया जा सकता है। स्वास्थ्य लाभों के कारण ऐसा करने की वास्तव में अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। हालाँकि, मिसो सूप बहुत नमकीन होता है, इसलिए आपको इसे ध्यान में रखना होगा।
आइए नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए मिसो सूप लेने से पहले आपको जो कुछ भी विचार करना है उसे देखें।
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आप कितनी बार मिसो सूप खा सकते हैं?
यह साबित हो चुका है कि मिसो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, जैसे कि कुछ कैंसर के जोखिम को कम करना, पाचन में सुधार करना और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना।
यह विटामिन K1 में भी उच्च है, जिसका रक्त-पतला प्रभाव हो सकता है। यदि आप रक्त को पतला करने वाली दवा ले रहे हैं, तो आपको नहीं खाना चाहिए Miso सूप जितनी बार और शायद एक चिकित्सकीय पेशेवर से परामर्श लें।
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वैसे भी मिसो क्या है?
मिसो एक पारंपरिक जापानी मसाला है। यह एक गाढ़ा पेस्ट है जो सोयाबीन से बनाया जाता है जिसे नमक और एस्परगिलस ओरिजे फंगस के साथ किण्वित किया गया है, जो आमतौर पर किण्वन प्रक्रियाओं में उपयोग किया जाता है।
इसका स्वाद बहुत नमकीन और नमकीन होता है, और यह रंग में भिन्न हो सकता है। कुछ गहरे रंग प्रकाश से अधिक नमकीन हो सकते हैं, इसलिए आपको इसे भी ध्यान में रखना चाहिए।
रोजाना मिसो खाने के स्वास्थ्य लाभ
मिसो पाचन में सुधार, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और स्तन, कोलन, फेफड़े और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम करने के लिए सिद्ध हुआ है।
आगे बढ़ो, कुछ मिसो सूप लो
जैसा कि आप देख सकते हैं, अक्सर मिसो सूप खाने में कोई बुराई नहीं है। बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं, जब तक आप अपने सोडियम सेवन को कम करते हुए देखते हैं!
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बाइट माई बन के संस्थापक जोस्ट नुसेलडर एक कंटेंट मार्केटर हैं, डैड और अपने जुनून के दिल में जापानी भोजन के साथ नए भोजन की कोशिश करना पसंद करते हैं, और अपनी टीम के साथ वे वफादार पाठकों की मदद करने के लिए 2016 से गहन ब्लॉग लेख बना रहे हैं। व्यंजनों और खाना पकाने की युक्तियों के साथ।
