Qhov zoo tshaj plaws hloov rau cov noob hnav roj | 12 txoj hauv kev rau toasted thiab teeb
Koj puas yog cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab? Los yog koj yog ib tug ntawm kuv cov phooj ywg ua xua uas tsis tuaj yeem haus cov roj tab sis yuav tso lub ntiaj teb mus nrhiav lwm txoj hauv kev uas qab qab zoo?
Zoo, kuv nkag siab koj qhov mob. Lub nutty, fatty, thiab khaus tsw ntawm sesame roj ua pa lub neej nyob rau hauv lub dull lub tais ntawm do-fried noodles.
Tab sis txij li thaum koj tsis muaj nws ib txwm muaj, muaj kev hloov pauv yog qhov tsim nyog.
Qhov zoo tshaj plaws hloov rau toasted sesame roj yog perilla roj. Nws muaj nutty, tob, thiab nplua nuj tsw, zoo li sesame roj. Ntxiv rau, nws muaj omega-3, omega-6, thiab omega-9, uas zoo rau koj lub plawv, hlwb, thiab tag nrho lub cev ua haujlwm. Yog tias koj tab tom nrhiav lwm txoj hauv kev sib dua, lossis nrhiav tsis tau cov roj perilla, tsuas yog mus nrog lub teeb roj txiv roj.
Tab sis yog tias txhua yam koj tuaj yeem siv los hloov cov roj noob hnav? Tej zaum tsis yog!
Muaj ib daim ntawv teev tag nrho kuv xav qhia rau koj. Tab sis tau kawg, muaj qee qhov tseem ceeb uas koj yuav tau xav txog ua ntej koj xaiv.
Hauv tsab xov xwm no, kuv yuav tham txog txhua yam. Yog li pib sau ntawv, thiab cia peb dhia hauv!
Mus saib peb phau ntawv ua noj tshiab
Bitemybun tsev neeg cov zaub mov txawv nrog kev npaj zaub mov tiav thiab daim ntawv qhia zaub mov.
Sim nws dawb nrog Kindle Unlimited:
Nyeem dawbHauv kab ntawv no peb yuav npog:
- 1 Ob hom roj noob hnav
- 2 Qhov zoo tshaj plaws hloov rau toasted sesame roj
- 3 Qhov zoo tshaj plaws hloov rau lub teeb sesame roj
- 4 FAQ
- 4.1 Yuav ua li cas ua koj tus kheej roasted sesame noob roj
- 4.2 Cov roj dab tsi kuv tuaj yeem siv los hloov cov roj noob hnav thaum ua mov kib?
- 4.3 Kuv puas tuaj yeem sib tov lwm cov roj nrog cov noob hnav roj?
- 4.4 Cov roj twg yog qhov zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv?
- 4.5 Cov roj twg yog qhov zoo tshaj plaws rau lub plawv?
- 4.6 Cov roj twg yog qhov zoo tshaj plaws rau cov plaub hau hauv kev ua noj?
- 4.7 Cov roj twg zoo tshaj rau poob phaus?
- 5 Takeaway
Ob hom roj noob hnav
Sesame roj los ntawm ntau hom kev siv sib txawv. Txawm li cas los xij, feem ntau siv hom hauv Cov zaub mov Asian yog lub teeb thiab toasted sesame roj.
Qhov sib txawv ntawm ob qho tib si tau piav qhia hauv qab no:
Toasted sesame roj
Toasted sesame roj yog tau los ntawm roasted sesame noob. Nws muaj tag nrho cov thicker, creamy kev ntxhib los mos tshaj lub teeb noob hnav, nrog rau ntau zog, nplua nuj, thiab nutty tsw.
Nws txhim kho qhov tsw ntawm do-kib lauj kaub tais diav thiab tuaj yeem siv ua zaub xam lav hnav khaub ncaws thiab dipping sauce. Cov xim ntawm cov roj tuaj yeem nyob qhov twg los ntawm kub mus rau xim av.
Lub teeb sesame roj
Lub teeb sesame roj los yog untoasted sesame roj yog tau los ntawm unroasted sesame noob. Nws muaj qhov me me, hauv av, thiab nutty tsw nrog cov pa taws ntawm 416 txog 446F.
Nws yog tsuas yog siv rau ci, ua noj, thiab sib sib zog nqus-frying. Koj tuaj yeem pom nws ntawm ib qho chaw nruab nrab sab hnub tuaj lossis sab av loj.
Ntxiv mus, koj tuaj yeem yooj yim txheeb xyuas nws los ntawm nws cov xim lub teeb thiab kuj sib xws.
Qhov zoo tshaj plaws hloov rau toasted sesame roj
Toasted sesame roj yog tau los ntawm toasted sesame noob.
Yog li, qhov tsw yog khaus, muaj zog, thiab ntau nuttier tshaj li lub teeb sesame roj.
Uas tau hais tias, cov hauv qab no yog qee qhov kev xaiv uas koj xav txiav txim siab los hloov cov roj noob hnav:
Perilla yog'i
Perilla yog'i yog qhov ze tshaj koj tuaj yeem tau txais cov roj noob hnav. Nws muaj tib lub nutty aroma, tib lub zog saj, thiab tib nplua nuj tsw. Tsis tas li ntawd, nws muaj tons ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ib yam nkaus.
Perilla roj muaj txog 64% ntawm omega-3, 14% omega-6, thiab feem pua zoo ntawm omega-9.
Yog li koj paub, omega-3 thiab omega-6 yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov cell membranes.
Lawv yog cov precursors rau ntau lwm yam khoom nyob rau hauv lub cev thiab muaj lub luag hauj lwm rau cov ntshav siab tswj thiab ua hauj lwm kom zoo ntawm txawv inflammatory teb.
Ntawm qhov tod tes, omega-9 nce "cov roj cholesterol zoo," txo cov tshuaj insulin hauv cov neeg mob ntshav qab zib, txhawb kev tiv thaiv kab mob, thiab txhim kho kev puas hlwb.
Perilla roj tuaj yeem siv los ua lwm txoj hauv kev rau lub teeb thiab toasted noob hnav roj.
Vim yog qhov kos npe nutty tsw, sib piv nyias qhov sib xws, thiab kev haus luam yeeb zoo, koj tuaj yeem siv nws los txhim kho qhov tsw ntawm koj cov tais diav thiab sib sib zog nqus kib.
Qhov tsuas yog qhov kuv xav ceeb toom rau koj yog qhov kev pheej hmoo ntawm kev noj qab haus huv txuas nrog perilla roj. Kev siv ntau dhau tuaj yeem muaj cov teebmeem anticoagulatory ntawm cov ntshav thiab ua rau cov kab mob pulmonary.
Flaxseed roj
Flaxseed roj yog lwm qhov zoo tshaj plaws hloov pauv rau toasted sesame roj vim nws qhov txawv muaj zog tsw, haus luam yeeb tsawg, thiab saj ntau ze rau cov noob hnav roj.
Flaxseed roj ua hauj lwm zoo heev rau ntau yam tais diav, nrog rau cov nqaij grilled, boiled vegs, zaub xam lav hnav khaub ncaws, kua zaub, thiab yuav luag tag nrho cov Asian tais diav uas yuav tsum tau ua tiav.
Tsis tas li ntawd, nws tseem muaj cov suab nrov ntawm cov khoom noj qab haus huv uas tau ntim rau hauv los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv omega-3, uas yog ib qho tseem ceeb rau lub hlwb thiab lub plawv ua haujlwm.
Ntxiv rau, cov roj flaxseed tau ua pov thawj zoo tiv thaiv cov tsos mob ntawm menopause, mob qog noj ntshav, thiab mob plab plob tsis so tswj. Tsis hais nws lub luag haujlwm hauv kev txhim kho tag nrho cov tawv nqaij noj qab haus huv.
Walnut roj
Zoo li cov roj flaxseed, noob txiv roj roj kuj saj me ntsis ze rau sesame roj.
Nws muaj tib lub nutty thiab muaj zog tsw raws li xav tau, tshwj tsis yog tias koj tsis tuaj yeem ua noj nrog nws!
Raws li koj ua kom sov walnut roj, nws muab ib qho iab tsw heev uas tuaj yeem rhuav tshem cov saj ntawm koj cov zaub mov.
Yog li, nws txoj kev siv dhau los txwv ntau hauv cov zaub mov txawv; Koj tsuas tuaj yeem siv nws rau kev hnav khaub ncaws hnav khaub ncaws thiab ua cov khoom xyaw hauv cov kua ntses.
Raws li cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv muaj kev txhawj xeeb, cov roj walnut tsis muaj nyob tom qab cov roj noob hnav. Nws muaj ntau ntawm omega-3 thiab omega-6.
Cov as-ham no muaj lub luag haujlwm los txhawb lub plawv ua haujlwm zoo dua thiab txo qhov mob.
Tsis tas li ntawd, cov roj walnut tseem paub txog kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab kho thiab tiv thaiv kab mob ntawm daim tawv nqaij xws li eczema, pob txuv, mob qog noj ntshav, thiab lwm yam.
Tsuas yog kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv ntawm cov roj walnut muaj feem xyuam rau cov neeg ua xua rau walnuts.
Yog tias koj muaj mob, siv cov roj walnut tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim hnyav. Tsis tas li ntawd, nws muaj calorie ntau ntau! Yog li ntawd yog lwm yam uas koj xav xav txog.
Txog kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv, nyob deb ntawm cov roj flaxseed yog tias koj tsis haum rau noj. Ib yam li ntawd, tsis txhob overconsume nws.
Roasted txiv laum huab xeeb
Roasted txiv laum huab xeeb muaj tag nrho cov txiv laum huab xeeb li niaj zaus cov khoom noj qab haus huv tab sis muaj zog ntau dua thiab cov ntsiab lus haus luam yeeb tsawg.
Txawm hais tias koj tsis tuaj yeem siv nws rau kib lossis lwm yam kev ua noj ua haus kub, nws yog qhov hnav khaub ncaws zoo tshaj plaws rau cov zaub xam lav, drizzle rau cov tais diav, thiab cov khoom noj qab haus huv rau cov kua ntses sib txawv.
Tab sis hav, tau kawg, zam nws yog tias koj ua xua rau txiv laum huab xeeb. Cov tshuaj tiv thaiv tuaj yeem muaj zog!
tahini
Thawj qhov koj yuav tsum paub txog tahini? Tsis yog roj! Hloov chaw, nws yog ib qho muab tshuaj txhuam ua los ntawm kev sib tsoo cov noob hnav noob hnav nrog cov tuab tuab dua.
Qhov zoo tshaj plaws txog tahini muab tshuaj txhuam yog txhua txoj kev sib txawv uas koj tuaj yeem hnov qhov qab saj hauv.
Piv txwv li, koj tuaj yeem siv nws ua ib qho yooj yim dip (raws li nyob rau hauv nruab nrab sab hnub tuaj kab lig kev cai) los yog hnav khaub ncaws.
Ntxiv rau, txawm tias koj tab tom npaj ib lub tais nrog lwm cov roj thiab xav ntxiv qhov kos npe nutty sesame tsw, koj tuaj yeem muab ib rab diav lossis ob ntawm tahini rau hauv nws.
Nws muaj cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tib yam li cov noob hnav roj raws li nws muaj ntau cov tshuaj antioxidants thiab cov vitamins tab sis nrog qee cov qib siab ntawm calorie ntau ntau.
Hauv lwm lo lus, siv nws kom zoo!
Txhua yam nyob rau hauv tag nrho, nws yog ib qho zoo heev tastemaker, tsuav yog koj tsis tab tom nrhiav rau ib tug legit oil lwm txoj.
Koj puas paub tias yog koj nyob rau hauv ib lub pinch, koj kuj tau siv tahini los hloov miso paste?
Qhov zoo tshaj plaws hloov rau lub teeb sesame roj
Lwm txoj hauv kev rau cov roj noob hnav roj muaj qhov nruab nrab lossis hloov maj mam tsw thiab qhov chaw haus luam yeeb siab.
Txij li cov roj noob hnav roj siv rau cov haujlwm kub kub xws li do-frying thiab tob-frying, kuv tau ua tib zoo xaiv txhua cov noob hnav roj hloov nrog cov qauv hais saum toj no hauv siab.
Nov yog qee qhov kev hloov pauv zoo uas koj tuaj yeem siv tsis siv cov roj noob hnav roj.
Txiv roj roj
Qhov zoo tshaj plaws hloov rau cov noob hnav roj koj tuaj yeem siv tau yog cov roj txiv roj. Nws yog ntau yam, noj qab haus huv, thiab muaj qhov nruab nrab tsw uas ntxiv rau ntau yam tais diav.
Cov roj txiv roj muaj nyob rau hauv ntau hom teeb thiab hnyav, tseem hu ua 'cov roj txiv roj' thiab 'cov roj txiv roj roj ntxiv'.
Lub qub yog ib qho tsim nyog hloov rau lub teeb sesame roj, thaum lub tom kawg yog rau toasted sesame roj.
Zoo li sesame roj, koj tuaj yeem siv cov roj txiv roj rau ua noj thiab ua noj thiab txawm muab tso rau hauv marinade lossis koj nyiam teriyaki sauce.
Txawm li cas los xij, koj yuav tsis saj qhov kos npe nuttiness, tab sis!
Tsis tas li ntawd, txiv roj roj yog nplua nuj nyob rau hauv cov as-ham. Nws muaj polyphenol antioxidants paub txog kev tswj hwm lub plawv noj qab haus huv, txhawb kev paub lub peev xwm, txo qis kev pheej hmoo ntshav qab zib, txo cov ntshav siab ... thiab cov npe mus ntxiv!
Cov roj txiv roj kuj tseem muaj cov roj monounsaturated thiab polyunsaturated fatty acids, uas tau paub txog kev ua haujlwm ntawm kev txo qis cov roj (cholesterol) phem thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm mob stroke thiab mob plawv.
Ib qho lus qhia, tsis txhob noj ntau dhau! Kev siv cov roj txiv roj ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev poob qis hauv cov ntshav siab, uas tuaj yeem ua rau koj muaj kev pheej hmoo ntawm kiv taub hau, lub teeb taub hau, thiab lub raum tsis ua haujlwm.
Yog hais tias nutty saj tsis yog txhua yam uas koj xav tau, txiv roj roj yog ib qho zoo tshaj plaws sesame roj hloov. Mus rau lub teeb txiv roj roj zoo li Bertolli Ntxiv Lub Teeb rau qhov nruab nrab saj.
Grapeseed roj
Grapeseed roj yog muab tau los ntawm cov noob ntawm grapes thiab muaj ib tug heev me ntsis los yog yuav luag nruab nrab tsw.
Nws yog ib qho nrov heev zaub roj ntawm cov zaub mov savvies thiab siv ntau yam zaub mov txawv, tshwj xeeb tshaj yog rau ci thiab kib.
Tsis tas li ntawd, cov roj txiv hmab txiv ntoo ua haujlwm ua ib qho ntawm cov roj noob hnav zoo tshaj plaws thiab muaj tag nrho cov kev noj qab haus huv uas koj xav tau.
Piv txwv li, grapeseed muaj ntau npaum li cas ntawm polyunsaturated rog. Lawv pab txo qis cov roj (cholesterol) phem hauv koj cov ntshav, thaum kawg txo cov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab mob stroke.
Nws kuj muaj vitamin E, uas muaj zog antioxidant uas muaj lub luag haujlwm loj hauv kev txhim kho koj lub cev xeeb tub, tawv nqaij, plaub hau, hlwb, thiab ntxuav cov ntshav.
Tab sis nyob! Txawm hais tias tag nrho cov txiaj ntsig tau txiav txim siab, koj tseem yuav tsum siv nws hauv qhov nruab nrab.
Txij li cov roj muaj roj ntau heev, kev siv ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem xws li mob plawv, mob qog noj ntshav, thiab lwm yam.
Ib qho lus qhia, ib txwm siv cov roj txiv hmab txiv ntoo hauv qhov sib piv 1: 1 rau cov roj noob hnav hauv marinades thiab txhua yam tais diav kom txaus siab rau tag nrho cov tsw thiab cov txiaj ntsig.
Avocado roj
Avocado roj yog lwm qhov sib txawv me me rau cov roj noob hnav nrog cov pa luam yeeb siab thiab tons ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.
Avocado roj kuj tseem hu ua roj lub plawv zoo uas tau ntim nrog ntau cov khoom noj muaj txiaj ntsig, suav nrog oleic acid, vitamin E, thiab cov roj monosaturated.
Cov khoom noj no muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev txhim kho lub plawv, nqus cov vitamins muaj roj, tiv thaiv cov dawb radicals, tshem LDL, thiab nce HDL cholesterol.
LDL hu ua Low-Density Lipoprotein thiab cuam tshuam nrog kev pheej hmoo siab plawv.
Ntawm qhov tod tes, HDL yog High-Density Lipoprotein uas tshem tawm cov roj (cholesterol) phem xws li LDL los ntawm cov hlab ntsha.
Txawm li cas los xij, zoo li lwm cov roj, kev noj cov roj avocado siab heev tuaj yeem muaj kev tsis haum tshuaj xws li khaus, eczema, liab, lossis ntuav.
Thaum siv kom zoo, nws yog ib qho ntawm cov roj ua noj zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb tom qab cov roj txiv roj.
Txiv laum huab xeeb roj
Yog tias koj tsis muaj cov roj noob hnav tam sim no lossis tsuas yog ua xua rau nws, txiv laum huab xeeb yog ib qho ntawm cov roj noob hnav zoo tshaj plaws muaj.
Qhov no, ib yam nkaus, yog cov roj nruab nrab thiab tsis muaj nuttiness rau nws saj.
Ntxiv rau, Nws muaj qhov haus luam yeeb ntau heev uas ua rau nws zoo tagnrho rau kev ua noj qee yam ntawm koj nyiam tais diav, nrog rau cov mov kib, do-fries, thiab noodles.
Ntxiv rau qhov ntawd, cov txiv laum huab xeeb tseem tau ntim nrog ntau yam khoom noj qab haus huv, suav nrog ntau cov vitamin E thiab monounsaturated thiab polyunsaturated rog.
(saib ntau cov duab)
Zoo li ntau lub teeb roj, qhov no kuj yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv vim nws txo qis LDL hauv cov ntshav.
Cov tshuaj antioxidants uas muaj nyob rau hauv txiv laum huab xeeb kuj zoo rau cov tawv nqaij, rau tes, thiab plaub hau. Ntxiv rau, nws ua lub luag haujlwm hauv kev txo cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij xws li liab liab thiab me me ntawm daim tawv nqaij.
Tib neeg cov tib neeg kuv tsis xav kom cov txiv laum huab xeeb yog cov uas muaj kev fab tshuaj. Los ntawm qhov ntawd, kuv txhais tau tias 3 lab tus neeg Asmeskas.
Sunflower roj
Kuv pib qhov twg! Koj twb paub ntau txog nws lawm. Thiab yog tias koj tsis ua, kuv xav tias koj tau nyob hauv lub pob zeb?
Sunflower roj yog cov roj siv ntau tshaj plaws rau kev ua noj ua haus kub thoob ntiaj teb.
Tsis tas li ntawd, nws muaj tag nrho cov khoom zoo uas koj xav nrhiav hauv kev hloov pauv zoo rau cov noob hnav roj. Qhov nruab nrab tsw, qhov chaw haus luam yeeb siab, thiab tag nrho cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv tau pom.
Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho yooj yim absorbed roj hauv lub plab zom mov, kom koj tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm txhua yam zoo uas nws muaj.
Sunflower roj tau ntim nrog ntau yam khoom noj qab haus huv, suav nrog cov vitamins xws li Thiamin, Riboflavin, Folate, Choline, vitamin B, vitamin E, thiab vitamin B6.
Tsis tas li ntawd, nws kuj muaj qee cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo li calcium, hlau, magnesium, potassium, sodium, zinc, manganese, thiab lwm yam.
Ua ke, tag nrho cov vitamins thiab minerals no muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhim kho lub plawv, tawv nqaij, thiab plaub hau kev noj qab haus huv, txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob, thiab tiv thaiv kab mob xws li mob caj dab, mob qog noj ntshav, thiab mob hawb pob.
Qhov zoo tshaj plaws ntawm sunflower roj? Koj yuav pom nws yooj yim hauv txhua lub khw muag khoom noj… yog tias koj tsis muaj lub raj mis lawm!
Kev ceev faj nkaus xwb? Sim ua kom tsis muaj cua sov ua noj nrog cov roj sunflower.
Raws li kev tshawb fawb, cov roj sunflower tso tawm cov aldehydes tshaj plaws (cov tshuaj lom) ntawm cov cua kub siab piv rau lwm cov roj.
Canola roj
Koj tuaj yeem hu rau canola roj cov ntshav txheeb ze ntawm cov roj sunflower vim tias ob qho tib si feem ntau muaj txiaj ntsig zoo tib yam. Thiab ob qho tib si yog hom roj zaub uas siv ntau tshaj plaws hauv ntiaj teb.
Nws yog cov roj nruab nrab heev. Yog li, koj yuav tsis saj qhov kos npe nutty thiab pungent tsw ntawm sesame roj.
Txawm li cas los xij, kom deb li deb ntawm kev ua noj ua haus thiab kev noj qab haus huv muaj kev txhawj xeeb, cov roj yog, nyob deb, yog ib qho zoo tshaj plaws.
Canola roj yog nplua nuj nyob rau hauv omega-3 thiab omega-6, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj cov ntshav siab thiab pab tiv thaiv kev mob. Nrog rau qhov ntawd, nws muaj qhov zoo ntawm cov vitamin E thiab K.
Ob leeg ntawm cov vitamins no yog qhov tsim nyog los tswj cov tawv nqaij noj qab haus huv thiab plaub hau thiab txo cov cim ntawm kev laus. Ntxiv rau, lawv kuj pab nrog pob txuv.
Koj tuaj yeem ntseeg siab siv cov roj canola nyob rau hauv qhov chaw ntawm cov noob hnav roj rau nruab nrab kub kib, sib sib zog nqus-kib, do-frying, thiab xyaum ua txhua yam kib!
Qhov phem xwb? Nrhiav cov roj canola ntshiab yog ib yam dab tsi nyob ib sab uas tsis yooj yim sua vim tias feem ntau cov noob canola tau hloov kho, thiab cov roj tau dhau los ntawm kev ua kom zoo dua qub.
Hauv lwm lo lus, muaj peev xwm tshwm sim ntawm qee qhov kev mob tshwm sim, suav nrog cov tsos mob ntawm cov kab mob plawv thiab kev cuam tshuam tsis zoo rau lub hlwb.
Roj roj Almond
Koj puas nyiam ua zaub mov Suav? Roj roj Almond yog qhov zoo tshaj plaws sesame roj hloov ntawm koj pov tseg. Nws cov tsw txawv kuj ua rau nws haum rau lwm cov tais diav Asian.
Koj tuaj yeem siv nws ua ib qho hnav khaub ncaws rau zaub xam lav, qis-kub ci, kib, lossis tsuas yog ua tiav rau koj cov tais diav uas nyiam ntxiv rau lawv.
Yuav siv los hloov cov roj noob hnav roj, almond roj feem ntau ua kom zoo dua. Yog li, nws poob ntau cov as-ham raws tus txheej txheem. Yog li yog tias koj muaj ntau dua rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, koj tuaj yeem siv lwm txoj kev xaiv.
Raws li rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab qhov tsw tsw zoo, kuv xav pom zoo kom mus rau qhov tsis zoo. Tab sis qhov yog, koj tsis tuaj yeem siv nws rau kib.
FAQ
Yuav ua li cas ua koj tus kheej roasted sesame noob roj
Qhov no yuav tsis ua rau tib yam aromatics li roasted sesame roj tab sis ua haujlwm zoo nyob rau hauv ib tug pinch.
Tsuas yog cua sov li 1/4 khob ntawm cov noob hnav nyob rau hauv ib lub skillet tshaj nruab nrab kub. Saib xyuas kom tsis txhob hlawv lawv!
Tom ntej no, ntxiv txog 1 khob ntawm cov roj ua noj tsis zoo xws li roj canola lossis roj txiv roj roj, thiab cia nws sov nrog cov noob hnav li ob feeb.
Tig lub tshav kub thiab cia cov roj txias ua ntej straining cov noob. Siv raws li koj xav tau sesame roj rau koj daim ntawv qhia!
Cov roj dab tsi kuv tuaj yeem siv los hloov cov roj noob hnav thaum ua mov kib?
Canola roj, roj sunflower, thiab txiv roj roj yog ob qho kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev ua mov kib. Lawv txhua tus muaj qhov nruab nrab tsw heev thiab tau ntim nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo.
Lwm cov kev xaiv yog khaus heev thiab tuaj yeem ua rau lub saj ntawm cov zaub mov.
Tam sim no koj nyob nraum teem ua Qhov zoo tshaj plaws Teppanyaki Fried Rice Recipe hauv 11 kauj ruam yooj yim
Kuv puas tuaj yeem sib tov lwm cov roj nrog cov noob hnav roj?
Yog, koj ua tau! Qhov tseeb, sib xyaw cov noob hnav nrog lwm cov roj yog ib qho kev xyaum ua txhua yam.
Txawm li cas los xij, ceev faj kom sib xyaw nrog cov roj uas sib haum nrog koj daim ntawv qhia thiab cov tsw qab ntawm cov noob hnav kom coj qhov zoo tshaj plaws ntawm nws!
Cov roj twg yog qhov zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv?
Yog tias peb tham txog tag nrho cov roj zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv, tsis muaj dab tsi ntaus cov roj txiv roj ... tsis yog cov noob hnav. Nws tsuas muaj qhov zoo tshaj plaws tshuav ntawm tsw thiab cov as-ham.
Lwm cov roj uas muaj kev noj qab haus huv muaj xws li roj sunflower, avocado roj, thiab roj almond.
Cov roj twg yog qhov zoo tshaj plaws rau lub plawv?
Canola roj yog qhov zoo tshaj plaws yog tias koj yog ib tus neeg mob plawv lossis tsuas yog xav kom nyob nyab xeeb ntawm nws. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab tsis muaj cov roj cholesterol tsawg vim nws tau dhau los ntawm kev ua kom zoo.
Cov roj twg yog qhov zoo tshaj plaws rau cov plaub hau hauv kev ua noj?
Ntshiab, natural grapeseed roj yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev ua noj yog tias koj paub txog kev tu tawv nqaij thiab plaub hau.
Nws muaj vitamin E thiab ib qho nyiaj ntawm DHT blockers uas zoo rau cov plaub hau thiab tawv taub hau, tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg uas muaj androgenic alopecia.
Cov roj twg zoo tshaj rau poob phaus?
Canola roj yog ib qho kev xaiv zoo tshaj yog tias koj noj zaub mov. Raws li nws muaj tsawg kawg nkaus ntawm cov roj saturated sab hauv, koj tuaj yeem ntseeg siab siv nws los ua cov roj noob hnav hloov yog tias koj xav txiav koj qhov hnyav sai.
Takeaway
Tam sim no koj paub tias cov roj twg siv thaum koj tsis muaj cov roj noob hnav hauv koj chav ua noj lossis yog tias koj tsis xav siv nws vim qee yam.
Muab hais tias koj muaj ntau txoj kev xaiv ntawm tes, tsuas yog xaiv cov uas yuav ntxiv koj cov tais diav txhua hnub zoo.
Ntxiv mus, saib seb koj qhov kev xaiv puas haum rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Nug koj tus kheej cov lus nug xws li, nws puas tsim nyog rau koj tsev neeg tag nrho? Puas muaj cov tib neeg hauv koj tsev neeg uas yuav ua xua rau nws?
Koj yuav haus roj ntau npaum li cas, thiab dab tsi tuaj yeem ua rau muaj kev phiv koj yuav tsum tau khaws cia rau hauv tus account?
Yog tias cov roj uas koj xaiv tau txais kev nyab xeeb los ntawm feem ntau ntawm cov lus nug no, koj tuaj yeem mus rau nws yam tsis muaj kev txhawj xeeb.
Koj puas paub qhov ntawd sesame roj yog ib qho tseem ceeb seasonings siv nyob rau hauv hibachi ua noj?
Mus saib peb phau ntawv ua noj tshiab
Bitemybun tsev neeg cov zaub mov txawv nrog kev npaj zaub mov tiav thiab daim ntawv qhia zaub mov.
Sim nws dawb nrog Kindle Unlimited:
Nyeem dawb
Joost Nusselder, tus tsim ntawm Bite My Bun yog tus lag luam cov ntsiab lus, txiv thiab nyiam sim ua zaub mov tshiab nrog zaub mov Nyij Pooj hauv plawv ntawm nws txoj kev mob siab rau, thiab ua ke nrog nws pab neeg nws tau tsim cov ntsiab lus blog txij li xyoo 2016 los pab cov neeg nyeem ncaj ncees nrog cov zaub mov txawv thiab cov lus qhia ua noj ua haus.
