otè:Joost Nusselder,
otè de Essential Japanese meal planner cookbook Mizajou Out 26, 2022
Nou ka touche yon komisyon sou acha kalifye ki fèt atravè youn nan lyen nou yo. Plis enfòmasyon
Alimasag (Krab) deja bon gou nan tèt li; ajoute li nan lèt kokoye epi ou gen yon sèl konbinezon peche. Sa a se laverite espesyalman si w ap gade nivo tansyon wo ou.
Sepandan, nivo tansyon sou kote, Ginataang Alimasag resèt se toujou yon bon gou kèlkeswa lè yo sèvi l. Anjeneral, menm si, li fè aparans li kòm yon viand nan tab Filipin yo.
Lèt kokoye a se engredyan ki fè resèt Ginataang Alimasag sa a bon gou, nan ke li pote soti gou nan lòt engredyan yo ki gen ladan alimasag, sitaw, ak kalbas.
Yon lòt gwo poto nan resèt sa a se fèy malunggay (moringa) ki ka jwenn aksè swa nan lakou ou oswa ou ka achte nan mache a.
Konsidere pa anpil ak apiye moute pa rechèch kòm yon legim ki rich nan eleman nitritif, malunggay se pito enb nan gou li yo, menm jan li anjeneral pran nan gou a nan plat la kote li enkli ladan li.
Sepandan, yon sèl pa ka refize ke li se yon adisyon an sante sa a resèt olye dekadans.
Menm jan ak lòt resèt yo ginataan, preparasyon plat sa a pral pran yon kantite siyifikatif nan tan si ou pral youn nan peze lèt la kokoye soti nan vyann lan kokoye graje.
Sepandan, ak prezans nan melanj la enstantane ginataan vann nan makèt, sa a pa ta dwe ka a.
Nan ka ou vle jwi li au naturel menm si, lè l sèvi avèk lèt kokoye se toujou yon fason a ale.
Pou kwit manje epi swiv Alimasag nan ginataang ak resèt la Malunggay se yon istwa diferan, sepandan, depi ou jis kite lèt la kokoye bouyi, ajoute legim yo piti piti epi w ap fè.
Finalman, depi ou gen yon plat kokoye ki baze sou lèt, li ta lwil, kidonk li toujou rekòmande pou ou manje plat ginataan sa a ak pil diri oswa si ou pa vle manje anpil diri menm avèk konbinezon bon gou sa a Crab ak kokoye, Lè sa a, ou ka sèvi l 'ak Atsara sou bò a kouri dèyè lwil la.
Jounal lèt kokoye se engredyan ki fè sa a resèt Ginataang Alimasag bon plat, nan ke li pote soti gou nan engredyan yo lòt ki gen ladan alimasag, sitaw, ak kalbas.
2PC yoViv Alimasag (Krab)lave epi koupe an mwatye kwaze
½PC yoKalabasa (kalbas)kale ak tranche an kib
1kapabgata (lèt kokoye)
1mwayenwouj zonyontranche
6danlaymens
2ti kuiyèpatis (sòs pwason)
tè nwa pwav gou
2ti kuiyèlwil oliv oswa lwil pou kwit manje
5piman tchili
ka ajoute sitaw (pwa fisèl) tou
enstriksyon
Chofe chodyè epi vide lwil oliv oswa lwil pou kwit manje.
Sote zonyon pou yon minit Lè sa a, swiv lay.
Ajoute patis (sòs pwason) ak gata (lèt kokoye). Pote nan yon bouyi.
Vide-nan tè nwa pwav, ak Lè sa a, kwit manje pou 10 minit nan chalè medyòm jiskaske likid la diminye.
Mete-nan krab yo ak brase. Kwit pou 10 minit.
Add kalbas la (kalabasa) ak piman tchili. Kwit jiskaske kalbas la vin yon ti kras sansib.
Ka ajoute sitaw (pwa fisèl) tou nan pwen sa a.
Transfere nan yon plak sèvi.
Sèvi ak diri.
Amize!
Nitrisyon
Kalori: 205kilokalori
Keyword Krab, fwidmè
Ou te eseye resèt sa a?Fè nou konnen koman sa te ye!
nòt: Nan sa a Ginataang Alimasag Recipe, Ou ka ajoute kèk legim ki pa enkli nan lis la ki gen ladan Sitaw, Kalabasa, ak lòt legim ou konn itilize lè wap fè Recipes Ginataan.
Joost Nusselder, fondatè a nan mòde pen mwen an se yon komèrsyaliz kontni, papa ak renmen ap eseye soti nouvo manje ak manje Japonè nan kè a nan pasyon l 'yo, epi ansanm ak ekip li a li te kreye an pwofondè atik blog depi 2016 ede lektè rete fidèl ak resèt ak konsèy pou kwit manje.
Joost Nusselder, fondatè a nan mòde pen mwen an se yon komèrsyaliz kontni, papa ak renmen ap eseye soti nouvo manje ak manje Japonè nan kè a nan pasyon l 'yo, epi ansanm ak ekip li a li te kreye an pwofondè atik blog depi 2016 ede lektè rete fidèl ak resèt ak konsèy pou kwit manje.
Tcheke nouvo liv kwit manje nou an
Resèt fanmi Bitemybun a ak planifikatè repa konplè ak gid resèt.
