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岡湯鮭と梅干しのレシピ
今日共有しているレシピは、うま味の定番でありながら、お粥の癒し効果を備えたヘルシーなコンフォートフードである、香ばしい鮭と梅干しです。 重い鍋を使ってご飯を作っていますが、土鍋を持っていればいつでも使えます。
コース
スープ
料理
日本語
準備時間
35
分
分
調理時間
30
分
分
サービング
2
スタッフ
カロリー
297
キロカロリー
著者
ジョスト・ヌッセルダー
費用
$6
成分
½
カップ
短粒白米
未調理の
17
oz
水
2
ねぎ/ねぎ
みじん切り
6
梅干し梅干し
4
スライス
塩鮭
(塩じゃけと呼ばれる)またはスモークサーモンを使用することができます
1
一握り
海苔
ストリップまたはピース
1
小さじ
白ゴマ
トーストした
米国の習慣
-
メトリック
説明書
このレシピでは、米と水の比率を1:5にしています。 したがって、お粥は完璧な厚い一貫性を持っています。 つまり、17/1カップの米に対して2オンスの水ですが、最初は...
お米を流水で数回すすぎ、水が透明になるまで洗い流します。
鍋をつかんでご飯を30〜35分ほど浸します。
ご飯を浸した後、よく水気を切ります。
次に、17オンスの水をご飯と一緒に鍋に加え、強火で沸騰させます。
沸騰したら弱火にします。 ふたを外し、ご飯が固まらないように少しかき混ぜます。
鍋に蓋をして、30分ほど煮ます。 約15分後、よくかき混ぜて、鍋に十分な水があることを確認します。 ご飯が濃すぎる場合はもう少し加えてください。
ご飯が炊き上がったら火を止め、さらに10分ほど蒸らして、ご飯が厚くなり、やわらかい食感になります。
ボウルに入れ、梅干し2〜3個、鮭2切れ、各ボウルに海苔を半分ずつ添えます。
次に、ごまとねぎのみじん切りをまんべんなくふりかけます。 今、あなたはそれを熱く提供する準備ができています!
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ノート
熱を吸収して均一に分散させるため、底が厚い鍋や鍋を使用すると、鍋の底に焦げ目やべたつきのあるご飯ができなくなります。 このレシピには炊き込みご飯を使用できますが、その場合、ご飯がより多く吸収するため、XNUMX倍の水を加える必要があります。
栄養
カロリー:
297
キロカロリー
|
炭水化物:
57
g
|
タンパク質:
12
g
|
脂肪:
3
g
|
飽和脂肪:
1
g
|
コレステロール:
9
mg
|
ナトリウム:
331
mg
|
カリウム:
382
mg
|
繊維:
3
g
|
シュガー:
12
g
|
ビタミンA:
415
IU
|
ビタミンC:
3
mg
|
カルシウム:
56
mg
|
鉄:
1
mg