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日本のおかゆお粥レシピ
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岡湯鮭と梅干しのレシピ

今日共有しているレシピは、うま味の定番でありながら、お粥の癒し効果を備えたヘルシーなコンフォートフードである、香ばしい鮭と梅干しです。 重い鍋を使ってご飯を作っていますが、土鍋を持っていればいつでも使えます。
コー​​ス スープ
料理 日本語
準備時間 35
調理時間 30
サービング 2 スタッフ
カロリー 297キロカロリー
著者 ジョスト・ヌッセルダー
費用 $6

成分

  • ½ カップ 短粒白米 未調理の
  • 17 oz
  • 2 ねぎ/ねぎ みじん切り
  • 6 梅干し梅干し
  • 4 スライス 塩鮭 (塩じゃけと呼ばれる)またはスモークサーモンを使用することができます
  • 1 一握り 海苔 ストリップまたはピース
  • 1 小さじ 白ゴマ トーストした

説明書

  • このレシピでは、米と水の比率を1:5にしています。 したがって、お粥は完璧な厚い一貫性を持っています。 つまり、17/1カップの米に対して2オンスの水ですが、最初は...
  • お米を流水で数回すすぎ、水が透明になるまで洗い流します。
  • 鍋をつかんでご飯を30〜35分ほど浸します。
  • ご飯を浸した後、よく水気を切ります。
  • 次に、17オンスの水をご飯と一緒に鍋に加え、強火で沸騰させます。
  • 沸騰したら弱火にします。 ふたを外し、ご飯が固まらないように少しかき混ぜます。
    お粥ご飯を炊く
  • 鍋に蓋をして、30分ほど煮ます。 約15分後、よくかき混ぜて、鍋に十分な水があることを確認します。 ご飯が濃すぎる場合はもう少し加えてください。
  • ご飯が炊き上がったら火を止め、さらに10分ほど蒸らして、ご飯が厚くなり、やわらかい食感になります。
  • ボウルに入れ、梅干し2〜3個、鮭2切れ、各ボウルに海苔を半分ずつ添えます。
    おかゆにごまをふりかける
  • 次に、ごまとねぎのみじん切りをまんべんなくふりかけます。 今、あなたはそれを熱く提供する準備ができています!

ビデオ

ノート

熱を吸収して均一に分散させるため、底が厚い鍋や鍋を使用すると、鍋の底に焦げ目やべたつきのあるご飯ができなくなります。 このレシピには炊き込みご飯を使用できますが、その場合、ご飯がより多く吸収するため、XNUMX倍の水を加える必要があります。

栄養

カロリー: 297キロカロリー | 炭水化物: 57g | タンパク質: 12g | 脂肪: 3g | 飽和脂肪: 1g | コレステロール: 9mg | ナトリウム: 331mg | カリウム: 382mg | 繊維: 3g | シュガー: 12g | ビタミンA: 415IU | ビタミンC: 3mg | カルシウム: 56mg | 鉄: 1mg