Pechay を使った 8 つの最高のレシピ
Pechay はヘルシーで歯ごたえがあり、スープやシチュー、さらには炒め物に加えるのに最適です。
サービング 5 スタッフ
カロリー 449キロカロリー
費用 $2
成分
- 4 クローブ ニンニク
- 1 ミディアム タマネギ
- 4 白菜
- コショウ
- ひとつまみの塩
説明書
- 玉ねぎ、にんにく、ポークブイヨン、塩、こしょうを水に加え、肉や魚などの主要なタンパク質を調理します。
- とうもろこしやにんじんなどの固い野菜を加え、火が通るか柔らかくなるまで待ちます。
- 好みに応じて調整してください。 必要に応じて、代わりに塩またはパティスを追加します。
- 次にペチャイを最後に追加し、さらに 5 分間調理して、柔らかくサクサクしたままにします。
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栄養
カロリー： 449キロカロリー
