Apa sampeyan bisa mangan miso nalika meteng? Wong Jepang ujar ya!
Kanggo ibu-ibu sing lagi ngandhut, sampeyan kudu ngati-ati babagan panganan.
Salah siji saka panganan paling debatable mangsa wis miso, pasta kacang kedelai fermentasi sing umum digunakake ing masakan Asia-inspirasi.
Amarga miso dikenal nambahake rasa umami ing panganan, akeh ibu sing bakal ngarep bisa luwih seneng rasane. Nanging, kaya umume panganan, miso wis dadi subyek babagan apa aman dipangan nalika sampeyan lagi ngarep-arep.
Dadi apa sampeyan bisa mangan miso nalika ngandhut?
Umumé, ya, sampeyan bisa, nanging sampeyan mung kudu duwe jumlah sing dikontrol. Amarga miso digawe saka kacang kedelai sing difermentasi lan macem-macem jinis biji-bijian, biasane ora ana masalah kesehatan nalika sampeyan lagi ngandhut. Nyatane, ing pirang-pirang wilayah ing Jepang, ibu-ibu sing lagi ngandhut isih tetep miso minangka bagian saka diet saben dinane.
Iki amarga miso dikenal ngemot macem-macem keuntungan nutrisi kayata asam folat, vitamin B, lan vitamin E lan K. Salajengipun, miso uga dikenal apik kanggo kesehatan usus ibu sing bakal teka, nyuda rasa ora nyaman amarga kuwatir kesehatan sing ana hubungane karo meteng. kaya gas, constipation, lan kembung.
Nanging, penting kanggo dicathet miso tempel lan sup miso bisa ngemot sodium tingkat dhuwur. Iki bisa nyebabake penylametan banyu lan kembung ing akeh ibu sing ngarep-arep, utamane ing trimester kaping 2 utawa 3.
Yen sampeyan nggoleki seneng mangkok sup miso, mesthi paling apik kanggo nyiyapake karo miso putih, amarga ana tingkat sodium sing luwih murah ing miso putih tinimbang miso kuning utawa miso abang.
Sabanjure, akeh ibu-ibu sing ngarep-arep uga bisa dadi sup miso instan sing bisa ditemokake ing pirang-pirang pasar. Nanging, paket sup miso instan asring ngemot sodium tambahan sing bisa mbebayani kanggo kesehatan. Dadi disaranake sampeyan supaya sup miso instan nalika sampeyan lagi ngarep-arep.
Sampeyan uga pengin nggoleki bumbu tambahan sing ana ing sup miso instan, kayata panganan laut utawa endhog, amarga panganan dehidrasi iki bisa uga ora dimasak utawa disimpen kanthi bener. Iki bisa nggawe ora aman kanggo ibu sing lagi ngandhut.
Produk soya asring ngemot senyawa sing dikenal minangka fitoestrogen sing sok-sok mbebayani kanggo wanita ngandhut sing wis didiagnosis ngalami hipotiroidisme sadurunge utawa masalah kesehatan liyane. Dadi, yen sampeyan isih kuwatir yen sampeyan kudu mangan miso nalika ngandhut, luwih becik sampeyan takon karo ob-gyn kanggo menehi saran profesional.
Priksa buku masak anyar kita
Resep kulawarga Bitemybun kanthi perencana dhaharan lan pandhuan resep lengkap.
Coba gratis karo Kindle Unlimited:
Waca gratis
Joost Nusselder, pangadeg Bite My Bun minangka pemasar konten, bapak lan seneng nyoba panganan anyar karo panganan Jepang sing dadi semangat, lan bebarengan karo tim dheweke nggawe artikel blog sing jero wiwit 2016 kanggo mbantu para pamiarsa sing setya karo resep lan tips masak.
