Kelp Noodles: Superxwarina Nû? Feydeyên, Tam, û Cihê Kirînê
Ma hûn li alternatîfek kêm-carb ji pasta digerin?
Noodles Kelp ji bo makarona alternatîfek girîng e ji ber ku ew di karbohîdartan de kêm in û di fiberê de zêde ne. Ew jî bê gluten û vegan-heval in.
Di vê gotarê de, ez ê her tiştê ku divê hûn li ser wan zanibin, tevî feydeyên tenduristiya wan û awayê amadekirina wan vebêjim.
Pirtûka meya nû ya xwarinê bibînin
Rêbazên malbatê yên Bitemybun bi plansazkerê xwarinê û rêbernameya xwarinê ya bêkêmasî.
Bi Kindle Unlimited re belaş biceribîne:
belaş bixwîninAlternatîfa Kêm-Karb, Fîber-Dewlemend nas bikin: Kelp Noodles
Xwarinên kelpîç cureyekî xwarinê ye ku ji kevçîyê tê çêkirin, cureyek e kefz di avê de dîtin. Ew bi gelemperî di pakêtek de têne firotin û bi giranî ji av û starşa kelê têne çêkirin. Noodles Kelp di cûrbecûr de têne û wekî cîgirek kevneşopî pir navdar in noodles. Ew alternatîfek bêhempa ne ji bo noodên kevneşopî yên ku di karbohîdartan û rûn de kêm in û gelek fîber hene.
Kelp Noodles çawa têne amadekirin?
Amadekirina noodên kelpê hêsan û hêsan e. Ew di pakêtek de têne û bi gelemperî di şikilan de têne dîtin. Ji bo amadekirina wan, hûn hewce ne ku van gavan bişopînin:
- Pakêtê vekin û ava zêde bi danîna kulîlkekê jê bikin.
- Nîşan di bin ava hênik de bişon da ku xwêya zêde jê derkeve.
- Ger nîsk pir dirêj bin, hûn dikarin wan bikin perçeyên piçûktir.
- Nîşan di nav ava sar de hilînin heya ku hûn amade ne ku wan bikar bînin.
Meriv çawa bi Kelp Noodles re çêdike?
Noodles Kelp (li vir reçeteyek gûçikên xweş) pir pirreng in û dikarin di gelek xwarinan de werin bikar anîn. Ew xwedan çêjek bêalî û tevnek nermik, piçek hûrik in. Ew ji bo kesên ku wextê wan kêm dibe lê dîsa jî dixwazin xwarinek tendurist û xweş biafirînin vebijarkek hêja ne. Li vir çend awayên çêkirina xwarinê bi noodles kelp hene:
- Wan têxin xwarinên germ ên mîna şorbe û firingî.
- Di xwarinên pasteyên xweyên bijare de wan wekî cîgir ji bo noodên kevneşopî bikar bînin.
- Bi lêzêdekirina sebzeyên teze û cilê şîrîn seleteyek sar çêbikin.
- Biceribînin ku wan li reçeteyên xweyên bijare yên îlhama Asyayî zêde bikin.
Cûreyên sereke yên Kelp Noodles çi ne?
Noodles Kelp di cûrbecûr de têne, û her yek tama xwe û çêja xwe ya bêhempa heye. Li vir çend celebên sereke yên noodles kelp hene:
- Xwarinên kelemê yên spî: Ev cureyên herî populer ên kelpîç in û bi gelemperî ji nîsşa kemiyê ya paqij têne çêkirin. Ew tamek piçûkek şîrîn û tevnek nermik hene.
- Noodles kelp kesk: Ev ji berhevoka kelp û celebên din ên deryayê têne çêkirin. Ew tama hinekî tevlihevtir û tevnek hişktir in.
- Xwarinên qehweyî: Ji cureyek kevroşkê ku ji hêla ax û mîneralan ve dewlemend e, têne çêkirin. Tama wan hinekî bi hêztir û tevnek çêjtir heye.
Bi Tama Noodlesê Kelp re Çi Peywendî heye?
Noodên kelpê ji giyayên deryaya kelpê têne çêkirin, ku ji wan re tevnek bêhempa dide. Ew tirş û şefaf in, ku wan ji salad, şorbe, û firingiyan re zêde dike. Tewra dişibihe nîgarê birincê ye, lê bi piçekê pirtir.
Neutral Flavor
Yek ji baştirîn tiştên di derbarê noodên kelpê de ev e ku ew xwedan çêjek bêalî ne. Ev tê vê wateyê ku ew dikarin di cûrbecûr xwarinan de bêyî ku li ser çêjên din zêde bibin werin bikar anîn. Ew ji pasta an birinc re alternatîfek hêja ne û dikarin di her xwarina ku ji wan malzemeyan re tê xwestin de werin bikar anîn.
Raw an Pijandî
Noodên Kelp dikare bi xav an pijyayî were xwarin. Dema ku xav têne xwarin, ew xwedan tevnek tirş û bîhnek piçûktir in. Dema tên pijandin nermtir dibin û tama xwarina ku tê de tê pijandin distînin.
Bê gluten, Vegan, û kêm-carb
Noodles Kelp ji bo kesên ku xwedan qedexeyên parêzê ne vebijarkek girîng e. Ew bê gluten, vegan, û kêm-karb in, ji wan re alternatîfek tendurist ji pasta an xwarinên birinc ên kevneşopî re dike.
Xizmetên Tenduristiyê
Noodên kelpê bi mîneral û vîtamînan, di nav de îyot, kalsiyûm, magnezyûm û hesin jî hene. Amadekirina wan jî hêsan e, berî ku ew amade bin ji bo xwarinê bi tenê bişon û bişon. Hin feydeyên tenduristiyê yên noodles kelp ev in:
- Teşwîqkirina tenduristiya tîroîdê ji ber naveroka wan a zêde iyotê
- Piştgiriya tenduristiya hestî ji ber naveroka wan a kalsiyûmê
- Ji ber naveroka wan a hesin asta enerjiyê zêde dikin
- Piştgiriya tenduristiya dil ji ber naveroka wan a magnesium
Cîgira populer
Noodles Kelp ji bo xwarinên pasta û birinc bûye cîhgirek populer. Ew pirreng in û dikarin di cûrbecûr xwarinan de werin bikar anîn, ji salad bigire heya stir-fries. Ew di heman demê de ji bo kesên ku li alternatîfek kêm-carb an bê gluten digerin vebijarkek girîng in.
Kelp Noodles: Alternatîfek Berbiçav û Tendurist ji Noodên Kevneşopî re
Noodên Kelp ji bo noodên kevneşopî cîhgirek girîng e û dikare di cûrbecûr xwarinan de were bikar anîn. Li vir çend awayên karanîna noodles kelp hene:
- Raw: Noodles Kelp dikare bi xav were xwarin û ji bo saladên pir baş e. Ew xwedan çêjek bêalî û tevnek tirş in ku tama bêhempa li her xwarinê zêde dike.
- Xwarinên Asyayî: Xwarinên kelpê bi gelemperî di xwarinên Asyayî yên mîna firingî û şorbe de têne bikar anîn. Dema ku tê pijandin jî qirşika xwe diparêzin û tama tevlihev li xwarinê zêde dikin.
- Cîgira makarona: Di xwarinên mîna spaghetti û goştê goşt de, noodên Kelp dikare wekî cîhgira pasta were bikar anîn. Ew ji makarona kevneşopî alternatîfek kêm-karbohîdartan in û ji hêla xurdeyan ve dewlemend in.
- Grilled: Noodles Kelp dikare bi hûrgulî bi hûrgulî were amadekirin. Ev pêvajo bîhnek dûmanê li noodê zêde dike û wan ji xwarinên mîna goştê biraştî re çêdike.
- Bi sosê re tevbigerin: Noodên Kelp dikare bi her sosê re were tevlihev kirin da ku çêjek bêhempa biafirîne. Ew pir pirreng in û dikarin bi sosên tûj an şîrîn werin bikar anîn.
Amadekirina Kelp Noodles
Amadekirina noodên kelpê hêsan û xweş e. Li vir çend awayên amadekirina noodles kelp hene:
- Şuştin: Noodên kelpê bi rengek hişk têne û berî karanîna pêdivî ye ku bêne şuştin. Çend hûrdeman di bin ava germ de bişon da ku nerm bibin.
- Xilaskirin: Pişkên kelpê dikarin çend saetan di nav avê de bihêlin da ku nerm bibin. Ev pêvajo çêkirina wan hêsantir dike û tamek bêhempa li xwarinê zêde dike.
- Xirandin: Nîşana kelê dikare bibe tozek û di çêkirina xwarinê de wekî nîşteş were bikar anîn. Ev pêvajo wan ji bo kesên ku li alternatîfek kêm-karbohîdartan li stêrên kevneşopî digerin, wan hilbijarkek îdeal dike.
Xwarinê Bistînin: Meriv Çawa Ji Kelp Noodles Pirtirîn Bistîne
Noodles Kelp ji bo kesên ku dixwazin bi tendurist bixwin bijarek populer e. Ew di kalorî û fîberê de kêm in, ew ji bo kêmkirina kîloyan bijarek girîng e. Ew jî bê gluten û vegan-heval in.
Li ku derê Destê Xwe Li Kelp Noodles
Ger hûn li rêyek hêsan û hêsan digerin ku hûn noodên kelp bikirin, firotgehên serhêl betlaneya weya çêtirîn in. Li vir hin firotgehên serhêl ên çêtirîn hene ku hûn lênihêrin:
- Amazon- cûrbecûr marq û formên noodên kelpê pêşkêşî dike, ji xav heya pijyayî, û tewra bi girseyî
- Thrive Market- ji endaman re noodên kelpê yên organîk û ne-GMO bi bihayek daxistî pêşkêşî dike
- iHerb- cûrbecûr marq û formên noodle kelp pêşkêşî dike, tevî spaghetti û fettuccine.
Xwarinên Tenduristî
Heke hûn tercîh dikin ku berî kirînê hilberê bibînin û bi dest bixin, li firotgeha xwarina tenduristiya xweya herêmî binihêrin. Li vir hin firotgehên xwarinên tenduristiyê yên çêtirîn hene ku noodên kelp bibînin:
- Tevahiya Xwarin- cûrbecûr markayên noodê yên kelpê pêşkêşî dike, di nav de Sea Tangle û Zêrîn Mine
- Sprouts Cotkar Market- di beşa sarincokê de, bi gelemperî li nêzî tofu û tempeh, noodên kelpê pêşkêşî dike.
- Bakkalên Xwezayî- di beşa xwarina tenduristiyê de, bi gelemperî li nêzî xwarinên deryayê, noodên kelpê pêşkêşî dike.
Bazirganiya Asyayê
Noodên kelpê di gelek xwarinên Asyayî de alternatîfek populer e ji bo noodên birincê, ji ber vê yekê ne ecêb e ku hûn wan li bazarên Asyayê bibînin. Li vir hin ji baştirîn bazarên Asyayê hene ku meriv lê binihêrin:
- 99 Ranch Market- di beşa sarincokê de, bi gelemperî li nêzî hilberên tofu û soyê, noodên kelpê pêşkêşî dike.
- H Mart- cûrbecûr marq û formên noodê yên kelemê pêşkêşî dike, di nav de noodên kelûpelên birincê qehweyî.
- Mitsuwa Marketplace- di beşa sarincokê de, bi gelemperî li nêzî deryayê û tofuyê, noodên kelpê pêşkêşî dike.
Çêkirina Noodles Kelp Xwe
Ger hûn xwe bi serpêhatî hîs dikin û dixwazin ku noodên kelpê xwe bi xwe çêbikin, ew bi rastî pir hêsan e! Li vir çawa ye:
- Ji bo ku xwê û bermayiyan ji holê rakin, kelpê bi tevahî bişon
- Bi kêrê tûj an jî bi kêrê sebzeyan kelpîç bi qeçikên tenik bibirrin
- 10-15 hûrdeman şêlên kemiyê tê kelandin heta ku nerm û nerm bibin
- Kêlpî birijînin û bi ava sar bişon da ku pêvajoya pijandinê rawestîne
- Xwarinên kelpê di konteynirek negirtî de di sarincokê de bihêlin heya ku bikar bînin
Noodles Kelp alternatîfek tendurist û tamxweş e ji makaronên kevneşopî û birinc. Ew di karbohîdartan de kêm in, bi tama xwe bêalî ne, û ji hêla mîneralên mîneral ve dewlemend in. Ger hûn wan xav an germ bixwin, noodên kelpê tevnek bêhempa peyda dikin ku her xwarinê temam dike. Ji ber vê yekê pêşde biçin û hin noodên kelpê li repertuwara xweya pijandinê zêde bikin û ji feydeyên vê sebzeya deryayê sûd werbigirin!
Çima Kelp Noodles Alternatîfek Tendurist e Ji Noodên Kevneşopî re
Noodles Kelp celebek bêhempa ya noodê ye ku bi giranî ji av û îyotê pêk tê. Îyot mîneralek bingehîn e ku di gelek xwarinan de tê dîtin, lê noodên kelemê bi taybetî çavkaniyek baş a vê xurekê ne. Iodine ji bo fonksiyona tîrîdê girîng e û dikare bibe alîkar ku xetera hin cûreyên penceşêrê kêm bike.
Di kalorî, karbohîdartan û rûn de kêm e
Noodles Kelp alternatîfek hêja ye ji bo noodên kevneşopî ji ber ku ew di kalorî, karbohîdartan û rûn de kêm in. Ev wan ji bo kesên ku hewl didin giraniya xwe winda bikin an ku parêzek kêm-carb an vegan dişopînin wan dike bijarek populer. Noodles Kelp di heman demê de çavkaniyek baş a fîberê ye, ku dikare bibe alîkar ku asta kolesterolê kêm bike û xwarinê çêtir bike.
Amadekirin û hilanîn hêsan e
Amadekirin û hilanînên kelpê hêsan in, ku ew ji bo mirovên mijûl vebijarkek hêsan e. Ew dikarin bi cûrbecûr awayên cûda bêne amade kirin, di nav de xav, kelandî, an jî tîrêjkirî. Di heman demê de, noodên kelpê jî dikarin di sarincokê de an sarincokê de werin hilanîn ji bo karanîna paşê. Dema ku noodên kelpê têne hilanîn, girîng e ku ava zêde jê were derxistin û di konteynirek girtî de were hilanîn.
Cîgirek Tendurist ji bo Rice û Noodên Din
Noodên Kelp ji bo birinc û noodên din cîhgirek tendurist e ji ber ku ew di kalorî û karbohîdartan de kêm in. Ew di heman demê de çavkaniyek baş a iyotê ne, ku ji bo fonksiyona tîrîdê girîng e. Noodên kelpê dikarin di cûrbecûr reçeteyên cihêreng de, di nav de şorbe, selete, û firingî, werin bikar anîn. Ew rêgezek girîng in ku hûn sebzeyên zêde li parêza xwe zêde bikin û dikarin di gelek rîtavên xwe de wekî şûna noodên kevneşopî werin bikar anîn.
Hilbijartina Best Noodles Kelp
Dema ku noodên kelpê hilbijêrin, girîng e ku meriv li malzemeyên nû û kalîteya bilind bigerin. Pêdivî ye ku kelpîç li cîhek sar û zuwa were hilanîn û ji tîrêja tavê dûr were girtin. Di heman demê de girîng e bijartina noodên kelemê yên ku bi rêkûpêk hatine amadekirin û hişk kirin. Dibe ku hin noodên kelpê bi şirît an bi rengek patent werin firotin, ku tê vê wateyê ku ew hatine pelçiqandin û hişk kirin. Amadekirina van cûreyên kelpê hêsan in û dikarin di cûrbecûr reçeteyên cûda de werin bikar anîn.
Kelp Noodles vs Shirataki Noodles: Kîjan Hilbijêre?
Noodles Kelp û Shirataki noodles du celeb noodles in ku di nav mirovên tenduristî de her ku diçe populer dibin. Noodên kelpê ji giyayên deryayê, lê noodên şirataki ji koka nebata konjac, ku bi glucomannan zêde ye, têne çêkirin.
Kîjan Ya Herî Baş e?
Ew bi rastî bi tercîha kesane û ya ku hûn çêdikin ve girêdayî ye. Heke hûn li cîhgirek pasta digerin, noodles kelp vebijarkek hêja ne. Ger hûn li cîgirek nîskek birinc an ramenê digerin, noodên şirataki rêyek e ku hûn biçin. Di dawiyê de, hem noodên kelp û hem jî noodên şirataki ji bo kesên ku dixwazin bi tenduristtir bixwin vebijarkên tendurist û xweş in.
Xelasî
Ji ber vê yekê we ew heye - her tiştê ku hûn hewce ne ku di derbarê noodles kelp de zanibin. Ew ji noodên kevneşopî re alternatîfek kêm-karbohîdar, bi fîberê zêde ne, û ji bo lê zêdekirina şorbe û seleteyan bêkêmasî ne.
Hûn nikarin bi noodên kelpê xelet biçin, ji ber vê yekê zû wan biceribînin!
Pirtûka meya nû ya xwarinê bibînin
Rêbazên malbatê yên Bitemybun bi plansazkerê xwarinê û rêbernameya xwarinê ya bêkêmasî.
Bi Kindle Unlimited re belaş biceribîne:
belaş bixwînin
Joost Nusselder, damezrînerê Bite My Bun bazarvanek naverokê ye, bav e û hez dike ku xwarina nû bi xwarina Japonî li dilê hewesa xwe biceribîne, û bi hev re bi ekîba xwe re ew ji sala 2016-an vir de gotarên tevnvîsa blogê diafirîne da ku alîkariya xwendevanên dilsoz bike. bi rîsipî û şîretên çêkirina xwarinê.