Beschten Ersatz fir Kokosnoss Miel | Top 14 Optiounen fir ze ersetzen
Et gi vill lecker Rezepter mat Kokosnoss Miel, dorënner séiss Pancakes a Muffins.
Kokosnoss Miel ass eng populär glutenfräi Bakmehl, déi aus gedréchent a gemalen Kokosnoss "Fleesch" gemaach gëtt.
Awer wat geschitt wann Dir aus Kokosnoss Miel sidd a musst e Rezept maachen dat rufft?
Dir frot Iech wahrscheinlech wat e gudde Kokosnoss Miel Ersatz mécht a wou et ze fannen?
Mandel Miel ass dee beschten Kokosnoss Miel Ersatz well et och glutenfräi, gesond ass an déiselwecht Textur huet, sou datt et d'Konsistenz vun Äre Bäckereien net ännert.
An dësem Guide deelen ech all Ersatzspiller déi Dir benotze kënnt wann Dir bakt a Chancen sinn, si hunn se an Ärem lokalen Epicerie oder Dir kënnt se online bestellen.
Als éischt, kuckt d'Tabell vun all Ersatzspiller a liest dann méi Informatioun doriwwer hei ënnen:
| Beschte Ersatz fir Kokosnoss Miel | Biller |
|---|---|
| Mandelmiel | 
|
| Mandelmiel | 
|
| Chickpea Miel | 
|
| Pfeilroot Pudder | 
|
| Gromperemiel | 
|
| Wäiss Reis Miel | 
|
| Braune Reis Miel | 
|
| Sonneblummen Samen Miel | 
|
| Cassava Miel | 
|
| Soja Miel | 
|
| Haselnuss Miel | 
|
| Tapioca Miel | 
|
| Spelt Miel | 
|
| Leinsamen Iessen | 
|
Wousst Dir datt et a Japan vill verschidden Zorte Miel gëtt? Fannt all déi verschidden Nimm (komugiko, chûrikiko, hakurikiko) hei erkläert
Kuckt eist neit Kachbuch un
Dem Bitemybun seng Famill Rezepter mat komplette Mielplaner a Rezeptguide.
Probéiert et gratis mat Kindle Unlimited:
Liest gratisAn dësem Post decken mir:
Beschte Kokosnoss Miel Ersatzspiller
Hei sinn e puer super Ersatzspiller fir Kokosnoss Miel, déi Dir an enger Prise benotze kënnt.
Mandel Miel: de Liiblings Kokosnoss Miel Ersatz
Mandelmiel ass e super Ersatz fir Kokosnoss Miel well et eng ähnlech Textur an Dicht huet.
Et ass och héich u Protein a Faser, sou datt et e gudde Choix ass fir glutenfräi Baken an d'Paleo-Diät.
Mandel Miel ass aus fein gemalen Mandelen gemaach an et ass eng gutt Quell vu gesonde Fette, Faser, Vitaminnen, Proteinen a Mineralstoffer.
Wann Dir Kokosnoss Miel mat Mandel Miel ersetzt, kënnt Dir e Verhältnis 1:1 benotzen.
Wéi och ëmmer, Dir sollt wëssen datt Mandel Miel net sou vill Flëssegkeet wéi Kokosnoss Miel absorbéiere kann, sou datt Dir vläicht manner Flëssegkeet fir Äert Rezept muss addéieren.
Wann Dir fannt datt Äre Batter ze dicht ass, kënnt Dir en extra Ee oder zwee derbäi fir et méi hell ze maachen.
Wat ech gär iwwer Mandel Miel ass datt et en ähnlechen liichten an neutralen Aroma huet wéi de Kokosnossaroma. Dofir iwwerdréit et Äert Iessen net.
Et ass zimlech ähnlech wéi Allzweck Miel an Dir kënnt et op all déiselwecht Manéier benotzen, sou datt et eng vun de beschten Kokosnoss Miel Alternativen op der Welt ass.
Dir kënnt och onblanchéiert Mandel Miel als Ersatz benotzen awer et huet eng däischter brong Faarf.
De Blue Diamond Mandel Miel ass ee vun de populäersten Mandelmiel um Maart wéinst senger feinem Schleifen an neutralen Geschmaach.
Mandelmiel
Mandelmiel ass eng méi grober Versioun vu Mandel Miel, sou datt et vläicht net déi bescht Wiel ass wann Dir no engem exakten Ersatz fir Kokosnoss Miel sicht.
Wéi och ëmmer, et kann nach ëmmer a Rezepter benotzt ginn, déi Kokosnoss Miel ruffen, an et wäert en Nutty Aroma fir Äert Geriicht addéieren.
Mandel Miel funktionnéiert zimlech gutt fir vill Kokosnoss Miel Rezepter, well de Goût ähnlech wéi normal Mandel Miel ass.
Mandelmiel kann a Rezepter wéi Pfannekuchen, Eisekuchen, Muffins, Kuchen a Kichelcher benotzt ginn. Am Fong, wann Dir keng méi gréisser Textur këmmert, kënnt Dir ëmmer just Mandelmiel benotzen.
Dir kënnt souguer fein gemoolt Mandelen amplaz Mandelmiel benotzen, awer Dir musst vläicht e bësse mat de Miessunge experimentéieren.
Chickpea Miel
Chickpea Miel ass en anere gudden Ersatz fir Kokosnoss Miel. Et ass aus gemalen Kichererbsen gemaach, also ass et héich u Protein a Faser, an et ass och glutenfräi!
Dës Miel gëtt och Garbanzo Miel oder Besan genannt, well et aus Garbanzo Bounen (Kicherbëss) gemaach gëtt.
Chickpea Miel huet e liicht Nëssgeschmaach an et ass eng gutt Quell vu Vitaminnen, Faseren, Mineralstoffer an Antioxidantien. Tatsächlech ass et ee vun de nährstoffräichsten Kokosnoss Miel Ersatzspiller well et manner Kalorien ass.
Et huet eng liicht aner Textur wéi Kokosnoss Miel, awer et funktionnéiert gutt an de meeschte Rezepter, besonnesch frittéiert séiss Platen.
Och d'Faarf ass eng ähnlech gielzeg wäiss.
Et ass am beschten e bësse méi Chickpea Miel wéi Kokosnoss Miel ze benotzen. Also kënnt Dir 1/2 Coupe Kichererbëss Miel fir all 1/4 Coupe vun der Kokosnoss benotzen.
Pfeilroot Pudder
Pfeilroot Pudder ass eng Stärke déi als Ersatz fir Kokosnoss Miel benotzt ka ginn. Et ass technesch e Verdickung, awer et kann a glutenfräie Baken benotzt ginn fir Struktur an Dicht zu Rezepter ze addéieren.
Et ass net sou héich u Protein a Faser wéi Kokosnoss Miel, awer et funktionnéiert gutt a Rezepter déi net vill Rising erfuerderen, wéi Cookien.
Wann Dir eppes wéi Brout oder Bunnen mécht, ass Pfeilrootpulver vläicht net dee beschten Kokosnoss Miel Ersatz.
Pfeilrootpulver kann an engem Verhältnis 1: 1 ersat ginn an Dir wäert mat enger ähnlecher Textur ophalen.
Et ass och eng gutt Wiel wann Dir no enger Kokosnoss Miel Alternativ sicht déi glutenfräi ass.
Wat super ass iwwer Pfeilrootpulver ass datt et de Goût vun Ärem Rezept net ännert, also ass et perfekt wann Dir no engem neutralen Aroma Miel Ersatz sicht.
Pfeilrootpulver a Pfeilroot Miel sinn eigentlech déiselwecht Saache, also gitt net duercherneen wann Dir fir dësen Zutat kaaft.
Gromperemiel
Gromperemiel ass aus Buedem Gromperen gemaach an ass e gudden Ersatz fir Kokosnoss Miel.
Et ass aus der Kartoffel gemaach, dorënner Haut, sou datt et en héije Fasergehalt huet an och glutenfräi ass. Et ass net sou héich an Faser wéi Kokosnoss Miel, awer et huet en ähnlechen Proteingehalt.
Kartoffelmiel gëtt allgemeng benotzt wann Dir Brout bakt a Kuchen oder Pâtisserie eropgeet, well d'Kartoffelmiel gutt Waasser behält sou datt et gutt mat Hef funktionnéiert.
Och Kartoffelmiel ass e super Verdickungsmëttel a Bindemittel sou datt Dir et an all Rezepter benotze kënnt. Säin neutralen Aroma wäert den Aroma vun Ärem Plat net änneren. Dir kënnt souguer Kartoffelmiel benotze fir Zoppen a Stews ze verdicken!
Dir kënnt Kartoffel Miel an engem Verhältnis 1: 1 benotzen fir Kokosnoss Miel an engem Rezept ze ersetzen.
Reis Miel
Wäiss Reis Miel ass e gudden Ersatz fir Kokosnoss Miel wann Dir no eppes sicht dat glutenfräi ass. Och Reis Miel enthält vill Antioxidantien an ass eng Low-Carb Miel.
Et ass eng gutt Wiel wann Dir neutral-aromatiséiert Miel wëllt, well et kee staarke Goût huet.
Et ass aus Buedemreis gemaach an huet eng ähnlech Textur wéi Kokosnoss Miel, a souguer d'Faarf ass ganz ähnlech.
D'Konsistenz ass e bëssen anescht, well de Reis Miel méi mëll ass wéi Kokosnoss Miel. Also musst Dir méi dovun als Kokosnoss Miel Ersatz benotzen.
Dir kënnt wäiss Reis Miel an engem Verhältnis 3: 1 benotzen fir Kokosnoss Miel an engem Rezept ze ersetzen.
Et ass net sou héich u Protein oder Faser, awer et funktionnéiert gutt a Rezepter déi net vill Erhéigung erfuerderen.
Rice Miel ass eng gutt Wiel fir Rezepter wéi Kichelcher, Kuchen, a séier Brout.
Braune Reis Miel
Dir kënnt och Kokosnoss Miel duerch ersetzen brong Räis Miel, wat ähnlech wéi gewéinlech wäiss Reis Miel ass.
Den Haaptunterschied ass datt brong Reis Miel aus Vollkornreis gemaach gëtt, also ass et méi héich an Faser a gëtt als méi gesond ugesinn.
Wéi regelméisseg Reis Miel, ass et net esou héich u Protein wéi Kokosnoss Miel, awer et funktionnéiert gutt a Rezepter déi net vill Erhéigung erfuerderen.
Braune Reis Miel ass e gudde Kokosnoss Miel Ersatz well et eng ähnlech Textur a mëllen Aroma huet, deen de Goût vun Ärem Rezept net ännert.
Dës Miel ass exzellent fir ze maachen Nuddelen a Liewensmëttel wéi Pancakes.
Dir kënnt brong Reis Miel als 3: 1 Ersatz fir Kokosnoss Miel a Rezepter benotzen.
Sonneblummen Samen Miel
Sonneblummen Samen Miel ass e gudden Ersatz fir Kokosnoss Miel wann Dir eppes sicht dat héich an Protein a Faser ass.
Et gëtt aus rauem Sonneblummenkären gemaach, déi fein gemoolt sinn an Miel mat enger Textur ähnlech wéi déi vu Kokosnoss Miel.
Dir kënnt vill Vitamin E, Vitamin B, an aner Antioxidantien aus Sonneblummenmiel kréien.
Wéi och ëmmer, et huet e bëssen anere Goût deen e puer Leit net gär hunn. Et huet e liicht, awer liicht séissen an Nëssgeschmack.
Et ass am beschten benotzt fir séiss Iessen ze baken awer et ass nëmme ganz mëll séiss sou datt et och a séiss Platen funktionnéiert.
Wann Dir Sonneblummenmiel fir Kokosnoss Miel ersetzt, benotzt e Verhältnis 1: 1 awer et hänkt vum Rezept of.
Also wann e Rezept 1 Taass Kokosnoss Miel erfuerdert, benotzt 1 Taass Sonneblummenmiel.
Cassava Miel
Cassava Miel ass en anere gudde glutenfräie Miel Ersatz fir Kokosnoss Miel. Kassava Miel gëtt aus der Wuerzel vun der Kassava Planz gemaach an huet eng ähnlech Textur wéi Kokosnoss Miel.
D'Buedem Cassava Wuerzel ass ganz starchy sou datt et e gudde Verdickung a Bindemittel ass.
Et huet en neutralen Aroma deen et perfekt mécht fir ze baken well et de Goût vun Ärem Rezept net ännert.
Et ass net sou héich u Protein oder Faser, awer et funktionnéiert gutt a Rezepter déi net vill Erhéigung erfuerderen, wéi Crêpes a Pancakes.
Ee potenziellt Problem mat der Benotzung vu Kassava Miel ass datt et, am Géigesaz zu Kokosnoss Miel, ganz héich u Kuelenhydrater ass. Dëst bedeit datt et keen nidderegen glycemesche Index huet.
Fir ze ersetzen, brauch Dir vill méi Kassava Miel. De Verhältnis vu Kassava a Kokosnoss Miel ass 4:1.
Also kuckt weg dëst einfach, crémeg & cheesy lecker Cassava Kuch Rezept
Sojabohn Miel
Soja Miel ass e gudden Ersatz fir Kokosnoss Miel wann Dir no eppes sicht dat héich an Protein a wéineg Kuelenhydrater ass.
Et ass aus Buedem Sojabohnen gemaach an huet eng ähnlech Textur wéi Kokosnoss Miel.
Soja Miel ass och eng gutt Quell vu Faser, Eisen a Kalzium.
Wéi och ëmmer, et huet e staarke Goût deen e puer Leit vläicht net gär hunn. De Goût ass ganz ënnerscheet a ka ganz éierlech sinn am Verglach zum mëlle Goût vu Kokosnoss Miel.
Soja Miel kann duerch Kokosnoss Miel a Bäckereien a séiss Platen ersat ginn.
D'Soja Miel ass aus der selwechter Planz wéi Tofu an Tempeh gemaach. Soja Miel ass ganz populär an der asiatescher Kichen well et e nidderegen glycemesche Index huet a bezuelbar ass.
Fir ze ersetzen, benotzt en 2: 1 Verhältnis vu Soja Miel zu Kokosnoss Miel. Dëst bedeit datt Dir d'Quantitéit vu Sojabohn Miel verduebelt muss.
Haselnuss Miel
Haselnuss Miel ass eng méi deier Kokosnoss Miel Ersatz awer super wann Dir eppes sicht dat héich an Protein a Faser ass awer méi Kalorien huet.
Et ass awer e bësse méi deier, also haalt dat am Kapp wann Dir op engem Budget sidd. Dir wäert wahrscheinlech keng Haselnuss Miel an Ärem lokalen Epicerie fannen, well et net sou populär ass wéi aner Miel.
De Goût vun Haselnuss Miel ass ähnlech wéi Mandel Miel awer mat engem méi intensiven Aroma.
Et ass perfekt fir ze baken well et Äre Bäckereien e Nutty Aroma gëtt ouni iwwerwältegend ze sinn.
Dir kënnt Haselnuss Miel als 1:1 Ersatz fir Kokosnoss Miel benotzen. Dëst bedeit datt wann e Rezept 1 Taass Kokosnoss Miel erfuerdert, da géift Dir 1 Taass Haselnuss Miel benotzen.
Tapioca Miel
Tapioca Miel ass e gudde glutenfräien Ersatz fir Kokosnoss Miel. Et gëtt aus d'Wurzel vun der Kassava Planz an huet eng ähnlech Textur zu Kokosnoss Miel.
Am Géigesaz zu Kassava Miel gëtt et nëmmen aus dem starchy Deel vun der Wuerzel gemaach, sou datt et net deeselwechten héije Kohlenhydratgehalt huet.
Tapioka Miel ass och ouni Goût, sou datt et de Goût vun Ärem Rezept net verännert. Et huet och manner Kalorien am Verglach zu Kokosnoss Miel.
D'Faarf vum Tapioka Miel ass wäiss an et ass e gudde Verdickung a Bindemittel. Béid Kokosnoss Miel an Tapioka Miel kënnen op déiselwecht Manéier benotzt ginn.
Fir ze ersetzen, benotzt e Verhältnis 1: 1 Tapioka Miel zu Kokosnoss Miel.
Spelt Miel
Spelt Miel ass e gudden Ersatz fir Kokosnoss Miel wann Dir eppes sicht dat héich an Protein a Faser ass.
Spelt ass aus enger Zort Weess gemaach, also ass et net glutenfräi. Et huet awer eng ähnlech Textur wéi Kokosnoss Miel.
Spelt ass tatsächlech e ganz antike Getreid, deen eemol eng Haapel an der Diät vu ville Kulturen war. Et mécht elo e Comeback well d'Leit no Alternativen zu Weess sichen.
De Goût vu Spelt Miel ass nësseg a liicht séiss. Et ass perfekt fir ze baken well et Äre Bäckereien e Goût gëtt ähnlech wéi ganz Weess ouni ze dicht ze sinn.
Spelt Miel kann als 1: 1 Ersatz fir Kokosnoss Miel benotzt ginn. Dëst bedeit datt wann e Rezept 1 Taass Kokosnoss Miel erfuerdert, da benotzt Dir 1 Taass Spell Miel.
Leinsamen Iessen
Leinsamen Iessen ass e gudden Ersatz fir Kokosnoss Miel wann Dir eppes sicht dat héich an Faser ass.
Flax Miel ass aus Buedem Leinsamen gemaach an huet eng ähnlech Textur wéi Kokosnoss Miel. D'Léngemiel wäert och e puer Omega-3 Fettsäuren zu Ärem Rezept addéieren.
Wéi och ëmmer, et huet e bëssen anere Goût deen e puer Leit net gär hunn.
D'Fro mat Leinmiel, am Verglach mat anere Miel ass datt et net ersat ka ginn ouni och Mandel Miel ze addéieren.
Eleng ass Leinmiel ze déck an fetteg. Et kann och Kokosnoss Miel an Ee ersetzen.
Dofir empfeelen ech Iech 1 Deel Leinmiel an 1 Deel Mandel Miel ze benotzen fir 1 Taass Kokosnoss Miel ze ersetzen.
Wat ass Kokosnoss Miel?
Kokosnoss Miel ass eng populär glutenfräi Bakmehl. Et ass aus gedréchent Kokosnossfleesch gemaach, dat an e feine Pudder gemoolt gouf, an et ass héich an Faser a Protein.
Et ass tatsächlech en Nebenprodukt vum Kokosnossmëllechprozess. Dat gedréchent Kokosnossfleesch gëtt an e feine Pulver gemuel an duerno gesift fir grouss Stécker ze läschen.
Wat bleift ass eng liicht, flauscheg Miel déi perfekt ass fir ze baken.
Kokosnoss Miel gëtt dacks a glutenfräien a kornfreien Rezepter benotzt, well et e gudde Wee ass fir Protein a Glasfaser ze addéieren.
Et huet och e mëllen Kokosnossaroma dee gutt mat ville verschiddene Rezepter passt.
D'Textur vu Kokosnoss Miel ass ähnlech wéi aner glutenfräi Miel, sou datt et als 1:1 Ersatz an de meeschte Rezepter benotzt ka ginn. Wéi Weess Miel, Kokosnoss Miel huet eng hell off-wäiss Faarf an ähnlech Textur.
Dir kënnt Iech froen: ass Kokosnoss Miel séiss?
D'Äntwert ass nee, Kokosnoss Miel ass net séiss. Tatsächlech huet et e ganz mëllen Kokosnossaroma dee perfekt ass fir ze baken.
Dofir gëtt et a séiss a séiss Rezepter an all Zorte vu glutenfräie Rezepter benotzt.
Kokosnoss Miel ass eng gutt Wiel fir ze baken well et ass:
- Héich an der Faser
- Héich am Protein
- Glutenfräien
- Kärefräi
- Mëll Aroma
- 1:1 Ersatz fir Weess Miel an de meeschte Rezepter.
Kënnt Dir Weess Miel benotzen fir Kokosnoss Miel ze ersetzen?
Jo an nee. Weess Miel enthält Gluten a vill Leit, déi wielen mat Kokosnoss Miel ze baken, maachen dat well se no enger glutenfräier Optioun sichen.
Vill Leit hunn Glutenintoleranz an dofir léiwer se Kokosnoss Miel.
Awer wann Dir gutt sidd mat Gluten ze konsuméieren, kënnt Dir natierlech Weessmiel beim Kachen a Baken benotzen, awer dëst ass net sou gesond wéi Kokosnoss Miel.
Dir kënnt ganz Weess Miel benotzen, wat nach ëmmer e puer gesondheetlech Virdeeler huet awer net sou vill wéi Kokosnoss Miel.
Fir matzehuelen
Elo wou Dir wësst datt Mandel Miel dee beschten Ersatz fir Kokosnoss Miel ass, kënnt Dir ufänken ze baken!
Dir kënnt Mandel an all déi aner Kokosnoss Miel Ersatzspiller fir all Är Liiblings séiss a séiss Platen benotzen.
De Schlëssel fir déi perfekt Ersatzmiel ze wielen ass no ähnlechen Texturen ze sichen, awer Dir musst ëmmer d'Substitutiounsverhältnisser kontrolléieren well dës kënne variéieren.
Gitt sécher mat verschiddene Rezepter ze experimentéieren fir de perfekte fir Är Besoinen ze fannen. An vergiesst net Spaass an der Kichen ze hunn!
Als nächst, kuckt no meng Iwwerpréiwung vun de beschte Miel sifters fir flawless baken
Kuckt eist neit Kachbuch un
Dem Bitemybun seng Famill Rezepter mat komplette Mielplaner a Rezeptguide.
Probéiert et gratis mat Kindle Unlimited:
Liest gratis
De Joost Nusselder, de Grënner vu Bite My Bun ass en Inhaltsmarketer, Papp a probéiert nei Iessen mat japanesche Liewensmëttel am Häerz vu senger Leidenschaft auszeprobéieren, an zesumme mat sengem Team erstellt hien am-Déift Blog Artikelen zënter 2016 fir trei Lieser ze hëllefen mat Rezepter a Kach Tipps.
