ຂ້ອຍສາມາດກິນ Teppanyaki ເມື່ອຂ້ອຍຖືພາໄດ້ບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ພຽງແຕ່ລະວັງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້
ແມ່ຍິງກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວທາງຮ່າງກາຍເມື່ອເຂົາເຈົ້າຖືພາ, ເນື່ອງຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນຫຼາຍອັນທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ເຂົາເຈົ້າເອງຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງເປັນພິເສດໃນເວລາດໍາເນີນກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຂົາເຈົ້າຄວນອະນຸຍາດໃຫ້ຜົວແລະຍາດພີ່ນ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ (ເຊັ່ນ: ແມ່, ເອື້ອຍ, ອ້າຍ, ພີ່ນ້ອງ, ແລະອື່ນ etc. ) ໃຫ້ການດູແລແລະເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ ໜັກ ໜ່ວງ ແລະ ໜັກ ໜ່ວງ ບໍ່ຄວນເຮັດອີກຕໍ່ໄປແມ້ແຕ່ພຽງແຕ່ໃນໄຕມາດທີສອງເພາະວ່າເດັກນ້ອຍອາດຈະປະສົບກັບບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນຖ້າແມ່ຈະມີອາການເມື່ອຍຫຼາຍ - ແລະເຂົາເຈົ້າຈະຄຽດງ່າຍໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້.
ອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍລິໂພກກໍ່ຈະຖືກພິຈາລະນາແລະກະກຽມຢ່າງລະອຽດ, ເພາະວ່າບາງອັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍທົ່ວໄປ. ຈື່ເວລາທີ່ຂ້ອຍເວົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນໃນລະຫວ່າງການຖືພາກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ບໍ?
ດີ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນໂດຍພື້ນຖານສໍາລັບການດູແລພິເສດທັງthatົດທີ່ຄາດຫວັງວ່າແມ່ຍິງຄວນຈະພິຈາລະນາເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນທາງເພດກັບລູກຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ແລະສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະມີຜົນກະທົບທີ່ຫຼາກຫຼາຍຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ.
ນີ້ໄດ້ຕັ້ງຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງບາງຄົນທີ່ກໍາລັງພິຈາລະນາການມີລູກຫຼືກໍາລັງຖືພາກ່ຽວກັບອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບການກິນອາຫານຂອງພວກເຂົາແມ່ນເຫມາະສົມຫຼືບໍ່. ເທັບປັນຢາກິ ສູດ.
ກວດເບິ່ງປຶ້ມແຕ່ງກິນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ
ສູດອາຫານຄອບຄົວຂອງ Bitemybun ທີ່ມີແຜນອາຫານຄົບຖ້ວນສົມບູນ ແລະຄູ່ມືສູດ.
ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີກັບ Kindle Unlimited:
ອ່ານໄດ້ຟຣີອາຫານທີ່ແມ່ຍິງຖືພາຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງ
ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການຄາດຫວັງໃຫ້ແມ່ມີໂພຊະນາການທີ່ດີທີ່ສຸດຕະຫຼອດການຖືພາເພື່ອໃຫ້ເກີດລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີອາຫານບາງຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າຄວນຢູ່ຫ່າງໄກ.
ອາຫານບາງຊະນິດມີສ່ວນປະກອບແລະສານເຄມີທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເຊິ່ງຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແມ່ແຕ່ລູກໃນທ້ອງຂອງລາວ ນຳ ອີກ.
ນີ້ແມ່ນອາຫານຕ້ອງຫ້າມບາງຢ່າງສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາທີ່ເຈົ້າອາດຈະພົບເຫັນຢູ່ທີ່ຮ້ານອາຫານ Teppanyaki ໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ:
ອາຫານທະເລທີ່ມີ Mercury ສູງ
ປາແລະຫອຍມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດບາຫຼອດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກມັນ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງ methylmercury, ເປັນທາດປະສົມອົງຄະທາດທີ່ມີພິດສູງ. ປາສະຫລາມ, ປາທູນາ, ປາກະເບື້ອງ, ມາລິນ, ປາກະປ,ອງ, ແລະປາແດກມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງທາດບາຫຼອດສູງກວ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບປາຊະນິດອື່ນ, ເນື່ອງຈາກມີການສະສົມຊີວະພາບ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນ Calamari ຂົ້ວໃນຂະນະທີ່ໃຫ້ນົມລູກໄດ້ບໍ?
Calamari, ຄືກັບປາຊະນິດອື່ນ many, ມີທາດບາຫຼອດໃນລະດັບສູງແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນໃນເວລາໃຫ້ນົມລູກ. ເຈົ້າສາມາດສົ່ງທາດບາຫຼອດໄປໃສ່ລູກຂອງເຈົ້າຜ່ານທາງນໍ້ານົມຂອງແມ່. ຢ່າກິນປາຫຼາຍກວ່າ 8 ຫາ 12 ອອນສ and ແລະຕິດຢູ່ກັບປາທີ່ມີທາດບາຫຼອດ ໜ້ອຍ ເຊັ່ນ: ປາແຊລມອນ, ກຸ້ງ, ກຸ້ງ, ປາດຸກແລະແມ້ແຕ່ປາທູນາກະປອງ.
ການເກັບສະສົມທາງຊີວະພາບmeansາຍຄວາມວ່າປາທີ່ຫາກິນໄດ້ (ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຍັງເປັນຊະນິດທີ່ມີອາຍຸຍືນທີ່ສຸດ) ສະສົມສານເມທິເມີເມີຣິກໄວ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຕະຫຼອດໄລຍະເວລາທີ່ຍາວນານມາຈາກເຫຍື່ອທີ່ມັນຫາກິນ. ອີງຕາມອົງການ EPA (ອົງການປົກປ້ອງສິ່ງແວດລ້ອມ) ຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາຜົນກະທົບຂອງທາດບາຫຼອດຕໍ່ມະນຸດມີດັ່ງນີ້:
ກ່ຽວກັບຜູ້ໃຫຍ່
ຮູ້ສຶກເຈັບຄືກັບ“ ເຂັມແລະເຂັມ” ຢູ່ໃນມື, ຕີນແລະອ້ອມປາກ
ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານທັກສະເຄື່ອງຈັກ (ການປະສານງານການເຄື່ອນໄຫວບໍ່ສອດຄ່ອງ)
ການໄດ້ຍິນ, ຍ່າງແລະເວົ້າຜິດປົກກະຕິ
ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມ
ກ່ຽວກັບເດັກອ່ອນ
ທັກສະທາງດ້ານພາບແລະພື້ນທີ່
ເອົາໃຈໃສ່
ທັກສະມໍເຕີລະອຽດ
ພາສາ
ຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ
ແນວຄິດສະຕິປັນຍາ
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເຈົ້າສາມາດລວມເອົາປາດຶກ, ປາທູ, ປານິນ, ປາດຸກ, ປາແຊລມອນ, ແລະຫອຍນາງລົມຖືວ່າເປັນປາທີ່ມີທາດບາຫຼອດ ໜ້ອຍ ແລະມີຄວາມປອດໄພໃນການບໍລິໂພກ. ເຂົາເຈົ້າມີກົດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3, ວິຕາມິນບີ 12, ສັງກະສີ, ໂປຣຕີນແລະ DHA ເຊິ່ງດີຕໍ່ທັງແມ່ແລະລູກ.
ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງຈໍາກັດການບໍລິໂພກອາຫານທະເລທີ່ຍອມຮັບໄດ້ບໍ່ໃຫ້ເກີນ 350ml ຕໍ່ອາທິດ.
ຊີ້ນດິບ
Ham, ໄກ່ງວງ, bologna, dogsາຮ້ອນແລະຊີ້ນ deli ອື່ນ should ຄວນຖືກປິດອອກຈາກເມນູຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມີລູກ. ເຫດຜົນສໍາລັບອັນນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກບັນຈຸມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເອີ້ນວ່າ listeria, ເຊິ່ງສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງແມ້ແຕ່ຢູ່ທີ່ -40 ° C.
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເດີນທາງຜ່ານກະແສເລືອດຂອງເຈົ້າແລະອາດຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກ. ສະນັ້ນມັນຈະເປັນການດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນມັນທັງົດ.
ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການຂ້າເຊື້ອ
ອີງຕາມ Sarah Krieger, MPH, RDN, ໂຄສົກຂອງສະຖາບັນໂພຊະນາການແລະຄາບອາຫານທີ່ເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການຂ້າເຊື້ອກໍ່ອາດຈະມີ listeria, ສະນັ້ນຄວນຫຼີກເວັ້ນຖ້າເປັນໄປໄດ້. ເນີຍແຂງ Bleu, camembert, mozzarella, brie, ແລະເນີຍແຂງເມັກຊິໂກບາງຊະນິດຄວນຢູ່ໃນລາຍການ“ ບໍ່ມີ.”
ເນີຍແຂງຂອງປະເທດສະວິດຫຼື cheddar ກໍ່ດີ.
ຖົ່ວງອກດິບ
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເຖິງວ່າຈະມີຖົ່ວງອກເປັນສິ່ງທີ່ແຊບກວ່າກັບບາງສູດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ teppanyaki, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນມັນໃນເວລາຖືພາ. ຖົ່ວງອກເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຜັກດິບທີ່ປູກຢູ່ໃນສະລອຍນໍ້າ, ເຊິ່ງອາດມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຊັ່ນ: salmonella, listeria ແລະ E. coli.
ເລືອກສູດ teppanyaki ທີ່ບໍ່ລວມເອົາຖົ່ວງອກຢູ່ໃນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ, ຫຼືຊອກຫາຕົວແທນຖ້າເຈົ້າຈະກະກຽມສູດເຮັດອາຫານ teppanyaki.
ຍັງອ່ານ: ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະຂໍ້ເທັດຈິງທາງໂພຊະນາການຂອງມັນຕົ້ນຫວານຍີ່ປຸ່ນ
ແປ້ງ Dough ແລະ Batter
ຖ້າເຈົ້າເຄີຍວາງແຜນທີ່ຈະອົບເຂົ້າ ໜົມ ເຄັກຫຼືຄຸກກີ້, ຢ່າເອົາຕົວຢ່າງແປ້ງດິບຫຼືເຂົ້າ ໜົມ ປັງເພາະວ່າພວກມັນອາດມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຢູ່ນໍາ. ກິນເຄັກຫຼືຄຸກກີ້ແທນ.
ນ້ ຳ າກໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການຂ້າເຊື້ອ
ນ້ ຳ ບີບດິບຫຼືນ້ ຳ farmາກໄມ້ສົດຈາກຟາມຄວນຈະກິນພາຍໃນສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ມັນຖືກບີບ. ຖ້າເຈົ້າດື່ມສານສະກັດຈາກfruitsາກໄມ້ສົດເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າສ່ຽງຕໍ່ການດື່ມເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບາງອັນພ້ອມກັບມັນ. ດື່ມນ້ ຳ fruitາກໄມ້ທີ່ມີປ້າຍຊື່ປອດໄພໂດຍ FDA ເທົ່ານັ້ນ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນທີ່ມີຂະ ໜາດ Venti
ຄາເຟອີນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກະຕຸ້ນຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນໂດຍກົງ, ນອນບໍ່ຫຼັບແລະຄວາມດັນເລືອດສູງໃນບັນດາຜົນກະທົບດ້ານລົບຕໍ່ສຸຂະພາບອື່ນ other, ສະນັ້ນແມ່ຍິງຖືພາຄວນຫຼີກລ່ຽງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມກາເຟພຽງແຕ່ໃນປະລິມານ ໜ້ອຍ ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນບໍ່ຄວນດື່ມທຸກມື້.
ກາເຟທີ່ບໍ່ມີກາເຟອີນອາດຈະໃຊ້ແທນໄດ້ຖ້າເຈົ້າປາຖະ ໜາ ຢາກກິນແທ້ really ແຕ່ດື່ມອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ໃນລະດັບປານກາງພຽງແຕ່ເພື່ອຄວາມປອດໄພ.
ຊາຢາສະຫມຸນໄພ
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຊາບໍ່ແມ່ນບັນຫາຢູ່ທີ່ນີ້, ມັນເປັນການຂາດການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກກ່ຽວກັບຊາສະherbalຸນໄພແລະການຖືພາແມ່ນ. ຊາຂຽວ, ດອກກຸຫຼາບ, verbາກນາວ verbena, ແລະmintາກຂາມສາມາດດື່ມໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຖືພາ, ແຕ່ຄືກັບກາເຟດື່ມມັນໃນລະດັບປານກາງ.
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນ 10 ປະໂຫຍດຂອງຊາຂຽວ ເປັນຕົວຢ່າງ; ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດທັງົດ, ບໍ່ມີວາລະສານທີ່ມີການທົບທວນຄືນຈາກເພື່ອນerເຮັດໃຫ້ກໍລະນີຂອງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນຕໍ່ກັບລູກໃນທ້ອງຂອງແມ່ຍິງ. ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ພັດທະນາໃນລັກສະນະດຽວກັນກັບຜູ້ໃຫຍ່, ສະນັ້ນເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາບໍ່ມີຄວາມຄິດທີ່ແນ່ນອນວ່າມັນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ລູກແນວໃດ, ຈາກນັ້ນຂ້ອຍແນະນໍາວ່າເຈົ້າບໍ່ຄວນເອົາມັນເກີນໄປ.
ສະຫຼຸບ
ເທົ່າທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການກິນ teppanyaki ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຖືພາແມ່ນສົມບູນດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າອາດຈະຈໍາກັດສູດອາຫານ teppanyaki ກັບອາຫານທະເລຫຼືຖົ່ວງອກຢູ່ໃນນັ້ນ.
ນອກ ເໜືອ ຈາກນັ້ນ, ພວກມັນທັງfineົດຄວນຈະດີ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະບໍລິໂພກແລະສູດອາຫານ teppanyaki ແມ່ນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສະນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຮູ້ວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວພໍສົມຄວນແລະຄວາມກັງວົນຫຼັກຂອງເຈົ້າແມ່ນສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າແລະສຸຂະພາບຂອງລູກເຈົ້າ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
ອ່ານຕື່ມ: ສູດຮ້ອນແລະເຢັນກັບnoodlesີ່ຍີ່ປຸ່ນປະເພດຕ່າງ different
ກວດເບິ່ງປຶ້ມແຕ່ງກິນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ
ສູດອາຫານຄອບຄົວຂອງ Bitemybun ທີ່ມີແຜນອາຫານຄົບຖ້ວນສົມບູນ ແລະຄູ່ມືສູດ.
ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີກັບ Kindle Unlimited:
ອ່ານໄດ້ຟຣີ
Joost Nusselder, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Bite My Bun ເປັນນັກກາລະຕະຫຼາດເນື້ອຫາ, ພໍ່ແລະມັກທົດລອງອາຫານໃwith່ກັບອາຫານຍີ່ປຸ່ນທີ່ເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄວາມມັກຂອງລາວ, ແລະຮ່ວມກັບທີມງານຂອງລາວ, ລາວໄດ້ສ້າງບົດຄວາມ blog ໃນຄວາມເລິກຕັ້ງແຕ່ປີ 2016 ເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ອ່ານທີ່ຈົງຮັກພັກດີ. ພ້ອມສູດອາຫານແລະເຄັດລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
