Laswa: ວິທີການແຕ່ງກິນ, ຮັບໃຊ້, ແລະເກັບຮັກສາອາຫານຟີລິບປິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີນີ້
ລາສວາ (Laswa) ເປັນນ້ຳຕົ້ມອຸ່ນ ຫຼື ແກງຜັກຂອງຟີລິບປິນ ແລະ ເປັນອາຫານທີ່ນິຍົມຂອງຊາວອີລອງໂກ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ອີ່ມທ້ອງ ເໝາະສຳລັບທຸກໂອກາດ.
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງ laswa ແມ່ນວ່າມັນເຮັດງ່າຍຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຜັກທີ່ເຫຼືອ. ທ່ານສາມາດຮັກສາສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍແລະຮັກສາມັນ vegetarian ແລະ vegan, ຫຼືເພີ່ມກຸ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຫຼາຍ.
Laswa ແມ່ນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ດີສໍາລັບມື້ຝົນຕົກຫຼືເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກພາຍໃຕ້ສະພາບອາກາດ.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງສູດນີ້ແມ່ນວ່າມັນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດ, ນອກເຫນືອໄປຈາກລົດຊາດແລະຜົນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການ.
ມັນສາມາດເປັນເລື່ອງງ່າຍດາຍຫຼາຍໃນການກະກຽມໃນເຮືອນຄົວເພາະວ່າມັນສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ລາຍການທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເລື້ອຍໆໃນອາຫານຟີລິບປິນອື່ນໆ. ຄຽງຄູ່ກັບນັ້ນ, ສ່ວນປະກອບສ່ວນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຂ້ອນຂ້າງລາຄາສົມເຫດສົມຜົນ, ຍົກເວັ້ນກຸ້ງອາດຈະ.
ກວດເບິ່ງປຶ້ມແຕ່ງກິນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ
ສູດອາຫານຄອບຄົວຂອງ Bitemybun ທີ່ມີແຜນອາຫານຄົບຖ້ວນສົມບູນ ແລະຄູ່ມືສູດ.
ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີກັບ Kindle Unlimited:
ອ່ານໄດ້ຟຣີໃນບົດນີ້ພວກເຮົາຈະກວມເອົາ:
ຕົ້ນກໍາເນີດ
ອາຫານຟີລິບປິນນີ້ຖືກສ້າງຂື້ນໃນ Iloilo, ແລະ dinengdeng, ອາຫານແກງຜັກອື່ນແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆເປັນການປຽບທຽບ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານສໍາເລັດຮູບ, ທັງສອງຈ້າງຜັກຫຼາຍໂຕນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, bagoong ຖືກນໍາໃຊ້ໃນບາງການປ່ຽນແປງຂອງ laswa.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, dinengdeng ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນມາຈາກ Ilocos ແລະມີຜັກຫນ້ອຍ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ແມ່ນກໍລະນີ, ລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຂອງສ່ວນປະກອບໃນ laswa ຕົ້ນຕໍແມ່ນມາຈາກຜັກຂອງຕົນເອງ.
ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງແກງຜັກ laswa ສາມາດຖືກຮັບຮອງຈາກ Ilonggos. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານດັ່ງກ່າວໄດ້ຮັບການຝັງເລິກຢູ່ໃນວັດທະນະທໍາຟີລິບປິນທີ່ມັນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຂອງຊາດແລ້ວ.
Laswa ປຸງແຕ່ງອາຫານ: ເຄັດລັບແລະ Tricks
Laswa (ສູດເຕັມທີ່ນີ້) ເປັນແກງຜັກຊາວຟີລິບປິນທີ່ເໝາະສຳລັບຄົນກິນຜັກ ແລະຄົນຮັກຊີ້ນຄືກັນ. ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າ laswa ຂອງທ່ານໃຫ້ລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງໃນການກະກຽມຜັກ:
- ໃຊ້ຜັກສົດທີ່ມີໃນຂະຫນາດຕ່າງໆເພື່ອເພີ່ມຄວາມຫລາກຫລາຍໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານ.
- ຕັດຜັກເຂົ້າໄປໃນຂະຫນາດທີ່ເປັນເອກະພາບເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກມັນແຕ່ງກິນໄດ້ເທົ່າທຽມກັນ.
- ສໍາລັບຜັກທີ່ແຂງກວ່າເຊັ່ນ: calabasa ແລະ okra, ຕັດມັນບາງໆເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຜ່ານການປຸງແຕ່ງ.
- ຖ້າທ່ານໃຊ້ saluyot, ລໍຖ້າຈົນກ່ວາສິ້ນສຸດເພື່ອຕື່ມໃສ່ຫມໍ້ຍ້ອນວ່າມັນປຸງແຕ່ງໄວ.
ແຕ່ງກິນແກງ
ເມື່ອທ່ານໄດ້ກະກຽມຜັກຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະແຕ່ງກິນ laswa. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແກງຂອງເຈົ້າກາຍເປັນສິ່ງທີ່ດີ:
- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຈືນຂີງແລະຜັກທຽມໃສ່ນ້ໍາມັນຮ້ອນເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຂອງແກງ.
- ຕື່ມຜັກແລະງາມໃນນ້ໍາພຽງພໍຫຼື broth ເພື່ອກວມເອົາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫມົດ.
- ສໍາລັບການເພີ່ມທາດໂປຼຕີນ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຊີ້ນຫມູ, ປາ, ກຸ້ງ, ຫຼືຊີ້ນປີ້ງໃສ່ແກງ.
- ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຜັກ, ໃຫ້ຂ້າມຊີ້ນແລະໃຊ້ນ້ໍາຜັກແທນ.
- ປ່ອຍໃຫ້ແກງຈືດເປັນເວລາດົນນານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຜັກຈະສຸກເຕັມທີ່ແລະລົດຊາດໄດ້ປົນກັນ.
- ຕື່ມເກືອແລະເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອລົດຊາດ.
- ຮັບໃຊ້ລາສະວາຮ້ອນດ້ວຍເຂົ້າຂາວຫນື້ງຫຼືປາຂົ້ວ.
ວິທີການຮັບໃຊ້ແລະເກັບຮັກສາ Laswa: ຄໍາແນະນໍາແລະ Tricks
Laswa ແມ່ນແກງຜັກຊາວຟີລິບປິນທີ່ໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນທີ່ດີທີ່ສຸດກັບເຂົ້າຫນື້ງສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຫ້ບໍລິການອາຫານ Laswa ທີ່ສົມບູນແບບ:
- ໃຫ້ Laswa ເຢັນລົງເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການເຜົາໄຫມ້ລີ້ນຂອງທ່ານ.
- ຮັບໃຊ້ Laswa ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ຍ້ອນວ່າມັນເປັນອາຫານຫຼັກ.
- ຕື່ມນ້ໍາຊອດເລັກນ້ອຍໃສ່ Laswa ເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດຂອງມັນ.
- Laswa ແມ່ນດີເລີດກັບກຸ້ງຫຼືປາ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຮັບໃຊ້ກັບຊີ້ນຫຼືອາຫານຂົ້ວ.
ການເກັບຮັກສາ Laswa ສໍາລັບຕໍ່ມາ
Laswa ແມ່ນອາຫານທີ່ຕ້ອງການການເກັບຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອໃຫ້ມັນສົດແລະມີລົດຊາດ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະຮັກສາ Laswa ຂອງເຈົ້າສົດສໍາລັບສອງສາມມື້:
- ເກັບຮັກສາ Laswa ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດແຫນ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນແຫ້ງ.
- ເກັບຮັກສາ Laswa ໃນຕູ້ເຢັນເພື່ອປ້ອງກັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ.
- Laswa ສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ເຖິງສາມມື້, ແຕ່ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນພາຍໃນສອງມື້.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດ Laswa ໃນເວລາຕໍ່ມາ, ຢ່າເອົາຜັກຫຼາຍຈົນເກີນໄປ, ເພາະວ່າພວກມັນຈະເຜັດແລະສູນເສຍລົດຊາດ.
ອາຫານ Laswa ເປັນເອກະລັກ
Laswa ເປັນອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຕາມລົດຊາດແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນອາຫານ Laswa ທີ່ເປັນເອກະລັກບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດລອງໄດ້:
- Laswa ຈີນ: ເອົາຜັກທຽມແລະຂີງຊອຍລົງໃນສູດແລະຈືນມັນເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມຜັກ.
- ກຸ້ງ Laswa: ເອົາກຸ້ງປອກເປືອກໃສ່ສູດແລ້ວແຕ່ງກິນກັບຜັກ.
- ຜັກຫົມ Laswa: ປ່ຽນຜັກບາງສ່ວນດ້ວຍໃບຜັກຫົມເພື່ອໃຫ້ມີສານອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ.
- Saluyot Laswa: ຕື່ມໃບ saluyot ເຂົ້າໄປໃນສູດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດຫຼາຍ.
- ປາ Laswa: ທົດແທນຊີ້ນດ້ວຍປາເພື່ອເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບດີ.
Laswa ແມ່ນມີຊື່ສຽງ ອາຫານຟີລິບປິນ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ Laswa ຂອງທ່ານແມ່ນສົດ, ມີລົດຊາດ, ແລະສົມບູນແບບສະເຫມີ.
ອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງ Laswa: ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດຂອງອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງງ່າຍ ແລະແຊບ
ຖ້າທ່ານເປັນຄົນຮັກຊີ້ນ, ທ່ານຈະດີໃຈທີ່ຮູ້ວ່າມີຫຼາຍອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ Laswa ທີ່ທ່ານສາມາດລອງໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງອັນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ:
- Adobo: ອາຫານຟີລິບປິນນີ້ເຮັດດ້ວຍຊີ້ນຫມູຫຼືໄກ່, ສົ້ມ, ນ້ໍາສະບູ, ຜັກທຽມ, ແລະໃບ Bay. ມັນເຮັດງ່າຍ ແລະມີລົດຊາດແຊບໆ ເໝາະກັບເຂົ້າຈ້າວ.
- Sinigang: ອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ຊາວຟີລິບປິນມັກ, ແກງນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍຫມູ, ກຸ້ງ, ຫຼືປາ, ແລະແກງຫມາກຂາມ. ມັນສົ້ມແລະຫວານ, ແລະທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກເຊັ່ນ: ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວ, ແລະຜັກຫົມເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ.
- ຊີ້ນປີ້ງ ຫຼື ຈືນ : ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອາລົມສໍາລັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດປີ້ງຫຼືຈືນບາງຊີ້ນຫມູ, ຊີ້ນງົວ, ຫຼືໄກ່. ທ່ານສາມາດ marinate ຊີ້ນໃນນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ, ສົ້ມ, ແລະເຄື່ອງເທດເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ, ແລະຮັບໃຊ້ມັນກັບເຂົ້າແລະຜັກ.
ອາຫານທະເລ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານທະເລຫຼາຍກວ່າຊີ້ນ, ນີ້ແມ່ນບາງອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ Laswa ທີ່ທ່ານສາມາດລອງ:
- Bangus (Milkfish) Paksiw: ອາຫານຟີລິບປິນນີ້ເຮັດດ້ວຍນົມປາ, ສົ້ມ, ຜັກທຽມ, ຂີງ, ແລະຜັກເຊັ່ນ: ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ okra. ມັນສົ້ມແລະ savory, ແລະທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ມັນກັບເຂົ້າແລະຜັກ.
- ກຸ້ງ ຫຼື ປາ Sinigang: ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນຫນ້ານີ້, siigang ເປັນແກງທີ່ນິຍົມຊາວຟີລິບປິນທີ່ສາມາດເຮັດກຸ້ງຫຼືປາ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະແຊບທີ່ຈະເພີດເພີນກັບອາຫານທະເລ, ແລະທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກໃດໆທີ່ທ່ານມັກເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍ.
- ປາປີ້ງແບບຍີ່ປຸ່ນ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລອງສິ່ງໃຫມ່, ທ່ານສາມາດປີ້ງປາແບບຍີ່ປຸ່ນ. ທ່ານສາມາດ marinate ປາໃນນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ, sake, ແລະ mirin, ແລະປີ້ງມັນຈົນກ່ວາມັນ crispy ແລະສີອອກທອງ. ຮັບໃຊ້ມັນກັບເຂົ້າແລະຜັກສໍາລັບອາຫານທີ່ສົມບູນ.
ອາຫານ Vegan ແລະ Vegetarian
ຖ້າທ່ານເປັນ vegan ຫຼື vegetarian, ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ, ມີຫຼາຍອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບ Laswa ທີ່ທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກ:
- ຜັກຫົມ : ທ່ານສາມາດຂົ້ວຜັກຕ່າງໆຕາມໃຈມັກເຊັ່ນ: ບຣັອກໂຄລີ, ແຄລອດ, ໝາກພິກໄທ, ແລະເຫັດ, ແລະເພີ່ມເຕົ້າຫູ້ ຫຼື ເທນເປ້ເພື່ອໂປຣຕີນ. ຮັບໃຊ້ມັນກັບເຂົ້າຫຼື noodles ສໍາລັບການຕື່ມແລະອາຫານສຸຂະພາບ.
- ມັນຕົ້ນຫວານແລະຖົ່ວດຳ Burrito: ອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກເມັກຊິກັນນີ້ແມ່ນເຮັດງ່າຍແລະແຊບ. ທ່ານສາມາດຫໍ່ມັນຕົ້ນຫວານ, ຖົ່ວດໍາ, ເຂົ້າ, ແລະຜັກໃນ tortilla ແລະເພີ່ມ salsa ຫຼື guacamole ສໍາລັບລົດຊາດພິເສດ.
- ສະຫຼັດໝາກຫຸ່ງ: ສະຫຼັດໄທນີ້ເຮັດດ້ວຍໝາກຫຸ່ງສຸກ, ໝາກເລັ່ນ, ໝາກຖົ່ວດິນ, ແລະເຄື່ອງປຸງລົດເຜັດ. ມັນສົດຊື່ນແລະມີສຸຂະພາບດີ, ແລະທ່ານສາມາດເພີ່ມເຕົ້າຫູ້ປີ້ງຫຼື tempeh ສໍາລັບທາດໂປຼຕີນ.
Laswa ເປັນອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຕ້ອງການລອງສິ່ງໃຫມ່, ອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນເຫຼົ່ານີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຫລາກຫລາຍໃຫ້ກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະທົດລອງສ່ວນປະກອບ ແລະຮູບແບບການປຸງອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອສ້າງອາຫານທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ. ກວດເບິ່ງສູດອາຫານອອນໄລນ໌ບາງຢ່າງແລະມີຄວາມມ່ວນໃນການສ້າງອາຫານແຊບໆຂອງທ່ານເອງ!
Laswa ແມ່ນອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການແລະມີສຸຂະພາບດີບໍ?
Laswa ແມ່ນແກງຜັກທີ່ນິຍົມຊາວຟີລິບປິນທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດຢູ່ໃນພາກພື້ນ Visayas ຕາເວັນຕົກ. ມັນເປັນອາຫານງ່າຍໆທີ່ເຮັດຈາກປະສົມຂອງຜັກສົດ, ຕັດ, ແລະເຊືອກ, ອາຫານທະເລ, ຊີ້ນ, ຫຼືພຽງແຕ່ກິນເປັນອາຫານ vegan ຫຼື vegetarian. Laswa ເປັນອາຫານທີ່ຄ້າຍຄື stew ທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໄຍແລະສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີທາດບໍາລຸງ.
ສ່ວນປະກອບສໍາຄັນແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາ
ສ່ວນປະກອບຂອງ Laswa ປະກອບມີຜັກປະສົມເຊັ່ນ: ໃບ saluyot, patola, calabasa, ຖົ່ວ SVG, ແລະ okra. ຜັກເຫຼົ່ານີ້ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນ, ແລະແຮ່ທາດທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນບາງຜົນປະໂຫຍດຂອງສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນ Laswa:
- ໃບ Saluyot: ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ, ວິຕາມິນ A, C, ແລະ E, ແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມແລະທາດເຫຼັກ.
- Patola: ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C, ໂພແທດຊຽມ, ແລະເສັ້ນໃຍ.
- Calabasa: ເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນ A, ໂພແທດຊຽມ, ແລະເສັ້ນໃຍ.
- ຖົ່ວ SVG: ມີທາດໂປຼຕີນ, ເສັ້ນໃຍ, ແລະວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ.
- ໝາກເຜັດ: ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ວິຕາມິນຊີ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.
ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຂອງ Laswa
Laswa ເປັນອາຫານທີ່ມີໂພຊະນາການແລະມີສຸຂະພາບດີທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະມີເສັ້ນໄຍສູງ. ນີ້ແມ່ນບາງຜົນປະໂຫຍດດ້ານໂພຊະນາການຂອງ Laswa:
- ແຄລໍຣີຕໍ່າ: Laswa ເປັນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ເຫມາະສົມກັບຄົນທີ່ກໍາລັງເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາ.
- ມີເສັ້ນໃຍສູງ: ຜັກໃນ Laswa ອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ ແລະ ສົ່ງເສີມໃຫ້ລຳໄສ້ມີສຸຂະພາບດີ.
- ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດຕ່າງໆ: ລາສວາເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ຈຳເປັນທີ່ດີຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍເຮົາ.
ສະຫຼຸບ
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານມີມັນ - ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບ Laswa. ມັນເປັນອາຫານຟີລິບປິນທີ່ເຮັດດ້ວຍຜັກແລະຊີ້ນ, ແລະມັນແຊບ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດໄປຜິດພາດກັບ Laswa, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາແລະ tricks ຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ສະນັ້ນໃຫ້ມັນລອງແລະເພີດເພີນກັບອາຫານຟີລິບປິນທີ່ແຊບ!
ກວດເບິ່ງປຶ້ມແຕ່ງກິນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ
ສູດອາຫານຄອບຄົວຂອງ Bitemybun ທີ່ມີແຜນອາຫານຄົບຖ້ວນສົມບູນ ແລະຄູ່ມືສູດ.
ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີກັບ Kindle Unlimited:
ອ່ານໄດ້ຟຣີ
Joost Nusselder, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Bite My Bun ເປັນນັກກາລະຕະຫຼາດເນື້ອຫາ, ພໍ່ແລະມັກທົດລອງອາຫານໃwith່ກັບອາຫານຍີ່ປຸ່ນທີ່ເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄວາມມັກຂອງລາວ, ແລະຮ່ວມກັບທີມງານຂອງລາວ, ລາວໄດ້ສ້າງບົດຄວາມ blog ໃນຄວາມເລິກຕັ້ງແຕ່ປີ 2016 ເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ອ່ານທີ່ຈົງຮັກພັກດີ. ພ້ອມສູດອາຫານແລະເຄັດລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.