2 ເຫດຜົນສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ນໍ້າມັນພືດຖົ່ວເຫຼືອງສໍາລັບເທບປັນຢາກິ
ໄດ້ ເທບປັນຢາກິ ຮູບແບບການປຸງອາຫານແມ່ນມີມາຕັ້ງແຕ່ຊຸມປີ 1800 ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ.
ຕາມປະເພນີແລ້ວ, ເຕົາຫຼືເຕົາເຫຼັກ Teppanyaki ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍກ່ວາໃນປະຈຸບັນແລະມັນໄດ້ປຸງແຕ່ງຢູ່ໃນເຂດທີ່ຢູ່ອາໄສແລະບໍ່ໄດ້ຖືກວາງສະແດງເປັນງານວາງສະແດງປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນຂອງສາທາລະນະຊົນ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຊຸມປີ 1900 ເນື່ອງຈາກນັກທ່ອງທ່ຽວຕ່າງປະເທດຫຼາຍພັນຄົນຫຼັ່ງໄຫຼເຂົ້າໄປໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນແລະໄດ້ນໍາສະ ເໜີ ອຸດສາຫະກໍາເຫຼັກຢູ່ໃນອາຊີ, ພໍ່ຄົວຊາວຍີ່ປຸ່ນໄດ້ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປ່ຽນການປຸງແຕ່ງອາຫານໃຫ້ເປັນຄວາມບັນເທີງສໍາລັບລູກຄ້າທີ່ຊໍາລະເງິນສູງຕ່າງປະເທດ; ດັ່ງນັ້ນຮູບແບບການປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງ Teppanyaki ຈຶ່ງເກີດມາ.
ກວດເບິ່ງປຶ້ມແຕ່ງກິນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ
ສູດອາຫານຄອບຄົວຂອງ Bitemybun ທີ່ມີແຜນອາຫານຄົບຖ້ວນສົມບູນ ແລະຄູ່ມືສູດ.
ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີກັບ Kindle Unlimited:
ອ່ານໄດ້ຟຣີໃນບົດນີ້ພວກເຮົາຈະກວມເອົາ:
ເປັນຫຍັງພໍ່ຄົວ Teppanyaki ຈຶ່ງມັກໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງ?
ການປຸງແຕ່ງອາຫານ Teppanyaki ປະກອບມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ກຸ້ງ, ຊີ້ນງົວ, ໄກ່, ຫອຍນາງລົມ, ແລະຜັກປະເພດຕ່າງ depending ຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າພໍ່ຄົວຢາກໃຫ້ອາຫານລາວມີລົດຊາດແນວໃດ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ຮູ້ວ່າເກືອບທັງtheົດ ສູດ Teppanyaki ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈມາຈາກອາຫານຕາເວັນຕົກ, ແຕ່ໄດ້ຖືກດັດແປງໃຫ້ເຂົ້າກັບວິທີປຸງແຕ່ງອາຫານແບບຍີ່ປຸ່ນ.
ສ່ວນປະກອບອື່ນ Other ເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນຖົ່ວເຫລືອງ ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຍັງຖືກໃຊ້ຄຽງຄູ່ກັບເຂົ້າ ໜົມ Yakisoba, ຊີ້ນຊອຍບາງ,, ແລະຜັກກາດ.
ນີ້ແມ່ນຮູບພາບການວາງຊ້ອນຕົວ ໜັງ ສືຂອງຜົນງານຕົ້ນສະບັບໂດຍ ຄະນະສະຫະປະຊາຊາດຖົ່ວເຫຼືອງ ພາຍໃຕ້ cc.
ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫລືອງ ບໍ່ມີລົດຊາດແລະບໍ່ມີກິ່ນເມື່ອປຽບທຽບກັບນ້ໍາມັນປຸງອາຫານອື່ນໆແລະເນື່ອງຈາກວ່າພໍ່ຄົວ Teppanyaki ນີ້ມັກມັນຫຼາຍກວ່ານ້ໍາມັນປຸງອາຫານປະເພດອື່ນໆ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດທົດລອງກັບລົດຊາດຂອງສູດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນອກຈາກນີ້ຍັງ ກວດເບິ່ງປີ້ງ teppanyaki ອັນດັບຕົ້ນ these ເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບເຮືອນຂອງເຈົ້າທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກວດຄືນ.
ມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ
ເມື່ອເວົ້າເຖິງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ, ນ້ ຳ ມັນຜັກຖົ່ວເຫຼືອງເຮັດໃຫ້ມັນໂດດເດັ່ນໃນບັນດານ້ ຳ ມັນພືດປະເພດອື່ນ.
ມັນບໍ່ແປກເລີຍວ່າເປັນຫຍັງການບໍລິໂພກນໍ້າມັນຖົ່ວເຫຼືອງພາຍໃນປະເທດຂອງສະຫະລັດມີຫຼາຍກວ່າສີ່ເທົ່າຈາກ 1,652,000 ໂຕນໃນປີ 1964 ເປັນ 9,375,000 ໂຕນໃນປີ 2018.
ແນ່ນອນ, ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ບໍ່ແມ່ນ GMO ເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທັງofົດຂອງນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່ານໍ້າມັນຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ອີງໃສ່ GMO ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີກົດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນໂອເມກ້າ 6 ສູງກ່ວາໂອເມກ້າ 3, ແລະການໄດ້ຮັບອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນໂອເມກ້າທີ່ບໍ່ສົມດຸນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມສັບສົນດ້ານສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ພໍ່ຄົວມັກນໍ້າມັນຜັກຖົ່ວເຫຼືອງທໍາມະຊາດ.
ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ນໍ້າມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນ GMO ຄືອັນນີ້ຂ້ອຍໃຊ້.
ການຄົ້ນຄວ້າໃheaded່ທີ່ນໍາໂດຍ Kevin Fritsche, Ph.D. - ອາຈານສອນວິທະຍາສາດສັດຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ Missouri ເວົ້າວ່າ,
"ຫຼັກຖານຂອງພວກເຮົາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າສາມາດບັນລຸອາຫານທີ່ດີຕໍ່ຫົວໃຈໄດ້ໂດຍການໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຄາໂນລາ, ສາລີແລະນໍ້າມັນດອກຕາເວັນແທນໄຂມັນທີ່ອີງໃສ່ສັດໃນເວລາແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນ."
ເຊິ່ງເປັນຫຼັກຖານຢັ້ງຢືນຕື່ມອີກວ່ານໍ້າມັນຜັກຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ກັບຮ້ານອາຫານ Teppanyakire ໃນເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນີ້ແມ່ນພາບການລວບລວມຂອງຜົນງານຕົ້ນສະບັບໂດຍ ຄະນະສະຫະປະຊາຊາດຖົ່ວເຫຼືອງ ແລະ ພໍ່ຄົວກະກຽມຫຼັກສູດ ໂດຍ City Foodsters ເທິງ Flickr ພາຍໃຕ້ cc.
ອັນນີ້ອາດຈະເປັນເຫດຜົນອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຍີ່ປຸ່ນມີອາຍຸຍືນໄດ້ບໍ?
ປະຊາຊົນຍີ່ປຸ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການມີອາຍຸຍືນຍາວ, ອະນິເມະ, ລົດໄຟລູກປືນ, ດອກໄມ້ cherry, ຄວາມສະຫຼາດຫຼັກແຫຼມແລະຊູຊິ, ແຕ່ຍັງເປັນແບບປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຄົນທ້ອງຖິ່ນແລະຄົນຕ່າງປະເທດມັກ.
ຍົກຕົວຢ່າງ, Dashi ໄດ້ຖືກກ່າວວ່າມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ ຄືກັນ.
ມີຊາວຍີ່ປຸ່ນ 3 ຄົນຢູ່ໃນ 10 ຄົນທີ່ມີອາຍຸຍືນທີ່ສຸດໃນໂລກດຽວນີ້ແລະເຂົາເຈົ້າແມ່ນ Nabi Tajima (ອາຍຸ 117 ປີ), Chiyo Miyako (ອາຍຸ 117 ປີ) ແລະ Misao Okawa (ອາຍຸ 117 ປີ).
ທີ່ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບປະເທດຍີ່ປຸ່ນ! ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານເພື່ອໃຫ້ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ປັດໃຈສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ຈໍາເປັນຕ້ອງມີບົດບາດໃນຊີວິດຂອງຄົນເຫຼົ່ານີ້.
1. ສຸຂະພາບສິ່ງແວດລ້ອມ
2. ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
3. ທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີໃນຊີວິດແລະຄວາມສໍາພັນທີ່ດີ
ຄຸນະພາບອາກາດແລະສະພາບແວດລ້ອມທົ່ວໄປໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນແມ່ນດີຫຼາຍບວກກັບການລວມຕົວກັນຂອງເຂດຊົນນະບົດແລະຕົວເມືອງໃຫຍ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເກງຂາມແລະປະຫຼາດໃຈພ້ອມທັງຄວາມສະຫງົບໃຈ.
ມັນເຮັດໃຫ້ຄົນໃກ້ຊິດກັບ ທຳ ມະຊາດຂອງແມ່ແລະມັນໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າມະນຸດພວກເຮົາມີຄວາມຜູກພັນຮ່ວມກັນກັບໂລກ ໜ່ວຍ ນີ້, ສະນັ້ນມັນເປັນຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຈະຢູ່ອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍ ທຳ ມະຊາດ.
ອາຫານຢູ່ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນແມ່ນປະສົມຂອງອາຫານທີ່ດິບແລະປຸງແຕ່ງແລ້ວແລະອາຫານທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກແມ່ນທັງຊີ້ນແດງແລະຊີ້ນຂາວ, ຊີ້ນປາແລະອາຫານທະເລຊະນິດອື່ນ,, ພ້ອມທັງຜັກແລະgreenາກໄມ້ສີຂຽວຫຼາຍ lots ຢ່າງ.
ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫາຍາກສໍາລັບຄົນຕ່າງປະເທດທີ່ເຫັນຄົນຍີ່ປຸ່ນຍິ້ມໃສ່ພິຊຊ່າແລະອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີຕະຫຼອດ 24/7, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ເຂົາເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດຕະຫຼອດເວລາ.
ເນື່ອງຈາກຄົນຍີ່ປຸ່ນມີຄວາມນັບຖືຫຼາຍຕໍ່ປະເພນີ, ເຂົາເຈົ້າກໍ່ພັດທະນາຄວາມສໍາພັນທີ່ດີຫຼາຍກັບກັນແລະກັບຄົນຕ່າງປະເທດຄືກັນ.
ການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຄວາມສະຫງົບສຸກທີ່ໃກ້ຊິດຢູ່ໃນປະເທດທີ່ປາສະຈາກອາດຊະຍາກໍາເກືອບທັງwithົດດ້ວຍຄວາມມ່ວນຊື່ນເປັນບາງໂອກາດຢູ່ທີ່ນີ້ແລະຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ພ້ອມທັງມີການຫົວເລາະກັບຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນບາງຄົນເສີມສ້າງສຸຂະພາບຈິດແລະອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແລະດ້ວຍຄຸນລັກສະນະອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດທັງ3ົດ XNUMX ອັນຂອງຊີວິດລວມເຂົ້າກັນຕອນນີ້ເປັນທີ່ຈະແຈ້ງແລ້ວວ່າເປັນຫຍັງຄົນຍີ່ປຸ່ນຈຶ່ງມີອາຍຸຍືນກວ່າຄົນອື່ນໃນໂລກ.
ສະຫຼຸບ
ບາງທີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນມີ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດເມື່ອທຽບໃສ່ກັບປັດໃຈທັງົດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຍີ່ປຸ່ນມີອາຍຸຍືນ, ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນລວມຢູ່ໃນອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ຈະໄຕ່ຕອງ.
ໃນໄຂມັນ pyramid ອາຫານ, ການແຜ່ກະຈາຍແລະນໍ້າມັນ (ນໍ້າມັນຖົ່ວເຫຼືອງເປັນອັນ ໜຶ່ງ) ປະກອບເປັນ ໜຶ່ງ ໃນພື້ນຖານຂອງອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະຖ້າກິນໃນປະລິມານທີ່ແນະນໍາ.
ອາຊິດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ພວກມັນບັນຈຸມີເຊິ່ງເປັນສ່ວນປະກອບຂອງໂອເມກ້າ 3 ແລະໂອເມກ້າ 6 ແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຕົວຕ້ານການອັກເສບທີ່ປ້ອງກັນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອອື່ນ in ໃນຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ກົດຢູຣິກສູງແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່.
ກວດເບິ່ງ ຄູ່ມືການຊື້ teppanyaki ຂອງພວກເຮົາ ສຳ ລັບຈານປີ້ງໄຟບ້ານແລະອຸປະກອນເສີມຕ່າງ.
ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງດີຫຼືບໍ່ດີ ສຳ ລັບເຈົ້າບໍ?
ຖົ່ວເຫຼືອງມີກົດໄຂມັນແລະຢູ່ໃນນໍ້າມັນຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ອີງໃສ່ GMO ພວກມັນມີໄຂມັນ polyunsaturated Omega-6 ຫຼາຍກ່ວາ Omega 3. ການໄດ້ຮັບອາຊິດໄຂມັນທີ່ຈໍາເປັນ Omega ທີ່ບໍ່ສົມດຸນສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການແຊກຊ້ອນດ້ານສຸຂະພາບ, ສະນັ້ນເຈົ້າຄວນໃຊ້ນໍ້າມັນຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ບໍ່ແມ່ນ GMO ເທົ່ານັ້ນ.
ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງນໍ້າມັນຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຫຍັງ?
beansາກຖົ່ວເຫຼືອງມີໄຂມັນອີ່ມຕົວຕໍ່າແລະບໍ່ມີໄຂມັນຂ້າມຜ່ານທັງwhົດໃນຂະນະທີ່ມີ ຈຳ ນວນໄຂມັນ poly ແລະ monounsaturated ສູງ. ມັນຍັງເປັນແຫຼ່ງຫຼັກຂອງອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ແລະເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງວິຕາມິນອີ.
ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງດີກ່ວານ້ ຳ ມັນoliveາກກອກບໍ?
ນ້ ຳ ມັນຈາກຖົ່ວເຫຼືອງເປັນທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍກ່ວານ້ ຳ ມັນoliveາກກອກ, ເພາະມັນບໍ່ໄດ້ມາຈາກສິ່ງມີຊີວິດທີ່ມີການດັດແກ້ພັນທຸ ກຳ (GMO) ແລະໄດ້ຮັບການຮັບຮອງວ່າເປັນສານອິນຊີ 100%. ນ້ ຳ ມັນiveາກກອກປະກອບດ້ວຍກົດ linoleic ປະມານ 10% ແລະມີກົດໄຂມັນ omega-3 ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງມີ omega 6 ແລະ omega 3 ທີ່ມີຄວາມສົມດຸນຫຼາຍກວ່າ.
ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງຫຼືນ້ ຳ ມັນ canola ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນຫຍັງ?
ນ້ ຳ ມັນຖົ່ວເຫຼືອງມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ ໜ້ອຍ ແລະມີໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າ ມັນເລີ່ມສູບຢາຢູ່ໃນອຸນຫະພູມສູງເທົ່ານັ້ນ (256 ° C) ແລະເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ແພງ, ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປີ້ງ, ຄືກັບເຕົາ Teppanyaki. ນ້ ຳ ມັນ Canola ມີເນື້ອໃນສູງຂອງໄຂມັນບໍ່ອີ່ມຕົວແລະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນຍັງມີອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ແລະ omega-6.
ຍັງອ່ານ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທົດແທນນ້ ຳ ມັນພືດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ໃນການອົບຫຼືຈືນຂອງເຈົ້າ
ກວດເບິ່ງປຶ້ມແຕ່ງກິນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ
ສູດອາຫານຄອບຄົວຂອງ Bitemybun ທີ່ມີແຜນອາຫານຄົບຖ້ວນສົມບູນ ແລະຄູ່ມືສູດ.
ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີກັບ Kindle Unlimited:
ອ່ານໄດ້ຟຣີ
Joost Nusselder, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Bite My Bun ເປັນນັກກາລະຕະຫຼາດເນື້ອຫາ, ພໍ່ແລະມັກທົດລອງອາຫານໃwith່ກັບອາຫານຍີ່ປຸ່ນທີ່ເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄວາມມັກຂອງລາວ, ແລະຮ່ວມກັບທີມງານຂອງລາວ, ລາວໄດ້ສ້າງບົດຄວາມ blog ໃນຄວາມເລິກຕັ້ງແຕ່ປີ 2016 ເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ອ່ານທີ່ຈົງຮັກພັກດີ. ພ້ອມສູດອາຫານແລະເຄັດລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.
