ຄົ້ນພົບຄວາມແຊບຂອງ Oyakodon: ມັນແມ່ນຫຍັງ?

ກ່ຽວ​ກັບ​ຜູ້​ຂຽນ​ໄດ້​: Joost Nusselder, ຜູ້ຂຽນຂອງປື້ມຄູ່ມືການວາງແຜນອາຫານຍີ່ປຸ່ນທີ່ສໍາຄັນ ປັບປຸງວັນທີ 22 ກັນຍາ 2022

Oyakodon: ອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ. ແຕ່ມັນແມ່ນຫຍັງກັນແທ້?

Oyakodon ແມ່ນອາຫານຍີ່ປຸ່ນທີ່ເຮັດດ້ວຍໄກ່ແລະໄຂ່. ມັນເປັນການປະສົມປະສານຂອງ "oyako", ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າ "ພໍ່ແມ່ແລະເດັກນ້ອຍ" ໃນພາສາຍີ່ປຸ່ນ, ແລະ "don", ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຖ້ວຍ. ມັນເປັນອາຫານງ່າຍໆທີ່ເຮັດດ້ວຍໄກ່, ຜັກບົ່ວ, ແລະໄຂ່ຕີ, ຢູ່ເທິງເຂົ້າ.

ມາເບິ່ງປະຫວັດຄວາມເປັນມາ, ສ່ວນປະກອບ ແລະຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງອາຫານແຊບໆນີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍຈະແບ່ງປັນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດໃຫ້ມັນດີຂຶ້ນ.

ກວດເບິ່ງປຶ້ມແຕ່ງກິນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ

ສູດອາຫານຄອບຄົວຂອງ Bitemybun ທີ່ມີແຜນອາຫານຄົບຖ້ວນສົມບູນ ແລະຄູ່ມືສູດ.

ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີກັບ Kindle Unlimited:

ອ່ານໄດ້ຟຣີ

ຄູ່ມືສຸດທ້າຍຂອງ Oyakodon: ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້

Oyakodon ເປັນອາຫານຍີ່ປຸ່ນຍອດນິຍົມທີ່ແປວ່າ "ໂຖປັດສະວະພໍ່ແມ່ແລະເດັກນ້ອຍ" ໃນພາສາອັງກິດແລະເປັນ ດອນບູລີ ຈານ. ຈານແຍ່ປະກອບໄປດ້ວຍເຂົ້າໜື້ງຖ້ວຍໃຫຍ່, ຕຳດ້ວຍສ່ວນປະສົມຂອງໄກ່ຕົ້ມ ແລະ ຫົວຜັກບົ່ວ, ແລະໄຂ່ທີ່ຕີແລ້ວຈືນໃສ່ເທິງ. ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການປະສົມທີ່ສົມດູນຂອງໂຄງສ້າງແລະລົດຊາດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານສະດວກສະບາຍທີ່ຊື່ນຊອບໃນບັນດາທ້ອງຖິ່ນແລະນັກທ່ອງທ່ຽວຄືກັນ.

ປະຫວັດສາດຂອງ Oyakodon

Oyakodon ໄດ້ເປັນຫຼັກໃນ ອາຫານຍີ່ປຸ່ນ ເປັນ​ເວ​ລາ​ຫຼາຍ​ປີ​ແລະ​ເຊື່ອ​ກັນ​ວ່າ​ມີ​ຕົ້ນ​ກໍາ​ເນີດ​ໃນ​ພາກ​ພື້ນ Kanto ຂອງ​ຍີ່​ປຸ່ນ​. ຈານແຍ່ເວົ້າວ່າ ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນໃນກາງສະຕະວັດທີ 20 ແລະໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຂອງຊາດ. ໃນມື້ນີ້, oyakodon ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານຈໍານວນຫຼາຍທົ່ວປະເທດຍີ່ປຸ່ນແລະເຮັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຢູ່ເຮືອນ.

ສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ໃນ Oyakodon

Oyakodon ມີສ່ວນປະກອບຫຼັກຫຼາຍອັນ, ລວມທັງ:

• ຊີ້ນໄກ່: ຈານແມ່ນໃຊ້ທັງເຕົ້ານົມໄກ່ ແລະ ຂາ, ສ່ວນເຕົ້ານົມແມ່ນໃຊ້ຊີ້ນ ແລະ ຂາງສຳລັບຕົ້ມ.
• ຜັກບົ່ວ: ຫົວຜັກບົ່ວຊອຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດ ແລະໂຄງສ້າງຂອງອາຫານ.
• ໄຂ່ : ໄຂ່ທີ່ຕີແລ້ວຖືກຕື່ມໃສ່ຈານແລ້ວຈືນໃສ່ເທິງໄກ່ ແລະ ຫົວຜັກບົ່ວ.
• ຊອດຖົ່ວເຫຼືອງ: ອາຫານແມ່ນປຸງລົດຊາດທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງນ້ໍາຊອຍ, mirin, ແລະນ້ໍາ dashi.
• ເຂົ້າປຸ້ນ: ຈານແຍ່ໃສ່ຕຽງນອນ.

ວິທີການເຮັດ Oyakodon

ການເຮັດ oyakodon ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງງ່າຍແລະສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສອງສາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ:

1. ຕື່ມຜັກບົ່ວຊອຍລົງໃນກະທະແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາພວກມັນມີຄວາມໂປ່ງໃສ.
2. ຕື່ມໄກ່ຊອຍລົງໃນແຊ່ແລະແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາມັນບໍ່ມີສີບົວ.
3. ຕື່ມການປະສົມຂອງນ້ໍາຊອຍ, mirin, ແລະ dashi broth ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ.
4. ຕື່ມໄຂ່ທີ່ຕີແລ້ວໃສ່ກະທະແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາມັນອ່ອນໆ.
5. ຮັບໃຊ້ໄກ່ ແລະໄຂ່ປະສົມໃສ່ເທິງຖ້ວຍເຂົ້າໜື້ງ.

ການປ່ຽນແປງຂອງ Oyakodon

ໃນຂະນະທີ່ oyakodon ຮຸ່ນຄລາສສິກແມ່ນເຮັດດ້ວຍໄກ່, ມີຫຼາຍຮູບແບບຂອງອາຫານທີ່ນໍາໃຊ້ປະເພດຕ່າງໆຂອງຊີ້ນຫຼື toppings. ບາງຮູບແບບທີ່ນິຍົມປະກອບມີ:

• Gyudon: ເປັນອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ໃຊ້ຊີ້ນງົວບາງໆແທນໄກ່.
• Hinai Oyakodon: ເປັນຊະນິດຂອງ oyakodon ທີ່ນໍາໃຊ້ໄກ່ຈາກເຂດ Hinai ຂອງຍີ່ປຸ່ນ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຊີ້ນທີ່ອ່ອນໂຍນແລະມີລົດຊາດຂອງມັນ.
• Green Oyakodon: ສະບັບຂອງອາຫານທີ່ໃຊ້ຜັກບົ່ວຂຽວແທນຜັກບົ່ວປົກກະຕິ.
• Shredded Oyakodon: ການປ່ຽນແປງທີ່ໃຊ້ໄກ່ shredded ແທນທີ່ຈະເປັນໄກ່ຊອຍບາງໆ.

ບ່ອນທີ່ຊອກຫາ Oyakodon

Oyakodon ສາມາດພົບໄດ້ໃນຮ້ານອາຫານຈໍານວນຫຼາຍໃນທົ່ວຍີ່ປຸ່ນ, ໂດຍສະເພາະໃນໂຕກຽວ. ບາງຮ້ານ oyakodon ຍອດນິຍົມປະກອບມີ:

• ໂຕກຽວ Oyako Donburi Kakekomi Jaya ໃນ Shinjuku
• Oyakodon Kakei ໃນ Kanda
• Oyakodon Katsuyama ໃນ Asakusa

ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບກ່ຽວກັບ Oyakodon

Oyakodon ເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີສ່ວນປະສົມຂອງທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະຜັກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານມີປະລິມານໂຊດຽມປານກາງເນື່ອງຈາກການນໍາໃຊ້ນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງ. ເພື່ອປ້ອງກັນການບໍລິໂພກໂຊດຽມຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນ oyakodon ໃນລະດັບປານກາງແລະດຸ່ນດ່ຽງກັບອາຫານທີ່ມີໂຊດຽມຕ່ໍາອື່ນໆ.

FAQs ກ່ຽວກັບ Oyakodon

• Oyakodon ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? Oyakodon ແປວ່າ "ໂຖປັດສະວະພໍ່ແມ່ແລະເດັກນ້ອຍ" ໃນພາສາອັງກິດ.
• ສ່ວນໄກ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ໃນ oyakodon ແມ່ນຫຍັງ? ຈານ​ແມ່ນ​ໃຊ້​ທັງ​ເຕົ້າ​ນົມ​ໄກ່​ແລະ​ຕົ້ນ​ຂາ, ເຕົ້າ​ນົມ​ແມ່ນ​ໃຊ້​ຊີ້ນ​ແລະ​ຂາ​ສໍາ​ລັບ​ນ​້​ໍ​າ.
• Oyakodon ເປັນແກງບໍ? ບໍ່, oyakodon ບໍ່ແມ່ນແກງ, ແຕ່ເປັນອາຫານທີ່ຮັບຜິດຊອບຢູ່ເທິງໂຖປັດສະວະຂອງເຂົ້າຫນື້ງ.
• ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ oyakodon ແລະ gyudon ແມ່ນຫຍັງ? Oyakodon ໃຊ້ໄກ່, ໃນຂະນະທີ່ gyudon ໃຊ້ຊີ້ນງົວ.

ຕົ້ນກໍາເນີດຂອງ Oyakodon: ໂຖເຂົ້າທີ່ມີເລື່ອງທີ່ອົບອຸ່ນໃຈ

Oyakodon (親子丼) ແມ່ນອາຫານຍີ່ປຸ່ນທີ່ປະກອບດ້ວຍເຂົ້າ XNUMX ຖ້ວຍໃສ່ດ້ວຍໄກ່ຊອຍແລະໄຂ່ທີ່ຕົ້ມເຂົ້າກັນໃນນ້ໍາຊຸບທີ່ຫວານແລະແຊບ. ຊື່ "oyakodon" ຫມາຍຄວາມວ່າ "ໂຖປັດສະວະຂອງພໍ່ແມ່ແລະເດັກນ້ອຍ," ເຊິ່ງຫມາຍເຖິງສ່ວນປະກອບຂອງໄກ່ແລະໄຂ່ທີ່ມາຈາກ "ຄອບຄົວດຽວກັນ."

ເລື່ອງທີ່ອົບອຸ່ນໃຈທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ Oyakodon

ນິທານເລົ່າວ່າ oyakodon ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍແມ່ຊາວຍີ່ປຸ່ນທີ່ຢາກເຮັດອາຫານທີ່ມີທັງອາຫານ ແລະລາຄາບໍ່ແພງສໍາລັບຄອບຄົວ. ນາງ​ໄດ້​ຄິດ​ເຖິງ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ທັງ​ໄກ່​ແລະ​ໄຂ່​ໃນ​ຖ້ວຍ​ດຽວ, ເຊິ່ງ​ຈະ​ໃຫ້​ທາດ​ໂປຼ​ຕີນ​ແລະ​ສານ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ຈໍາ​ເປັນ​ອື່ນໆ​. ອາຫານດັ່ງກ່າວໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນແລະຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາໄດ້ແຜ່ຂະຫຍາຍໄປສູ່ເຂດອື່ນໆຂອງໂລກ.

ອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: Donburi ແລະ Donburidonburi

Oyakodon ແມ່ນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງໃນຫຼາຍຊະນິດຂອງ donburi, ເຊິ່ງເປັນອາຫານຍີ່ປຸ່ນທີ່ຮັບໃຊ້ໃນໂຖປັດສະວະ. ອາຫານ donburi ທີ່ນິຍົມອື່ນໆປະກອບມີ:

• Gyudon: ຖ້ວຍຊີ້ນງົວໃສ່ກັບຊີ້ນງົວຊອຍບາງໆແລະຜັກບົ່ວທີ່ຕົ້ມຢູ່ໃນນ້ໍາຊອດຫວານແລະລົດຊາດ.
• Katsudon: ເປັນໂຖປັດສະວະຊີ້ນຫມູທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ແລະຂົ້ວຫມູ cutlet ແລະໄຂ່.
• Tekkadon: ໂຖປັດສະວະ sashimi ຖອກດ້ວຍ tuna ດິບ.
• Unadon : ໂຖປາ eel topped with grilled eel and sauce .

Donburidonburi ແມ່ນຮູບແບບຫຼາຍຂອງ donburi ແລະຫມາຍເຖິງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຖ້ວຍເຂົ້າຫນົມຕ່າງໆ.

Oyakodon ແຜ່ຂະຫຍາຍໄປທົ່ວອາຊີ ແລະ ອາເມລິກາແນວໃດ

Oyakodon ໄດ້ກາຍເປັນອາຫານທີ່ນິຍົມບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນເຂດອື່ນໆຂອງອາຊີແລະອາເມລິກາ. ບາງເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການແຜ່ກະຈາຍຂອງມັນປະກອບມີ:

• ເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານສັ້ນແລະສ່ວນປະກອບງ່າຍໆຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍແລະສະດວກໃນການກະກຽມ.
• ເລື່ອງລາວທີ່ໜ້າຮັກ ແລະຊື່ທີ່ເປັນມິດກັບຄອບຄົວຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານທີ່ໜ້າສົນໃຈສຳລັບຄົນທຸກເພດທຸກໄວ.
• ຄວາມສາມາດໃນການຊື້ຂອງມັນແລະການນໍາໃຊ້ສ່ວນປະກອບທີ່ມີລາຄາຖືກເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຂົ້າເຖິງປະຊາຊົນຈາກທຸກຊັ້ນຄົນຂອງຊີວິດ.

ມື້ນີ້, oyakodon ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນເມນູຂອງຮ້ານອາຫານຍີ່ປຸ່ນຈໍານວນຫຼາຍໃນທົ່ວໂລກ, ແລະຍັງມີບາງຮ້ານອາຫານທີ່ມີຊື່ຕາມອາຫານ.

ຕົ້ນກໍາເນີດແລະວິວັດທະນາຂອງ Oyakodon

• Oyakodon ແມ່ນອາຫານຍີ່ປຸ່ນທີ່ປະກອບດ້ວຍໄກ່ແລະໄຂ່ໃສ່ເທິງຖ້ວຍ.
• ຈານແຍ່ມີມາແຕ່ສະໄໝ Edo (1603-1868), ບ່ອນທີ່ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ oyako donburi, ໂດຍ “donburi” ເປັນຄໍາສັບພາສາຍີ່ປຸ່ນສໍາລັບໂຖປັດສະວະທີ່ມີອາຫານຢູ່ເທິງ.
• ອາຫານແມ່ນອາຫານຫຼັກສໍາລັບປະຊາຊົນທົ່ວໄປຂອງ Edo, ຜູ້ທີ່ຢາກໄດ້ອາຫານທີ່ງ່າຍແລະເຕັມທີ່ສາມາດກະກຽມແລະກິນໄດ້ໄວ.
• Oyakodon ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນເພື່ອເປັນວິທີການປະສົມປະສານສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນອາຫານດຽວ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານພິເສດແລະເປັນທີ່ນິຍົມ.

Evolution: ໄລຍະເວລາ Meiji ແລະ Beyond

• ສະບັບທີ່ທັນສະໄຫມຂອງ oyakodon ມີຕົ້ນກໍາເນີດໃນຍຸກ Meiji (1868-1912), ບ່ອນທີ່ມັນໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກອາຫານທີ່ເອີ້ນວ່າ soboro donburi, ປະກອບດ້ວຍຊີ້ນງົວຕົ້ມຫຼືປີ້ງທີ່ວາງໄວ້ເທິງຂອງເຂົ້າ.
• ອາຫານດັ່ງກ່າວໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຢ່າງໄວວາໃນໂຕກຽວແລະພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຍີ່ປຸ່ນ, ໂດຍມີຮ້ານອາຫານແລະຜູ້ຂາຍອາຫານໃຫ້ບໍລິການແກ່ລູກຄ້າ.
• ຈານແຍ່ມີຊື່ວ່າ “ໂອຢາໂກະ” (ພໍ່ແມ່ ແລະລູກ) ເພາະວ່າມັນປະສົມໄກ່ກັບໄຂ່, ແລະ “ໂດນ” (ຖ້ວຍ) ເພາະວ່າມັນໃສ່ເທິງເຂົ້າ.
• Oyakodon ຍັງຄົງເປັນອາຫານທົ່ວໄປແລະເປັນທີ່ນິຍົມໃນປະເທດຍີ່ປຸ່ນໃນມື້ນີ້, ມີຫຼາຍຮູບແບບແລະວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການກະກຽມ.

ການໂຄສະນາແລະກ່າວເຖິງໃນຫນັງສືພິມ

• ອາຫານດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງຄັ້ງທໍາອິດໃນການໂຄສະນາຂອງຫນັງສືພິມໃນ Kobe ໃນປີ 1891, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "oyakonamidon" ແລະເອີ້ນວ່າ "ອາຫານທີ່ອ່ອນໂຍນແລະປິ່ນປົວ" ທີ່ສາມາດຕື່ມໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງຄົນທ້ອງຖິ່ນທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່.
• ສູດສໍາລັບ oyakodon ໄດ້ຖືກຕີພິມໃນປື້ມປຸງແຕ່ງອາຫານໃນປີ 1912, ແລະມັນໄດ້ກາຍເປັນອາຫານທົ່ວໄປໃນຮ້ານອາຫານຍີ່ປຸ່ນແລະບ້ານເຮືອນຢ່າງໄວວາ.
• Oyakodon ມັກຈະຖືກຮັບໃຊ້ດ້ວຍຜັກເຊັ່ນ: ຜັກບົ່ວແລະຫົວຜັກບົ່ວ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີຕ່ອນຂອງ tempura ຢູ່ເທິງເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງ.

ການປ່ຽນແປງພິເສດແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ

• Oyakodon ຖືວ່າເປັນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ເພາະມັນມີໂປຣຕີນຈາກໄກ່ ແລະໄຂ່ ລວມທັງຜັກ ແລະເຂົ້າ.
• ການປ່ຽນແປງພິເສດບາງຢ່າງຂອງ oyakodon ລວມມີການເພີ່ມເຫັດ, ເຕົ້າຫູ້, ຫຼືສ່ວນປະກອບອື່ນໆເຂົ້າໃນອາຫານ.
• ອາຫານດັ່ງກ່າວຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຜົນກະທົບທີ່ສະດວກສະບາຍແລະການປິ່ນປົວຂອງມັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃຕ້ສະພາບອາກາດຫຼືຕ້ອງການອາຫານທີ່ອ່ອນໂຍນ.

ການສຳຫຼວດໂລກຂອງການປ່ຽນແປງຂອງ Oyakodon

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາ ສູດ Oyakodon ຄລາສສິກ (ສູດເຕັມທີ່ນີ້), ເບິ່ງບໍ່ມີຕໍ່ໄປ. ອາຫານນີ້ແມ່ນເປັນອາຫານຫຼັກຂອງອາຫານຍີ່ປຸ່ນແລະເປັນທີ່ຮັກແພງຂອງຫຼາຍຄົນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດໃຫ້ມັນ:

ສ່ວນປະກອບ:

• ເຂົ້າຈ້າວ 2 ຖ້ວຍ
• 1/2 lb ຂອງຂາໄກ່ທີ່ບໍ່ມີກະດູກ, ຜິວເນື້ອສີຂາ, ຕັດເປັນຕ່ອນຂະຫນາດກັດ
• 1/2 ຜັກບົ່ວ, ຟັກ
• ໄຂ່ 3
• 2 ບ່ວງແກງ
• 2 ບ່ວງແກງຂອງ mirin
• 2 ບ່ວງແກງ
• ນ້ຳຕານ 1 ບ່ວງແກງ
• 1/2 ຖ້ວຍ dashi
• ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຟັກ (ສໍາລັບ garnish)

ຄໍາແນະນໍາ:
1. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕີໄຂ່ໃຫ້ເຂົ້າກັນແລະວາງໄວ້.
2. ໃນຫມໍ້ຂະຫນາດກາງຫຼື ແຊ່ oyakodon ພິເສດ (ທົບທວນຢູ່ທີ່ນີ້), ຕື່ມໄກ່, ຜັກບົ່ວ, ນ້ໍາ soy, mirin, sake, ້ໍາຕານ, ແລະ dashi. ເອົາໄປຕົ້ມໃຫ້ຮ້ອນແລ້ວຫຼຸດໄຟໃຫ້ອ່ອນລົງ ແລ້ວປະໄວ້ປະມານ 10 ນາທີ.
3. ເອົາໄຂມັນສ່ວນເກີນ ຫຼືສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກສ່ວນປະສົມ.
4. ເອົາສ່ວນປະສົມຂອງໄຂ່ໃສ່ໃຫ້ທົ່ວໄກ່ ແລະ ຜັກບົ່ວ, ຄົນຄ່ອຍໆ.
5. ຖອກໃສ່ໝໍ້ແລ້ວປະໄວ້ປະມານ 2-3 ນາທີ ຫຼື ຈົນໄຂ່ສຸກ.
6. ຮັບໃຊ້ Oyakodon ເທິງຕຽງຂອງເຂົ້າແລະ garnish ດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວ.

ສູດ Oyakodon ຊີ້ນງົວ

ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນແຟນຂອງໄກ່, ຢ່າກັງວົນ - ທ່ານຍັງສາມາດເພີດເພີນກັບຄວາມແຊບຂອງ Oyakodon ກັບຊີ້ນງົວນີ້.

ສ່ວນປະກອບ:

• ເຂົ້າຈ້າວ 2 ຖ້ວຍ
• ຊີ້ນງົວ 1/2 ປອນ, ຕັດເປັນເສັ້ນບາງໆ
• 1/2 ຜັກບົ່ວ, ຟັກ
• ໄຂ່ 3
• 2 ບ່ວງແກງ
• 2 ບ່ວງແກງຂອງ mirin
• 2 ບ່ວງແກງ
• ນ້ຳຕານ 1 ບ່ວງແກງ
• 1/2 ຖ້ວຍ dashi
• ຜັກບົ່ວຂຽວ, ຟັກ (ສໍາລັບ garnish)

ຄໍາແນະນໍາ:
1. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕີໄຂ່ໃຫ້ເຂົ້າກັນແລະວາງໄວ້.
2. ໃນຫມໍ້ຂະຫນາດກາງ, ຕື່ມຊີ້ນງົວ, ຜັກບົ່ວ, ນ້ໍາ soy, mirin, sake, ້ໍາຕານ, ແລະ dashi. ເອົາໄປຕົ້ມໃຫ້ຮ້ອນແລ້ວຫຼຸດໄຟໃຫ້ອ່ອນລົງ ແລ້ວປະໄວ້ປະມານ 10 ນາທີ.
3. ເອົາໄຂມັນສ່ວນເກີນ ຫຼືສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກສ່ວນປະສົມ.
4. ເອົາສ່ວນປະສົມຂອງໄຂ່ລົງໃສ່ຊີ້ນງົວ ແລະ ຜັກບົ່ວ, ຄົນໃຫ້ຄ່ອຍໆ.
5. ຖອກໃສ່ໝໍ້ແລ້ວປະໄວ້ປະມານ 2-3 ນາທີ ຫຼື ຈົນໄຂ່ສຸກ.
6. ຮັບໃຊ້ Oyakodon ເທິງຕຽງຂອງເຂົ້າແລະ garnish ດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວ.

ເຄັດລັບ ແລະຂໍ້ມູນພິເສດ

• Donburi ແມ່ນຄໍາສັບພາສາຍີ່ປຸ່ນສໍາລັບ "ຖ້ວຍ," ແລະ Oyakodon ແມ່ນປະເພດຂອງອາຫານ donburi.
• Oyakodon ເປັນອາຫານທ່ຽງທີ່ນິຍົມໃນຍີ່ປຸ່ນ ແລະມັກຈະຖືກຮັບໃຊ້ໃນຮ້ານອາຫານ ແລະຮ້ານກາເຟ.
• ຊື່ "ໂອຢາໂກໂດນ" ແປວ່າ "ໂຖເຂົ້າຂອງພໍ່ແມ່ແລະລູກ", ໂດຍຫມາຍເຖິງໄກ່ແລະໄຂ່ທີ່ໃຊ້ໃນອາຫານ.
• ໃນເວລາທີ່ກະກຽມ Oyakodon, ມັນສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ຫມໍ້ຫຼືຫມໍ້ຂະຫນາດທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຮັບປະກັນວ່າສ່ວນປະກອບໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງຢ່າງເທົ່າທຽມກັນ.
• ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນແຟນຂອງຜັກບົ່ວ, ທ່ານສາມາດລອງປ່ຽນມັນດ້ວຍຜັກບົ່ວຫວານຫຼືປະໄວ້ທັງຫມົດ.
• Oyakodon ເປັນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍແລະໄວທີ່ຈະເຮັດ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບອາທິດທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ.
• ຖ້າທ່ານກໍາລັງສັງເກດເບິ່ງການໄດ້ຮັບໄຂມັນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຕົ້ານົມໄກ່ແທນຂາຫຼືເອົາໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກໄກ່ກ່ອນທີ່ຈະແຕ່ງກິນ.
• Oyakodon ມັກຈະປະດັບດ້ວຍຜັກບົ່ວຂຽວ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດລອງເພີ່ມເຄື່ອງປຸງອື່ນໆເຊັ່ນ: ແກ່ນຫມາກງາຫຼືເສັ້ນດ່າງ nori.
• ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາສ້າງຫຼາຍສ່ວນ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເອົາຖ້ວຍແຜ່ນໃຫຍ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂະບວນການປຸງແຕ່ງອາຫານງ່າຍຂຶ້ນ.
• Oyakodon ຄຸ້ມຄ່າແນ່ນອນ ຖ້າເຈົ້າມັກອາຫານຍີ່ປຸ່ນ ຫຼືຢາກລອງອັນໃໝ່.

ຄູ່ມືສຸດທ້າຍເພື່ອເລືອກຊິ້ນສ່ວນໄກ່ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ Oyakodon

Oyakodon ເປັນອາຫານຍີ່ປຸ່ນຍອດນິຍົມທີ່ມີສ່ວນປະສົມຂອງເຂົ້າ, ໄຂ່, ຊອຍ, ແລະໄກ່. ອາຫານ donburi ແຊບນີ້ແມ່ນມີຊື່ສຽງສໍາລັບວິທີການກະກຽມທີ່ໄວແລະງ່າຍດາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍໃນ oyakodon ແມ່ນໄກ່, ແລະຂຶ້ນກັບພາກສ່ວນທີ່ທ່ານໃຊ້, ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລົດຊາດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາຫານໂດຍລວມ.

ປະເພດຂອງຊິ້ນສ່ວນໄກ່ທີ່ຈະໃຊ້

ໃນເວລາທີ່ເຮັດ oyakodon, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເລືອກເອົາສ່ວນໄກ່ທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອາຫານແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນທາດໂປຼຕີນແລະຄາໂບໄຮເດດໃນຂະນະທີ່ຮັກສາປະລິມານໄຂມັນໃຫ້ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນໄກ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ໃນ oyakodon:

• ຂາ: ຕົ້ນຂາແມ່ນສ່ວນໄກ່ທີ່ແນະນໍາທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ໃນ oyakodon. ພວກມັນມີທາດໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງກວ່າສ່ວນອື່ນໆເລັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານມີລົດຊາດແລະມີນ້ໍາຫຼາຍ.
• ເຕົ້ານົມ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ oyakodon ຮຸ່ນທີ່ອ່ອນກວ່າ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຕົ້ານົມໄກ່ແທນຂາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊີ້ນເຕົ້ານົມມັກຈະແຫ້ງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ມັນເກີນໄປ.
• ໄກ່ຊອຍບາງໆ: ຖ້າບໍ່ມີສ່ວນໄກ່, ທ່ານສາມາດໃຊ້ໄກ່ຊອຍບາງໆແທນ. ນີ້ແມ່ນການທົດແທນທົ່ວໄປໃນຮ້ານອາຫານຍີ່ປຸ່ນ, ແລະມັນເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນ oyakodon.

ການກະກຽມພາກສ່ວນໄກ່

ເມື່ອທ່ານໄດ້ເລືອກຊິ້ນສ່ວນໄກ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກະກຽມພວກມັນກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມໃສ່ອາຫານ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ:

• ຕັດໄກ່ເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ກັດຂະຫນາດໂດຍໃຊ້ມີດແຫຼມ.
• ເອົາໄຂມັນສ່ວນເກີນຫຼືຂີ້ເທົ່າອອກຈາກໄກ່ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນກາຍເປັນ greasy ເກີນໄປ.
• ຟັກຜັກບົ່ວນ້ອຍໃຫ້ລະອຽດ ແລ້ວວາງໄວ້ຕ່າງຫາກ.

ຫມາຍເຫດແລະຄໍາແນະນໍາ

ນີ້ແມ່ນບາງບັນທຶກເພີ່ມເຕີມແລະຂໍ້ສະເຫນີແນະເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງ oyakodon ທີ່ສົມບູນແບບ:

• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ oyakodon ສະບັບທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫມາກພິກແດງຫຼືນ້ໍາຊອດຮ້ອນໃສ່ໃນສ່ວນປະສົມຂອງຊອດ.
• ອີງຕາມລະດັບພະລັງງານແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຮ່າງກາຍ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຫຼືຫຼຸດລົງປະລິມານຄາໂບໄຮເດດໃນອາຫານໂດຍການປັບປະລິມານເຂົ້າ.
• ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານມີຄວາມເປັນເອກະລັກແລະມີລົດຊາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຊີ້ນງົວບາງໆເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມຂອງໄກ່.
• Oyakodon ເປັນອາຫານທີ່ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການປ້ອງກັນສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກອາຫານເພາະວ່າມັນໃຊ້ທັງໄກ່ແລະໄຂ່.
• ສຸດທ້າຍ, ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍລອງ oyakodon ມາກ່ອນ, ພວກເຮົາຂໍແນະນໍາໃຫ້ລອງມັນ. ມັນ​ເປັນ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ແຊບ​ແລະ​ພໍ​ໃຈ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ຕ້ອງ​ການ​ເພີ່ມ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ບັນ​ຊີ​ລາຍ​ການ​ອາ​ຫານ​ຍີ່​ປຸ່ນ favorite ຂອງ​ທ່ານ​.

ການກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບກັບ Oyakodon

Oyakodon ແມ່ນອາຫານພື້ນເມືອງຂອງຍີ່ປຸ່ນທີ່ປະກອບດ້ວຍເຂົ້າຫນື້ງ, ໄກ່, ແລະໄຂ່. ປະລິມານແຄລໍລີ່ແລະທາດອາຫານຂອງ oyakodon ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ແລະຂະຫນາດການຮັບໃຊ້. ການຮັບໃຊ້ຂອງ oyakodon ປົກກະຕິປະກອບດ້ວຍປະມານ 500-700 kcal, ມີເນື້ອໃນຄາໂບໄຮເດດສູງແລະເນື້ອໃນຂອງທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນປານກາງ.

ທາງເລືອກຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍາ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງສັງເກດເບິ່ງການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດດຂອງເຂົາເຈົ້າ, oyakodon ສາມາດປັບໄດ້ໂດຍການໃຊ້ເຂົ້າ cauliflower ແທນທີ່ຈະເປັນເຂົ້າພື້ນເມືອງ. ທາງເລືອກທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ໍານີ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບລົດຊາດຂອງ oyakodon ໃນຂະນະທີ່ຮັກສາການໄດ້ຮັບຄາໂບໄຮເດຣດຂອງທ່ານ.

ທາດໂປຼຕີນແລະພະລັງງານສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ

Oyakodon ເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນແລະພະລັງງານທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ. ໄກ່ແລະໄຂ່ໃນ oyakodon ໃຫ້ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການກໍ່ສ້າງແລະສ້ອມແປງກ້າມຊີ້ນແລະອະໄວຍະວະຕ່າງໆ. ຄາໂບໄຮເດຣດໃນ oyakodon ໃຫ້ພະລັງງານສໍາລັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ອົງປະກອບຂອງອາຫານສໍາລັບຫນ້າທີ່ທາງກາຍະພາບ

Oyakodon ມີສ່ວນປະກອບຂອງອາຫານທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ຫນ້າທີ່ທາງກາຍະພາບ. ໄຂມັນໃນ oyakodon ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ເຍື່ອຫຸ້ມເຊນແລະຈັບຄູ່ກັບວິຕາມິນເພື່ອເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. lipids ໃນ oyakodon ມີຄວາມສໍາຄັນສໍາລັບການດູດຊຶມຂອງວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນແລະການຜະລິດຮໍໂມນ.

ເນື້ອໃນ້ໍາຕານໃນ Oyakodon

Oyakodon ມີນ້ໍາຕານບາງ, ແຕ່ປະລິມານແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານນໍ້າຕານ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ມີນ້ໍາຕານຕ່ໍາຫຼືລະເວັ້ນ້ໍາຕານທັງຫມົດ.

ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບ Oyakodon

• Oyakodon ສາມາດເຮັດດ້ວຍຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນຫມູ, ປາແຊນມອນຫຼືແມ້ກະທັ້ງເຕົ້າຫູ້.
• ຈານແຍ່ມັກໃສ່ຫົວຜັກບົ່ວ ແລະ ໄຂ່ໃສ່ຕຽງເຂົ້າໜື້ງ.
• ຮ້ານອາຫານບາງແຫ່ງອາດຈະໃຫ້ອາຫານທີ່ມີຂະໜາດນ້ອຍກວ່າ ຫຼືໃຫຍ່ກວ່າ.

ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ Oyakodon ທີ່ສົມບູນແບບໄດ້ແນວໃດ?

• ຕັດຊີ້ນເປັນຕ່ອນນ້ອຍ, ບາງໆເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນແຕ່ງກິນໄດ້ເທົ່າທຽມກັນ.
• ໃຊ້ແຊ່ຕື້ນສໍາລັບການຈືນແລະປຸງແຕ່ງໄຂ່.
• ຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນໄຂ່ອ່ອນໆແລະຖອກໃສ່ພວກມັນໃຫ້ທົ່ວສ່ວນປະສົມຂອງຊີ້ນ.
• ຕື່ມນ້ໍາຊອດແລະຕົ້ມຈົນກ່ວາໄຂ່ສຸກເຕັມທີ່.
• ໂອນສ່ວນປະສົມໃສ່ຕຽງຂອງເຂົ້າຫນື້ງແລະໃຫ້ບໍລິການຮ້ອນ.

ຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ເຫມາະສົມຂອງ Oyakodon ມີຫຍັງແດ່?

• ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນປານກາງເພື່ອບໍ່ໃຫ້ໄຂ່ຕົ້ມເກີນໄປ.
• ຕື່ມນ້ຳຊອດໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອມັດສ່ວນປະສົມເຂົ້າກັນ.
• ແຍກໄຂ່ແດງແລະສີຂາວຂອງໄຂ່ເພື່ອບັນລຸໂຄງສ້າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ.
• ການຮັກສາຊີ້ນແລະຜັກບົ່ວປະສົມເລັກນ້ອຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ບັນລຸຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ເຫມາະສົມ.

ເຈົ້າຕ້ອງການສ່ວນປະກອບຫຍັງແດ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ Oyakodon?

• ໄກ່ຫຼືຊີ້ນອື່ນໆທີ່ທ່ານເລືອກ
• ໄຂ່
• ຜັກບົ່ວ
• ເຂົ້າ
• ຊອດ (ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນປະສົມຂອງນ້ໍາຊອດ, mirin, ແລະ dashi)
• ສ່ວນປະກອບທາງເລືອກອື່ນໆເຊັ່ນ: ປາແຊນມອນຫຼືຊີ້ນງົວ

ເຈົ້າສາມາດຊື້ Oyakodon ຢູ່ຮ້ານອາຫານໄດ້ບໍ?

• ແມ່ນແລ້ວ, ຮ້ານອາຫານຍີ່ປຸ່ນຈໍານວນຫຼາຍໃຫ້ບໍລິການ Oyakodon.
• ຮ້ານອາຫານບາງແຫ່ງອາດມີການບິດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບອາຫານ.
• ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມນິຍົມຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ມັນອາດຈະບໍ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານອາຫານຍີ່ປຸ່ນທຸກແຫ່ງ.

ນິເວດວິທະຍາຂອງ Oyakodon ແມ່ນຫຍັງ?

• ຊື່ "Oyakodon" ຫມາຍຄວາມວ່າ "ຖ້ວຍເຂົ້າຂອງພໍ່ແມ່ແລະລູກ" ໃນພາສາຍີ່ປຸ່ນ.
• ຈານແຍ່ຕັ້ງຊື່ດັ່ງນີ້ ເພາະມັນມີທັງໄກ່ ແລະໄຂ່.

ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບໃນການກິນ Oyakodon ບໍ?

• Oyakodon ແມ່ນອາຫານງ່າຍໆທີ່ເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ໄກ່, ໄຂ່, ແລະເຂົ້າ.
• ມັນສາມາດເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງທີ່ດີ.
• ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອາຫານດັ່ງກ່າວອາດມີໂຊດຽມສູງຍ້ອນການໃຊ້ນ້ຳຖົ່ວເຫຼືອງ ແລະ ເຄື່ອງປຸງອື່ນໆ.

ສະຫຼຸບ

Oyakodon ເປັນອາຫານຍີ່ປຸ່ນທີ່ປະກອບດ້ວຍເຂົ້າແລະໄກ່ແລະແກງໄຂ່. ມັນເປັນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງທ້ອງຖິ່ນແລະນັກທ່ອງທ່ຽວຄືກັນ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບອາຫານທີ່ສົມດູນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະໃຫ້ມັນພະຍາຍາມ!

ກວດເບິ່ງປຶ້ມແຕ່ງກິນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ

ສູດອາຫານຄອບຄົວຂອງ Bitemybun ທີ່ມີແຜນອາຫານຄົບຖ້ວນສົມບູນ ແລະຄູ່ມືສູດ.

ລອງໃຊ້ໄດ້ຟຣີກັບ Kindle Unlimited:

ອ່ານໄດ້ຟຣີ

Joost Nusselder, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Bite My Bun ເປັນນັກກາລະຕະຫຼາດເນື້ອຫາ, ພໍ່ແລະມັກທົດລອງອາຫານໃwith່ກັບອາຫານຍີ່ປຸ່ນທີ່ເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງຄວາມມັກຂອງລາວ, ແລະຮ່ວມກັບທີມງານຂອງລາວ, ລາວໄດ້ສ້າງບົດຄວາມ blog ໃນຄວາມເລິກຕັ້ງແຕ່ປີ 2016 ເພື່ອຊ່ວຍຜູ້ອ່ານທີ່ຈົງຮັກພັກດີ. ພ້ອມສູດອາຫານແລະເຄັດລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານ.