Fomba mahandro 10 handrahoana tsimoka tsaramaso japoney
Ny tsimokim-bary Mung dia mamboly tsaramaso mung ary ampiasaina amin'ny lovia maro, indrindra any Azia. Izy ireo dia maniry ao anaty tontolo mando feno alokaloka ary jinjaina rehefa maniry ny faka.
Ny tsimoka tsaramaso Mung dia anisan'ny legioma nambolena sy nohanina be indrindra tany amin'ny firenena toa an'i India, Pakistan, Bangladesh, Nepal, Sri Lanka, Sina, Korea, Azia atsimo ary Azia atsimo atsinanana; ary ireo tsimoka tsaramaso ireo dia avy amin'ny tsaramaso kely.
Ny tsimoka tsaramaso dia singa ilaina amin'ny lovia mamy sy mamy izay fahita any amin'ny firenena Aziatika.
Saika ny firenena rehetra any Azia dia manana fomba fahandro manokana momba ireo tsimoka tsaramaso kely ireo.
Any Japon dia antsoina hoe "moyashi" も や し izay midika ara-bakiteny ny tsimoka tsaramaso kely.
Matetika ianao no mahita azy ireo ho mpiorina ilaina amin'ny sakafo Japoney toy ny lasopy sy sakafo endasina ary an fototra tsara ho an'ny sakafo vegan Japoney.
Jereo ihany koa ireo fitaovana ilaina amin'ny fandrahoan-tsakafo Japoney
Jereo ny bokintsika vaovao
Recipe an'ny fianakavian'i Bitemybun miaraka amin'ny planina sakafo feno sy torolàlana momba ny fomba fahandro.
Andramo maimaim-poana amin'ny Kindle Unlimited:
Vakio maimaimpoanaAmin'ity lahatsoratra ity dia horesahintsika:
- 1 Inona no mampiavaka ny Mung Bean Sprouts?
- 2 Resipeo tsaramaso tsaramaso japoney 10 tsara indrindra
- 3 Salady Moyashi (tsimoka) miaraka amin'ny soja mamy sy marikivy
- 3.1 fitaovana
- 3.2 Ingredients 1x2x3x
- 3.3 torolalana
- 3.4 Fanamarihana
- 3.5 Voninkazo Japoney Vegan
- 3.6 Pancakes legioma japoney (Okonomiyaki)
- 3.7 Mpiboboka hena style japoney miaraka amin'ny tsaramaso (Moyashi Baagaa)
- 3.8 Beef Sukiyaki (Japoney mafana)
- 3.9 Miso japoney sy lasopy paty ahidrano
- 3.10 Kisoa natsatsika tamin'ny saosy Miso
- 3.11 Lasopy mie salmon japoney
- 3.12 Paty Ramen miaraka amin'ny akoho sy legioma
- 4 Legioma ve ny tsimoka?
- 5 Mahafinaritra ve ny fitsimohany tsaramaso?
- 6 Manatavy ve ny tsaramaso?
- 7 Mety ve ny mihinana tsimoka voa manta?
Inona no mampiavaka ny Mung Bean Sprouts?
Ny tsimoka tsaramaso dia tian'ny ankamaroan'ny Aziatika satria izy ireo dia azo atao resipeo an-jatony na ampidirina amina fomba fahandro hafa.
Izy ireo dia toy ny lovia, afa-tsy izy ireo tsy voatery ary tena mila ampidirinao ao anaty sakafonao izany raha tianao ny mankafy ny fampianarana feno natolotra anao.
Ny tsimoka tsaramaso dia somary mora ambolena ihany koa ary noho io zava-misy io dia lasa mpiorina mahazatra amin'ny nahandro aziatika izy ireo, izay mandraka androany dia misy fomba fahandro bebe kokoa ampiana amin'ny lisitr'ireo sakafo be tsimoka.
Samy tia an'io sakafo matsiro io na ny mpizahatany na ny mpizahatany vahiny.
Resipeo tsaramaso tsaramaso japoney 10 tsara indrindra
okonomiyaki
Antsoina koa hoe pancake japoney matsiro, okonomiyaki dia iray amin'ireo sakafo mahazatra indrindra any Japon.
Omanina voalohany indrindra amin'ny kobam-bary, tsaramaso, ary legioma hafa izy io, ary matetika nasiana saosy okonomiyaki manokana na katsuobushi.
Azonao atao ny manampy henan-kisoa amin'ny koba mba hanomezana tsiro sy hanitra bebe kokoa.
Okonomiyaki dia pancake savony nentim-paharazana japoney voaomana avy amin'ny koba vita amin'ny lafarinina varimbazaha sy akora maro samihafa, anisan'izany ny laisoa, ny hena ary ny hazan-dranomasina.
Andrahoina amin'ny teppan izy io ary avy eo apetaka amin'ny zava-manitra isan-karazany sy ny akora famenoana hanitra toy ny katsuobushi sy ny ginger voatoto.
Ny fandrahoan-tsakafo dia manomboka amin'ny fampifangaroana ireo akora rehetra, toy ny laisoa, ny tongolo, ny panko, ny atody ary ny lafarinina, mba hahatonga ny koba malefaka, arahin'ny fandrahoan-tsakafo amin'ny sifotra mafana misy menaka oliva.
Aorian'ny fandrahoan-tsakafo, azonao atao ny mameno azy miaraka amin'ireo toppings tianao indrindra ary manangana foto-tsakafo japoney voaomana ao an-trano!
Hen'omby sukiyaki
Sukiyaki dia sakafo Japoney mahafa-po miaraka amin'ny henan'omby matavy, paty ary tofu, miaraka amin'ny legioma isan-karazany sy ny tsimoka tsaramaso.
Ny hena, miaraka amin'ny akora hafa, dia arotsaka amin'ny afo kely miaraka amin'ny saosy soja sy siramamy ary mirin.
Aroso amin'ny entona mafana izy io ary iray amin'ireo sakafo ririnina mahasalama indrindra any Japon.
Ny henan'omby sukiyaki dia sakafo japoney mahasalama misy henan'omby matavy, tofu, ary paty ho akora fototra, aroso miaraka amin'ny fifangaroana mirin, dashi, saosy soja, ary siramamy.
Sakafo mamy miaraka amin'ny tsiron-tsakafo mahery vaika izy io, hanina amin'ny sakafo feno.
Miaraka amin'ny hena sy tofu, dia misy legioma be dia be koa izy io, anisan'izany ny tongolobe, seleria, karaoty ary holatra.
Manoro hevitra aho asiana tsimoka vaovao ao anaty lovia. Omen'izy ireo an'ilay lovia izany crunch vaovao rehetra izany sady mahatonga ny sakafo ho mahavelona kokoa.
Sakafo Japoney vegan
Ny ankamaroany dia milaza fa tsy feno ny ron-kena iray raha tsy misy proteinina. Hita fa tsy mitovy ny any Japon, izay tsy misy umami. tsiro 1 isaky ny sakafo.
Ny ron-kena japoney vegan dia mampiasa kombu, ahidrano eo an-toerana miaraka amin'ny tsiron-tsakafo misy umami.
Ny tsiron'izao tontolo izao dia mihamatanjaka kokoa miaraka amin'ny pasteur miso kely sy holatra shiitake vitsivitsy.
Azonao handravaka azy amin'ny tsaramaso isan'andro ho sakafo mahavelona sy matsiro.
Rehefa miresaka momba ny ron-kena sy lasopy japoney isika, dia misy zavatra roa tonga ao an-tsainay; fahatsorana sy umami.
Ity ron-kena vegan japoney ity dia manana toetra roa, ka mahatonga azy io ho ankafizin'ny mpahandro rehetra.
Azonao atao ny manomana azy amin'ny fandrahoana kombu sasany amin'ny rano madio, arahin'ny holatra shiitake, ary avela hipetraka mandritra ny iray minitra.
Tandremo avy eo ny lasopy dia averina averina, asiana pasteur miso, sira, dipoavatra mainty ary voila! Manana lasopy feno umami ianao ho an'ny takariva mahafinaritra.
Vitao izany amin'ny fanipazana tsaramaso mba hahatonga ny lasopy mahafa-po sy mahavelona kokoa.
Salady Moyashi (tsimoka) miaraka amin'ny soja mamy sy marikivy
fitaovana
- Vilany fandrahoan-tsakafo
Fangaro
- 1 1 / 4 kilao tsaramaso masaka
- 2 tapa-kazo seleria voatetika
- 1 kapoaka karaoty finoa
- 2 tsp sesame voa
- 2 1 / 2 tbsp soy sauce
- 1/2 tbsp siramamy
- 1 1 / 2 tbsp hanina varimbazaha
- 1 dash sira
- 1 voasary makirana (Tsy voatery)
torolalana
- Mitsiry tsaramaso ao anaty rano mangotraka mandritra ny 1 minitra, ary ketraho.
- Kobanina ny sesame, avy eo atsofohy ao anaty lovia kely miaraka amin'ireo zava-manitra hafa ao anatin'izany ny vinaingitra, saosy ary siramamy.
- Ampio ny seleria, karaoty ary tsimoka voa masaka amin'ny sesame sy ny zava-manitra afangaro ary afangaro tsara.
- Manisy sira hanatsarana ny tsiro.
Fanamarihana
Voninkazo Japoney Vegan
Fangaro
• ahidrano 1 sombina (Kombu, ahidrano, tokotokony ho 15 x 15 cm)
• holatra shiitake maina 1/4 kaopy (eo ho eo amin'ny 3 sotro mihintsy)
• tablespoons 2 miso paste (mavo, paty miso japoney)
• tofu 1,333 kaopy (diced)
• tsimoka (araka ny faniriana)
• anana vaovao (araka ny faniriana, ohatra, tongolo lohataona, kofera ary koriana)
• saosy sakay
Ahoana no fandrahoana azy
1. Sasao tsara ny kombu amin'ny lamba maina (aza manasa azy) mba hanaovana ny ron-dashi. Afo ny fatana ary apetaho amin'ny hafanana antonony ary andrahoina amin'ny kombina amin'ny rano 800 ml ny kombu. Raha vao mahatratra 100 degre Celsius (rano mangotraka) ny mari-pana dia esory avy hatrany ny kombu, avelao mangotraka ny rano.
2. Atsipazo ao anaty rano mangotraka ny holatra shiitake ary tazomy ny hafanana. Miandry 1 minitra eo ho eo mandra-pilentiky ny flakes any ambany ary avy eo atsofohy amin'ny lamba iray ny ron-kena.
3. Afanaina indray ny ron-kena, avy eo arotsaka ny paty miso dia afangaro mandra-pahafatiny tanteraka. Ampio dipoavatra mainty sy sira. Atsipazo ilay tofu ary atsimohy mandritra ny 5 minitra hafa, avy eo andramo indray.
4. Araraka ao anaty vilia ny lasopy (manomàna lovia maromaro, arakaraka ny haben'ny vahininao) ary ampio ny anana sy ny tsimoka. Azonao atao koa ny manompo azy amin'ny saosy sakay na saribakoly hanandramana tsiro isan-karazany.
Pancakes legioma japoney (Okonomiyaki)
Fangaro
• lafarinina 1 kapoaka mampitombo-tena
• tahiry dashi kaopy 1
• atody 2
• Mirin iray sotro fihinanana 1 (divay vary)
• laisoa sinoa 3 kaopy (potipotika tsara)
• dipoavatra mena 1 (voadidy kely sy manify manify)
• tongolo maintso 3 (silaka manify)
• 1/4 kaopy voafantina sakamalaho (notetehina manify)
• menaka voanjo 2 sotro fihinana
• tsimoka tsaramaso
• tongolo nendasina
• saosy soja
• Mayonnaise Japoney
Ahoana no fandrahoana azy
1. Sivory amin'ny koveta lehibe ny lafarinina ary esory ny afovoany mba ho toy ny fantsakana ahafahanao manampy rano sy akora hafa afangaro. Atsipazo ao anaty vilia ny atody, ny tahiry ary alona ao anaty vilia, ka totohondry ny lafarinina ary anaovanao lavadrano aloha, avy eo kapohy mandra-pihaviny. Ao anaty vilia iray hafa dia atsipazo ao anaty sakamalao, tongolo, laisoa ary 3/4 amin'ny dipoavatra mena ary afangaro.
2. Afanaina ny lapoely kely apetraka amin'ny hafanana antonony ary araraka 2 sotro. ny menaka. Araraka ny kaopy 3/4 an'ny fangaro legioma, andraso mandra-pahatonga azy ho viscous ary apetaho amin'ny spatula ny haben'ny kapila izay 6 santimetatra ny savaivony. Avelao ny fangaro ao anaty takelaka mandritra ny 3-4 minitra mandra-pahatongan'ny volony mivadika volontany volamena.
3. Ahodino ny pancake legioma ary andrahoy ny ilany hafa mandra-pahatonga azy ho volontsôkôlà volamena (2-3 minitra). Afindra amin'ny lovia madio ny pancakes legioma ary fonony mba hitehirizana ny hafanana; avereno ny fomba mandra-pahandroanao ny pancakes legioma rehetra.
4. Aparitaho amin'ny pancake legioma ny mayonnaise ary alatsaho ny soja kely koa! Ampiio tongolo nendasina, tsimoka tsaramaso ary ny mena mena sisa eo amboniny, avy eo aroso.
Mpiboboka hena style japoney miaraka amin'ny tsaramaso (Moyashi Baagaa)
Fangaro
• hen'omby 1 1/2 pounds
• henan-kisoa 1
• tongolo 1 (salantsalany, voatetika tsara)
• 1/2 kaopy panko breadcrumbs
• ronono (na rano) 2 sotro fihinanana
• Atody 1
• sira 1 sotrokely
• dipoavatra mainty (vao vao)
• tsimoka tsaramaso 2 eran-tanana (esorina ny ampahany 'tsaramaso', voatetika tsara)
• menaka (handrahoana sakafo)
• ketchup
• saosy worcestershire
Ahoana no fandrahoana azy
1. Atsofohy amin'ny diloilo kely ny tongolo mandra-pahatonga azy ho mangarahara.
2. Amin'ity indray mitoraka ity dia ampiasao ny ronono na rano handemana ny sombin-mofo. Mampiasà rano na ronono bebe kokoa mba hahazoana antoka fa lena ny mofo, fa tsy be loatra.
3. Atsipazo ao anaty lovia fangaro ny hena, ny sombin-mofo, atody, tongolo, dipoavatra ary sira, afangaro tsara amin'ny alalàn'ny tananao mandra-pahazoan'izy ireo mifikitra amin'ny fikasihana. Ampio ny tsimoka, ary afangaro indray.
4. Mamolavola azy ireo ho paty ary araho ny lalana mankany hambaagu fototra ho an'ny fandrahoana sakafo hahazoana vokatra tsara indrindra.
Beef Sukiyaki (Japoney mafana)
Fangaro
• Rano 2 kaopy
• saosy soja 3/4 kaopy
• Mirin 1/4 kaopy
• 1/4 kapoaka sake
• siramamy 1/4 kaopy
• henan'omby (notetehina manify, voahosotra tsara)
• laisoa napa (voatetika)
• tongolo (voadidy)
• tongolo maintso (tapaka amin'ny fitongilanana)
• holatra shiitake vaovao (esorina ny fotony, avela manontolo na halava)
• holatra enoki (nesorina sy nodiovina ny ambany)
• tsimoka tsaramaso
• tofu (voadidy)
• paty udon (na paty soba)
• atody nokapohina (hatao atsoboka, tsy voatery)
Ahoana no fandrahoana azy
1. Ataovy ao anaty vilany ny mason-tsivana rehetra, avy eo andrahoina mandritra ny 2-3 minitra.
2. Afanaina aloha ny takelaka ary apetaho amin'ny avo amin'ny mari-pana ny mari-pana. Apetaho amin'ny laoniny ny hena hen'omby mandra-pamenoany ny toerana rehetra ao anaty takelaka ary andrahoy mandra-pahatonga volontsôkôlà ny lafiny iray, dia atodiho ireo sombin-kena ary andraho koa ny ilany hafa. Esory ny hena hen'omby ary apetraho ao anaty vilia vonjimaika ary apetaho ny henan'omby ao anaty takelaka mandra-masaka azy rehetra. Atsofohy ao anaty lapety indray ny sombin'omby efa masaka rehetra ary ampio koa ny ron-kena, avy eo andrahoina mandritra ny 3-5 minitra mandra-pitotoany.
3. Apetraho tsara eo ambonin'ny lohan'ny hen'omby ny sisa tavela amin'ny akora ary ampio ny tongolo maintso voatetika koa!
4. Sarony ny fonony miaraka amin'ny sarony ary avelao hirehitra ny sakafo mandritra ny 5 - 10 minitra eo ambanin'ny hafanana antonony eo amin'ny fatana. Mba hamaritana fa efa masaka izy dia jereo raha malemy ny legioma satria midika izany fa vita.
5. Afaka mihinana azy amin'ny vary na paty.
Miso japoney sy lasopy paty ahidrano
Fangaro
• menaka oliva 2 sotro fihinana (mizara)
• tongolo gasy 6 (tongolo) XNUMX jirofo
• tongolo 1 (diced)
• 2 santimetatra sakamalaho (sombin-javatra, notetehina)
• kombu 7 (taratasy 6-inch x 1-inch an'ny)
• holatra shiitake 3 kaopy (diced)
• saosy soja 1/3 kaopy (+ 1 Tbsp. Saosy soja)
• Mirin tablespoons 2
• menaka sesame masaka 1 1/2 sotro fihinanana
• Rano 8 kaopy
• Boky choy 1 (lehibe, anana ary tahony voatetika)
• tsimoka tsaramaso 2
• tofu 14 ons (esory amin'ny ranon'izy ireo ary tapaho ho cubes kely)
• paty ahitra 20 grama (izy ireo no mahasalama indrindra nefa azonao atao ny mampiasa paty vary na ramen aza)
• atody 5 (malefaka na nandrahoina mafy, atsasaky)
• akoho amboaram-bary 1 (voatetika)
Ahoana no fandrahoana azy
1. Ahodina ny fatana ary apetaho amin'ny haavo antonony, avy eo apetraho eo amboniny ny vilany lehibe iray ary afanaina 1 tbsp. menaka oliva. Ampio koa ny sakamalao, tongolo ary tongolo gasy. Sosy mandritra ny 5 minitra, afangaro tsindraindray. Atsipazo ireo holatra sy kombu. Tohizo ny laoka mandritra ny minitra vitsy hafa, avy eo atsipazo ao anaty veritra sy saosy soja 1/3 kaopy. Tohizo ny fandrahoan-tsakafo mandritra ny 2-3 minitra bebe kokoa ary zahao raha malefaka sy maloto ny tongolo - midika izany fa vita.
2. Asio menaka sesame sy rano, avy eo apetaho eo amboniny ilay sarony ary avelao hirehitra. Avelao eo amin'ny fatana mandritra ny 25 minitra farafaharatsiny, avy eo andramo ny ron-kena raha efa vonona.
3. Amin'ity indray mitoraka ity dia apetaho eo amin'ny fatana ny takelaka ary afanaina amin'ny antonony, avy eo araraka ny 1 sotro. menaka oliva. Atsipazo ilay tofu ary tandremo mandra-pahatonga azy ho lasa volontany. Hamarino raha lasa miraikitra ilay tofu, dia atodiho ary ararakao 1 tbsp. saosy soja. Tehirizo eo ambony fatana mandra-pahitanao ny volon'ny tofu izay marevaka sy marefo, avy eo afindra amin'ny lovia madio.
4. Ampio ny bok choy amin'ny ron-kena (raha teo amin'ny fatana nandritra ny 25 minitra na mihoatra). Avelao hirehitra izy ary jereo raha malefaka izao ny bok choy (tokony haharitra 6-8 minitra vao mahandro). Vonoy ny fatana ary ampio ny 1/4 kaopy miso amin'ny ron-kena sy tofu ary afangaro ny fangaro. Raha tianao hiavaka ilay tsiro miso dia ampio bebe kokoa na izy ary afangaro tsara.
5. Amboary amin'ny vilia baolina tsirairay ny paty (apetraka arakaraka ny isan'ny vahiny anananao) ary arotsaho amin'ny lasopy ny lasopy mandra-pahatongan'ny 3/4 feno ny lovia tsirairay. Manampia atody 1 isaky ny lovia sy tsimoka tsaramaso, avy eo rarahana menaka sesame mafana ary aroso.
Kisoa natsatsika tamin'ny saosy Miso
Fangaro
• henan-kisoa 1 kilao (sakana na henan-kisoa, tapatapahina ho 1 ″)
• jirofo vita amin'ny tongolo lay 1 (potika)
• tongolo maintso 1 (voatetaka 2 ″)
• saosy soja 2 sotrokely
• sotro 1 noho
• siramamy 2 sotrokely
• paty miso tablespoons 2
• Mirina sotrokely 2
• menaka sesame sotrokely 1
Ahoana no fandrahoana azy
1. Ao anaty lovia kely iray dia atsipazo ao anaty tongolo maintso, tongolo gasy, menaka sesame, mirin, saosy, siramamy, sake ary miso ary afangaroy tsara; avy eo ampiasao ity afangaro ity mba hamonoana ny henan-kisoa ary apetraka ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 30 minitra.
2. Afanaina ny lapoaly ao am-patana ary apetraka amin'ny salasalany, avy eo atsonoina menaka kely mandritra ny 5-6 minitra ilay henan-kisoa.
3. Add haricot vert ary tsimoka, avy eo manompoa.
Lasopy mie salmon japoney
Fangaro
• fonosana salmon 2 (vaovao)
• katsaka (lefona) 4
• tongolo gasy 2 (tongolo) XNUMX
• Tongolo lay 2 sotrokely (voatoto)
• menaka sesame sotrokely 1
• Saosy sotrokely 1/2 sotro (na mitovy amin'izany)
• 1 sotrokely saosy trondro
• voahangy koriandre vaovao
• sokay 1/2 (voahidy)
• holatra 4 (quartered)
• tahiry 2 kaopy (omby no nampiasainay)
• rano mafana 2 kaopy
• tsimoka tsaramaso 30 grama
• udon 120 grama (paty maina na mitovy aminy)
Ahidrano (Japoney, tsy voatery)
Ahoana no fandrahoana azy
1. Andrahoy rano mafana ary asio menaka sesame, sakay, sakamalao, saosy trondro ary tongolo lay; ahenao ny hafanana dia avela hilona ny fangaro.
2. Atsipazo miaraka amin'ny zava-manitra hafa ny holatra sy lefon'ny katsaka ary avela hilona mandritra ny minitra vitsivitsy.
3. Atsipazo ny paty sy ny salmon amin'ity indray mitoraka ity amin'ity indray mitoraka ity, arotsaho amin'ny notch ny hafanana ary avela hilona mandritra ny 5 minitra alohan'ny hamonoana ny fatana.
4. Atsipazo ireo tsimoka tsaramaso, coriander ary ranom-boasarimakirana koa.
5. Amporisihina ianao hampiasa lovia fisaka rehefa manolotra an'ity lasopy paty Salmon Japoney ity ho an'ny vahininao satria mamela anao hametraka kely ao aminy ny zava-drehetra.
6. Voaravaka ahidrano na tongolo lohataona raha tiana.
Paty Ramen miaraka amin'ny akoho sy legioma
Fangaro
• tratra akoho 1 (amin'ny taolana)
• karaoty 2 (voatetika 1 sy voatetika 1)
• sakamalao 2 santimetatra (voatetika)
• sakay 2
• menaka 1 sotro
• holatra shiitake 100 grama (voadidy)
• tsimoka tsaramaso 100 grama
• dipoavatra mena 1 (voadidy)
• paty 200 grama (varimbazaha Japoney)
• 250 grama pak choi (tapatapahina)
• felana volotsangana 314 milimetatra (ritra)
Ahoana no fandrahoana azy
1. Araraka anaty vilany lehibe ny rano 4 kaopy ary andrahoina, avy eo ampio ny sakay, sakamalao, karaoty voatetika ary akoho ao anaty rano mangotraka. Atsaharo ny dial amin'ny alàlan'ny notch avy any ambony ka hatrany ambany ary avelao hirehitra izy.
2. Afindra amin'ny vilia fitaratra madio ny akoho ary esory ny hoditra, avy eo tetehina ho farantsa kely. Araraka ao anaty sivana ao anaty lovia ny rano.
3. Amin'ity indray mitoraka ity dia apetraho amin'ny hafanana avo be ny fatana ary araho ao anaty vilany iray ihany ny menaka. Atsipazo ny dipoavatra, tsimoka tsaramaso, holatra ary silaka karaoty, avy eo kasohy mandritra ny 3 minitra. Ampio ny ron-kena izay nandrahoinao avy tao amin'ilay akoho afangaro aloha dia avela hangotraka. Atsipazo ny paty ary andrahoy mandritra ny 5 minitra, avy eo ampio ilay akoho voatetika sy tsimoka ary bok choy ary avela hilona mandritra ny 2 minitra.
Jereo ny Torolàlana momba ny fividianana sakafo Japoney eto
Legioma ve ny tsimoka?
Ny tsaramaso dia legioma iray izay azo ambolena amin'ny tsaramoka kely. Afaka mamboly fakany lava ianao amin'ny fijinjana amin'ny alàlan'ny tsaramaso mungsa mitsimoka ary tazomy anaty rano sy alokaloka mandra-pahatongan'ny fahavononany.
Mahafinaritra ve ny fitsimohany tsaramaso?
Ny tsimoka Mung Bean dia tena tsara ho an'ny sakafonao keto ary tsy ampiasaina matetika (mbola). Miasa tsara izy ireo amin'ny lovia endasina miaraka amin'ny tongolobe sy dipoavatra lakolosy mena ary azonao atambatra amin'ny lovia aziatika betsaka izy ireo.
Manatavy ve ny tsaramaso?
Ny tsimoka avy amin'ny tsaramaso kely dia azo hanina ary tsara ho an'ny lovia endasina satria ny firafitr'izy ireo. Matetika ianao no mahita azy ireo ampiasaina amin'ny salady manta sy amin'ny sandwich. Kely kaloria izy ireo, manana fibre sy vitamina B betsaka, ary manome vitamina C sy K. mampitombo ny tavy.
Mety ve ny mihinana tsimoka voa manta?
Ny tsaramaso dia legioma aziatika matsiro sy azo hanina, azonao ampidirina amin'ny sakafonao. Fa mety ve ny mihinana tsimoka voa manta? Na dia azo antoka aza ny mihinana manta, ny loza mety ateraky ny loto amin'ny bakteria dia mahatonga ny fihinana tsaramaso manta ahiana ho an'ny ankizy, ny be antitra, ny vehivavy bevohoka ary ireo olona manana hery fiarovan'ny vatana malemy.
Jereo ny bokintsika vaovao
Recipe an'ny fianakavian'i Bitemybun miaraka amin'ny planina sakafo feno sy torolàlana momba ny fomba fahandro.
Andramo maimaim-poana amin'ny Kindle Unlimited:
Vakio maimaimpoana
Joost Nusselder, mpanorina ny Bite My Bun dia mpivarotra atiny, dada ary tia manandrana sakafo vaovao miaraka amin'ny sakafo Japoney ao am-pon'ny fitiavany, ary miaraka amin'ny ekipany dia namorona lahatsoratra bilaogy lalina hatramin'ny 2016 izy mba hanampiana ireo mpamaky mahatoky miaraka amin'ny resipeo sy ny torohevitra mahandro.