Arrowroot: me pehea te whakamahi i tenei whakaurunga kai me te maha

Mō te Author: Joost Nusselder, te kaituhi o te pukapuka tunu kai Mahere Mahere Hapanihi Whakahoutia Mahuru 18, 2022

He ahurei a Arrowroot kaihanga kei te rongonui haere i nga ra katoa.

Ka whakamahia e etahi hei a whakamaroke mo te hupa, te purini, me te tiēre; ka hoatu e etahi ki roto i a ratou ranu.

Ka taea tenei ki te maha o nga painga hauora e pa ana ki a ia, a, ko te tikanga, ko tana whakamahinga whanui hei whakakapi i te witi kore-puutini me te paraoa witi.

Ko te Arrowroot he māngaro no roto i nga rhizomes o nga momo tipu pārūrū nō ngā rohe o Āhia me Karipiana. Ka taea te whakamahi i roto i te maha o nga huarahi - me tapiri noa te paura arrowroot ki tetahi rihi e hiahia ana kia whakamaroketia, whakamahia ranei hei whakakapi paraoa mo nga taonga tunu.

I roto i tenei tuhinga, ka haere ahau ki a koe i roto i nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo te arrowroot, mai i tona whakamaramatanga ki ana korero kai me te rongoa.

I tua atu, he maha nga whakamahinga i roto i te rihini. Ko taku tikanga, koinei te kaupapa o tenei blog!

Tirohia ta maatau pukapuka tunu kai hou

Nga tohutao a te whanau a Bitemybun me te mahere kai me te aratohu tunu.

Whakamātauria mō te kore utu me te Kindle Unlimited:

Panui mo te kore utu

He aha te arrowroot?

Ko te Arrowroot he māngaro i riro mai i nga rhizomes o te maha o nga tipu ngarara. I te nuinga o te wa ka mahia hei paraoa arrowroot, paura arrowroot ranei i mua i te whakauru ki nga mahi kai.

I te mea he rhizome te whakauru (he kakau e tipu haere tonu ana i raro i te whenua), ka taea te tiki mai i nga momo tipu maha o etahi momo rhizome.

Ko etahi o nga momo tino noa ko Maranta arundinacea, Zamia integrifolia, me Pueraria lobata. 

Ko nga raraunga e waatea ana e whakaatu ana mo te 50 nga momo tipu arrowroot ka kitea puta noa i nga rohe ngaru o te ao.

I roto ia ratou, ko te nuinga kei te Karipiana, i Inia, i Srilanka, me nga Moutere o Okinawa o Hapani (kaore e pohehe ki te rohe o Okinawa).

Ko nga pakiaka ka puta mai i te whanau tipu arrowroot e kiia nei he maha nga wa e tukatukahia ana i te tauine ahumahi ka huri ki te paraoa arrowroot, paura arrowroot ranei.

Ko te paura ka whakamahia hei whakamatao me te whakapumau i roto i nga momo tohutao.

I tua atu i te whakamahia hei whakamatao i te ahua o te paura, ka kainga katoatia nga perehana, ahakoa mata, maoa ranei.

He rite ki te riwai noa, ki te peene wai ranei.

He pai ki ahau te parai i te arrowroot ki te ngako bacon me etahi atu huawhenua rite. Ka whakaputa mai i te whai kiko o tenei huawhenua kua whakakiia ki te maaka, he pai te reka ina whakakotahi ki etahi atu kai.

Mena kei te pirangi koe ki te whakamatau iti ki o kai, ka taea ano e koe te hanga i ona kiri hei parai. He tino koretake te reka, he pai te whakakotahi ki nga momo ruku me nga toppings rereke.

Mo te paura, Ka hiahiatia he waahanga katoa o tana ake.

Ko te Arrowroot he kai whai kiko. Hei tauira, He tino nui te muka, na reira ka tūtohuhia ki te hunga e raru ana te nakunaku.

I roto i te katoa, ka taea e koe te whakauru ki roto i te waahanga "super-kai". 

No hea te ingoa "arrowroot"?

Ko te kupu “Arrowroot” i tuhia tuatahitia ki te reo Ingarihi i te tau 1696, e ai ki te korero i ahu mai i te kupu Arawak Aru-aru, ko te tikanga “kai kai.”

Heoi, he rangirua kei roto i te mea e hono ana etahi puna korero ki te kupu Inia o Amerika ki te Tonga "araruta," ko te tikanga "paraoa pakiaka." 

Ko etahi atu puna korero e hono ana te ingoa me te mea i whakamahia nga otaota hei rongoa i nga patunga pere paihana i nga wa onamata.

He aha te reka o te arrowroot?

He kore noa te reka o te paura Arrowroot… na te mea karekau he reka!

Koia tetahi o nga take ko tetahi o nga kai whakamaatata tino pai me te aha i whakamahia ai te maaka arrowroot, te paraoa ranei hei whakakapi i te maaka kanga i ia tunu.

Ka whakakotahi noa, ahakoa te reka me te reka o te rihi.

Ina kainga katoa, he rite ki etahi atu kopura pera i te yucca, he reka, he reka ngawari.

Me pehea te whakamahi arrowroot i roto i nga tohutao?

He maha nga mahi a te Arrowroot, i roto, i waho o te kihini, a ko te nuinga o ratou e hiahia ana kia uru te whakauru ki roto i te ahua o te paura.

E ai ki tera, ko nga mea e whai ake nei ko etahi o nga tono kai me te kore-maina o te paura arrowroot e hiahia ana koe ki te mohio.

He whakauru taketake o te iti rawa o nga tohutao, kua roa te arrowroot e pupuri ana i te mana o te "whakakapi hauora" mo te paraoa witi ki tonu i te gluten me te maaka witi.

E whai ake nei etahi o nga tono tino noa o te paura arrowroot i roto i te kihini:

Whakamahia hei whakamaroke

Ko te Arrowroot he kaitao puutai-kore pai, he pai ke atu ki te maaka kanga me etahi atu momo whakaraerae tuku iho.

He pai te mahi i roto tata ki nga hupa katoa, ki te hupa, ki te ranu, tae noa ki te kai reka.

Heoi ano, tera ano etahi tikanga e tika ana kia maumahara koe i te tuatahi. 

Ko te mea nui i roto i a raatau ko te whakaranu i te paura arrowroot me etahi wai i te pāmahana rūma i mua, kia kaua e uru wawe.

Koia na te mea ka waiho te arrowroot ki te wera nui mo te wa roa, ka ngoikore tona kaha matotoru, ka tino kikokore to hupa aroha.

Na i te wa e hanga ana he hupa wera me te kawa, he ranu ranei, he pai ki ahau te taapiri i te arrowroot i etahi meneti noa i mua i taku tango i te rihi mai i te wera.

Ma tenei ka whakarite kia kore te hupa me te ranu e tino rite ki te tiēre, e kore e tino rere, he rite tonu te rite kia pai ai taku puku me taku puku.

Whakamahia hei whakakapi i te paura tunu

Kei te hiahia koe ki te wepu i tetahi keke tino pai engari kaore koe e hiahia ki te kai i te pumureti katoa e mau mai ana?

Ko nga paura tunu noa he paraoa witi hei turanga.

Kaua e manukanuka! Whakaranuhia kia rua nga punetēpu o te paura arrowroot ki te 1/4 kapu houra tunutunu me te 1/2 kapu kirīmi o te tartar, me te voila!

Kua hanga e koe he paura tunu kai pai ake me te pai o te kiri.

Kimihia etahi atu huarahi pai ki te paraoa witi i konei

Whakamahia i roto i nga rihi Hainamana

Mena kei te mahi koe, kei te kai noa ranei koe i nga rihi Hainamana parai, ka mohio pea koe ki te hiranga o te maaka kanga i roto i te kai.

Tata ki ia rihi parai ka whakamahi i te kanga hei paninga, ahakoa he heihei, he kaimoana ranei.

Heoi ano, kare nga tangata katoa e pirangi ki te kai i te maaka kanga, na te mate mate kanga, na te hiahia ranei ki te tapahi warowaiha.

Mena ko koe tetahi o ratou ka hiahia tonu koe ki te ngau, ki te rua ranei o nga heihei reka, ka taea e koe te whakakapi i te maaka kanga ki te paura arrowroot.

He rite tonu te kakano marumaru o te kai engari karekau he paanga kino hei awangawanga!

Whakamahia hei whakakapi hua

Ko te paura Arrowroot he momo hua manu pai i roto i nga tohutao penei i te mawhene me nga pihikete.

Hei whakakapi i te hua manu kotahi, whakakotahihia te 1 punetēpu o te paura arrowroot me te 1 punetēpu hinu me te 1/4 kapu wai ka kite i te makutu.

Ka rite te pai o te kakano o te rihi whakamutunga, he rite te reka o waho!

Whakamahia i roto i te aihikirimi

He pai ki te hanga aihikirimi ki te kainga engari e uaua ana ki te tiki i te kakano tino pai? Whakamātauria te taapiri i te paura arrowroot ki runga.

Na tona kaha ahurei ki te whakararu i te hanganga o nga kirikiri tio, ka whakarite kia mahia e koe te aihikirimi maeneene i ia wa!

Ka taea e koe te taapiri atu ki nga aihikirimi miraka me te kore miraka.

Me whakarite kia kaua e whakakotahi ki nga kai miraka kau kaore i te tio, ahakoa.

Ka taea e te Arrowroot i roto i te miraka ka hoatu he kakano paraemi, e rere katoa ana te ngahau o to miraka miraka.

Whakamahia i roto i nga huawhenua parai

Ia wa ka hokona e ahau he kai mai i McDonald's, ka kohia e ahau te pouaka parai i mua i te pa atu o te tangata ki runga.

I pai ahau ki te ahua o te parai i te parai i waho i te wa e mau tonu ana te ngohe me te pupuhi o roto.

Engari i nga wa katoa ka kai ahau i te kete, ka miharo ahau; he aha taku he i a au e whakarite ana i enei ki te kainga?

Ahakoa he aha, ka rehu rawa… ano he tino makuku!

Kaati, ko te mahi i roto i te paninga paraoa witi. Heoi, ki te kore e taea e koe te whakamahi mo tetahi take, ka taea e koe te whakakapi i te maaka kanga ki te paura arrowroot.

Ka mahia e koe etahi o nga parai hauora, ngangau, me te tino reka ka whakamatauria e koe, ringa mai!

Ko te Arrowroot te mea huna i roto i te karaage, tetahi o nga kai parai tino reka o Ahia

Ko etahi atu whakamahinga mo te paura pakiaka pere

I tua atu i te whakaurunga kai whaihua, he maha nga tono arrowroot kaore i te tunu kai. I roto ia ratou, ko nga mea whakapaipai kei runga.

Ko etahi o nga whakamahinga kore-maaka noa o te arrowroot ko:

Whakamahia hei shampoo maroke

He ahua poauau noa tenei, engari he maha nga taangata e whakamahi ana i te paura arrowroot hei hopi maroke hei whakaora i o ratou mahunga.

Ahakoa kaore i te tautokohia e nga taunakitanga putaiao, e kiia ana he nui te kaha ki te momi hinu, he pai mo te rongoa i nga makawe hinuhinu.

Whakamahia i roto i te deodorant

Kua pau te deodorant? Whakaranuhia nga wahanga rite o te hinu kokonati, te paura arrowroot, me te houra tunutunu hei hanga i te haunga o te kainga.

Ka taea e koe te taapiri i etahi pata o to hinu tino pai mo te kakara.

Ko te hanga i a koe ake hua ataahua ka penapena he tone o te kapi me te moni ano hoki!

Whakakapi paura taalcum

Ka taea hoki e koe te whakamahi i te paura arrowroot hei whakakapi i te paura talcum. Ka noho maroke te kiri me te maeneene.

Te ahua o te kainga

Ko te paura Arrowroot tetahi o nga mea whakapaipai tino pai.

Ka taea e koe te whakakotahi ki te hinamona hei turanga, te pīti hei hanga rouge, me te paura koko hei hanga parani. Awesome! He teka?

Te takenga mai o te arrowroot

E ai ki nga korero o mua mo te arrowroot, e kiia ana i whakatipuhia ki nga rohe ngaru o Central Ameria, Amerika ki te Tonga, me te Karipiana mai i te 8200 CE.

Heoi, mo Uropi me Ahia, no te rau tau 18 ka rongonuihia taua huawhenua i roto i a raatau kai.

Kua whakahuahia ano te Arrowroot hei whakauru tuatahi ki te nuinga o nga tohutao i roto i te "The Whitehouse Cookbook," na Fanny Lemira Gillett, i whakaputaina i te tau 1887.

Ko te tikanga ko te whakamahinga o te whakauru kua tino rongonuihia i te mutunga o te rau tau 19 i roto i te ao reo Ingarihi, me te rereke o te whakamahinga me te waa.

I tenei wa, ka whakamahia te arrowroot (i tona ahua paura) ki nga rau rīhi ka taea te tiki mai i te tata ki te 50 nga momo tipu whai rhizomes.

Ka horahia enei tipu ki nga rohe ngaru katoa o te ao, a ko te maaka arrowroot i riro mai i a raatau kua noho hei kai matua o nga kai maha.

Ko etahi o nga rohe kei te whakatipuhia te arrowroot me te whakamahi ko te Karipiana, Amerika, Indonesia, Srilanka, me Japan.

He aha te rereketanga o te arrowroot me te maaka kanga?

Ko te rereketanga tuatahi i waenga i te arrowroot me te kanga kanga ko to raatau ahuatanga.

Ko te māngaro kānga ka puta mai i te endosperm o te kānga kānga, ko te arrowroot ka ahu mai i ngā māngaro o ngā momo tipu pārūrū.

Ko te rereke tuarua ko o raatau ahuatanga motuhake ina whakauruhia ki tetahi rihi. Ko te maaka kanga ka puta he ahua kapua, ka kanapa ina whakamahana mo te wa roa.

Ko te paura arrowroot kaore e mahi pera.

Ka whakapakeke noa i te wai i te wa e mau tonu ana te ahua me te kakano, me te ahua kanapa.

I tua atu, kaore e nui te wera ki te mahi.

I tua atu, he pai hoki te arrowroot mo nga kai whakamatao me nga kai waikawa. Na ko tetahi atu mea e pai ake ai.

Ko te paura Arrowroot he gluten-kore ano, penei i te maaka witi, engari kaore he GMO e uru ana.

Arā, he pai ake te hauora, he taiao, he ngawari ki te keri, na reira, he pai ake i te maaka kanga.

He aha te rereketanga o te arrowroot me te paraoa tapioka?

Ko te paraoa arrowroot me te paraoa tapioka i ahu mai i te puna kotahi; rhizomes, kōpura pārūrū rānei. Heoi, ko te mea i rereke ai ko nga momo tipu ka puta mai.

Ko te paraoa tapioka ka riro mai i nga rhizomes o tetahi tipu e kiia nei ko te cassava.

I tetahi atu taha, ka riro mai te paura arrowroot mai i nga rhizomes o etahi tipu, ko te mea tino noa Maranda arudinacea.

Ahakoa ko nga waahanga e rua kua whakahuahia i runga ake nei ka tere tere te kai ina tapirihia, he pai ake te tapioka ki te kaha ake koe ki te tunu kai.

Koina na te mea ka mau tona matotoru i nga pāmahana teitei ake i te rite ki te arrowroot, he rite tonu te wai i muri i te paahitanga o tetahi paepae.

E ai ki tera, ka hiahia koe ki te whakamahi i te arrowroot ki roto i nga ranu whakamarumaru, puddings, keke, me nga rihi e hiahia ana koe ki te mahi matao, ki te pupuri tio ranei, i te paraoa tapioka i roto i nga rihi e hiahia ana ki te wera nui mo te tunu, penei i te pai, me era atu.

He hauora te arrowroot?

I te mea he kai māngaro te arrowroot, me tatari koe ki etahi warowaiha nui ki ia kai.

Engari ki te waiho e tatou mo te wa poto ka titiro ki nga painga hauora katoa o te arrowroot, he tino ohorere te tini.

Hei whakamarama ake i taku korero, me titiro ki nga mea katoa ka tukuna e te arrowroot mo te taha hauora:

Te tohu kai o te paura arrowroot (ia 100 karamu)

• Calories: 357
• Pūmua: 0.3 karamu
• Waaroa: 88.15 karamu
• Hua: 0.1 karamu
• Cholesterol: 0mg
• Iron: 0.33mg
• Te pāhare pāporo: 11mg
• Te konutai: 2mg
• Te konupae: 40mg
• Pupuhi: 3.4g

Nga painga hauora o te arrowroot

Anei etahi o nga painga hauora tino nui o te arrowroot e hiahia ana koe ki te titiro:

Te hiranga Ayurvedic

Ae, kei te mohio ahau he pai ake tera mo te rongoa o te tipu, engari i te mea e pa ana ki to hauora, i whakaaro ahau me tohu tera.

Mena kaore koe i te mohio, he punaha rongoa Hindu a Ayurveda i runga i te whakapono "te kawe i te toenga ki nga punaha tinana," ma te whakamahi i nga rongoa otaota me te kai.

I roto i nga mahi Ayurvedic, he maha nga tikanga hauora e rongoa ana te arrowroot, tae atu ki te mamae o te kiri, te nui o te hinu hinu, nga raru o te kopu, nga taumata cholesterol toto tiketike, me te maha atu o nga raru.

Ahakoa e whakapono ana koe ki nga mahi Ayurvedic, kaore ranei, ka tino taunaki nga tohunga hauora kia tango i te 10 karamu o te arrowroot (mata, paura ranei) kia noho pai koe.

Ka awhina i te mate taimaha

Kei ia kai o te arrowroot te 32% o te māngaro ātete. Ko te māngaro ātete kare e taea te keri e te tinana.

Engari, ka huri hei reera ka konatunatua ki te wai i roto i to whea ka noho ki reira, ka rite te ahua ki te muka wairewa e kore e ngawari ki te pakaru e te punaha nakunaku.

No reira ka pai ake to ngakau mo te roa me te whakaiti i to hiahia, kia tere ake, kia ngawari ake hoki to haerenga mate taimaha.

Te mahi ki te whakatairanga i te moe pai ake

E ai ki te 2012 pūrongo i whakaputaina e te National Library of Medicine, USA, ko te nui o te konupora i roto i te tinana ka tino whakapai ake i te wa moe me te tauira o nga turoro o te ohoroa.

Mena kei te raru koe ki te ohoroa, he pai ki te timata koe ki te kai i te maaka arrowroot i ia ra.

Kei roto i te 25mg o te konupora mo ia 100g o te kai, ka awhina i te whakataurite i nga taumata konupora i roto i te tinana.

Ko te mutunga, ka hoatu e koe te moe e hiahia ana koe mo nga marama, tera pea, tau? Ko wai ka mohio! 

Te mahi ki te whakapai ake i te hauora ngakau

Ko nga kohuke katoa i roto i to tinana ka puta mai i te pāhare pāporo, he kohuke he iti ake i te tika.

Ko te konupora he vasodilator taiao hei whakarite kia pai te rere o te toto i roto i te ngakau. Ma tenei ka tino kaha to ngakau, ka aukati i nga mate penei i te whakaheke toto, te whiu, me te arteriosclerosis.

Raraunga whakamatautau i whakaputaina e NIH e whakaatu ana hoki i te hononga tika i waenga i nga mate e pa ana ki te ngakau me te tapeke o te pāhare pāporo i roto i te tinana.

Ko nga tangata he nui te pāhare pāporo he nui ake te hauora o te uaua me te pai ake o te hauora o te ngakau i te hunga he iti te pāhare pāporo.

Te mahi ki te whakapai ake i te tohanga toto katoa

Kei roto i te Arrowroot te maha o nga kohuke me nga matūkai, tae atu ki te parahi, te rino, me te mea nui, ko te huaora B matatini.

Ahakoa ko te rino me te parahi e hono ana ki te hanga o nga toto toto whero, ko te huaora B matatini ka whakarite kia noho haumaru enei pūtau mai i nga mate.

Ko te mutunga mai, he nui te toto kei roto i to tinana hei tuku ki o uaua katoa me nga okana ora katoa.

Ma tenei ka noho haumaru koe mai i te whakawhanaketanga o nga raru maha, tae atu ki te anemia, te ngenge, me te ngoikoretanga, he iti noa iho te ingoa.

Ka awhina ano hoki ki te whakapai ake i to mana hinengaro me te mahara, me te roro ka whakawhiwhia ki nga toto katoa e tika ana kia pai te rere.

Te mahi ki te whakapai ake i te hauora whatukuhu

I tua atu i te mea he vasodilator tino pai, ko te pāhare pāporo kei te kiki i etahi atu painga whakamiharo, me te whakakore i o whatukuhu tetahi o ratou.

Ma te arrowroot hei waahanga o to kai o ia ra, ka whiwhi koe i te nui o te pāhare pāporo hei pupuri i o whatukuhu kia kore e para.

Ka awhina tenei ki te pupuri i te pehanga toto me te whakaora i a koe mai i nga momo mimi me nga mate pukupuku ka pa ki a koe. 

Te mahi ki te whakapai ake i te hauora kiri

Ka whakakiia a Arrowroot ki nga antioxidants me etahi atu matūkai pai-kiri. He tino awhina enei ki te pupuri i te kanapa o to kiri kia ora tonu.

Ka taea e koe te tono i te paura arrowroot ki to kiri hei kanohi hei whakamomori i nga kiri kiri mate me te whakatuwhera i nga pore kiri.

Ma tenei ka pai ake te whakamakuku, na reira ka pai ake te tiaki o te kiri.

Te mahi ki te whakapakari i te punaha mate

Kei roto i te Arrowroot te maha o nga prebiotics, he whakauru kai kore e keri ana e whangai ana i nga probiotic, i nga huakita pai ranei kei roto i to whekau.

Na te mea kei te ora tonu nga probiotic, ka tino piki ake to mate mate, a ka iti ake te tupono o to tinana ki te hopu mate.

I kitea tenei i roto i te whakamatautau taiwhanga 14-ra i whangaihia nga kiore taiwhanga ki te paura arrowroot.

I muri i te waa kua tohua, ka whakaatuhia e nga hua he taumata teitei o te immunoglobulins G, A, me M.

Kia mohio koe, he mahi nui te immunoglobulin G ki te tiaki i to tinana mai i nga huānga hopuhopu penei i te huakita, huaketo, harore, aha atu.

Ko nga immunoglobulins, A me M, te kawenga mo te tiaki i nga kopa mucosal mai i te whakaekenga huakita me te whakaritenga o te punaha mate.

Kei hea te tiki arrowroot?

I nga rohe i tua atu i te tangata whenua, ka kitea te paura arrowroot i te ahua paura.

Ka kitea e koe i roto i te paraoa, te witi, te waahanga tunu ranei.

Ki te kore e kitea e koe i reira, rapua he waahanga “whakaahua kore-gluten” mena kei roto i te toa.

He hoki te kōwhiringa ki hoko ipurangi.

(tirohia etahi atu whakaahua)

Me pehea te hanga paura arrowroot

Ka taea hoki e koe te whakarite i te paura arrowroot i te kainga. Tikina noa etahi arrowroot hou, ka whai i nga waahanga e whai ake nei:

• Horoia rawatia te arrowroot ka kuti i nga wahi pango me nga taha.
• Tapatapahia nga rhizomes ki nga wahi iti, ka maka ki roto i te miihini.
• Tāpirihia he wai me te huri i te arrowroot ki nga puranga.
• Me huri tonu kia tae ra ano te rite o te wai.
• Ringihia te wai ki roto i tetahi atu ipu ma te tarai ka waiho te matū matotoru kei roto kia tau.
• Inaianei ringihia te wai mai i te paparanga o runga ki tetahi atu ipu.
• Whakaranuhia ano te matū matotoru ki te wai hou, waiho kia tau, katahi ka ringihia te wai ki runga i muri i etahi wa.
• Whakahokia ano kia kore noa te wai o runga engari he wai marama.
• Ka mutu, whakamarokehia te matū matotoru me te ma ki te ra mo te ra (i roto ranei i te whakamaroke wai mo te po).

Ka pau katoa te makuku, hoatu ano te makuku whakamaroke kia huri ano, kua mahia e koe he paura perehana pai, kua rite mo te whakamahi!

Anei tetahi ataata hei awhina i a koe ki te mahi tika:

FAQs

He pai ake te hauora o te arrowroot i te maaka kanga?

Ae, ko te arrowroot he tino pai ake te hauora me te kai hei whakakapi mo te maaka kanga. He iti ake nga kaarai kei roto, he ahua teitei te kiko o te muka, me te mahi ahakoa he iti rawa te mahana.

Ma te arrowroot ka piki te huka toto?

Ko te Arrowroot he iti te huka me te nui o te pāhare pāporo e whakaatuhia ana hei awhina i te hunga mate huka. Heoi ano, me karo nga tangata e mate kino ana ki te kai i te maaka arrowroot.

He ōrite te māngaro kānga me te arrowroot?

Ka riro mai te arrowroot mai i nga rhizomes o nga otaota tipua, ko te maaka kanga kei roto i te endosperm o nga kakano kanga.

Ahakoa he rite te mahi e rua, he rereke te matū me te uara kai.

He rite tonu te arrowroot me te tapioka?

Ahakoa ka riro mai nga mea e rua mai i nga rhizomes o nga tipu ngaru, he rereke nga momo tipu.

Ka riro mai te arrowroot mai i te maha o nga momo tipu ngahuru, ina koa ko te maranta arundinacea, ko te paraoa tapioka he mea noa mai i te kumara cassava.

Opaniraa

Kua roa te Arrowroot e whakamahia ana mo tona hiranga rongoa me te tunu kai.

Ahakoa kua rereke te whakamahinga o nga kai puta noa i te ao, he uaua tonu ki te wehe i tana tono mai i ona hua rongoa.

I tenei ra, ka whakamahia e matou hei whakakapi mo te tata ki ia rihi kanga na te nui o te uara kai me te maha o nga painga hauora.

Kei roto i enei ko tana mahi ki te rongoa i nga ahuatanga hauora maha, tana awhina ki te whakaheke taumaha, me te maimoatanga o nga momo raru kiri.

Hei poto, he kai te arrowroot ma te katoa!

I mohio koe ki te arrowroot he pai te mahi hei whakakapi mo te paraoa raihi reka (mochiko ranei)

Tirohia ta maatau pukapuka tunu kai hou

Nga tohutao a te whanau a Bitemybun me te mahere kai me te aratohu tunu.

Whakamātauria mō te kore utu me te Kindle Unlimited:

Panui mo te kore utu

Ko Joost Nusselder, te kaiwhakaara o Bite My Bun he kaihokohoko, he papa, he pai ki te whakamatau kai hou me nga kai a Iapani i te ngakau nui o tona ngakau, me te taha o tana roopu kei te hanga tuhinga tuhinga hohonu mai i te 2016 hei awhina i nga kaipānui pono. me nga tohutao me nga tohutohu tunu kai.