He pai te Furikake Keto? Kao, Engari Anei Me pehea te Hanga Kore Te Huka
furikake he tino keto-hoa. He mea hanga tenei kinaki Hapanihi me te ranunga o nga ika maroke, nga kakano hamana, te rimurapa, me te tote - he iti katoa te warowaiha me te nui o nga ngako hauora, engari he nui te huka na reira me whakamahi, me mahi ranei etahi kaore.
Engari ko era atu kai katoa ka pai te whiriwhiri o te furikake mo te hunga e kai ana i te kai ketogenic.
Kia whakaaetia te ketogenic i roto i tenei tohutao whakamiharo:
Tirohia ta maatau pukapuka tunu kai hou
Nga tohutao a te whanau a Bitemybun me te mahere kai me te aratohu tunu.
Whakamātauria mō te kore utu me te Kindle Unlimited:
Panui mo te kore utuI tenei panui ka tuhia e maatau:
Recipe Furikake-Friendly Keto
Kai
- 1 tp te tote moana
- 1 te pata kōeke maroke
- ¼ kapu tawerewere bonito
- 3 te pata purapura hamei ma toasted
- 1 te pata Nori rimurimu maroke
- 1 te pata anchovies maroke
tohutohu
- Mena karekau he kakano sesame, ka taea e koe te tunu ki roto i te parai me te hinu iti mo te 1 meneti ka pai, ka kakara.
- Tangohia te nori ka tukitukia ki roto i te peihana nui me nga kakano hamana kua tunua.
- Tāpirihia ngā tawerewere bonito, te kōeke maroke, me te anchovies ka toia pai kia ranu.
- Na, tāpirihia te tote ki te iti, ka reka ki te pai ki a koe. Ka taea e koe te taapiri i nga wa katoa, engari kaua e iti ake :)
- Whakanohia to ranunga keto furikake ki roto i te ipu hau kia mau tonu te reka kia rua marama.
Ehara i te mea he pai te keto o te furikake, engari kua kikii hoki ki te reka me nga matūkai. Ka taea e tenei mea kakara te whakanui ake i te reka o tetahi rihi, me te whakarato i te puna pai o te pūmua, huaora, me nga kohuke.
Na, ki te rapu koe i tetahi huarahi ki te whakanui ake i te reka o to kai i te wa e mau tonu ana koe ki to kai keto, katahi ka tino pai te furikake!
E rave rahi rerekētanga vegan o furikake whakamahia te whakapiri miso, te paura ranei me te shiitake, he nui te warowaiha o enei mea e rua, no reira mo tenei tunu, ka haere ake tatou i nga tikanga tuku iho ka tiki i etahi ika maroke ki reira.
Ki te tiki. tino pai te reka o te umami tote ka tapiritia ano e matou he koeke maroke.
Ko te ika me te maataitai he kai pai ki te keto no reira ka reka, ka hauora!
Tohutohu tunu kai
Mena kei te pirangi koe ki te hanga i a koe ake mea kakara furikake, he tino ngawari. Whakaranuhia noa nga momo ika maroke, nga kakano hamana, te rimurapa me te tote. Katahi ka penapena ki roto i te ipu hau, ka noho mo etahi marama.
Ko te tikanga, ka taea e koe te whiriwhiri ki te whakamahi i te ranu soy hei hoatu. he iti ake te tote me te umami, engari he warowaiha etahi, tata ki te 0.7 karamu mo ia punetēpu kia taea tonu e koe te kowhiri ki te taapiri.
Ki te whiriwhiri koe ki te pera, kia mohio ano koe ka taea e koe te pupuri i te furikake mo te iti ake te roa na te mea ko te whakauru maku i roto i tetahi tohutao kua maroke katoa.
Me pehea te mahi me te kai keto-friendly
Ko te Furikake te nuinga o te whakamahi hei whakakakahu mo te raihi, engari ka taea te whakamahi i etahi atu huarahi maha.
Whakamātauria te tauhiuhia ki runga o nga huawhenua maoa, ki roto ranei i te huamata mo te reka ake. Ka taea e koe te whakamahi hei mirimiri maroke mo te kai me te ika i mua i te tunu kai.
Mena kei te ahua rikarika koe, ka taea e koe te ngana ki te hanga keto popcorn kua tau ki te furikake! Patupatua noa to popcorn pera i mua, ka tauhiuhia ki te furikake.
Opaniraa
Ahakoa he aha te huarahi e whiriwhiri ai koe ki te kai, he reka te furikake, he pai ki te keto.
Ano hoki: he keto hupa miso, he gluten-kore ranei, me karo ranei?
Tirohia ta maatau pukapuka tunu kai hou
Nga tohutao a te whanau a Bitemybun me te mahere kai me te aratohu tunu.
Whakamātauria mō te kore utu me te Kindle Unlimited:
Panui mo te kore utu
Ko Joost Nusselder, te kaiwhakaara o Bite My Bun he kaihokohoko, he papa, he pai ki te whakamatau kai hou me nga kai a Iapani i te ngakau nui o tona ngakau, me te taha o tana roopu kei te hanga tuhinga tuhinga hohonu mai i te 2016 hei awhina i nga kaipānui pono. me nga tohutao me nga tohutohu tunu kai.
