5 Суши без ориз рецепти за палео и кето диета со малку јаглехидрати
суши без ориз е неверојатна опција за луѓе на палео или кето диета, како и за дијабетичари.
Покрај тоа, правењето суши ролни без ориз е многу лесно, и не треба да имате изговор зошто не можете да го подготвите дома.
Во овој пост, ќе разговараме за 5 -те најдобри рецепти за суши без суши -ориз, ако сте на диета, но се чувствувате жедни за суши.
Некои од овие рецепти со малку јаглехидрати ќе ви овозможат многу лесно да го подготвите традиционалниот цилиндричен рол за суши, или јапонскиот стил Темаки.
Проверете го нашиот нов готвач
Семејни рецепти на Bitemybun со комплетен планер за оброци и водич за рецепти.
Испробајте го бесплатно со Kindle Unlimited:
Читајте бесплатноВо овој пост ќе опфатиме:
5 суши без рецепти за ориз за да пробате
Со овие рецепти, ќе можете да ја угасите вашата ненадејна желба за суши - особено кога едвај чекате да се свари оризот.
Исто така, тоа е забавен начин да уживате во подготовката на суши со вашето семејство и пријателите, и исто како и секој друг рецепт за суши, имате слобода да ги менувате состојките по ваш вкус.
Суши ролна без ориз рецепт: карфиол ориз
Состојки
Ориз од карфиол
- 1 глава карфиол
- 1 tbsp маслиново масло
- морска сол да вкусат
За полнење на суши
- 4 унци туна одделение сашими
- 2 tbsp мајонез од авокадо или направете свој мешање авокадо и мајонез
- 2 tbsp Срирача
- 1 мали краставица
- ½ авокадо
- 2 листови nori
- кокос амино да вкусат
- кисела ѓумбир да вкусат
инструкции
Ориз од карфиол
- Загрејте ја рерната на околу 425 степени Ф
- Исечкајте го карфиолот на мали парчиња што можат да се вклопат во процесор за храна. Пулсирајте 2 секунди секој пат - додека карфиолот не личи на ориз.
- Намачкајте го обработениот карфиол на алуминиумска фолија обложена во плех, а потоа попрскајте го со малку маслиново масло. Можете исто така да го фрлите карфиолот со маслиново масло, а потоа да го распрснете рамномерно.
- Наздравете во рерната околу 30 минути и проверете дали мешате двапати за да добиете рамномерно готвење.
Подготовка на суши
- Започнете со мелење на туната, а потоа измешајте ја со мајонез од авокадо, малку сол и сираха.
- Исечете ја краставицата на тенки, долги ленти.
- Исечете го авокадото на тенки парчиња
- Следно, ставете го нори на вашата бамбусова подлога или пешкир, а потоа покријте го со варен ориз од карфиол. Осигурајте се дека оставате 1-инчен јаз на најоддалечениот крај од вас.
- Сега, започнете со раслојување на преливот на крајот што е најблиску до вас.
- Користејќи крпа или подлога, почнете да го тркалате сушито подалеку од вас.
- Кога ќе се тркалаат, исечете го на 6 или 8 порции, а потоа послужете со кисела ѓумбир, кокос амино и васаби.
video
Исхрана
Можете да ги користите Мајонез од авокадо на Сер Кенсингтон за овој рецепт, и одлично е што е исто така кето и палео-пријателски и не содржи никаков додаден шеќер:
Исто така, треба да користите овој кето и палео безбеден кокос амино од Кокосова тајна, кој исто така не е ГМО и без глутен и тоа е најдобра замена за соја соја со низок натриум:
Рецепт за кето суши: ролни за суши со ниски јаглехидрати
Состојки
- Лосос - 4 мл. (пушено)
- Црвена пиперка - ¼ (голема)
- Краставица - ½ (средна) долга 8 "
- Авокадо - ½ средно
- Нори алги - 20 листови
- Вода
Насоки
- Исечете ги краставиците и црвените пиперки на дебели парчиња кибритче, со рамна должина - околу ¼ инч широки и со иста должина како тесната страна на листот од алги.
- Исечете го авокадото и лососот на парчиња со иста должина, но малку пошироки. Осигурајте се дека имате по 20 парчиња за секое.
- Следно, наредете ред од 5 алги во еден слој на бамбусова табла. Имајте малку ладна вода во сад близу до работната маса. Следно, навлажнете ги прстите со вода, а исто така навлажнете го краткиот дел од секој лист од алги.
- Следно, ставете едно парче црвен пипер, лосос, авокадо и краставица од другата страна на првата алги.
- Повторете го чекорот 4 за остатокот од редот. Кога ќе заврши редот, засукајте ја првата закуска со алги, а потоа притиснете го работ за да создадете заптивка. До овој момент, водата треба да го омекне работ, и тоа треба да го олесни запечатувањето. Влажниот раб од првичното парче ќе омекне додека завршите со додавање на последното парче. И на крај, поставете ја страната на рабовите свртена кон плочата.
- Повторете ги чекорите 3-6 додека не ги користите сите листови од алги.
Исто така прочитајте: живо кето со овој вкусен рецепт за пржење сос за пржење
Рецепт за суши без ориз
Состојки
- Нори - 5 листови
- Julулиен морков - 1 (голем)
- Julулиен краставица - 1 (средно)
- Омекнато крем сирење
- Guacamole
- Сок од лимета
- Протеин по ваш избор
Насоки
- Ставете парче нори лист на душек за суши или восочена хартија ако немате подлога.
- Следно, внимателно нанесете крем сирење на едниот крај на внимателен начин. Ова треба да биде надворешниот дел што го затворате кога го тркалате сушито - крем сирењето помага да се залепи листот.
- Откако ќе завршите, сега можете да го раширите гуакамолот во центарот на листот нори и да додадете малку сок од вар на врвот.
- Следно, ставете парчиња морков и краставица на другиот крај на алги, исто како и крем сирењето. Треба да бидете сигурни дека с everything е подредено по должина.
- Потоа додадете протеин по ваш избор - треба да биде тенок слој помеѓу крем сирењето и зеленчукот.
- Сега, почнувајќи од крајот на зеленчукот, внимателно превртете ја восочената хартија внимателно за да започнете со тркалање на нори исто како и со обичните суши. Треба да се тркалате и отстраните восочната хартија додека продолжувате да го тркалате парчето. Кога ќе завршите, треба да останете со ролна со дијаметар од околу 1 ½ инч.
- Можете да го повторите истиот процес со сите други листови за нори.
- Ставете ги ролните заедно, а потоа исечете ги на парчиња од 1 инч. Треба да ги држите заедно, бидејќи тоа помага да се заштитат алгите од кршење додека сечете.
- Послужете кога сте свежи.
Белешки за рецепт:
- Нори е суши алги
- Julienned значи исечени на кратки, тенки ленти
Суши од авокадо
Состојки
- Нори (печени листови од алги) - 4 листови
- Пире од авокадо - 5
- Јајца претепани - 4
- Пушен лосос - 200 гр (8 мл.)
- Голема краставица - 1
- Кокосово амино или сос од тамари
Насоки
- Исечете го пушениот лосос на долги ленти - широк ½ инч.
- Следно, исечете го краставицата на долги, тенки ленти.
- Ставете го кокосовото масло во тава, а потоа додадете ги изматените јајца. Оставете ги јајцата да течат, додека не ја наполнат тавата, создавајќи голем тркалезен диск. Гответе ги јајцата на тивок оган неколку минути од секоја страна и проверете дали се добро сварени. Овозможува варените јајца да се изладат, а потоа исечете ги на долги, тенки ленти.
- На бамбус суши за сукање, ставете лист нори и проверете дали сјајната страна е свртена надолу.
- Следно, распоредете го пирето авокадо на листот нори и оставете простор широк 1 инч на едниот крај.
- Откако ќе завршите, ставете 2 ленти лосос, 4 ленти краставица и 2 ленти јајца во средината на листот нори и осигурајте се дека лентите се во паралелна положба со бамбусовите стапчиња на подот за тркалање.
- Сега, можете да ја превртите бамбусовата подлога за да креирате суши ролна.
- Кога ќе завршите, исечете ја сушината на парчиња со парчиња со остар нож.
- Повторете ја истата постапка со останатите нори листови,
- Може да послужите со малку сос од тамари или кокосови амино. Суши ѓумбир или васаби е друга опција за ова.
Исто така прочитајте: кето мешајте пржете говедско месо рецепт за да го испробате
Суши без ориз (со протеини)
Ова е неверојатна опција за секој што сака да подготви здрава ролна за суши базирана на протеини.
Состојки
- Нори чаршафи - 2
- Краставица - 1 (исечена на долги ленти)
- Julулиен морков - 1
- Ellowолта или црвена пиперка - 1 (исечена)
- Бебе спанаќ - 40 грама
- Лосос - 100 грама (одделение за суши)
Насоки
- Исечете го лососот на тенки, еднакви парчиња
- Ставете еден лист пластична фолија на бамбусовата ролна
- Ставете го листот нори преку бамбусовата ролна, со мазна, сјајна страна надолу
- Сега, можете рамномерно да го покриете нори со исечениот лосос и проверете дали ќе го оставите горниот дел од листот празен.
- Следно, ставете ленти од краставици, пиперка, моркови и бебешки спанаќ во центарот.
- Додека го кревате бамбус -подот со пластична фолија, лосос и нори со помош на показалецот и палецот, зацврстете ги другите состојки користејќи го другиот прст и ролната/обвивката.
- Продолжете да се тркалате, и штом ќе стигнете до празниот дел на нори, намачкајте со ладна вода, а потоа залепете го ролот заедно, и ќе го добиете сушито со протеини.
Стил Темаки
Ако сакате да направите јапонско суши без суши ориз користејќи го стилот Темаки, еве ги упатствата:
- Исечете го вашиот нори на 1 мало парче.
- Ставете 1 лист нори на дланката, а аголот е насочен кон правецот на прстите - во форма на дијамант.
- Следно, ставете неколку лисја од бебешкиот спанаќ.
- После тоа, сега можете да ставите 1 или 2 парчиња лосос врз бебешкиот спанаќ, проследено со ленти од краставица, морков и пиперка - тие треба да бидат во иста насока како и горниот агол на чаршавот.
- Кога ќе завршите, повлечете го десниот агол, а потоа преклопете го кон левата страна, а потоа навлечете ја состојката внатре.
- Следно, преклопете го левиот агол над десната големина и обидете се да го затворите дното на сушито. Нори сега треба да има форма на конус - и ќе завршиш.
- Препорачливо е да го јадете вашето суши што е можно поскоро.
Прочитајте повеќе за: ова е тепањаки што ќе го видите во рестораните
Проверете го нашиот нов готвач
Семејни рецепти на Bitemybun со комплетен планер за оброци и водич за рецепти.
Испробајте го бесплатно со Kindle Unlimited:
Читајте бесплатно
Јоост Нуселдер, основач на „Залак моја пунџа“ е продавач на содржини, татко и сака да испробува нова храна со јапонска храна во срцето на неговата страст, и заедно со својот тим создава написи за блогови од 2016 година за да им помогне на лојалните читатели со рецепти и совети за готвење.
