Resipi Brokoli Daging Sapi Lo Mein
Nama "Lo Mein" berasal dari bahasa Kanton yang bermaksud "Stirred Noodles."
Penggunaan watak Kantonis diucapkan Lōu dan dimaksudkan untuk "mengaduk", berbeda dengan makna karakter yang biasa "mengorek" atau "meraup keluar dari air."
Resipi Lo Mein Beef Brocolli ini adalah hidangan sihat yang harus anda cuba. Berikut adalah beberapa faedah kesihatan hidangan.
Ini adalah hidangan Cina dengan mi tepung gandum, biasanya diaduk dengan sos yang dibuat dari kicap dan perasa lain dan jika anda bukan penggemar daging, anda boleh menggunakan makanan laut seperti (udang dan sotong) sebagai alternatif.
"Resipi Lo Mein" adalah hidangan yang mudah dimasak dan dengan hanya 5-6 ramuan, anda sudah semestinya lebih suka makanan yang dapat memuaskan keinginan anda, anda juga boleh menambah minyak cili untuk menjadikannya pedas dan mempunyai rasa yang kuat tetapi ia adalah pilihan .
Anda harus berhati-hati memasak daging lembu sehingga anda dapat memperoleh tekstur juiciness daging, dan untuk mi memakan masa kira-kira 3 minit setelah dimasak, letakkan di bawah air sejuk untuk menyejukkannya dengan cepat.
Semak buku masakan baharu kami
Resipi keluarga Bitemybun dengan meal planner dan panduan resipi yang lengkap.
Cubalah secara percuma dengan Kindle Unlimited:
Baca secara percumaDalam catatan ini kita akan merangkumi:
Petua Resepi Brokoli Lo Mein Beef
Hidangkan Resepi Brokoli Lo Mein Beef ini dengan roti roti bawang putih, dan pastinya ia akan menjadi kombinasi terbaik dengan beberapa faedah kesihatan. Anda harus mencuba memasaknya di rumah dan menyediakan makanan terbaik untuk orang yang anda sayangi
Manfaat Kesihatan Brokoli: hidangan 100 gram Brokoli mentah menyediakan 34 kkal dan merupakan sumber vitamin C dan vitamin K. (20% atau lebih tinggi dari Nilai Harian, DV).
Brokoli mentah juga mengandung jumlah sederhana (10–19% DV) dari beberapa vitamin B dan mangan mineral makanan, sedangkan nutrien penting lain dalam kandungan rendah.
Brokoli mempunyai kandungan karbohidrat, protein, lemak, dan serat makanan yang rendah.
Rebus brokoli mengurangkan kadar sulforaphane, dengan kerugian 20-30% setelah lima minit, 40-50% setelah sepuluh minit, dan 77% setelah tiga puluh minit.
Walau bagaimanapun, kaedah penyediaan lain seperti mengukus, gelombang mikro, dan menggoreng tidak mempunyai kesan yang signifikan terhadap sebatian tersebut.
Resipi Brokoli Daging Sapi Lo Mein
Ramuan
- 8 oz mi telur kering dimasak mengikut arahan pakej
- 400 g sirloin daging lembu tipis dihiris
- ½ sudu kecil halia cincang
- 1½ cawan Bunga raya brokoli
- 5 sudu besar Sos Kicap Ringan
- 1 sudu besar Sos tiram
- ¼ sudu kecil Serbuk Bawang putih
- 1 sudu besar Tepung jagung
- 1 sudu kecil Brown Sugar
- 2 sudu besar Wain Memasak Sherry
- Garam dan Lada
- Minyak masak
arahan
- Gaul rata 2½ sudu besar. Sos Soya, Anggur Masak Sherry, dan serbuk Bawang Putih dalam mangkuk.
- Masukkan daging lembu dan Biarkan selama 15 minit.
- Masukkan tepung jagung ke dalam mangkuk bersama daging lembu dan Gaul rata.
- Masak Mie Telur mengikut arahan bungkusan dan ketepikan.
- Panaskan minyak masak dalam kuali.
- Tumis daging lembu yang telah diperap dan masak selama 5 Minit.
- Masukkan Brokoli dan Masak lebih kurang 2 Minit.
- Masukkan Mie Telur yang telah dimasak, Tos dan Masak selama 5 Minit.
- Campurkan Sos Tiram, Sos Soya, Gula, Halia, Garam, dan Lada dalam mangkuk.
- Tuangkan campuran ke atas mi dengan daging lembu dan masak selama 7 minit.
- Sedia untuk dimakan
Pemakanan
Adakah anda mempunyai idea untuk dikongsi mengenai resipi ini? Komen di bawah dan jangan lupa menilai resipi kami.
Terima kasih dan Mabuhay!
Baca lebih lanjut mengenai mi dengan 8 jenis mi Jepun yang berbeza ini (dengan resipi)
Semak buku masakan baharu kami
Resipi keluarga Bitemybun dengan meal planner dan panduan resipi yang lengkap.
Cubalah secara percuma dengan Kindle Unlimited:
Baca secara percuma
Joost Nusselder, pengasas Bite My Bun adalah pemasar kandungan, ayah dan suka mencuba makanan baru dengan makanan Jepun sebagai inti minatnya, dan bersama pasukannya, dia telah membuat artikel blog mendalam sejak 2016 untuk membantu pembaca setia dengan resipi dan petua memasak.
