Għaliex Ikollok Dijarea Mill-Ikel? Kawżi u Soluzzjonijiet

awtur: Joost Nusselder, awtur ta 'The Essential Japanese meal planner cookbook Aġġornat għal 23 ta 'Awwissu, 2022

Dijarea hija effett sekondarju pjuttost spjaċevoli tal-ikel. Mhux rari li jkollok dijarea wara li tiekol xi ħaġa li ma taqbilx miegħek, iżda hija pjuttost rari li tieħu dijarea minn ikel li tgawdi.

Għaliex jiġri dan? Ukoll, hemm ftit raġunijiet. Xi drabi huwa l-ikel innifsu li jikkawża d-dijarea, iżda jista 'jkun ukoll il-mod kif ġismek jipproċessa l-ikel. Ejja nħarsu lejn dawn iż-żewġ raġunijiet.

Iċċekkja l-ktieb tar-riċettir il-ġdid tagħna

Ir-riċetti tal-familja ta' Bitemybun bi ppjanar komplut tal-ikel u gwida tar-riċetti.

Ipprovaha b'xejn ma' Kindle Unlimited:

Aqra b'xejn

Għaliex L-istonku Tiegħek Go Haywire Wara li Tiekol?

Dijarea wara l-ikel tista’ tkun ikkawżata minn varjetà ta’ fatturi, inklużi:

• Intolleranzi għall-ikel: Ċertu ikel, bħal-lattożju, jista 'jkun diffiċli għal xi nies biex jiddiġerixxu kif suppost, li jwassal għal dijarea wara li jieklu.
• Dijarea wara l-ikel: Din it-tip ta’ dijarea sseħħ fi żmien 30 minuta sa siegħa wara li tiekol u hija relatata ma’ bidliet fil-livelli tal-ormoni tal-ġisem u l-mod kif l-imsaren jipproċessaw l-ikel.
• Kundizzjonijiet gastrointestinali: Kundizzjonijiet bħal mard infjammatorju tal-musrana, mard coeliac, u sindromu tal-musrana irritabbli kollha jistgħu jikkawżaw dijarea wara l-ikel.
• Infezzjonijiet: Tiekol ikel ikkontaminat b'batterji jew viruses jista 'jikkawża dijarea hekk kif il-ġisem jipprova jlaħlaħ is-sustanzi ta' ħsara.
• Mediċini: Ċerti mediċini, bħall-antibijotiċi, jistgħu jfixklu l-bilanċ tal-batterji fl-imsaren u jwasslu għal dijarea.

Kif Twaqqaf id-Dijarea Wara l-Kekol

Jekk qed tesperjenza dijarea wara li tiekol, hemm diversi affarijiet li tista 'tagħmel biex tgħin biex twaqqafha:

• Ibqa' idratat: Id-dijarea tista' tikkawżak titlef ħafna ilma, għalhekk huwa importanti li tixrob ħafna fluwidi biex iżżomm ġismek idratat.
• Evita ċertu ikel: Jekk taf li ċertu ikel jikkawża d-dijarea tiegħek, ipprova tevitahom kemm jista’ jkun.
• Kul ikliet żgħar u frekwenti: Li tiekol ikliet iżgħar matul il-ġurnata jista' jgħin lil ġismek jipproċessa aħjar l-ikel li qed tiekol.
• Ħu probijotiċi: Il-probijotiċi jistgħu jgħinu jappoġġaw il-batterji tajbin fl-imsaren tiegħek u jtejbu d-diġestjoni.
• Ara professjonist mediku: Jekk id-dijarea tiegħek hija severa jew persistenti, huwa importanti li tara tabib biex teskludi kwalunkwe kundizzjoni medika sottostanti.

Ir-rwol taz-zokkor u l-proteini fid-dijarea wara l-ikel

Iz-zokkor u l-proteini huma żewġ ħatja komuni meta niġu għad-dijarea wara l-ikel. Hawn kif jistgħu jaffettwaw tiegħek diġestiva Sistema:

• Zokkor: Tiekol ħafna zokkor jista 'jikkawża li ġismek jiġbed l-ilma fl-imsaren, li jista' jirriżulta f'dijarea. Dan huwa komunement misjub f'nies li għandhom intolleranza taz-zokkor jew li jieklu ħafna ikel biz-zokkor.
• Proteina: Li tiekol ammonti kbar ta 'proteina jista' jkun diffiċli għal ġismek biex ikisser u jiddiġerixxi kif suppost, li jista 'jwassal għal dijarea. Dan huwa komunement esperjenzat minn tfal żgħar li jikkunsmaw ħafna ikel b'ħafna proteini.

Meta Ara Tabib

Filwaqt li d-dijarea wara l-ikel hija kundizzjoni komuni, huwa importanti li tkun taf meta għandek tfittex attenzjoni medika. Hawn huma xi sintomi li jistgħu jindikaw kundizzjoni aktar serja:

• Uġigħ addominali sever
• Demm fil-banketta
• Deni għoli
• Episodji multipli ta’ dijarea f’ġurnata
• Dijarea li ddum għal aktar minn ftit jiem

Jekk tesperjenza xi wieħed minn dawn is-sintomi, huwa importanti li tara professjonist mediku għal dijanjosi xierqa u pjan ta 'trattament.

Għaliex id-dijarea kronika wara l-ikel hija uġigħ fil-musrana

Filwaqt li l-ikel speċifiku li jista 'jwassal għal dijarea kronika jista' jvarja minn persuna għal oħra, xi ħatja komuni jinkludu:

• Ikel b'ħafna zokkor: Ikel b'ħafna fruttożju jew zokkor ieħor jista 'jkun diffiċli għall-ġisem biex jiddiġerixxi, u jwassal għal dijarea.
• Ikel xaħmi: Ikel b'ħafna xaħam jista 'jkun diffiċli wkoll għall-ġisem biex jiddiġerixxi, li jista' jikkawża dijarea.
• Ikel baxx fil-fibra: Il-fibra tgħin biex tirregola l-movimenti tal-musrana, għalhekk nuqqas ta 'fibra fid-dieta jista' jwassal għal dijarea kronika.
• Ċertu frott u ħaxix: Xi frott u ħaxix, bħal tuffieħ u brokkoli, jistgħu jkunu diffiċli għal xi nies biex jiddiġerixxu u jistgħu jikkawżaw dijarea.
• Ross: Filwaqt li r-ross huwa tipikament faċli biex jiġi diġerit, xi nies jistgħu jesperjenzaw dijarea wara li jiekluh.
• Ġinġer: Filwaqt li l-ġinġer huwa spiss imsejjaħ bħala rimedju naturali għal kwistjonijiet diġestivi, xi nies jistgħu jsibu li fil-fatt iqajjem dijarea.

Kif Tista' Tiġi Prevenuta Dijarea Kronika Wara l-Ikel?

Il-prevenzjoni tad-dijarea kronika wara l-ikel tista' tinvolvi li jsiru xi bidliet fid-dieta u fl-istil tal-ħajja, bħal:

• Tiekol dieta li hija għolja fil-fibra u baxxa fix-xaħam u zokkor.
• Tixrob ħafna ilma biex tibqa' idratat.
• Evita ikel li jqanqal li jista 'jikkawża dijarea.
• Li tieħu supplimenti ta 'enżimi, bħal lactase, biex jgħinu lill-ġisem jiddiġerixxi ċerti tipi ta' ikel.
• Tiekol ikliet iżgħar u aktar frekwenti matul il-ġurnata.
• Li tieħu eżerċizzju regolari biex tgħin biex tirregola l-movimenti tal-musrana.

Meta Għandek Tara Fornitur tal-Kura tas-Saħħa?

Jekk qed tesperjenza dijarea kronika wara li tiekol, huwa importanti li tkellem lil fornitur tal-kura tas-saħħa. Jistgħu jgħinu biex jiddeterminaw il-kawża sottostanti tas-sintomi tiegħek u jirrakkomandaw għażliet ta 'trattament xierqa. Xi sinjali li għandek tfittex attenzjoni medika jinkludu:

• Demm fl-ippurgar tiegħek
• Uġigħ addominali sever
• Telf ta 'piż mhux intenzjonat
• Deni
• Dijarea li ddum għal aktar minn ftit jiem

konklużjoni

Allura hemm għandek - dijarea tista 'tkun ikkawżata minn ħafna fatturi, iżda li tiekol ċertu ikel jista' jwassal għaliha. 

Issa għandek tkun taf li d-dijarea tista 'tkun ikkawżata minn ħafna fatturi, iżda li tiekol ċertu ikel jista' jwassal għaliha. Jekk qed tesperjenza dijarea, tinħoloqx paniku. Ibqa' idratat, u kellem lit-tabib tiegħek jekk ma titjiebx.

Iċċekkja l-ktieb tar-riċettir il-ġdid tagħna

Ir-riċetti tal-familja ta' Bitemybun bi ppjanar komplut tal-ikel u gwida tar-riċetti.

Ipprovaha b'xejn ma' Kindle Unlimited:

Aqra b'xejn

Joost Nusselder, il-fundatur ta 'Bite My Bun huwa kummerċjant tal-kontenut, missier u jħobb jipprova ikel ġdid b'ikel Ġappuniż fil-qalba tal-passjoni tiegħu, u flimkien mat-tim tiegħu ilu joħloq artikoli tal-blog fil-fond mill-2016 biex jgħin lill-qarrejja leali. b’riċetti u pariri dwar it-tisjir.