5 Riċetti fit-togħma u nutrittivi bil-fażola mung li trid tipprova
Jekk kont qed issegwi l-blog tagħna, forsi rajt mung fażola fost l-ingredjenti favoriti tagħna dan l-aħħar.
Hemm żewġ raġunijiet għal dan.
Huma nutrittivi, kif ukoll Delicious. U għalhekk, ingredjent bażiku fil-kċina Ġappuniża u Filippina u r-ruħ ta 'ħafna riċetti qalbhom u b'togħma.
Ħaġa tajba oħra hija li dejjem tista 'tikberhom fi sprouts biex tagħti lill-platti tiegħek xi crunch tant meħtieġa.
F'dan l-artikolu, se nkun qed niġbor ir-riċetti li jinvolvu t-tnejn! Allura mingħajr ebda dewmien, ejja jaqbżu fiha!
Iċċekkja l-ktieb tar-riċettir il-ġdid tagħna
Ir-riċetti tal-familja ta' Bitemybun bi ppjanar komplut tal-ikel u gwida tar-riċetti.
Ipprovaha b'xejn ma' Kindle Unlimited:
Aqra b'xejnF'din il-kariga se nkopru:
L-aqwa 5 riċetti tal-fażola mung
Hawn huma r-riċetti delizzjużi kollha li tista 'tagħmel bil-fażola mung:
Bun tal-fażola mung Ġappuniża
Magħruf ukoll bħala anpan, il-bun Ġappuniż tal-fażola mung hija waħda mill-aktar riċetti delizzjużi mill-Ġappun.
Bħal kull ikel moħmi, jieħu aktar ħin ta 'preparazzjoni mill-whip-ups tal-kċina każwali tiegħek.
Xorta waħda, it-tjubija ħelwa u tal-butir li tesperjenza bl-ewwel gidma tiegħek hija worth it.
Wieħed mill-aktar ħelu maħbub fil-Ġappun, il-buns tal-fażola mung huwa ħelu lokali li jittiekel u jħobbu nies ta 'kull età.
Minbarra li huwa ikel ta' kumdità komuni, huwa wkoll platt li jmur għal okkażjonijiet speċjali.
Għalkemm l-ingredjenti ġenerali tar-riċetta huma sempliċi, dak li jagħmilha biċċa xogħol għal koki ġodda huwa l-ammont ta 'ħin u inġenji investiti biex jinstab dak il-bilanċ perfett meħtieġ għat-togħma aħħarija.
Tista 'faċilment tipprepara pasti tal-fażola mung fid-dar tiegħek.
Għandek bżonn bajd, butir, ħalib, dqiq tal-ħobż, zokkor, ħmira, u ammont tajjeb ta 'fażola mung biex tagħmel pejst biżżejjed għall-mili. Barra minn hekk, niskata paċenzja għall-aħjar riżultati.
Il-proċess tat-tisjir jinkludi t-taħlit, l-għaġna, il-mistrieħ u l-ħami, li jieħu minn 2 sa 3 sigħat. Huwa xogħol ta 'l-imħabba!
Ginisang Munggo
Stew (u soppa) tal-fażola mung savurja hija magħmula bil-fażola mung, tewm, tadam, basal u ħxejjex.
Huwa komunement jittiekel nhar ta 'Ġimgħa fil-Filippini meta n-nies ikollhom jastjenu mill-laħam.
Ħafna drabi jiżdied mal-majjal, frott tal-baħar, u proteini oħra għan-nisġa u t-togħma, iżda mhux nhar ta 'Ġimgħa.
Ginisang munggo jittiekel fil-Filippini fl-istaġun tar-Randan, fejn in-nies jissagrifikaw xi ħaġa, l-astinenza mill-laħam tkun waħda minnhom.
Madankollu, it-tradizzjoni hija komuni, u ginisang munggo jitħejja kull nhar ta 'Ġimgħa fil-pajjiż.
Id-dixx jitħejja mingħajr sforz.
L-ewwel, inti se sautee l-ħwawar kollha u kwalunkwe ingredjenti sekondarji li tixtieq iżżid mad-dixx, imbagħad żid fażola mung u ilma fil-borma u ħalli kollox jagħli.
Tista 'wkoll iżżid mazz ta' proteini mal-platti tiegħek, bħal majjal, gambli, jew ħut imnixxef, għal togħma u nisġa żejda.
Tista 'wkoll tagħti lid-platt tiegħek aktar saffi ta' togħma billi żżid ħalib tal-ġewż.
Ginataang Monggo
Magħruf ukoll bħala lelut balatung, Ginataang mungo hija deżerta tradizzjonali Filippina b'ross glutinous, fażola mung, ħalib tal-ġewż, u zokkor ismar maħsul bħala ingredjenti primarji.
Jiġi servut sħun jew kiesaħ, skont it-temp.
Għalkemm huwa tipikament togħma bil-weraq tal-vanilla u pandan, tista 'żżid qamħ u jackfruit għal aktar togħma u tessut.
Spiss konfuż ma 'ginisang mungo minn widna mhux familjari, ginataang mungo hija deżerta famuża ta' gruel tar-ross ħelu Filippin b'zokkor mixwi, fażola mung, u ħalib tal-ġewż bħala ingredjenti primarji.
In-nies tal-lokal jixtiequ wkoll iżidu ftit jackfruit mad-dixx għal togħma żejda. Huwa snack Delicious li l-Filippini jieklu f'nofsinhar kiesaħ tax-xitwa u l-aħjar jinqeda sħun.
Għalkemm sempliċi, id-dixx jista’ jieħu madwar 55 minuta biex issajjar perfettament. L-ewwel, trid tost u rack il-fażola mung.
Ladarba dan isir, għandek bżonn għalli l-ħalib tal-ġewż, żid miegħu ross ħelu, u ħallih jagħli sakemm jassorbih għal kollox.
Imbagħad tista 'żżid iz-zokkor, u voila! Tistenna tjubija Delicious, hearty u sħuna!
BISS bajd vegan spinaċi faqqiegħ omelet
Għal dawk li ma jafux, il-bajd JUST huwa invenzjoni relattivament ġdida fid-dinja vegan. Dan il-bajd iduqu u jsajjar l-istess bħal kull bajd ieħor tat-tjur.
L-unika qabda hija li dawn huma ppreparati minn ingredjenti 100% vegani, notevolment fażola mung.
Din ir-riċetta hija l-istess bħal kull omelet ippreparat minn bajda tipika.
L-ingredjenti huma wkoll essenzjalment l-istess: żejt tal-butir, basal, faqqiegħ, bżar qampiena, spinaċi, ġobon vegan, u ftit melħ u bżar.
Biex tagħmel omelet tal-bajd BISS, saħħan u ħawwad taġen biż-żejt tal-butir u satej il-ħxejjex kollha.
Ladarba msajjar perfettament, neħħi l-ħxejjex u sajjar il-bajda JUST bl-istess mod bħal kull bajda komuni.
Fl-aħħar, tplatt l-omelet u żżejjen bil-ħaxix u ftit basal tar-rebbiegħa, irromblaha bħal crepe u tgawdiha.
Għal esperjenza aktar unika, tista 'wkoll tikkompletaha b'xi zalza sħuna. Ma tweġġax li tkun xi ftit avventuruż, wara kollox.
Tgħallem kollox dwar forsi l-aktar zalza sħuna versatili ta 'kulħadd: zalza sriracha
BISS burrito tal-kolazzjon tal-bajd
Din hija waħda mir-riċetti favoriti tiegħi li nagħmel bil-bajd BISS. Huwa fit-togħma, nutrittiv, u, fuq kollox, mingħajr sforz.
Kull ma trid tagħmel hu li ssaħħan il-skillet tiegħek u żid ftit żejt veġetali magħha, segwit minn scrambling JUST bajda għal madwar 3 minuti.
Ladarba l-bajda tkun perfettament scrambled, żid aktar żejt mal-skillet, u sate l-faqqiegħ u l-bżar qampiena tiegħek għal madwar 4 minuti.
Fl-aħħar pass, saħħan it-tortilla, imliha bil-bajd u l-ħxejjex, ittemmha bis-salsa, u irromblaha. Voila! Burrito Delicious għall-kolazzjon!
Tista' tagħmel din ir-riċetta kull meta tħoss li tieħu ikla b'ħafna proteini.
L-aħjar riċetti tal-fażola mung
Ingredjenti
- 1½ tazzi Fażola Mung (safra jew ħadra)
- 1 lb Kubi tal-Majjal jew taċ-Ċanga
- 8 tazzi ilma
- 2 tbsp Żejt taż-żebbuġa
- 5-6 imsiemer tal-qronfol Tewm imfarrak
- 2 medju Basal, imqatta '
- 5 imqatta ' Tadam Roma
- 3 tbsp Zalza tas-Sojja ħafifa
- 2 tbsp Zalza tal-Ħut (mhux obbligatorja)
- Melħ u bżar, għat-togħma
- 1 (10 oz) borża Spinaċi
istruzzjonijiet
- Poġġi l-fażola mung imnixxfa u l-laħam fuq qiegħ tqil, kbir u fond (bħal forn Olandiż). Ferra l-ilma fuq. Ħallih jagħli, għatti u mbagħad ħalliha ttektek sakemm il-laħam ikun tari (madwar siegħa iktar jew inqas). Il-mung għandu jkun offert diġà f'dan il-punt. Erġa 'imla l-ilma kif meħtieġ. Jekk qed tuża Ċanga li ddum biex issajjar, nissuġġerixxi li tgħalliha l-ewwel sakemm il-laħam ikun kemmxejn tenri. Żid il-fażola mung u kompli ħalli ttektek sakemm kemm il-fażola kif ukoll iċ-ċanga jkunu teneri. Itfi n-nar.
- Fi skillet kbir ieħor, saħħan iż-żejt. Sauté it-tewm u l-basla għal ftit minuti. Żid it-tadam imqatta 'u sajjar għal 5 minuti oħra. Ħawwar bil-melħ u l-bżar ħafif.
- Ħawwad it-tadam imsajjar fit-taħlita tal-fażola. Ħawwar biz-zalza tas-sojja u z-zalza tal-ħut, għat-togħma. Ħalliha ttektek għal 3-5 minuti. Żid l-ispinaċi u sajjar għal 2 minuti oħra jew sakemm tidbiel. Jekk trid soppa eħxen ttektek sakemm tintlaħaq il-konsistenza mixtieqa jew jekk tixtieq waħda aktar idemmja, żid aktar ilma. Aġġusta t-taħwir jekk meħtieġ.
Nutrizzjoni
X'jiġri jekk tixxarrab il-fażola mung għal żmien twil wisq?
It-tixrib tal-fażola mung għal żmien twil wisq, jew għal aktar minn 12-il siegħa, biex inkunu preċiżi, jista 'jaffettwa t-togħma ġenerali tagħhom u jagħtihom nisġa mushy żżejjed li ma tidherx jew tħossha tajba.
X'inhu uniku dwar il-fażola mung?
Għalkemm mung għandu pożizzjoni speċjali ħafna fil-qalba tal-koki Ażjatiċi, taf li huwa wkoll sors għani ta 'nutrijenti u antiossidanti tant meħtieġa għal ġismek?
Veru; Il-fażola mung mhux biss tagħtik tgawdi ħafna platti delizzjużi differenti, hija wkoll b'saħħitha ħafna u għalhekk, bħall-ingredjenti tal-ikel madwar id-dinja.
konklużjoni
U dak hu; lista sħiħa tar-riċetti favoriti tagħna li tista’ tipprepara bil-fażola mung.
Għalkemm hemm ħafna aktar li tista 'tagħmel b'dawn il-blalen żgħar ta' tjubija nutrittiva, żammejt iċ-ċirku tagħna limitat għall-kċina Ġappuniża u Filippina, iż-żewġ fokus ewlenin tal-blog tagħna.
Ippruvajt xi wieħed minnhom qabel? Jekk le, wasal iż-żmien li tagħmel! Dawn ir-riċetti huma l-aqwa li tista’ tagħmel bil-fażola mung, punt!
Aqra jmiss: 9 L-Aħjar Riċetti Filippini Bil-Fażola String Sitaw
Iċċekkja l-ktieb tar-riċettir il-ġdid tagħna
Ir-riċetti tal-familja ta' Bitemybun bi ppjanar komplut tal-ikel u gwida tar-riċetti.
Ipprovaha b'xejn ma' Kindle Unlimited:
Aqra b'xejn
Joost Nusselder, il-fundatur ta 'Bite My Bun huwa kummerċjant tal-kontenut, missier u jħobb jipprova ikel ġdid b'ikel Ġappuniż fil-qalba tal-passjoni tiegħu, u flimkien mat-tim tiegħu ilu joħloq artikoli tal-blog fil-fond mill-2016 biex jgħin lill-qarrejja leali. b’riċetti u pariri dwar it-tisjir.