ဝက်သားနှင့် ဘူးသီးကြော်- ရိုးရှင်းသော်လည်း အရသာရှိသော ginisang upo ချက်နည်း

Author: Joost Nusselder၊ Essential Japanese meal planner cookbook ကို ရေးသားသူ နောက်ဆုံးစက်တင်ဘာလ 7, 2022, updated

ဤ ginisang upo ချက်နည်း (သို့) ဘူးသီးကြော်သည် လူတိုင်းချက်ပြုတ်နိုင်သော ရိုးရှင်းသော ဟင်းပွဲဖြစ်သည်။

ဂီနီဆာ (သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသော) မည်သည့်အရာမဆို ဖိလစ်ပိုင်လူနေမှုပုံစံတွင် နေရာတစ်ခု ရှိသည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူများသည် ကြီးကျယ်ခမ်းနားသော အစားအစာများကို ချက်ရန် အချိန်မရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ ဒီ ဂီနီဆန် upo ဟင်းချက်နည်းက လူတွေကို နေ့လယ်စာနဲ့ ညစာ နှစ်မျိုးလုံးအတွက် သင့်တော်တဲ့ အစားအစာကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

ဟင်းချက်ရအောင်ဆိုတော့ မင်းမသိခင် စားပွဲပေါ်တင်ထားလိုက်ရအောင်။

နှိမ့်ချသော်လည်း လိုက်လျောညီထွေရှိသော ပန်းကန်၊ ginisang upo ထမင်းချက်သူလက်လှမ်းမီနိုင်သမျှပေါ်မူတည်၍ ပါဝင်ပစ္စည်းများမျိုးစုံဖြင့် ချက်ပြုတ်နိုင်ပါသည်။ ဘူးသီးအပြင်၊ ginisang upo တွင် ပုံမှန်အားဖြင့် မြေသား၊ အသားမပါသော ပုစွန်နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးများ ပါဝင်ပါသည်။

နှိမ့်ချသောအရသာသည် ၎င်းနှင့်အတူ သင်ပါဝင်သည့် အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ အရသာကို အမှန်တကယ် ဖြည့်ဆည်းပေးသောကြောင့် ဤချက်ပြုတ်နည်းသည် အမှန်တကယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လိုအပ်သော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းပြီး အစားအသောက်ကို ကြေညက်စေသည်။

ပြုလုပ်ရလွယ်ကူပြီး ဘတ်ဂျက်လည်း အဆင်ပြေသောကြောင့် ၎င်းကို သင်၏ချက်ပြုတ်ရန်စာရင်းတွင် အမြဲထည့်သွင်းသင့်သည်။

ဒါ့အပြင်ထုတ်စစ်ဆေး ကျွန်ုပ်တို့၏အရသာရှိသော ginisang baguio ချက်နည်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ ထမင်းချက်စာအုပ်အသစ်ကို ကြည့်ပါ။

Bitemybun ၏ မိသားစု ချက်ပြုတ်နည်းများ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ စီစဉ်သူ နှင့် ဟင်းချက်နည်းလမ်းညွှန်။

Kindle Unlimited ဖြင့် အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ-

အခမဲ့ဖတ်ပါ။

အိမ်မှာ ginisang upo လုပ်နည်း

Ginisang upo ချက်နည်း

Joost Nusselder

Ginisang upo (သို့မဟုတ် ဘူးသီးကြော်) သည် လူတိုင်းချက်ပြုတ်နိုင်သော ရိုးရှင်းသော ဟင်းတစ်ခွက်ဖြစ်သည်။ ဂီနီဆာ (သို့) ပြုတ်ထားသော မည်သည့်အရာမဆို ဖိလစ်ပိုင်လူနေမှုပုံစံတွင် နေရာတစ်ခု ရှိသည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူများသည် ကြီးကျယ်ခမ်းနားသော အစားအစာများ ချက်ရန် အချိန်မရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

2 မှ 3 မဲ

ပုံနှိပ်ပါကြော် Pin စာရွက်

prep အချိန် 15 မိနစ် မိနစ်

Cook ကအချိန် 30 မိနစ် မိနစ်

စုစုပေါင်းအချိန် 45 မိနစ် မိနစ်

သင်တန်း ပင်မသင်တန်းအမှတ်စဥ်

ချက်ပြုတ် အဘိဓါန် Filipino

စားသုံးခြင်း 4 လူထု

ကယ်လိုရီ 85 kcal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

  

1x2x3x

• ¼ lb ဝက်သားကင် သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ်
• 1 အလယ်အလတ် upo (ဘူးသီး)
• 1 ကြီးမားသော ခရမ်းချဉ်သီး လိုက်သည်ကို
• 1 အလယ်အလတ် ကြက်သွန်နီ လိုက်သည်ကို
• 2 လေးညှင်းပွင့ ကြက်သွန်ဖြူ minced
• 1 ခွက် ရေ
• 1 Tsp အာလာမန်
• ဆီချက်ပြုတ်
• ငရုတ်ကောင်းကြိတ်ပါ

ညွှန်ကြားချက်များ

 

• ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲတွင်ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးတို့ကိုဆီသတ်ပါ။
• ဝက်သားထည့်ပါ။ အသားများအညိုရောင်ပြောင်းသည်အထိချက်ပါ။
• ထို့နောက် alamang ကိုထည့်ပြီးမိနစ်အနည်းငယ်ထားပါ။
• ရေထည့်ပြီးဝက်သားနူးညံ့သည်အထိတည်ထားပါ။
• အပေါ်မှထပ်ထည့်ပြီးငရုတ်ကောင်းမှုန့်ထည့်ပါ။
• မိနစ်အနည်းငယ်မျှတည်ထားပါ။ အသားကိုအလွန်အကြူးမစားပါနှင့်။
• ရေနွေးအိုးနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

အစာအာဟာရ

ကယ်လိုရီ: 85kcal

keyword ဝက်

ဒီချက်နည်းကိုစမ်းကြည့်ပြီးပြီလား။ကျွန်တော်တို့ကိုအသိပေးပါ ဘယ်လိုလဲ။

YouTube အသုံးပြုသူ Panlasang Pinoy မှ ginisang upo ပြုလုပ်နည်းကို ကြည့်ရှုပါ။

ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ဤ ginisang upo ချက်နည်းသည် ရိုးရှင်းသော်လည်း အရသာရှိသော ဟင်းလျာတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး စိတ်ကူးစိတ်သန်းအနည်းငယ်ဖြင့် အမြဲတမ်း စိတ်ကူးယဉ်နိုင်သည်။

ဒါ့အပြင်ထုတ်စစ်ဆေး ဤ atsarang labaons သို့မဟုတ် ဖိလစ်ပိုင်မုန်လာဥချဉ်ချက်ချက်

ချက်ပြုတ်ရေးအချက်အလက်များ

Ginisang upo သည်ဖိလစ်ပိုင်အစားအစာတွင်ပြုလုပ်ရန်အလွယ်ကူဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ဟင်းလျာကို ပြီးပြည့်စုံအောင် ချက်ပြုတ်ရန် အနည်းငယ်သော အရာများကို မှတ်သားထားရန် လိုအပ်ပါသေးသည်။

ကြက်ဟင်းခါးသီးနှင့် ဝက်သားကို ညီညီညာညာ လှီးဖြတ်ပါ။

ဘူးသီးနှင့် ဝက်သားကို အရွယ်အစားတူ လှီးဖြတ်ခြင်းဖြင့် ဟင်းကို အညီအမျှ ချက်ပြုတ်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။

ဒီလိုမလုပ်ရင် တချို့အတုံးတွေက အကျက်လွန်ပြီး တချို့က မကျက်သေးဘဲ ဟင်းရဲ့ အရသာနဲ့ အသားအရည်ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အခွင့်အလမ်းကောင်းတွေ ရှိပါတယ်။ သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းသောစကားလုံးဖြင့်၊ ၎င်းသည် သင့်ပန်းကန်ကို ရှုပ်ပွသွားစေသည်။!

ရေသတိထားပါ။

ဘူးသီးကဲ့သို့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်း ထွက်လာသော ရေအလုံအလောက်ဖြင့် ပြည့်နေပါသည်။ ဒါကြောင့် ဒယ်အိုးထဲမှာ ရေဘယ်လောက်ထည့်ထားတယ်၊ သင်သုံးလေ့ရှိတဲ့ ပမာဏရဲ့ တစ်ဝက်လောက်ကို သတိထားပါ။

ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် ginisang upo ရဲ့ ပျော်စရာနဲ့ အရသာကို ပျက်ပြားသွားစေတဲ့ ဟင်းက အတော်လေး ညစ်ပတ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဟင်းရည်ပိုလိုချင်ရင် ရောမွှေဖို့အတွက် ရေနဲ့ bullion အမြဲထည့်လို့ရပါတယ်။

ဟင်းကို အပြည့်မချက်ပါနှင့်

ဟုတ်တယ်၊ ဒါက နည်းနည်းထူးဆန်းတာ ငါသိတယ်။ ဒါပေမယ့် ကြားလား

ဘူးသီးကဲ့သို့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို မီးဖိုပေါ်မှ ဖယ်ရှားပြီးသည့်တိုင် ကျန်အပူတွင် ချက်ပြုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် ကြက်ဟင်းခါးသီးကို အနည်းငယ် နူးညံအောင်ထားခြင်းဖြင့် သင့်ပန်းကန်တွင် ပြီးပြည့်စုံသော အသားအရည်ကို ရရှိစေမည်ဖြစ်ပြီး မှန်ကန်သော ပမာဏဖြင့် နူးညံ့မှု ရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

နံ့သာမျိုးဖြင့် ရက်ရောပါ။

Upo ကြက်ဟင်းခါးသီးသည် အလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရှိပြီး အလွန်များပြားသောရေပမာဏနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ ပေါင်းထည့်ထားသော ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်မှန်သမျှကို ပျက်ပြယ်သွားစေပါသည်။ ဒါကြောင့် ဟင်းချက်တဲ့အခါ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေကို စေတနာထားပြီး လုပ်ပါ။

ဒါ့အပြင် ငရုတ်ကောင်းမှုန့်နဲ့ ချက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ အရသာကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ကူညီပေးသည်။!

စားကြွင်းစားကျန်တွေနဲ့ အခြားတစ်ခုခုလုပ်ပါ။

ပုစွန်တွေ ကျန်သေးရင် အမြဲလုပ်လို့ရတယ်။ ဤကဲ့သို့ ပျော့ပျောင်းသော အရုပ်ကလေးပုစွန်ခြောက်နှင့် အုန်းသီး၊

သို့သော်၊ အကယ်၍ သင်သည် ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အခြေခံ ဆာဒင်းဗူးကို အသုံးပြုလိုပါက၊ ginisang upo သည် ၎င်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဟင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဒီဟင်းချက်နည်းကို ထပ်ပြီးဆွဲဆန့်ဖို့၊ misua ဒါမှမဟုတ်လည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဆိုတန်ဟွန်း.

အစားထိုး vginisang upo အတွက် ariations

ginisang upo ၏ ရိုးရှင်းမှုသည် အရသာရှိပြီး ပေါ့ပါးသော ဟင်းတစ်ခွက် ဖြစ်စေသော်လည်း မတူညီသော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် စမ်းသပ်မှုများစွာ ပြုလုပ်ရန် နေရာလည်း ပေးပါသည်။ ဤသည်မှာ သင်စမ်းကြည့်သင့်သော ginisang upo ၏ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ ဗားရှင်းအချို့ သို့မဟုတ် မူရင်းချက်ချက်ထက် ပိုကြိုက်နိုင်ပါသည်။!

ဘူးသီးကို အစားထိုးပါ။

ဘူးသီးဘူးမရှိရင် အမြဲသုံးလို့ရပါတယ်။ ပြောပါ အစားထိုးအဖြစ်။ သို့မဟုတ် ရဲရင့်သူများအတွက် သင်သုံးနိုင်သည်။ သင်္ဘောသီး.

ဝက်သား နှင့် ပုဇွန် နှင့် Ginisan upo

ဤဟင်းချက်ချက်သည် အပိုပါဝင်ပစ္စည်းများအဖြစ် ပုဇွန်နှင့်နံနံပင်ပါရှိသော အခြေခံကြက်ဟင်းခါးနှင့် ဝက်သားချက်နည်းကို ဂန္ထဝင်ပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤမူကွဲ၏ အလုံးစုံချက်ပြုတ်နည်းသည် အခြေခံချက်နည်းအတိုင်းဖြစ်ပြီး နေ့လယ်စာနှင့် ညစာ နှစ်မျိုးလုံးတွင် ကျွေးနိုင်ပါသည်။ ပုစွန်နှင့် နံနံပင်၏ အပိုအမှုန့်သည် အရသာရှိရုံမှ အလွန်အရသာရှိစေသည့် ginisang upo သို့ တိကျသေချာသော အနက်ကို တိုးစေသည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် Ginisang upo

ဝက်သား သို့မဟုတ် ပရိုတင်း မရှိဘူးလား၊ ဒါမှမဟုတ် သင်ဟာ သက်သတ်လွတ်သမားတစ်ယောက်လား။ ပြီးရင် ဟင်းနုနွယ်ရွက်နဲ့ ginisang upo ကို စမ်းကြည့်ဖို့ လိုပါတယ်။

၎င်းသည် ဝက်သားကို ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖြင့် အစားထိုးသည့် မူရင်းချက်နည်းအတိုင်း သက်သတ်လွတ်စားသူ သက်သက်ဖြစ်သည်။ အရသာက မူရင်းချက်နည်းနဲ့ အနည်းငယ် ကွဲပြားပေမယ့် အရသာကတော့ အရသာကတော့ ထူးထူးခြားခြားပါပဲ…။

ပြင်ဆင်နည်းကတော့ အတူတူပါပဲ။

အမဲသားနှင့် Ginisan upo

အမဲသားအကြောင်း ဘာကောင်းလဲ သိလား။ ၎င်းသည် သင်ထည့်သည့်နေရာတိုင်းတွင် သင့်တော်ပြီး ginisang ချက်နည်းသည် ချွင်းချက်မရှိပါ။

ဝက်သားကို မြေသားအမဲသားဖြင့် အစားထိုးကြည့်ပါ၊ ပြီးပြည့်စုံသောအရသာရှိသော အရသာရှိသော အမဲသားအသစ်၊ ပိုမိုပြည့်စုံပြီး အမဲသားအရသာကို စားသုံးကြည့်ပါ။

၎င်းသည် ginisang upo ၏ အသုံးအများဆုံးမျိုးကွဲများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်ဖြင့် တောင်အာရှအစားအစာများတွင်ပင် ချက်ပြုတ်ထားသည်။

ဘယ်လိုကျွေးပြီး စားမလဲ။

Ginisang upo ကို သူ့ဘာသာသူ စားသုံးခဲပြီး အရသာနှင့် အသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ရန် အခြားဟင်းလျာများနှင့်အတူ မကြာခဏ စားသုံးလေ့ရှိသည်။

အများအားဖြင့်တော့ ထမင်းပေါင်းနဲ့စား၊ အသား၊ ဆာဒင်း သို့မဟုတ် ကြော်ရန်သုံးသော ဆီများမှ ဟင်းသည် အဆီပြန်တတ်သည်။ ဆီတန်ပြန်ရန် ဤဟင်းလျာကို Atsara (သင်္ဘောသီးနှင့် မုန်လာဥနီ) ဖြင့် ကျွေးရန် အကြံပြုထားသည်။

အများအားဖြင့်တော့ ဟင်းက ချက်တယ်။ အသားကင် သို့မဟုတ် ငါးကြော်ကဲ့သို့ စပ်ပြီး ကြွပ်ရွသော အရာတစ်ခုဖြင့် ပါရှိသည်။

အထက်ဖော်ပြပါအားလုံးသည် ကောင်းမွန်စွာပေါင်းစပ်ပြီး နေ့လယ်စာနှင့် ညစာအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ အရသာပေါင်းစပ်မှုကို ဖန်တီးပါ။!

အလားတူ ဟင်းလျာများ

ဒါကို ထပ်ခါထပ်ခါပြောပြီး တီထွင်ဖန်တီးမှုကို နှစ်သက်ပါတယ်။ ဖိလစ်ပိုင်အစားအစာ၎င်း၏ရိုးရှင်းမှု၌ပင်။ ဟင်းက vegan ပဲဖြစ်ဖြစ် vegan မဟုတ်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အရသာရှိမှာ မဟုတ်ဘူး။

ဆိုလိုသည်မှာ၊ အောက်ပါတို့သည် ginisang upo နှင့်ဆင်တူသောအခြားဟင်းလျာများဖြစ်သည်။ ကြိုးစားသင့်တယ်။

Ginisang patola

Ginisang patola သည် ပုံမှန် ginisang upo ကဲ့သို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများ တူညီသော ဖိလစ်ပိုင် ဟင်းတစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း အဓိက အစားထိုးမှု တစ်ခု ဖြစ်သည်- ၎င်းမှာ "patola" အစား sponge ဘူးသီးကို သုံးသည်၊ သို့မဟုတ် upo သို့မဟုတ် ဘူးသီး အစား ဘူးသီး အစား luffa တို့ ဖြစ်သည်။

သို့သော်၎င်းသည် ginisang upo နှင့်တူညီသောအရသာရှိပြီး၎င်းသည်ထူးခြားပြီးအရသာနှစ်မျိုးလုံးကိုဖြစ်စေသောချိုမြိန်သောအရသာရှိသည်။!

Ginisang ampalaya

နာမည်အရတော့ ဒီဟင်းက ဘူးသီးအစား ampalaya ကို သုံးပါတယ်။ ပြင်ဆင်မှုနည်းလမ်းကတော့ မျှော်လင့်ထားသလိုပါပဲ။

သို့သော်၊ အရသာမှာ လုံးဝကွဲပြားသည်၊ အရသာမှာ လုံးဝကွဲပြားသည်၊ သို့သော် အရသာမှာ အရသာရှိပြီး အရသာမှာမူ အရသာမှာ လုံးဝကွဲပြားသည်၊ သို့သော် မဆိုးလှပါ။ 

အများအားဖြင့်၊ ခါးသီးမှုကို ပိုမိုပျော့ပျောင်းစေရန် ရေငန်တွင် စိမ်ထားလေ့ရှိသည်။ ၎င်း၏အစိမ်းပုံစံဖြင့် ချက်ပြုတ်ပါက အချို့လူများအတွက် လွန်ကဲနိုင်သည်။

Upo guisado omelet

အင်း၊ ဒါက နည်းနည်းထူးခြားတယ်။ သို့တိုင် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်ရန် သို့မဟုတ် ဆာလောင်မှုကို သတ်ရန် အလွန်အားထုတ်စရာမလိုသော အရသာရှိသော အရသာတစ်မျိုးဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော ချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဝန်ခံသည်မှာ၊ ဟင်းချက်နည်းသည် သာမာန် omelet နှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် အတော်လေး ရှုပ်ထွေးပါသည်။ သို့သော်၊ သင်ရရှိသည့်အရာသည် ပန်းကန်ပြင်ဆင်ချိန်တိုင်းအတွက် တန်ဖိုးရှိသည်။!

အမေးအဖြေများ

အစေ့တွေကို ဖယ်ထားသလား။

ဟုတ်တယ်၊ အစေ့ရဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့ အတွင်းပိုင်းကို ဖယ်ရှားဖို့ လိုအပ်တယ်။ မဟုတ်ရင် ဟင်းချက်တဲ့အခါ ပျော့သွားလိမ့်မယ်။

ကျန်းမာရဲ့လား

Upo သည် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပြည့်ဝစွာ ပါ၀င်သော ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ၎င်းသည် ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ကင်ဆာဆဲလ်များကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် သင့်တော်ပါသလား။ 

တိုတိုပြောရရင် ဟုတ်တယ်! Upo တွင် နည်းပါးသော ဂလူးကို့စ် သို့မဟုတ် သကြားပါရှိသော ရေနှင့် အမျှင်ဓာတ်များစွာပါရှိသည်။

ဒါကြောင့် ဆီးချိုသမားတွေအတွက်သာမကဘဲ ဆီးချိုရောဂါကို ပထမဦးစွာ ရှောင်ရှားဖို့လည်း ကောင်းပါတယ်။ 

နေ့တိုင်း ginisang စားလို့ရလား 

ကောင်းပြီ၊ မင်းကြိုက်တယ်ဆိုရင်၊ ဘာဖြစ်လို့မလုပ်တာလဲ။

ဒါပေမယ့် ဟင်းမျိုးစုံကို စမ်းကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ နေ့စဥ် တူညီသောအစာသည် အာဟာရတန်ဖိုးအတွက်ပင်လျှင် သင့်အား ပင်ပန်းစေနိုင်သည်။ 

ဒီဟင်းလျာကို စမ်းကြည့်ပါ။

ဖန်စီဟင်းလျာများကို ရောမွှေရန် အချိန်မရှိသူများအတွက် ginisang upo သည် လွယ်ကူပြီး အရသာရှိသော ဟင်းချက်နည်းဖြစ်ပြီး ပြင်ဆင်ရန် မိနစ် 20 မှ 30 အထိ ကြာမြင့်ပါသည်။ ဒါတောင်မှ ဟင်းရွက်ဟင်းက စားပွဲပေါ်ရောက်တဲ့ အရသာနဲ့ အရသာနဲ့ လိုက်ဖက်ဖို့ ခက်ပါတယ်။ 

ဒီဆောင်းပါးမှာ၊ သင် အခုချက်ချင်း စမ်းသုံးကြည့်နိုင်တဲ့ ဟင်းချက်နည်းတွေနဲ့ ဟင်းပွဲရဲ့ ကဏ္ဍအားလုံးကို ခြုံငုံဖို့ ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်။

ဤအပိုင်းသည် တစ်လျှောက်လုံး အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး သတင်းအချက်အလတ်ဖြစ်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ ဒါကြောင့် သင့်ပါဝင်ပစ္စည်းတွေကို ပေါင်းစပ်ပြီး သင့်မီးဖိုချောင်ကို အခုပဲ သွားလိုက်ပါ။ 

အဲဒီအချိန်အထိ မင်းအတွက် နောက်ထပ် အရသာရှိတဲ့ ဟင်းချက်နည်းတစ်ခု ငါပေါ်လာမယ်။ ပျော်ရွှင်စွာချက်ပြုတ်။ 

ဒါ့အပြင်ဖတ်ပါ: အလာမန်စာရွက်နှင့်အတူ Ampalaya

ginisang upo အကြောင်းပိုမိုသိရှိရန်၊ ဖတ်ရှုပါ။ ဤဆောင်းပါးတွင်.

ကျွန်ုပ်တို့၏ ထမင်းချက်စာအုပ်အသစ်ကို ကြည့်ပါ။

Bitemybun ၏ မိသားစု ချက်ပြုတ်နည်းများ ပြီးပြည့်စုံသော အစားအစာ စီစဉ်သူ နှင့် ဟင်းချက်နည်းလမ်းညွှန်။

Kindle Unlimited ဖြင့် အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ-

အခမဲ့ဖတ်ပါ။

Bite My Bun ကိုတည်ထောင်သူ Joost Nusselder သည် content marketer တစ် ဦး ဖြစ်ပြီးအဖေသည်သူဝါသနာပါသောနှလုံးသားဖြင့်ဂျပန်အစားအစာအသစ်များနှင့်အစားအစာအသစ်များကိုမြည်းစမ်းရင်းနှစ်သက်သည်။ သူ၏သစ္စာရှိစာဖတ်သူများကိုကူညီရန် ၂၀၁၆ ခုနှစ်မှစ၍ နက်ရှိုင်းသော blog ဆောင်းပါးများကိုဖန်တီးခဲ့သည်။ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ။